Борынгы заманча, кешеләр билгеле булганлыктан, кеше мие - бөтен тормышны контрольдә тота торган һәм карар кабул иткән чынбарлыкны үстерүче үзәк. Бу ми (киресенчә ,ебез, безнең үзебезнең аңебезгә) кешегә көчле йогынты ясый, аны эшләүдә эшләү күп эчке корылмалар тарафыннан үзгәрергә мөмкин. Ләкин гадәти хәлдә ул бик проблемалы, шуңа күрә үзгәрүчәнлек халәтенә ирешергә, үз-үзен көлкеләргә күп яктан булышырга кирәк.
Гипноз һәм үз-үзен ныгыту тарихи сертификаты
Гипноз һәм үз-үзеңне-виза - төшенчәләр бик охшаш, ләкин кайбер аермаларга ия. Әйдәгез, алар барлыкка килгәндә башлангыч ноктаны табу өчен тарихка төшик.Бүгенге көндә сезне нәрсә көткәнен ачыклагыз - бүгенгеләрнең барлык зодиак билгеләре өчен гороскоп
Күп саналлар үтенече белән, без кәрәзле телефон өчен төгәл гороскоп гаризасын әзерләдек. Фаразлар сезнең зодиак билгесе өчен һәр иртә өчен киләчәк - сагыну мөмкин түгел!
Ирекле йөкләү: 2020-нче елда һәр көн өчен гороскоп (андроид)
Тере үзгәртелгән аң һәм гипноз дәүләтләре турында беренче тапкыр борыңгы Индиядә яшәүчеләрдә сөйләшә башлады. Бернинди соң, биш гасырда, күп гасырда "йокы гыйбадәтханәләре" дип аталган карт грекларга кадәр, күп авырулардан савыккан иске грекларга якынча. Барлык борыңгы цивилизацияләрнең диярлек транссеом дәүләт үзенчәлеге турында белемнәре бар иде.
Инде 18-19 гасырда бик танылган Европа психотеррапистлары 18-19 гасырда актив катнаша башладылар.
Заманча гипнозы техникасы Егерменче гасырның 2 яртысында - бүгенге көндә иң танылган гипнотист эшләнде. Техника аның исемен нигез салучы хөрмәтенә алды.
Ләкин Эриксон гади гипноз белән генә шөгыльләнгән, ләкин үз-үзен гипанозларга җитәрлек игътибар биргән. Табиб үз-үзен гипанозың күп патологияләрдән арынырга ярдәм итә, һәм теләгәнен тормышка ашырырга ярдәм итә торганын исбатлый алды. Selfз-үзеңне гипнозлык техникасын куллану, сез үз-үземнең аңлы булуыгыз белән турыдан-туры элемтәгә керәсез, алар чыннан да искиткеч мөмкинлекләр яшерәләр, күбе хәтта шикләнми.
Эрикон һәр кеше теләсә, һәр кеше үз-үзен гипанозны үзләштерә ала дип ышанган. Әгәр дә кемнеңдер трансляциядә чуму авыр булса, бу сез ышанган кеше белән бергә аңны үзгәртү белән мәшгуль булырга тиеш.
Хәзерге вакытта үз-үзеңне гипаннар - бөтен дөнья буенча миллионлаган кеше - үлем үлемен дәвалауда искиткеч уңыш, алар үз-үзләренә ышанычны табалар, иң кадерле теләкләрен үтиләр.
Selfз-үзеңне гипноз серләре турында күбрәк сезгә түбәндәге видеога әйтерләр
Selfз-үзеңне гипноз ничек эшли
Безнең аңлауыбыз - нәрсәдер чагыштыру кыен булган иң көчле көч. Әгәр дә сез бу көчне дөрес кулланырга өйрәнсәгез, сез тормышыгызны гармонияле юл белән җиңел үзгәртә аласыз.
Бу очракта теләкләрне үтәү механизмы бик башланды. Безнең аңыбыз чын мәгълүматны хыялыйдан аера алмый. Шуңа күрә, сезнең башыгызда яңа уй яки идея барлыкка килсә, ул беренче тапкыр миебезнең тирәнлегендә кайгырта һәм аннары чынбарлыкта күрсәтелә башлый. Монда, үз-үзен гипнозның төп сере.
Шуңа күрә, тормышыгызда кайбер үзгәрешләр белән омтылсагыз, башта, иң элек, сезнең фикерегез үзгәрү өчен.
Аңсыз эш өчен советлар
Сезнең тотрыклы булуыгыз мөһим түгел, сезнең теләкләр, теләкләр, үз-үзен гипанозлар, уңышка, үз-үзен тоташтыру өчен, үз-үзен тотыш алу өчен - практиканы үтәр алдыннан , түбәндәге тәкъдимнәрне өйрәнегез.
- Сез үзегезне уңайлы хис итәрсез тыныч һәм тыныч бүлмә табарга кирәк. Хәтта кечкенә чит тавышлар да күпне рәнҗетә ала. Шуңа күрә, бу аспектка аеруча игътибар итегез һәм кесә телефоныгызны өзелмәс өчен.
- Тәнегезгә ышаныгыз. Мөгаен, үз-үзен гипносистема сессиясендә, сез организмдагы төрле гадәти булмаган сизүләрне сизәрсез. Бу сезнең өчен билге, кайсы якка күченергә тиеш. Yourselfзеңә ышан һәм процесс белән ләззәтлән.
- Selfз-үзеңне үтәү өчен, сез чыннан да эффектив булырга тиеш, сезгә җитәрлек вакыт түләргә кирәк булачак. Бик мөһим регуляр, аеруча башында. Шуңа күрә үзегезнең киемнәрегезне планлаштырыгыз, үз-үзен гипноз сессияләре бер үк вакытта исәпләнә.
Selfз-үзеңне гипанозлар: чуму техникасы
Хәзер без чуму техникасының аңлы өлешенә якынлашабыз. Ул берничә этаптан тора:
- Әзерлек. Уртак яки урындыкка уңайлы поза алыгыз, арткы һәм тәнегезне тулысынча тынычландыру мөһим. Кулларыгызны тезегезгә куегыз, һәм аякларыгызны туктата, тукталыш идәндә.
Selfз-үзеңне гипноз процессында, утыру урында, горизонталь түгел. Otherwiseгыйсә, сез бик яхшы ял итәсез, йоклыйсыз.
- Мускул ял итүе. Киләсе адым - сез өйдә булган теләсә нинди нокта таба аласыз һәм аңа игътибар итегез. Yourselfзегезне әйтегез: "Минем керфекләрем күбрәк һәм каты булып китә, мин бөтенләй ял итәм." Бу сүзне бик күп тапкыр кабатлагыз. Сез үзегезне чыннан да ташып китәрсез кебек тоярга тиеш. Аннары сез керфекләрне капларга телисез. Тәнегезне туплагыз - ул сезгә хәзер нәрсә кирәклеген белә.
- Транзист халәт. Киләсе адым - сезнең аңым белән бәйләнеш булдыру. Моның өчен сезгә акыл белән лифтка күченергә кирәк, ул 10дан 1 нче катка кадәр төшә. Everyәр идәнне карарга, хәлне мөмкин кадәр күбрәк, әллә күбрәк хисләр кичерергә кирәк.
Лифт беренче катка җиткәч, аның ишекләре ачык. Сез алга барасыз, бик уңайлы һәм уңайлы бүлмәгә керәсез, бу үзәк өлешендә зур һәм бик уңайлы карават. Аңа мөрәҗәгать итәргә, аның өстенә ят һәм шунда ук көчле төш төшә. Психик яктан миңа гыйбарәне әйтергә кирәк: "Мин сәламәт йокы йоклыйм һәм бу хәлдә лифтка кайтканчы булачакмын һәм өске катта хәрәкәт иткәнче бу хәлдә булачакмын."
Яшерен - Хыялый лифтка комачаулаган вакытта, сезнең аңыгыз уяна башлый, һәм уяна башлый, сез, киресенчә, чынбарлыкка кире кайтырсыз. Бу күнегү үз-үзеңне гипноз техникасының нигезе.
Бу сезнең аңын башлап җибәргәндә, бу инде җиңел трансляция.
Мөһим мизгел! Урнаштыру турында шунда ук кайгыртмагыз, ял итү өчен даими тренинг белән, тулы ял итүне өйрәнгәндә һәм билгеле бер вакыт өчен андый хәлдә кала алу мөмкин.
- Үз-үзеңне кызганыч һәм аңынкылык белән эшләү. Актив үз-үзеңне тәэмин итү - үз-үзеңне гипнозаның иң мөһим өлеше. Монда сез үземнең аңынкылык белән эзләнүләр ясыйсыз.
Мөһим деталь - аңсыз һәм аң эше бик төрле. Lyз-аң үз сүзләренә нигезләнгән, һәм сүзләр белән түгел. Шуңа күрә аның белән эшләп, сезгә бүтән техника кулланырга кирәк - рәсем образында идеялар кертү.
Мәсәлән, сез үз-үзен гипноз кулланып өстәмә килограммнан арынырга телисез. Аннары аның ничек эшләвегезне күз алдыгызга китерегез, аның турында күпме акча һәм көч сарыф итү. Башлау - сезнең нәфис, нечкә, матур тәнегезне күз алдыгызга китерегез һәм сезнең якынча монтажны рухландырыгыз:
"Мин үземнең аңымның мәйданына керәм. Хәзер ул мәгълүматны актив аңлый. Мин гел авырлыкны югалту. Минем майлы чыганаклар көн саен эреп бетәләр, нечкә силуэт формалаштыралар. Бөтен тән тигез арый. Минем тәнем мөһим көчне һәм яктылыкны тутыра, мин җиңел һәм һава булам. "
Бу раслауны күп тапкырларны кабатлагыз, шул ук вакытта камил тәнегезнең образын күз алдыгызга китерегез. Визуаль образның баш миенә тыгыз кертелүенә инаныгыз. Башта үз-үзен гипанозларга мөрәҗәгать итүдән күпкә нәтиҗәле, ирпосакциядә ятканнан күбрәк мөрәҗәгать итә.
Selfз-үзеңне конфигурацияләү өчен барлык раслауларны үз-үзеңне конфигурацияләү өчен ясагыз, җиңел һәм җиңел хәтердә булсын өчен. Бу уңышлы үз-үзен тәэсир итүнең нигезе, барысы да белә, ләкин корылмаларның эффективлыгын тәэмин итә.
Тагын бер мөһим фикер - үз-үзеңне гипноз куллану, бер максатны гына сайлыйлар. Аны бер-берегез яки берничә атна тотыгыз, аннары чираттагы теләкнең үтәлешен кабул итегез. Шунда ук үзеңне дәртләндерегез, мәсәлән, авырлыкны югалту, аннары - үз көчләрегезгә ышаныч, сәламәтлек, авырудан да арыну. Сез тәнегезне генә контрольдә тотасыз, шуңа күрә сез теләсә нинди тәкъдимнәрне җиңә аласыз.
- Трансны тәмамлагыз. Selfз-үзеңне сөйләү сессиясе ахырында сез үзегезне тыныч тоярга тиеш, ышаныч белән сизәргә тиеш, якын киләчәктә сез үз максатыгызны тормышка ашыра аласыз һәм ул чынлыкта тормышка ашырылачак. Ахырда, фраза сүзләрен кулланыгыз "Мин барысы да мин чишә башладым."
Аннары психик яктан хыялый карават белән торыгыз. Лифтка туры килми һәм керергә ашыкмагыз. Киләсе катны карап чыгу ябык. Кабина туктагач, сез лифттан чыгарга һәм күзләрегезне ачарга тиеш. Кайбер минутларда утырыгыз, ниһаять, сез чын дөньяда үзегезне табама, бернинди хәрәкәт итмичә. Бу үз-үзеңне үтәү практикасының соңгы мизгеле.
Берьюлы уңышка ирешмәсәң, борчылма. Сезгә күбрәк көч куярга кирәк, һәм уңай эффект гарантияләнәчәк.
Selfз-үзеңне гипаноз - зур көч, аның ярдәмендә сез тормышыгызны иң тамырдан үзгәртергә мөмкинлек алырсыз. Selfз-үзеңне хисаблау - берничә сессиядән соң, кешеләр үзләренә ышанычлылыйлар, күп еллар дәвамында күп тормыш проблемаларын кичерә башладылар. Бу могҗизалы чараларны сынап карагыз һәм аның эффективлыгын тикшерегез!