مىجەزىنىڭ ئۆزىنى تەرەققىي قىلىشى ۋە ئۆزىنى ياخشىلاش - پىسخولوگىيە

ئۆزىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە ئۆزىنى ياخشىلاش دۆلىتىمىزدە ئەھمىيەتلىك بولغاچقا. ئۇنىڭ قابىلىيىتىنى قانداق قەدىرلەشنى بىلىدىغان ئادەم, ئۆزىگە ئىشىنىش ۋە ئەتە. ئۆزى ئىشلەۋاتقان ئادەم يېڭى بىلىم ۋە تەسىراتلارنى سېتىۋېلىشتا ھەمىشە ئوچۇق.

ئۇ كەلگۈسىگە ئۈمىدۋاردەك قىلىدۇ, چۈنكى ئۇ ئۇنى قانداق شەكىل بېرىشنى بىلىدۇ. بۇ ئەھۋالنى قانداق قىلىشقا ۋە نەدىن باشلاش كېرەك? بۇ سوئاللارنى ماقالىدە ئويلاڭ.

مەن يوگا دەرسلىرى بىلەن مۇكەممەللىككە باشلايمەن, قىز دوستۇم ئەستايىدىللىق بىلەن ئويلىنىشقا قاتتىق كېسىۋەتتىم. بىر يىل ئۆتۈپ كەتتى, مەن ئۇنىڭ قانداق ئۆزگەرتىدىغانلىقىنى كۆرىمەن, ئۇ ئۆزىنى خاتىرجەم بولۇپ كەتتى, ئۇ ئۆزىنى تېخىمۇ ئىشەنچ قىلدى, نەپرەتلەندى ۋە ئالاقە قىلغاندا نېپىز ۋە نۇرغۇن يېقىشلىق. بەلكىم ۋە مەندە, سىرتقى ئۆزگىرىشلەر بولۇپ, سىرتقى بولغان كىشىلەر بۇنىڭغا ئېيتىپ بېرىدۇ.

پىسخولوگىيە ئۆز-ئۆزىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش

نېمىشقا ئۆزۈڭ ئېچىش كېرەك, نېمىشقا زامانىۋى كىشىلەرنىڭ بىز ھەققىدە بارماقتالىقىنى بىلمەكتە? ئۆز-ئۆزىنى تەرەققىي قىلىشتا ئۆزىنى تەرەققىي قىلىش ئۈچۈن ئۆزىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش كېرەك, ئۇنىڭ كەسپىنى يولغا قويۇش. دې, ئىجادىيەت يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن, ئالدى بىلەن ئاشكارىلاندى. بۇ شۇنداقلا ئۆزىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە ئۆزىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئۆزىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش بىلەن شۇغۇللىنىدۇ.

نېمە ئۈچۈن تەبىئەتتىن بېرىلگەن نەرسىنى ئاشكارىلىدى? ھەممە ئادەم ئۇلارغا تۇغۇلغان نەرسىنى ھېس قىلالمايدۇ. بۇ نۇرغۇن ئامىللار تەرىپىدىن قۇلايلىق يارىتىلغان:

• نامۇۋاپىق مائارىپ;
• پسىخولوگىيىلىك مۇرەككەپ ئىشلار بار;
• ئۆزىڭىزگە ۋە ئۇلارنىڭ كۈچىگە ئىشەنمەسلىك.
• باشقىلارنىڭ, تۇغقانلىرىنىڭ سەلبىي تەسىرى.

ئېغىر يۈكلەر بىلەن ئەسلىگە كەلتۈرۈلگەن بولۇپ, مۈرىسىدە ياتقان ۋە ئارام بەرمەڭ. بەزىدە ئادەم تۇغقانلىرى ياكى ئەڭ يېقىن مۇھىتنىڭ پىسخىكىلىق بېسىمى سەۋەبىدىن ئۆزىنى ھېس قىلالمايدۇ. بۇ ئەھۋالدا, ئۇ پەقەت تۇرۇشلۇق ئورنىنى ئۆزگەرتىشى ۋە تۇرمۇش چەمبىرىكىگە موھتاج.

كۆرۈنمەيدىغان خىزمەتلەردە بەزى كىشىلەر «تارتىش» », چۈنكى ئۇ تۇرالغۇغا پۇل ئېلىپ كېلىدۇ. يىللار كېلىدۇ, ئەمما ئۆزىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش يوق. نەتىجىدە, ئادەم چۈشكۈنلۈك بولۇپ قالالايدۇ, ئۇنىڭدىن چۈشمەسلىكى كېرەك.

ئۆزىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش پۈتۈن ئادەمنىڭ يولى. بۇ ئادەمنىڭ ئۆزى خالىغان ئادەمنىڭ ئارزۇسى. بۇ ئۆزى بىلەن ئىناقلىق, تەبىئىي يوشۇرۇن كۈچكە يولغا قويۇشتىكى ھايات. ئۆزىنىڭ يولىغا مېڭىش پۇرسىتى, ھەمدە ھاياتلىق ئېقىمى بىلەن سۇ ئۈزەلمەيدۇ.

ئۆزىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنىڭ غىدىقسى:

• ئۆزى بەلگىلەش;
• ئۆزىنى مۇئەييەنلەشتۈرۈش
• بىلىم;
• بىخەتەرلىك
• ئۆزىنى ئىپادىلەش.

ئىنسانىي شەخس ئۇلارنىڭ شەخسىيىتىنى ئىپادىلەش, ئۆزىنى ئىپادىلەش. بۇنى سەنئەت ئىجادچانلىق بىلەن بىر قېتىم قىلغىلى بولىدۇ, ئەدلىيە ئىجارىسى ئارقىلىق تاماملىنىدۇ, پىدائىيلار ھەرىكىتى قاتارلىقلار ئىنساندىن تەرەققىي قىلىشى, ئۆزىنى ياخشىلاپ يارىتىش كېرەك. روھنىڭ بۇ ئاساسلىق ئېھتىياجىنى قاندۇرماي, ئۇ تۆۋەنگە باشلىنىدۇ.

ئۆزىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈچۈن ياردەم بېرىدۇ:

• مۇۋاپىق دەرىجىلىك ئۇلارنىڭ تەدرىجى تەرەققىيات ۋە تەرەققىياتىنى ساقلاپ,
• جەمئىيەتكە مۇھىم ۋە مودا, جەمئىيەتتە رىقابەت بولۇپ قالدى;
• يۇقىرى دەرىجىلىك ئۆزىنى ھۆرمىتىگە قوللايدۇ;
• تۇرمۇشتا ئۆزىنى ئىشقا ئاشۇرۇش كېرەك.

لېكىن, مەدەنىيەت ۋە گۈزەللىك قارىشى شەكىللەر بىلەن ئۆزىنى تەرەققىي قايمۇقتۇرۇلغان بولمايدۇ. بۇ ئوخشىمىغان ئىشلارنى. بۇ مەنىۋى بىلەن correlated بولىدۇ, لېكىن ھەرقانداق شەكىلدە ئۆزىنى روشەن بولىدۇ. ئۆزىنى تەرەققىيات بىزگە, دەۋر بىلەن تەڭ ئەتراپتىكى ئەمەلىيىتىنى ۋە يېڭىلىق يارىتىش ھەرقانداق ئۆزگىرىش ئېلىپ بېرىش ئۈچۈن, پۇرسەت بېرىدۇ.

ئۆزىنى تەرەققىي رەت پەقەت مەۋجۈدىيەت.

ئۆزىنى تەرەققىيات زاپچاسلىرى

نەچچە قىسىمغا زامانىۋى پىسخىكا ھەمبەھرلىرى ئۆزىنى تەرەققىي:

• فىزىكىلىق
• فىزىئولوگىيىلىك;
• روھىي كېسەل
• ئىجتىمائىي;
• مەنىۋى;
• بىلىم;
• كەسپىي.

جىسمانىي تەرەققىيات musculature, چىدامچانلىقى ۋە كۈچ تەربىيەلەش چېتىلىدۇ. فىزىئولوگىيىلىك تەرەققىيات تۇرمۇشىنى ياخشىلاش بەدىنىنىڭ ئىممۇنىتېت ئورنىنى كۈچەيتىپ, ساغلام تۇرمۇش ئىكەن.

روھىي تەرەققىيات ئىچكى ساقلىغۇچ ۋە تەپەككۇرى بىلەن بىر ئىقتىدارىنى تەربىيەلەش, خىزمەت. مەنىۋى تەرەققىيات بۇ ئۇقۇم بىلەن باغلانغان ھاياتى ۋە ھەممە نەرسىنى مەنىسى بىر ئىزدەش ئىكەن. بىلىم تەرەققىيات يېڭى بىلىم ۋە ماھارىتىنى تالونى بولۇپ.

ئىجتىمائىي تەرەققىيات, ئىجتىمائىي قەۋەت, كەسپى شوتا ئىلگىرى سۈرۈش, يېڭى ئىجتىمائىي vertices conquering بىر يۇقىرى دەرىجىلىك بىر ئۆتكۈنچى بولۇپ سىزنىڭ ھوقۇقىنى كۆپەيتىش.

كەسپىي تەرەققىيات يېڭى كەسپىي ماھارىتىنى mastering قوشۇپ مائارىپ قەغىزى ئىكەن.

subconscious دەرىجىلىك بىر كىشى زادى ئۇنىڭ ئىچكى دۇنياسىغا بىر جاۋاب پەيدا ئۆزىنى تەرەققىيات خاسلىقىنى, يۆنىلىشىنى تاللىدى.

ئۆزىنى تەرەققىيات باسقۇچى

ھەر كىشى يەككە راۋاجلاندۇرىدۇ سالاھىيەت ئېشىش ۋە ئۆزىنى تەرەققىيات generalized تېخنىكا, مەۋجۇت ئەمەس. پىسخىكا پەقەت بىر كىشى يۆتكىگىلى بولىدۇ, بۇنىڭ ئىچىدە ئادەتتىكى يۆنىلىشىنى ئىپادىلەپ بولىدۇ:

1. ئىچكى ئۆزگىرىش ئېھتىياجىغا ئېڭى;
2. ئۆزگەرتىشكە توغرا كېلىدۇ, سىزنىڭ كەمچىلىكىنى پەرقلەندۈرۈپ;
3. سىز يۆتكەپ كېرەك بۇنىڭ ئۈچۈن نىشانىنى قويدى;
4. لازىملىق نەتىجىنى ئەمەلگە يول بېكىتىدۇ;
5. تاللانغان يولىدا ئارتۇق كېڭەيتىش.

تەپسىلىي بۇ قەدەم ئويلىشىپ.

ئۆزگىرىش ئېھتىياجىغا ئېڭى

ئىچكى ئۆزگىرىش ئېھتىياجىغا ئېڭى بۇ يۆنىلىشكە قاراپ باشلاش ئۈچۈن زۆرۈر. بىر كىشى ئۆزىنى تەرەققىي ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى بىلمەيدۇ, ئەگەر ئۇنى تەلەپ قىلمايدۇ. بۇ باسقۇچتا, ئۆزى تەرەپكە ھالقىلىق پوزىتسىيىسى مۇھىم:

• جايدىكى tramplement ھېس, دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىش يەتكەن تەرەققىيات كەمچىل;
• غەزەپ inexplicable ئىچكى تۇيغۇسى;
• كېيىن مۇھىم دېلولارنى ئۈزلۈكسىز postponing;
• ناچار ئادىتى پەيدا.

ئىنسان ئۆزىنىڭ ئۆزىنىڭ تىجارىتىنى قىلمايدۇ دەپ ھېس قىلىشقا باشلايدۇ. بۇ دائىملىق ۋە زېرىكىشلىك, ئەجەللىك ۋە قۇرۇقلۇق ۋە قۇرۇقلۇق تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھايات ئۆتۈپ كېتىدۇ, ئۇ كىشى پەقەت بىر يەرگە چاپلىشىپ قالىدۇ. ياكى قۇرۇقلۇقنىڭ ھالىتى ھەر قانداق نىشان كەمچىل, يېڭى ئۇپۇققا يېتىش ئارزۇسى بىلەن بىللە بولۇشى مۇمكىن.

ھاياتنىڭ تەمى يوقىلىدۇ. بۇ سىز جىددىي بىر نەرسىنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك بولغان ئېغىر سىگنال.

كېيىنكى بەلكىم ئىچىدە, ھېچقانداق سەۋەبسىز سىپەكتلىق تۇيغۇسى پەيدا بولۇشى مۇمكىن. تەشۋىش دائىملىق بولۇشى مۇمكىن, چۈشكۈنلۈككە كىرىدۇ. ئەگەر چۈشكۈنلۈك ئىككى كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا, ياردەم ئۈچۈن مۇتەخەسسىس بىلەن ئالاقىلىشىڭ. روھىي كېسەللەر دوختۇرىغا كەلمەڭ, سىز بىر قېتىم پىسخولوگنى ۋاقتىدا ئايلاندۇرۇشىڭىز كېرەك.

ناچار ئادەتلەرنىڭ تاشقى قىياپىتى كەم دېگەندە بىرەر نەرسە كەم دېگەندە بىرەر ئىشنى تولدۇرۇش ياكى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇ بەلكىم تاماكا ياكى ئىسپىرتقا خۇمار بولۇپ, ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا «ئېسىلغان». بۇ سىز ھاياتتىكى بىر نەرسىنى جىددىي ئۆزگەرتىشكە تېگىشلىك ئەڭ ئاخىرقى سىگنال.

كەمچىلىكىڭىزنى ئىزدەڭ

ئۆز-ئۆزىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە ئۆزىنى ياخشىلاش يولىدا ھەرىكەت قىلىش, كەمچىلىكلەرنى تۈگىتىش ياكى ئىززەت-ھۆرمەت بىلەن كېڭىيىشى كېرەك. كەمچىلىكى شەخسىي تەرەققىيات يولىغا ئارىلىشىش, زىيان ۋە مەغلۇبىيەت سەۋەبىدىن ئارىلىققا ئايلىنىش.

ئۇلار تولۇق ئاشكارىلاشنىڭ ئىچكى يوشۇرۇن كۈچىگە ۋە ئۆزىنى رازى قىلىشنىڭ سەۋەبىگە ئايالمايدۇ. بۇ باسقۇچتىكى ئەڭ مۇھىمى يۆتكىلىشكە ئېھتىياجلىق يۆنىلىشنى ئېنىقلاش.

ئەگەر ئىچكى قوللاش زۆرۈر بولۇپ قالسا, دىن, پىسخولوگىيە ياكى زومىگەرلىككە ياردەم ئىزدەڭ. بۇ رايونلارنىڭ تەتقىقاتىدا ئەڭ مۇرەككەپ ئارىلىشىش ۋە كۈچ ئىشلىتىشكە ئېرىشىدۇ.

نىشاننى تەڭشەش

بۇ ئېنىقلىما كەلگۈسىگە ئىگە بولۇشى كېرەك, ئۇ يەردە, ئەڭ ئاخىرقى ئادەم چوقۇم شۇ ئادەم كېلىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر پەقەت ھەل قىلغۇچ توساق توسىلا كېلىدۇ, چۈنكى كىشىلەر قايسىسىنى ئالاھىدە خالايدىغانلىقىنى بىلىدۇ. كىشىلەرنىڭ ئۆز سانىنى سۈزۈش ۋە ھەرىكەت يۆنىلىشىنى بەلگىلەشنى ئۈمىد قىلىش ئاسان.

نىشاننى ئەرز قىلىش, چۈنكى ئۇلارنىڭ مەغلۇبىيىتىدە گۇناھكارلىقىنى بايقاش, تەقلىدىي كۈچلەرنى بايقاش. مەسىلەن ئەي پسىخولوگىيە تەڭشىكى بىلەن, ئۆزىنى ياخشىلاش ۋە تەرەققىيات توغرىسىدا سۆزلەشمەسلىك مۇمكىن.

ھاياتتىن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېنىق بىلىش كېرەك. بۇنى ئېنىقلاش ئۈچۈن, ماس كەلمەيدىغان نەرسىلەرگە ھەممىنى يېزىشىڭىز كېرەك. باشقا بىر ۋارتا, بۇلارنى قويۇشقا تېگىشلىك كەلگۈسىنى ئېنىق يېزىش كېرەك.

نەتىجىگە ئېرىشىشنىڭ يولىنى بەلگىلەڭ

بۇ بەلكىم ئۆزىنى ئېچىش ياكى مەشىقلەندۈرۈش ئۈچۈن خاتىرىلەش ياكى تەربىيىلەشنى خاتىرىلەش ياكى تەربىيىلىنى سېتىۋېلىشتا سېتىۋېلىشنى مۇستەقىل تەتقىقات بولۇشى مۇمكىن. تەرەققىيات ئۈچۈن تېز ۋە ئۈنۈملۈك مېڭىش ئۈچۈن, ئالاقىلىشىش چەمبىرىكىڭىزنى قايتا ئويلىشىڭىز كېرەك.

بەزى كىشىلەر پەقەت تاللانغان يولدىن ئېتىپلا قويماسلىقى مۇمكىن, ئەمما تارتىپ چىقىرىڭ. شۇڭلاشقا, بۇ مەسىلىگە ئىنتايىن ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىشىڭىز ھەمدە ئىنسان بىلەن ئۆزىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش. زور دەرىجىدە ئۈزۈلۈپ قېلىش كېرەك: سىز بىلەن ئاستا-ئاستا بىر ئادەم بىلەن بىللە سۈتسىز بولالايسىز.

دوستلاردا كىم تاللايدۇ? بۇلار ئۆزىنى تۇتۇۋېلىش يولىدا مۇۋەپپەقىيەت قازانغان كىشىلەر بولۇشى ھەمدە كەسكىن نەتىجىگە يەتتى. بۇ يەردە يېتىپ كېلىشىڭىز كېرەك, ئۇلار بىلەن ئالاقە قىلىشىڭىز كېرەك. يېڭى دوستلارنى تېمىيىلىك مۇنبەر ياكى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىن تاپقىلى بولىدۇ.

يولدا تەشۋىق قىلىش

ئەگەر سىز ئۆزىمىزنى ئەدەبىياتنى ئوقۇغان بولسىڭىز, نەتىجىگە ئېرىشكىلى بولمايدۇ. بەزى دەرسلەر ۋە ئەدەبىياتتىن ئۆگەنگەنلىرىڭىزنى مەشىق قىلىش ۋە قوللىنىش زۆرۈر. نەتىجىدە كۆرۈنەرلىك تىرىشىدۇ, جاپالىق ئىشلەش كېرەك.

ئەگەر فىزىئولوگىيىلىك تەرەققىياتنى تاللىغان بولسىڭىز, ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ چىڭ تۇرۇشىڭىز كېرەك, ئۇ يېڭى ئادەتتىن باشلاپ ياشاش ۋە ياشاش كېرەك. شۇڭلاشقا, ھەرىكەت تەييارقۇچىغا تەييارلىق قىلىڭ, بولمىسا چۈشنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە چۈش بولىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, بۇ ئۆزىڭىزنى ياخشىلاش ئۇدا بىر تەرەپ قىلىش جەريانى, ھەپتىدە يەتتە كۈن.

ئۆزىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

بىر ئادەم ھاياتىنى ئۆزگەرتىش ياكى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن بىر نەرسىنى ئۆزگەرتىشنى قارار قىلغان ھامان, ئۇنىڭ ھەر خىل ئارىلىشىشى ۋە توسالغۇلار دەرھال پەيدا بولىدۇ. دۈشەنبەدىن يېڭى ھاياتنى باشلىغىلى بولمىدى? نۇرغۇن كىشىلەر ئەزەلدىن ئۇنى باشلاپ باقمىغان.

ئاساسلىق ئارىلىشىش:

• ئىجتىمائىي ئالاقە تورى, ئىنتېرنېتتە بوش ۋاقتىش;
• ھورۇنلۇقنى يېڭىدىغان ھورۇنلۇقنى يېڭىش يېقىملىق, بۇ پۇختا ئىغۋاغا قارىغاندا تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ.
• كۈچ-قۇۋۋەت ۋە ۋاقىتنى قوللايدىغان ئاستا خاراكتېرلىك بېسىم
• ئىلگىرى پاسسىپ تەجرىبە, مەغلۇبىيەتچىلەر ۋە خاتالىق ئەسەرلىرىنى ئەستە ساقلاش
• ھاياتىڭىزنى تولۇق كونترول قىلىش ئارزۇسى.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, بىلىپ, مەقسىتىنى بەلگىلەڭ, تېخىمۇ ياخشى بولۇپ قېلىپ, ئارىلىشىش سەۋەبىدىن كېتىش سەۋەبىدىن كېتىش. ئاكتىپ ئۇسۇلدا تەڭشەش ۋە ھازىر پۈتۈن ھاياتىڭىزنىڭ نىشانغا بويسۇنۇشىغا بويسۇنىدۇ - ئۆزىنى تەرەققىي قىلىش ۋە ئۆزىنى ياخشىلاش.