خىيالنىڭ كۈچلۈكلۈكىدىن ئۆزىنى تەسۋىرلەش مۇمكىن: مۇمكىنمۇ?

بارلىق كېسەللىكلەرنىڭ روھىي جەھەتتىكى ئۆزىنى ئاقلىشى ھەقىقىيمۇ? ئەگەر شۇنداق بولسا, ھەر خىل كېسەللىكلەردىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەك? مەن بۈگۈن بۇ ھېساباتتا بۇ توغرىلىق سۆزلەشنى تەۋسىيە قىلىمەن, پاراللېل, پاراللېل, ئۆزىڭىزنى بۇ ھېساباتنىڭ بىر قانچە ئىلمىي نەزەرىيىدە تونۇشتۇرىمەن.

خىيالنىڭ كۈچلۈكلۈكى

بارلىق ئىنسانىي پىكىرلەرنى كونترول قىلىش, ئىككى قاتلاملىق ۋە يوشۇرۇنغان. ئاڭ, ئاڭ تەپەككۇر جەريانىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, تەھلىل, قارار چىقىرىدۇ, ئۇچۇرلارنى مېڭىشقا مەركەزلەشتۈرۈش قاتارلىق ئۇچۇرلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ 5 خىل تۇيغۇ: كۆرۈش, ئاڭلاش, تەم, پۇرچاق ۋە تېگىش.

بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن

نۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!

ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)

ھەمىشە بىز تەقلىد قىلىش سەۋىيىسىدە بىز چەكلەيدىغان كارخانىلارنى چەكلەپ, تەپەككۇر, تەپەككۇر قىلىپ, بىز ئۈچۈن بەزى ئىشلار ئەمەلگە ئاشمايدىغانلىقىنى ئېيتىڭ. ئەمەلىيەتتە, ھەر بىر قىسىمدا ئېھتىماللىق يوشۇرۇن كۈچى بار.

ساقلاشنى قويۇڭ - يوشۇرۇن ئاڭ. يوشۇرۇنغان - مۇنچا بانكىسىغا ئورۇنلاشتۇرۇلغان. ئىلگىرىكى ھەر بىر ئويلىنىش, شۇنداقلا ئىلگىرىكى تەپەككۇر ۋە ھەرىكەت تەجرىبىسىنىڭ ئەسلىمىسى بار. ئەمەلىيەتتە, يوشۇرۇن ئاڭ ئىنساننىڭ روھى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

ئاڭسىزلىق ۋە ياغلىق ئىشلارنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى يېقىن باغلىنىش بار, ئاڭلىق ھالدا يوشۇرۇن ئاڭغا رەھمەت, فىزىكىلىق پىلانغا ماھىر ئەمەس. شۇڭلاشقا, روھىي جەھەتتىن مەركەزلەشتۈرىمىز, ئېھتىياجلىق يېرى ۋە كېيىن ھەقىقىي بولىدۇ.

ئەگەر مەنپىي ۋە كېسەللىكلەرگە توختىماي ئەھمىيەت بېرىسىز, ئاندىن پەقەت ئەھۋالىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرۇپ, كېسەللىكلەر ئالغا ئىلگىرىلەش كېرەك, بەخت-سائادەتلەر تېخىمۇ ناچار بولىدۇ.

ئەمما يەنە خۇش خەۋەر بار - پەقەت ئوخشاش ئۇسۇلدا, ساغلام ۋە بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرۈش. نېمىلا دېگەن بىلەن, يوشۇرۇن ئاڭ تۇيغۇسى تۇيۇقسىز بولسۇن.

كېسەللىكلەر ئارقىلىق داۋالاش: Emil Kue ئۇسۇلى

بۇ كىشى ھېكايىنى «ئۆز-ئۆزىگە ماسلىشىشچان نەزەرىيىسىدىكى ئاتىسى». Emil Kue فرانسىيە پىسخولوگ ۋە ئۆزىنى ساقلاشقا ئاساسەن پىسخىكا ۋە شەخسىي تەرەققىياتنى ياراتتى.

دورىگەر يەم-خەشەك, چۈنكى بىمارلارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە دىققەت قىلىپ, زەھەرلىك چېكىملىكنىڭ ئۈنۈمىنى توغرىسىدا سۆزلىگەنلىكىگە دىققەت تارتقانلىقىغا دىققەت تارتتى ۋە تېخىمۇ تېز ۋە ئاسان. ئۇلار ئۈچۈن دورا داۋالاش بەلكىم ئاكتىپ خىيانەتچىلىككە ئەھمىيەت بەرمەيدىغان بىمارلارغا قارىغاندا ئەڭ ياخشى نەتىجىگە قارىغاندا ياخشى نەتىجىگە ئېرىشتى.

بىر ئاي بىر ئايال دورىخانىلارغا كېلىپ, دوختۇرنىڭ رېتسېپسىز بولماسلىقى مۇمكىن بولغان. ئەمما ئۇ تۇخۇمداننى ئىزچىل قايىل قىلارلىق كۆتۈرۈلدى.

دورىگەر ۋەزىيەتتىن چىقىپ كەتكەندىن كېيىن, ئۇنى باشقا قورال سېتىۋېلىشقا, ئۇنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولغانلىقى ئۈچۈن تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى (ئەمەلىيەتتە ئۇنىڭغا بىر بوتۇلكا دەخلىسىز سۇ) بېرىدۇ). بىر نەچچە كۈندىن كېيىن, خېرىدار يەنە بىر قېتىم ياخشى «دورا» غا رەھمەت ئېيتىدۇ: ئۇنىڭ كېسەللىكىنىڭ ھەممىسى غايىب بولدى.

ئۇ كۆزىتىش كۆزىتىشنىڭ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان نەتىجىسىگە ئەستايىدىل قىزىقىدۇ, ئېمىل ئۆزىنىڭ بارلىق ھاياتىنى بۇ دېلوغا بېغىشلايدۇ. شۇڭلاشقا, 1910-يىلى, دوختۇر نەنسى (فرانسىيە) بىر پىسخىكىلىق چۇچا تۇراتتى.

ئۇنىڭ رەھبىرى 1926-يىلى ئۆلۈپ كەتتى. بۇ خىل پىسخولوگ دۇنيانىڭ دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى يۈز مىڭلىغان بىمارنىڭ ئىسپاتى ئاساسىدا دۇنيا شان-شەرەپلىكىنى قولغا كەلتۈردى.

Kue ئۇسۇلى نېمە?

Emil ئىشىنىدۇ مۇتلەق بىر كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى - ئەرنىڭ تەسەۋۋۇرى . ئۇ بۇنىڭ تەسەۋۋۇرىنى كونترول قىلىدىغانلىقىنى, ئەگەر خاتا بولغان بولسا, خاتالىق بار-يوقلۇقىغا ئىشىنەتتى. بۇنىڭغا ئاساسەن, ئۇنىڭ ئىچكى ئەسلىھەلىرىنىڭ ئۆزگىرىشى ئارقىلىق ساقىسىز.

ئۆز-ئارا ماسلىشىش تېخنىكىسى كۇرسىنىڭ ئۈمىدۋار ئىدىيىنى تۆۋەن مۆلچەرلەشنى قوللىنىدۇ. PsychotheRAPTries ئىنسانلارنىڭ تەسەۋۋۇرىنىڭ ئۆزى ئويلىغاندەك ھەقىقىي مۆجىزە ئىكەنلىكىنى ئېيتتى.

دوختۇر تۆۋەندىكىلەرنى يازغان:

«مۇۋەپپەقىيەتنىڭ كۈچىگە ئۇنچە كۆپ ئەمەس,

ئۆزىنىڭ تەسەۋۋۇرىنىڭ قانچىلىك كۈچى ».

شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, مۇتەخەسسىس يەنە بۇ يەكۈنگە كەلدى ئەگەر بىمار ئۇنىڭغا قارشى تۇرسا, باشقىلارنىڭ سىرتىدا باشقا كىشىلەر ئىشلىمەيدۇ . ئەمەلىيەتتە, بۇ پەقەت ئۆزىنى ئۆزى قامدىيالايدىغان مەۋجۇتلۇقىنى كۆرسىتىدۇ. ۋە بارلىق نەرسىلەرنى ئۆز-ئارا سۈمۈرۈۋالىدۇ.

تۇخۇمغا ئاساسەن ئۆز-ئارا ماسلىشىشنىڭ ئاساسلىق فورمۇلاسى ۋەقەلەرنىڭ تەرەققىياتىنىڭ ئىجابىي ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىگە توغرىلانغان ئاددىي بىر جۈملىنى تەكرارلاش:

«ھەر بىر كۈنلەردە ھەممە تەرەپتە ياخشى ۋە ياخشىلىنىمەن».

ئېمىل ئۆزى ئۆز-ئارا ماسلىشىشچانلىقى ۋە ئىشنىڭ كىچىكلىكى ھەققىدە سۆزلەشكە باشلىغان تۇنجى كىشى. ئۇ فورمۇلاتىمىنىڭ ھەقىقىي رەسىمگە مەسئۇل ئىكەنلىكىگە ئىشەنگەن, چۈنكى ئۇ يۈرۈمىگە زور تەسىرگە تەسىر كۆرسىتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن, ئۇنىڭدا مۇناسىۋەتلىك ئۆزگىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ۋەnveny ئاڭ ئارقىلىق فىزىكىلىق رېئاللىققا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئېمىل Kue نىڭ ئاڭ بېسىمىنىڭ تېخنىكىسى ئاجايىپ ئاشپەزەرلىك بولۇپ قالدى, ئۇ ئۆزىدە ئۆزى ياردەم قىلىدىغان, پىسخىلولوگىيىلىك خىزمىتىگە ياردەم بېرىشنىڭ ئۈنۈملۈك يولسى بولىدۇ. ئوخشاش ۋاقىتتا ئۇ ئادەم تولۇق ئارام ئېلىش ھالىتىدە. توك بېسىمى لازىملىق رەسىمنى يارىتىش جەريانىغا دەخلى قىلىدۇ.

قىزىقارلىق! پىسخىكا دوختۇرى »مۇھىتىدا« مەن «مەن« مەن »توپلىنىمەن, پەقەت بۇنىڭ ئەكسىچە.

ئۇ مۇنداق دەپ يازدى:

«ئەگەر سىز سىزنى بىر قىسىم سودا قىلالايدىغانلىقىڭىزنى قايىل قىلسا (ئەسلا تەمىنلىيەلەيدىغان بولسا), ئاندىن سىز قانچىلىك قىيىن بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ئۇنى ئاسانلا ياسىتالايسىز. ئەكس ئەتتۈرۈپ, دۇنيادىكى ئەڭ ئاددىي ئەمەسلىكىڭىزنى بىلەلەيسىز, ئۇ يۈز بەر, ھەتتا مولپا زاۋۇتىلار سىزگە تويغۇسىز تاغ چوققىلىرىغا ئايلىنىدۇ ».

بالىياتقۇ بوينى بىلەن ئۆزىڭىزنى داۋالاشنىڭ كۈچلۈكلىكى قانچىلىك?

فرانسىيە پىسخىكا دوختۇرىنىڭ تېخنىكىسى تۆۋەندىكى ھەرىكەتلەرنى كۆرسىتىدۇ:

1. بىماردا كۈندىلىك داۋالاش فورمۇلانى ئىسپاتلىشى كېرەك. ئۇ ياتقاندا, ئەتىگەن ۋە كەچتە, كۈنى كەچتە, مۇتلەق ئازادە.
2. بۇ ناھايىتى مۇھىم - تەلەپپۇزى يېتەرلىك بولۇشى كېرەك - ھېچ بولمىغاندا ئۆزىڭىزنى ياخشى ئاڭلاڭ. Kue بۇ تۈرنىڭ ئەھمىيىتىنى تىلغا ئالدى. ئەمما توۋلاش ئەلۋەتتە ئېھتىياجلىق ئەمەس.
3. مېخانىكىلىق, مونوتوغا ئاۋازىنى سۆزلەڭ, تەلەپپۇز قىلىنغان مەنىگە ئەھمىيەت بېرىلمەيدۇ. نېمىلا دېگەنبىلەن, فورمۇلا ئاڭغا تەقلىد قىلمايدۇ, ئەمما ئۇلارغا يوشۇرۇن.
4. تەكرارلىنىش سانى 20 قېتىم بولۇشى كېرەك. ھېسابلاش بىلەن ئۆزىڭىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن, 20 توننا بىلەن يىپ بار (ئەمما خالىسىڭىز, ئۇنى ئېنىق, ماسلاشتۇرۇش ياكى ئىختىيارىڭىز بىلەن ئالماشتۇرۇپ بېرەلەيسىز).
5. ئەگەر ئارزۇ بولسا ھەمدە ئېھتىياجنى ھېس قىلسىڭىز, سىز چوقۇم ئۆزىنى سۈمۈرۈش ۋە كۈندۈزى مەشىق قىلالايسىز. ئاساسلىق شەرت يالغۇز جايدا پىنسىيەگە چىقىپ, قاپاقنى ئارام ئېلىڭ.

قىزىقارلىق! پېرېۋوت مېخانىكىلىق, Emil دېگەن سۆزنىڭ تېكىستى دېيىشكە قارىماي, «ھەر قانداق تەرەپلەردە» سۆزنى تەۋسىيە قىلدى.

ئۇنىۋېرسال فورمۇلا باغقا باشقا, باشقىلارنىڭ زور بىر ساندىكى كىشىلەرنىڭ سانى بار. ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئىجابىي مەزمۇن بار. ئۆزىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنىلا ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچنى كۈچەيتىش ئۈچۈن, قوشۇمچە ئاۋازغا قوشۇلالايمەن, مەن قىلالايمەن, مەن قىلالايمەن »ياكى شۇنىڭغا ئوخشاش ئىبارىلەر.

بۇ يەردە كېسەللىكتىن ئۆزىنى قېلىپلاشتۇرۇشنىڭ بىر قىسىم مىسالى:

• «مەن پۈتۈنلەي ساغلام ۋە خۇشالمەن».
• «مەن تاماكا تاشلايمەن»;
• «مېنىڭ تەسەۋۋۇپ ياخشىلىنىۋاتىدۇ»;
• "ئۇ ئۆتۈپ كېتىدۇ ... (بىر نەچچە قېتىم سۆزنى تەكرارلاڭ).

خىزمەت جەريانىدىن ئۇنتۇپ قالماڭ, كاۋنىڭ توك بېسىمى ۋە قوللىنىلغان تىرىشچانلىقلارنىڭ غايەت زور ئەھمىيىتىنى تىلغا ئالماڭ. دوختۇر توك بېسىمى سەۋەبىدىن دەپ قارايدۇ, ئادەم ئۇنىڭ ئىچكى مەنبەسىنى تولۇق ئىشلىتەلمەيدۇ. ۋە ھەددىدىن زىيادە قىرغاق تىرىشچانلىق ۋە نەتىجىگە ئازار بېرەلەيدۇ.

شۇڭلاشقا, ھەر قانداق فورمۇلا ئىمكانقەدەر ئوقۇلىدۇ, پەرۋاسىزلىق بىلەن تولۇق ئارام ئېلىپ كىرىدۇ. ئۇ توغرۇلۇق كەلمىگەندەك, ئەمما پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان ئادەم ھەققىدە.

نېمىلا دېگەن بىلەن, بىزنىڭ تىرىشچانلىقىمىز ياكى قاچىلىغۇچىلىرىمىزنىڭ ھېچقايسىمىز ياكى جىددىيلىكىمىز يوق. بۇنىڭغا ئاساسەن, يېڭى ئادەت ۋە ئېتىقادى ئىشلەپچىقىرىش ئوخشاشلا يۈز بېرىشى كېرەك. كۆپىنچە ئەڭ كۆپ بولغان تىرىشچانلىقلارنى ئىشلىتىش سەلبىي تەسىرنى سىغدۇرالايدۇ.

مۇھىم! ئوتتۇرا ھېساب بىلەن, ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش نىسبىتى 1.5-2 ئاي بولۇش نىسبىتى 1.5-2 ئاي - ئوڭۇشسىزلىق ياكى قاچىلاش قۇرۇلمىغۇچە,.

ئەگەر Eml Kue نىڭ ئۇسۇلىنى كۆزدىن دەپ قارماقچى بولسىڭىز, ئۇلارغا يېزىلغان كىتابلارنى ئوقۇماقچى بولسىڭىز.

خىياللارنى داۋالاش: برۇس لىپتون

ئېمىل كويى ئۆزەكنىڭ بىخەتەرلىكى تېمىسى تەرىپىدىن پاراكەندىچىلىك سالغان ۋە بىمارلارنى داۋالىتىشنى قارار قىلغان بىردىنبىر ئالىم ئەمەس. ئىلىم-پەن مەھبۇس برۇس لىسىست ئۆزى بولۇشقا ئۆزىنىڭ قاتنىشىش ۋە مەدھىيىسىنىڭ ئادەم بەدىنىدە جەنپنىڭ پائالىيىتىنى ئۆزگەرتىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ.

گارففورد ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ داۋالىنىشى (1987-1992-يىللىرىدىكى كىشىلەرنىڭ سابىق خىزمەتچىسى ئەرنىڭ سابىق خاراكتېرى ھەقىقىي پىسخىكا خاراكتېرگە يېتىشنىڭ ھەقىقىي ئورنىنى ئېلان قىلدى. ئۇ تۆۋەندىكىلەرنى مۇنداق دېدى:

«كېسەللىك ئۇزۇنراق گاڭگىيەنىڭ ئۈنۈمىدىن خەۋەردار بولدى, كېسەللەر ئاشلىقتا بېرىدۇ, ئەمما بۇ كۈچلۈك دورىنى تەسۋىرلىگەن. دورانىڭ مۆجىزە دەپ قارىغان بىمارلار يەر ھۆددىگەرلىكىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە باشلىدى. ئالىملار ئۇزۇندىن بۇيان بۇ ھادىسەنى چۈشەندۈرەلمىدى.

تەتقىقاتىمدا, مەن بۇ ئىشەنچنى ئۆزى تولۇق ئايرىش ۋە خىتاب قىلىچىلىقىنى «قوزغىتىش» ياكى «قوزغىتىش» ياكى «تاقاش», مولېكۇلالىق سەۋىيىسىدە ھەر خىل جەريانلارنىڭ تەسىرىدە يۈز بېرىدۇ. مەسىلەن, كونسولوگىيىلىك شىتاتىنىڭ ئىسستىقىلىق خەۋىپى بىلەن بولغان ئىككى ئەرنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەمما بىرى ھەقىقەتەن يىقىلىپ كەتتى, ئىككىنچىسى ئەمەس. سەۋەبى نېمە? ئوخشىمىغان تەپەككۇر بىلەن ئوخشىمايدىغان تۇرمۇش ئۇسۇلىنى يۈرگۈز قىلىدۇ! ».

لىپتوننىڭ نەزەرىيىسىنىڭ تەنقىدلىرى مۇنداق دېدى: بۇنداق كېسەللىكلەر يۈرەك سوقۇلغان بولۇپ, سەكتە يالغۇز يالغۇز قالمايدۇ. ئەمما ئاسانلا بۇ ماس كەلمەيدۇ. شۇڭا ئۇ جەمئىيەتنىڭ پسىخولوگىيىلىك پروگرامما پەقەت بىر كىشىنىڭ ئېگىنىگە ئىشىنىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ, ئۇ يوشۇرۇن ئاڭغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

كېيىنكى 95% شەخسنىڭ% 95 ى شەخسنىڭ% 95 ى. ئەمما ھەممە ئادەم ئۇنىڭ يوشۇرۇنلىكى بىلەن ئىشلىيەلمەيدۇ. ئۇ پەقەت ئۇلارنىڭ جەسەتكە گىرىپتار بولۇپ, ئايرىم-ئايرىم ھالدا ئۇلارنىڭ جەسىتىنىڭ پەيدا بولۇشىغا يول قويۇشىغا يول قويمايدۇ.

ئالىملارنىڭ قارىشىچە, زامانىۋى دورا, دوختۇرلار دورىگەرلىك سانغا ئەھمىيەت بېرىش كېرەك, ئەمما بىمارلارنىڭ يوشۇرۇن ساغلاملىقىغا ئۈنۈملۈك تەسىر كۆرسىتىش كېرەك. ئاندىن نۇرغۇن جىسمانىي ۋە پسىخولوگىيىلىك كېسەللىكلەردىن قۇتۇلۇشقا بولىدۇ.