ئۇخلاش - بەدەندىكى مۇھىم فىزىئولوگىيىلىك جەريان سۈپىتىدە ھەرىكەت قىلىدۇ. ئالىملار بۇ چۈشلەرنىڭ مۇتلەق كىشىلەرنىڭ ھەممىسىدىن كۆرۈنگەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ, كۆپچىلىك ياغاچچىلىقتىن كېيىن ئىچكى ساقلىغۇچنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ئېرىشىدۇ. نېمە ئۈچۈن چۈش ئارزۇسى, ھەر كۈنى يېتەرلىك ئۇخلىسىڭىز, سىزگە قانچىلىك پۇل يېتەرلىك بولمىسا, سىز مۇۋاپىق چۈشلەر بىلەن ئىشەنچلىك بولىدۇ? تۆۋەندىكى ماتېرىيالدا بۇ توغرىلىق پاراڭلىشايلى.
ئۇخلاش نېمە?
چۈش - ئويغىنىش ئۈچۈن قارشى فىزىئولوگىيىلىك دۆلەت. ئۇيقۇ ئۈچۈن دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىغا بولغان ئىنكاسى بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ. تەبىئەتتە, ئۇيقۇ جەريانى ئىنسانلار, باشقا سۈت ئەمگۈچىلەر, بېلىق ۋە باشقا جانلىقلار ۋە باشقا بىر قىسىم جانلىقلار (بولۇپمۇ ھاشاراتلار).
بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن
نۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!
ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)
A چۈش - بۇ كۆرۈنۈش, ئاۋاز, تىكىتىش, تەمكىنلىك ۋە Olfaction Sollowny ئوبزورلىرى ۋە Olfaction Stolent رەسىملىرىگە بولغان سۇ ئېلېكتر ۋە ئوۋما رەسىملىرى, ئۇ يەردە ئۇخلاش كىشىلەر ئېزىشىدا پەيدا بولىدۇ. باشقا بەزى سۈت ئەمگۈچىلەرنىڭ يەنە بەزى تۈرلىرىنىمۇ كۆرەلەيدىغان پەرەز بار.
قىزىقارلىق! ئارزۇ جەريانىدا تۇرماقتا سەيلىنىش ئىلمىيوگىيىسى ۋە ئارزۇيىلار - Oniarogology.
زامانىۋى ئىلىم بىزگە تېز ئۇخلاش باسقۇچى (ياكى كۆزنىڭ تېز ھەرىكىتىنىڭ باسقۇچىدىكى چۈشلەرنى ئېيتىدۇ. ئۇ ۋاقىتنىڭ ئاستا-ئاستا ئۆسۈشى بىلەن ھەر 1.5-1-2 سائەت كۆرۈنىدۇ. مۇشۇ باسقۇچتا, كۆزنىڭ تېز ھەرىكەتلىرى ئۆزگەرتىلگەن, يالىڭاچ كۆۋرۈك يېرىلىپ كەتتى, ئادەمنىڭ تومۇرلىرى قورقۇپ كەتتى, بىر ئادەمنىڭ تومۇرلىرى قورۇق.
تېز ئۇخلاش باسقۇچىنى پاكىز ئۆگەنمەيدۇ. شۇڭا ئەڭ يېڭى سانلىق مەلۇماتلارغا قارىغاندا, چۈشنىڭ ئاستا ئۇخلاش كۈنلەردە يۈز بېرىدىغان بولۇپ, بۇ پۈتۈشكەن ۋە ھېسسىيات ۋە ھېسسىيات بىلەن خاراكتېرلەنگەن.
بارلىق كىشىلەر ئۈچۈن, ئەمما بىر قورقۇنچنىڭ سىرتىدا ئەمەس, بەلكى ھەممە ئادەم ئويغانغاندا ئۇلارنىڭ ئەسلىمىلىرىنى ساقلاپ قالالمايدۇ. بەزى كىشىلەرنىڭ تۇتۇق, رەڭسىز كېچىدىكى ئاتنى كۆرەلەيدۇ, يەنە بەزىلىرى پارلاق ۋە مول رەسىملەردىن ھۇزۇرلىنالايدۇ.
راست, ئامېرىكىنىڭ چۈش ۋاقتى يوقلىقىنى ئېيتتى, ھەمدە ئۇلارنى كۆرگەنلىكى ئۈچۈن, ئۇلار ئۇلارنى كۆرىدۇ, ئېھتىماللىقنىڭ تەسىرىگە ئېرىشەلمەيدۇ, شۇنداقلا ئۇلارنى كۆرىدۇكى, ئۇلار ئۇلارنى ئاڭلىغان كىشىلەر. ئۇلار پەقەت جىسىملارنىڭ سۈرىتىنى كۆرىدۇ.
قىزىقارلىق! كۆپىنچە ھاللاردا رەڭدار چۈشلەر ئۈچۈن خىيالىيلارنىڭ بالىسى ياكى ياشانغانلارنىڭ ئىگىلىرىنى چۈشۈرۈۋاتىدۇ.
«خەۋەردار چۈش» دەپ يەنە بىر ئۇقۇم بار. ئۇنىڭدا, بىر ئادەم ئۇخلاۋاتقانلىقىنى چۈشىنىدۇ, بەزى ئەھۋاللاردا چۈشىدە يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار توغرىسىدىكى تەسىرگە تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ.
نېمە ئۈچۈن سالامەتلىكىمىز ئۈچۈن ئارزۇ نېمە ئۈچۈن شۇنچە مۇھىم?
بەزى سەۋەبلەر بەزى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئۇيقۇسىز ۋاقىت سەرپ قىلىش ۋاقتىنى ئويلىشىدۇ. ئالىملىرى بۇ فىزىئولوگىيەلىك جەريانغا مۇناسىۋەتلىك بۇ فىزىۋولوگىيەلىك جەريانغا مۇناسىۋەتلىك, ئۇنىڭ بەدىنىمىز ئۈچۈن غايەت زور مۇھىملىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئۇيقۇنىڭ ناھايىتى ئېنىق ۋە مۇۋاپىق قۇرۇلمىسى بار, بىر مىنۇت ۋاقتى يوق.
ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىش ئۈچۈن قانچە سائەت ئۇخلىشىڭىز كېرەك? بۇ سوئال ئېنىق جاۋاب يوق, چۈنكى بارلىق جانلىقلار باشقىچە ئەسلىگە كەلدى. قائىدە بويىچە, قۇرامىغا يەتكەنلەر 7 سائەتتىن 8 سائەتكىچە ئارام ئېلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئەمما يەككە شەخسلەر كۈچلەرنى تولدۇرىدۇ, 6 سائەت ئىچىدە يەنە بەزىلىرى تېخىمۇ ئۇخلىي شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا. 9 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى.
ئەگەر بىر ئادەمنىڭ ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى بولسا, ئۇنىڭ بەدىنى بۇ نامايىشچىلاردىن ئازابلىنىدۇ:
- بارلىق سىستېمىلار ۋە ئەزالارنىڭ پائالىيىتىگە خىلاپلىق قىلغانلار.
- يۇقىرى قان بېسىمنى (يۇقىرى بېسىم), يۈرەك كېسىلى ۋە قاچا-قۇچىلارنىڭ كۆپىيىشى
- ھەمىشە ئاستا ئۇخلاش كەمچىل بولۇش ئارقا كۆرۈنۈشىدە چۈشكۈنلۈك چۈشكۈنلۈك پەيدا بولىدۇ.
- يەرمەنە, دىئابىت كېسىلىگە ئۇچرىسا بولىدۇ.
- تارقاق دىققەت, تاجاۋۇزچىلىق, تاجاۋۇزچىلىق, ئۇ كىشى ھوشيار بولىدۇ, ئۇ ھادىسە يۈز بېرىپ, خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىش ياكى ئۇنىڭغا ئوخشاش سەلبىي ئاقىۋەتكە ئايلىنىدۇ.
كىشىلەر نېمىشقا چۈشنى ئارزۇ قىلىدۇ?
بۇ سوئال سورالغان. ئەمما, بەختكە قارشى, ئىلىم-پەننىڭ ئېنىق جاۋاب بېرىشكە يېتەرلىك ئۇچۇر يوق. مۇنەۋۋەر ئەقىل تەمىنلىگەن ۋاقتىمىزدا پەقەت بىر قانچە بىر قانچە ئىشخانا بار. تۆۋەندە ئۇلار بىلەن تونۇشۇپ چىقايلى.
داڭلىق روسىيە ئالىمىنىڭ قىياپىتىگە ئىۋان پاۋلوۋا , چۈش - مېڭىنىڭ كۈنىگە ئېرىشكەنلەرنىڭ روشەن ئۇچۇرلىرىنىڭ روشەن ئۇچۇرلىرىنىڭ قوغداش ئىنكاسى سۈپىتىدە.
پاۋلوۋ قىلغان ئۇخلاش مېخانىزمىنىڭ ۋارىسلىق قىلغان ئۇخلاش مېخانىزمىغا قارىتىلغان, بارلىق بەدەن گەۋدىسىنىڭ تارقىتىشىغا بولغان سەزگۈر ھۈجەيرىسىگە مەسئۇل. ئۇلارنىڭ لايىقلىقى سەۋەبىدىن, توپلانغان ئۇچۇر بولغاندا تورمۇز تۈگىدى, تورمۇزلاش يۈز بەردى, ئۇخلاش ۋاقتىدە مەلۇم نەرسىلەر كۆرۈلىدۇ.
چۈشۈش جەريانىنى چۈشەندۈرۈش بىر قەدەر ياخشى تاللاش. ھەتتا تېخىمۇ كۆپ - چۈشنىڭ توپلىرى بۇ پەرەزنىڭ ئاستىدا تولۇق ئورنىتىلغان. ئەمما ئۇ نېمە شەرەپ ياكى قالتىس چۈش ئىكەنلىكىدە باشقا بىر تۈرگە ئىگە. شۈبھىسىزكى, ئۇلارنى ھېچ بولمىغاندا ھاياتتا كەم دېگەندە بىر قېتىم كۆردىڭىز. نامۇۋاپىقدەك قىلىدۇ, بۇنداق بولغاندا بۇ خىل ئارزۇلار ئەڭ جىددىي خاراكتېرلىك تۈزۈمنىڭ خىزمىتىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
بۇ نەشرى بوۋاي پىسخىكا ئانالىز پىسخىكا دوختۇرى ئوتتۇرىغا قويغان ئىچكى ساقلىغۇچقا كېلىدۇ Sigmundund freud. . ھەقسىز ئۇيۇشمىلارنىڭ ئۇسۇلىدىن پايدىلىنىشى بىلەن ئوتتۇرىغا قويۇلغان. ئۇ چۇناقتا, ئوخشىمىغان سۈرەت شەكلىدىكى كىشىلەر ئۇلارنىڭ ناتوغرادىكى دېموكراتىك كىشىلەرنى كۆرىدۇ. ئىمزا قويۇش ئارزۇسىنىڭ ئاساسلىق ئىقتىدارى (كۆپىنچە جىنسىي پاراسەت) چۈشكۈنلۈك تەكشۈرۈلگەن.
ئۇنىڭ ئۈستىگە, بۇ چۈشكۈنلۈكنى دوستلارغا قارىتا, بۇ قويۇق تەلەپلەر ھوشىدىن كەتتى, ئادەم ھەتتا ئۇلارنى ئۆزى يوشۇرۇشقا ئۇرۇنسۇن. ئەمما ئۇ جاھىللىق بىلەن Erotica ئۈچۈن كۆپىنچە ئارزۇلارنى ئازايتتى.
زامانىۋى دۇنيادا, ئۇيقۇ جەريانىنى تەتقىق قىلىش توختاپ قالمايدۇ. ئالىملارنىڭ بىر قىسمىغىشىرى كىشىنىڭ بۇنداقلىقلىقى, بۇنداق ئۇخلاش, سىمۇننىڭ يارقىنانغانلىق رەسىم بولۇپ, مېڭىدە ئىختىيارى تاللانغان.
ھەمدە يەنە بىر نۇسخىدىكى, چۈشلەر - ۋە ھەممىگە ۋە ئۇلارنىڭ ھەممىسى ئالدىراپ, پسىخولوگىيىلىك ئەخلەتلەرنى سۆزلەپ بەردى. ئۇنىڭ قوللىغۇچىلار ئارزۇسىنىڭ تەلىماتلىرىنىڭ تولۇق قۇرۇق گەپ ئىكەنلىكىگە ئىشىنىدۇ. شۇنداقلا ئۇلارنىڭ كەچلىك تەرەتلىرىنى ئەسلەشكە ئۇرۇنۇش.
نېمىشقا چۈشلەرنى كۆرىمىز?
ئۇخلىغاندا بەدىنىمىز تولۇق ئارام ئالالايدىغان بولۇپ, يېڭى ئېنېرگىيە توپلىغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, ئىنسان مېڭىسىنىڭ ئۈزۈلمىگەن ۋە ئارام ئالمايمەن دېگەنلىك بارلىق سىستېمى ۋە ئورگانلارنى كونترول قىلىدۇ.چوڭ مېڭە ھەتتا چۈشتە داۋاملىق خىزمەت قىلىدۇ. كەچتە, ئۇ يەنە بىر كۈن ئىچىدە تاپشۇرۇۋالغان ئۇچۇرنى تەھلىل قىلدى, پەقەت باشقا بىر شەكىلدە ئوتتۇرىغا قويدى. ھەممەيلەننى كۆرگىنىمىزگە رەھمەت.
بىر كۈنلۈك ساغلام ئادەم ھەر كۈنى چۈش كۆرگىلى بولىدۇ. ئەمما چۈش كۆرۈشنى ئەسلەش ئۈچۈن, تېز ئۇخلاش باسقۇچىدا ئويغىنىشى كېرەك. ئەگەر سىز سىزدەك كۆرۈنگەندەك قىلسىڭىز, ئۇزۇن ئۇخلىغاندا ئويغىنىپ كەتسىڭىز, ئويغانغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
قىزىقارلىق! چۈش ھەتتا قارىغۇلارنى كۆرمەيدۇ, بەلكى ئۇلارنىڭ كۆز قارىمىدا كۆرۈنۈشى ئەمەس, ئەمما ئوخشىمىغان پمىشا ۋە سېيىملىكلەردە.
چۈش ئىشلارنى قىلالامدۇ?
كىشىلەر ھەمىشە ئۆزى دوكلاتنى ھەمىشە ئۆزىدە بارلىق زۆرۈر ئۇچۇرلارنىڭ بارلىقىنى ئوتتۇرىغا قويمايدۇ, نۇرغۇن پاراكەندىچىلىك سوئاللىرىغا جاۋاب بېرىدۇ. بىز ئاللىبۇرۇن بىلىدىغان مېڭە, خىزمەتلىرىمىزنى بىر سېكۇنتنى توختاتماڭ, بىز بۇ ئۇچۇرلارنى قوبۇل قىلىشىمىزغا ياردەم بەرسۇن. قانداق سورايسىز?
ئۇيقۇ جەريانىدا, ئۇ قىسقا مۇددەتلىك ئىچكى ساقلىغۇچنىڭ قىسقا مۇددەتلىك ئىچكى ساقلىغۇچتىن «قايتا قايتا يېزىق قىلىدىغان» ئورۇن بېرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا, مۇھىم ۋە ئىككىلەمچى توغرىسىدىكى ئۇچۇرلارنى ئايرىش.
ئالىملار پەيغەمبەرلىكنىڭ ئارزۇسىنىڭ پەقەت يوشۇرۇن زېنىنى يارىتىپ, ئاڭنىڭ بىر ئازىنى يەتكۈزمەكچى بولۇۋاتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, بىر تەرەپتىن, بىز چۈشەۋاتقاندەك, بىز چۈشۈشتىكى بىر قىسىم كىشىلەرنىڭ بەزى پارچىلىنىشىمىزنى كۆردۇق, شۇنداقلا قىيىن ئەھۋاللارنىڭ ھەل قىلىنىشى, يەنىلا پاكىتنى ساقلاپ قالىمىز.
ئۇچۇر ھەمىشە مەخپىيلىنىدۇ - بەلگىلەرنىڭ شەكلىدە. شۇڭلاشقا, كېچىڭىزنىڭ ئاتلىرىڭىزنىڭ ئايرىم ئالاقىلىشىشنى بىلىش ئىنتايىن مۇھىم, ھەمىشە بۇ چۈشلەرگە ئەھمىيەت بېرىدىغان ئەمەس. نېمىلا دېگەن بىلەن, ئوخشاش كۆرۈش ئوخشاش تەسەۋۋۇرى ئىككى ئادەم ئۈچۈن نېپىزنىڭ ئوخشىمايدىغان مەنىسى بولۇشى مۇمكىن.
خۇلاسە
بۇ تېمىنى يىغىنچاقلىايلى:
- ئۇخلاش - پۈتۈن بەدەننىڭ قالغان قىسمىغا قانداق زۆرۈر بولغان تەبىئىي, فىزىكا جەريانى ھەرىكەتلەرنى قىلىشقا موھتاج.
- سوزۇلما جەھەتتىن زىددىيەتلەردە, يۇقىرى قان بېسىم, يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى, دىئابىت كېسىشى, مەيدى كېسلى, سېمىزلىك, سېمىزلىك ۋە باشقا كېسەللىكلەرنىڭ كۆپىيىشىگە باراۋەر. دىققىتىنىڭ دىققىتىنى بىر تەرەپ قىلىشمۇ ئاكتىپ تەسىرنىپىي ئازايدى, بۇ سەل تەسىرگە ئۇچراتنىدۇ, يول ياكى ئىشلەپچىقىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- كىشىلەر نېمىشقا كېچىدە ئارزۇ قىلىدۇ? بۇ سوئالغا ئېنىق جاۋاب يوق. ئوخشىمىغان ئالىملار (Pavlov, Freud ۋە باشقىلار) نىڭ بىر قانچە نەزەرىيىسى بار. ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن نەشپ تاشلاش نەشر بۇيۇملىرىنى ئېلىپ تاشلاش, شۇنداقلا ئاڭ بىلەن بېيىدىغان ئارزۇنىڭ يولغا قويۇلۇشىنى يولغا قويۇش.
- ئادەتتە, كىشىلەر ھەر كۈنى كەچتە چۈش كۆرىدۇ.
ئاخىرىدا, بۇ فىلىنى تېجەڭ: