ياش ۋاقتىمىزدا, قارىماققا ياش مەسىلىسى ھەرگىزمۇ ھېچقانداق كۈن ئۇچرىمايدۇ. 20, 25 ۋە 30 يىل, ئاياللار بۇ ھېسابتىن ئەندىلىدى, ئەمما پاسپورت ساندىكى سانلارنىڭ ئۇسۇلى «40» بەلگىسى بىلەن ئەمەلگە ئالغا يەتتى.
ئاندىن, بۇنىڭ ئىچىدە تاشقى, فىزىكىلىق ئۆزگىرىشلەرنىڭ ھەممىسى گۈزەل, پسىخولوگىيىلىك, ياشانغانلارنى قوبۇل قىلالايدۇ. 40 ياشتا ئايال: ئۇنىڭ ھەرىكىتىنىڭ پىكىرى, قوراللىق كرىزىس ۋە ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇلى - تۆۋەندىكى ماتېرىياللارنى توختىتىڭ.
40 ياشلىق بىر ئايالنىڭ پىسخىكىسى
بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈننۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!
ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)
تۆتىنچى ئون يىلدا, نۇرغۇن خانىم-قىزلار ئۇلارنىڭ گۈزەللىكى, جەلپكارلىقىدىن ئەنسىرەپ, دائىم شەخسىي تۇرمۇش ۋە ئەمەلىي بولۇش تېمىسىغا كۆڭۈل بۆلىدۇ. پىسخولوگىيەدىكى بۇ دەۋر دەپ ئاتالغان ئوتتۇرا ياش كرىزىسى . كۈتۈلمىگەن ۋاقىتتا مۆلچەرلەنگەن سىزىق.
مۇھىم! ExpMMMMMERMARYMARY ئۈچۈن «40» سان ئېلىپ چىقىرىلىدۇ, ئەمەلىيەتتە ياشانغانلار ياشتىن 65 كىچە مىڭ 500 مىڭ يىلدىن 65 كە يېقىن ئارىلىقتا يۈز بېرىدۇ. ئۇنىڭ مۇددىقى بىر نەچچە ئايدىن بىر نەچچە يىل ۋاقىت كېتىدۇ - ھەممىسى كونكرېت ئەھۋالغا باغلىق.
گەرچە 40 ياشتىكى بىر ئەرنىڭ پىسخىكا تېخىمۇ ئالقىشقا ئېرىشكەن بولسىمۇ, ئەمما ئايال كرىزىسقا بەرمىگەن بولسا, ناچار ۋە خەتەرلىك بولمىسا, ناچار ۋە خەتەرلىك بولمىسا. نېمىلا دېگەن بىلەن, سىرتقى ياشلار ۋە ياشلارنى تەھلىل قىلغاندا, ھاياتلىقنى تەھلىل قىلىپ, ئۇ خالىغان نەرسىنىڭ ئويلىمىغان خۇرۇچقا كېلىدۇ.
باشقا ئالامەتلەر قانداق بولىدۇ - تېخىمۇ كۆپ نەرسىلەرنى تېپىڭ.
ئاياللاردىكى ئوتتۇرا ياشلىق كرىزىس: كېسەللىك ئالامەتلىرى
كرىزىسنىڭ ئالاھىدىلىكىنىڭ ئالاھىدىلىكى, تۆۋەندىكىسى پەرقلەندۈرۈلىدۇ:
- تاجاۋۇزچىلىق, ئاچچىقلىنىش;
- تەشۋىشلىنىشنى كۈچەيتىش
- كەيپىياتتىكى ئۆتكۈر ئۆزگىرىشلەر
- ئاپەت, ھاياتىي كۈچ كەمچىل.
- چوڭ توقۇنۇش
- ئىچكى «قۇرۇقلۇق», يالغۇزلۇق تۇيغۇسى
- ھەمىشە «تولۇق مىننەتدارلىق بىلەن ياشاشقا« تولۇق مىننەتدار »,« تولۇق مىننەتدارلىق »,« تولۇق مىننەتدارلىق »,« تولۇق مىننەتدارلىق بىلەن ياشاش ئۈچۈن »
- كەلگۈسى سەلبىي يورۇقلۇقتا كۆرۈلىدۇ, قارىماققا ياخشى ئىستىقبالى يوقتەك قىلىدۇ.
- بۇ ئايا ئۇ ئارزۇ ۋە پىلاندىكى توقۇنۇش يۈز بېرىدۇ.
- بۇنىڭ ئۆزگەرتىلگەن تاشقى قىياپىتىدىن نارازىلىقىنى نارازى ھېس قىلىپ دېمەسلىكى مۇمكىن.
پىسخولوگلار ئاياللارنىڭ ئوتتۇرا ئەسىردىكى كرىزىسلىرىنىڭ ئالامەتلىرى ھەققىدە تۆت چوڭ تۈرنى سۆزلەيدۇ:
- ھېسسىيات (سەلبىي پوزىتسىيە, چۈشكۈنلۈك).
- ھەرىكەت (زىددىيەت, ناچار ئادەتلەر, بېقىنىشچانلىقى).
- بىلىش (ئۆزىڭىزنى تېپىشنى خالايدۇ, ئۇلارنىڭ مەنزىلى, ھاياتنىڭ مەنىسى, بۇ كۆرۈنۈش نىكاھنى ئاخىرلاشتۇرۇشسا بولىدۇ.
- ھورمون ۋە فىزىئولوگىيە ۋە فىزىئولوگىيەلىك (يۇقىرىپلار باشلىنىدۇ, لىددونىڭ چۈشۈشى, نارازى قىزىيمىلار پەيدا بولىدۇ).
گۇرۇپپىلاردىكى بۇ كېسەللىك ئالامەتلەر ھەر ئىككى جىنساغا ئوخشاش, ئەمما جىنس ئالاھىدىلىكىدە ئوخشىمامدۇ?
40 تىن كېيىن بىر ئەر: پسىخولوگىيە, كرىزىس كۆپ ئۇچرايدۇ, بەلكىم ئاياللار جىنايىتى كېلىپ, ئاياللارنىڭ تاشقىدىن ياخشىلىنىشنىڭ ئارقا كۆرۈنۈشىنىڭ ئارقا كۆرۈنۈشىدىن تېخىمۇ ھۆرمەت بىلدۈرىدۇ.
كرىزىس شىتاتىدىكى مودېل ھەرىكىتى
40 ياشتىن 405 ياشقىچە, پىسخىكىلىق قىيىنچىلىقلارنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇپ, تۆت خىل تىپنىڭ ئىشلىتىش بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ:- نەتىجىگە ئېرىشكەن كۈچلەر بىلەن نەتىجىنى سېلىشتۇرۇشقا باشلاڭ. بۇ مودېل دەسلەپكى دەۋردە كەسىپ قۇرۇشقا باشلىدى.
- ئۇلار بۇ كەسىپتە ھېس قىلمايدىغانلىقىنى مەغلۇب قىلدى. ئائىلە ئاياللىرى, ئاڭلىق ھالدا كەسىپتىن بۇرۇن ئائىلىنى تاللىدى.
- توختاپ قالغان ياشلارنى توختىتىش ئارقىلىق يەتكۈزۈشكە تىرىشىڭ. بۇنى قىلىش ئۈچۈن, ھۆسن تۈزەشچىلەرنىڭ مۇلازىمىتى ۋە سۇلياۋ تاشقى ئىشلار مۇلازىمىتىنى داۋالىتىش, ياش قىزلارغا كىيىم كىيىشقا باشلايدۇ. خانىم-قىزلار ئەڭ كۈچلۈك چېكىندى, بۇ بالدۇر مۇستەقىل بولدى, توي قىلغان.
- ئۇلار ھاياتىدىن ئايرىلىشقا باشلايدۇ: ئۇلار ئىنستىتۇتقا ياكى كۇرسنى ئىگىلەيدۇ, ئۇلار يېڭى قىزىقىشنى تاپىدۇ, ئۇلار دائىم بارغانسىرى يىغلايدۇ.
40 يىل كرىزىس كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
ئۇلارنىڭ كۆپ قىسمى ناھايىتى كۆپ ئويلاڭ:
- تاشقى كۆرۈنۈش: قورۇق پەيدا بولىدۇ, تېرە ئېلاستاسلىقنى يوقىتىدۇ ۋە تېجەپ قالدى, چاچ كۈلرەڭ. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئەخلاق جەھەتتىكى بىئاراملىق ئاتا قىلىدۇ, بولۇپمۇ ئاياللار قارىماققا نۇرغۇن دىققەت قىلىشقا بەل باغلىدى.
- ئۇ ئانچە ئانچە تۆۋەن بولىدۇ, ھازىر ئۆزىڭىزگە ياشلارغا قارىغاندا تېخىمۇ ئېھتىياتچانلىق بىلەن مۇئامىلە قىلىش كېرەك. جەسەت «كامېرما» نى كەچۈرمەيدۇ, تېخىمۇ كۆپ ئارام ئېلىش كېرەك.
- Meonpause. ھورمۇز »كەيپىياتىدا« تەۋرەت »كەيپىياتنىڭ ئۆتۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ئۇنىڭ ئۈستىگە قۇرۇق تېرىنىڭ ئېغىرلىقى, بەدەن ئېغىرلىقى تۆۋەنلەش, بەدەن ئېغىرلىقى كۈچلۈك.
- بالىلار - بىز ئۇلارنىڭ يوقلىقىنى سۆزلەۋاتىمىز, بىر ئايال ئانا تىلنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىدىن كېلىپ, ئاتا-ئانىسىنىڭ ئۆيىدىن غەمخورلۇقىنى ئىشلىتەلمەيتتى. كېيىنكى ئەھۋالغا قارىغاندا, «قۇرۇقۋا» تەرەققىي قىلىۋاتىدۇ, زۆرۈر بولمىغان تۇتاشسىزلىك تۇيغۇسى, ئىشلىتىلىدۇ.
- ئاتا-ئانىلار - ئەگەر ئۇلار ھايات بولسا, ھازىر ئۇلار قىزىنىڭ چېتىگە ئېھتىياجلىق ۋە سىرىغا ئېھتىياجلىق بولغاندا كېلىدۇ. ئەگەر ئۇلار كېسەللەرگە دۇچار بولسا, ئاندىن ئەگىشىدۇ, ئاندىن ئەگىشىدۇ, ئۇلارغا ئەگىشىشكە بولىدۇكى, ئۇلارغا ئەگىشىپ قەۋەتكە بېسىم ۋە ئېنېرگىيە ئېلىش.
- تەلەپسىز بۇ يەردە: سوئاللار مېنىڭ ھاياتىمدا مېنىڭ ھاياتىمدا? »دېگەنسىز?", «مەن دۇنياغا پايدىسى يوق ئىدى,« مېنىڭ خىزمىتىم مەنىسىز ۋە پايدىسىز ئەمەسمۇ? نۇرغۇن ئېسىل جىنسىي ۋەكىللەر پۇلنى تۆلەيدىغان خىزمەتلەر ھەققىدە ئىشلەشكە ياكى كىشىلەرنىڭ مۆلچەرىنى ھېس قىلىشقا ياكى ھېس قىلغان, ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۇلار ئۆزىنىڭ ئارزۇسىغا سەل قارايدۇ ۋە ئېھتىياجلىقلىقىغا نەزەردىن ساقىت قىلىشقا مەجبۇرلانغان. ئىچكى نارازى ئۆستۈرۈلۈپ, يۇقىرى پەللىگە يېتىدۇ.
- ئائىلە مۇناسىۋىتى كۆپ. بالىلار چوڭ بولۇپ, پىلاستىنكىنىڭ تەۋرىنىشى يوقىلىشى, بىر ئايال ئۆزىنى قەدىرلەشكە باشلايدۇ. شۇڭلاشقا, ئۇ پۈتۈنلەي ناتونۇش ئادەم بىلەن ئۆگزىسىدە ياشىغانلىقىنى ھەيران قالدۇردى. نەتىجىدە, 40دىن كېيىن ئاجرىشىش بار, سابىق ئايروپىلان يېڭى سۆيكەن.
- قېرىلىق ۋە ئۆلۈمدىن قورقۇش پەيدا بولىدۇ. پىرىنسىپ جەھەتتىن ئېيتقاندا, ئۇ ئىنسانلارغا تەبىئىي, ئەمما ياشنىڭ تېخىمۇ كۆپ زىيارەت قىلىشقا باشلايدۇ.
- قېرىلىق يەنە بىر يىل تۇرۇشتىن قورقۇشتىن قورقۇشتىن قورقۇش ۋە ئائىلىنى ئائىلە ياراتمىغان ۋە كىم بالىلارنى تۇغمىغان ئاياللار ئۈچۈن ئالاھىدە مۇناسىۋەتلىك.
كرىزىسقا قانداق تاقابىل تۇرۇش كېرەك
40 ياش كرىزىس كرىزىس مەجبۇرىيەتنى تەلەپ قىلىدىغان ئېغىر مەسىلە. 40-50 يىلدا, ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىش بەك كېچىكىپ كەتكىلى بولمايدۇ, بۇنىڭ ھەتتا ئۇنى پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان يۆنىلىشكە ئايلىنىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىم قائىدە - ئەھۋالىڭىزغا «كۆزىڭىزنى يۇمۇۋالماڭ , ئىتتىپاقداش قىلماڭ, ھەممە ئىشنىڭ ئۆزى قارار چىقىرىشىنى ئۈمىد قىلماڭ.
بولمىسا, مېنىڭ بولماسلىقىم, سىزنىڭ مۇناسىۋەتلىك بولماسلىقىڭىز: جىسمانى جەھەتتىن كېسەللىكلەر, جىسمانى جەھەتتىن كېسەللىكلەردىن باشقا, نېرۋىك, ئانتۋىك, نېرۋىسى, نېرۋىسى بىلەن زىننەتلىنەلەيدۇ, بەزى ئەھۋاللاردا.
پىسخولوگلار جەمئىيىتى, كرىزىس كەلسە, بۇ بىر ئالامەت ھالىتىنى باھالاش, ئارزۇيۇمنى باھالاش, ئارزۇمنى رەتلەش ۋە ئېھتىياجىمنى ئېنىقلاش كېرەك. شۇنداق قىلىپ, ئوتتۇرا ياش كرىزىس ئەڭ كىچىك كرىزىسقا مۇناسىۋەتلىك بولۇپ, تۆۋەندىكى تەۋسىيەلەرنى ئويلىشىشى كېرەك:
- ئارام ئېلىش - بەدەن ھازىر ئىنتايىن مۇھىم, تولۇق يۇمران بوشاڭلىق.
- ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ: ئىنچىكە ساغلام يېمەكلىكلەرنى يەڭ, چىرايلىق كىيىملەرنى سېتىۋېلىڭ, - چوڭ ھوقۇقنى ياساش (ئاساسلىق ھوقۇق يوق), ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ.
- ئەقلىي ئىقتىدارلىق ئۇقۇم ئېچىڭ: يېڭى كىتابنى ئوقۇش, گۇرۇپپا كۆڭۈل ئېچىش, گۇرۇپپا ئەھۋالىڭىزغا - ئەستايىدىللىق بىلەن ياخشى, ئۇلارنىڭ تاللىشى ھازىر يېتەرلىك ئەمەس.
- ئۆزىڭىزنى ھاياجانلاندۇرىدىغان كۆڭۈل ئېچىش پائالىيىتىگە ئورۇنلاشتۇرۇڭ: مۇزېيلار ۋە كىنوخانىلاردا: بۇ دەرسلەرنىڭ ھەممىسى يامان خىياللارغا تەۋەككۈل قىلىدۇ, "يېڭى دولقۇنغا ئالماشتۇرۇڭ.
- ئۆزىڭىزنى روھىمدا بىر قىزىقىشنى تېپىڭ - بۇ, كۆزلەر «كۆيۈپ كېتەتتى», يەنى ئاكتىپ ھېسسىيات ۋە بارلىق بوش ۋاقىتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان كەسىپلەر كەيپىيات ياخشى بولۇش سۈپىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ياخشى ئالدىنى ئېلىش. مۇنداقچە, ھاكىمىيەت يۈرگۈزەلەيدۇ - ئەگەر قىزغىن يوللايدۇ - نېمىشقا پۇل تېجەپ قالمىسا, پەقەت پۇل رازى ئەمەس, بەلكى پۇلمۇ?
- ئاخىرى ئۆچمەنلىك خىزمىتىنى ۋە دائىم ئارزۇ قىلغان ئىشلارنى قىلىڭ.
- قىزىقىدىغان قىزىقارلىق دەرس ياكى چەمبىرەككە تىزىملىتىڭ. شۇڭا ئۇ گېرۇننى كېڭەيتىۋاتقان ۋە يېڭى تونۇشلارنى تاپقانلىقىنى كىم بىلىدۇ
- شەخسىي تۇرمۇشنى ئورۇنلاشتۇرۇشتىن قورقماڭ, ياشنى كۆرسىتىدۇ - 40 دىن كېيىن پۈتكۈل ھاياتىنى تونۇغان بەختلىك ئاياللار.
- ئەگەر ئارزۇ ۋە پۇرسەت بولسا, ھەتتا بالىنى تۇغۇش ئۈچۈن, نېمىشقا قىلمايسىز? داڭلىق ماقال-تەمسىل سۈپىتىدە ئىلگىرىكىگە قارىغاندا, ئىلگىرىكىگە قارىغاندا كېچىكىپ كەتتى. ھوللىۋود چولپىنىلارغا دىققەت قىلىڭ - نۇرغۇن ئۇلارنىڭ ئالدى بىلەن ئارتىس مونوپا بېنكا دەپ ئوخشاش, مەسىلەن, ئارتىس موناكې بېلسۇدى.
بۇ تىزىملىكتە, ئىنسانىيەتنىڭ گۈزەل يېرىمى مۇكاپاتقا ئېرىشىشنىڭ ھاجىتى يوق. شۇنداق قىلىپ, بۇ ھەر خىل داڭلىق تۇرمۇش قىلىدۇ, ئۇدا پىسانىيەت قىلىدۇ, مۇسبەت ئېنېرگىيەنى ئەۋەتىپ, خۇشال تۇرمۇش كەچۈرىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا, مەسىلىگە ئوخشىمايدىغان بۇلۇڭدىكى مەسىلىگە قاراپ بېقىڭ: شۇنداق, سىزنىڭ چوڭ ياشلىقى ۋە بەدىنىڭىز ئەمەس, بەلكى سىزدە ياش ۋاقتىڭىزدا قىممەتلىك تۇرمۇش كەچۈرىسىڭىز يوق. ئەمما ياشتا يەنىلا ھاياتنىڭ ئېغىر ئۆزگىرىشى سىزگە مۇراجىئەت قىلىشىغا يول قويىدۇ - ئارزۇ بولىدۇ.
تەجرىبىڭىزنى تاقاپ قويماڭ - ئۇلارنى يېقىنلىرىڭىز بىلەن تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئورتاقلاشماڭ ياكى پىسخولوگغا ياردەم سوراڭ. 40 يىل كرىزىس مەزگىلىدە, تۇرمۇش جەريانىدا ئەمەلىي بېسىم بار. ئەمما يەنە ھەيران قالارلىق شەكىلدە, بىز ئالغا ئىلگىرىلەش, ئۇلارنىڭ ئارزۇسى بىلەن شۇغۇللىنىشقا بولىدىغان ئىختىساسلىقلار!