يالغۇزلۇق مۈجمەل سۆز. بىر كىشىلەر سېئېريال, پەيدا بولغان ۋە چۈشكۈنلۈك ئەھۋالىغا چۆكتۈرەلەيدىغان, ئەكسىچە, چۈنكى ئەكسىچە تەلەپ قىلىنغان ئەركىنلىك بېرىدۇ, ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىنى كۈچەيتىدىكەن. نېمىشقا يالغۇزلۇق بىلەن قانداق تاقابىل تۇرۇشنى ئۆتىۋاتىدۇ - بۇ بىز بۈگۈن ماقالىدە دەيمىز.
پۇتىڭىز يالغۇزلۇقتىن نەگە كەتتى?
ئەلۋەتتە, ھاياتىمدىكى كەم دېگەندە بىر قېتىم ئۇنىڭ سەلبىي مۇھىتىنى باشتىن كەچۈردى - تۇغقانلىرىڭىز, سىز دوست ئەمەس, سىز دوست يوق, سىز بىر يىگىت / قىز بىلەن ئايرىلدىڭىز سول تەرەپ ... ئۇ ھەقىقىي ئېغىر ۋە ئاقىلانە ھېس قىلىدىغان سەۋەبلەر يۈز بېرىدۇ, ئەمما يەنە بىر ئەھۋال پەيدا بولىدۇ.
بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن
نۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!
ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)
سەيشەنبە كۈنى پاملا كولىڭ دۇنياغا تېلېفون قىلىدۇ. باشقىلار بىلەن بولغان پاراڭلىشىش ھەققىدىكى نەق مەيدان, يالغۇزلۇق ۋە شەرتسىز »نى ئوبزامنى ئەكس ئەتتۈرىدۇ, دوستلار - دوستلار ۋە ئۇلار بىلەن بولغان ئېھتىياجىمىزنى ئەكس ئەتتۈرىدۇ.
بىز ئوخشىمايدىغانكى, بىزنىڭ باشقا پچىل, بىزدە ئالاقىلىشىش ئۈچۈن رەنە جەھەتتىن ئوخشىمايدىغان ئوخشىمىغان ئەھۋال بار. مەسىلەن, ئاچچىقلىنىشلارغا نىسبەتەن, كىشىلەر ئەتراپتىكى ئاكتىپ ئۆز-ئارا تەسىر كىرگۈزدى) دائىملىق ئۆز-ئارا تونۇشتۇرۇشنى مەقسەت قىلغان كىشىلەر Introwvert (بۇنىڭ ئىچىدە ئىچكى دۇنيونغا مەركەزلەشتى).
شۇڭلاشقا, بارلىق كىشىلەرنىڭ يالغۇزلۇقنىڭ يالغۇزلۇققا ئوخشىمايدىغانلىقى بولىدۇ. ئۇ قاتتىق ئاچچىقلىنىدۇ, چۈشكۈن, گەرچە روھىي توسالغۇلارغا ۋە روھىي توسالغۇلارغا, باشقا بىر ئادەمگە نۇرغۇن پۇرسەت بېرىدۇ (مەسىلەن, ئىزاھاتلار, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, سەھرا, and so on).
يالغۇزلۇق تۇيغۇسىنىڭ تاشقى قىياپىتىنىڭ سەۋەبىمۇ ناھايىتى شەخس. شۇ يەردە قىلىشقا تېگىشلىك بولغان ئەڭ مۇھىم ئىش شۇكى, سىز بۇ يەردە بىلىش كېرەك, بۇ سىلەرنىڭ بالىلىقتىن باشلاپ يوشۇرۇنغان بىر ئادەمگە كىرگۈزۈلگەن?
بەختكە قارشى, ئاتا-ئانىلار بالىلىرىنى توغرا تۈزىتىش ئۈچۈن ھەر خىل يېتەرلىك بىلىم بولسا بولمايدۇ, بۇ ئۇلارنىڭ پىسخىكا جەھەتتە يارىلىنىش. ئەمما بەلكىم, «مۇناسىۋەت بۇ دۇنيادا بىلەن بولغان ئالاقە كېلۈك كىشىلەر تېخىمۇ ئاسان بولۇپ كېمەيتىش روزىگە كەلسەك,« زېرىكىشلىك »ۋە شۇنىڭغا ئوخشاش ساياھەتكە چىققانلىق. جەمئىيىتىمىزدە, باشقا بىر قېتىم, باشقا مۇتەخەسسىسلەر ۋە تونۇشتۇردى, كىرگەنلەر ھەمىشە غەلىتە, خاتا, سىز بىلەن ئۇرۇش قىلىشقا ئېھتىياجلىق.
شۇڭلاشقا, ئالدى بىلەن, سىزنىڭ ئىنگلىز تىلىڭىزدىكى مەسىلىنىڭ قەيەردە ئۆسكەنلىكىڭىزنى چۈشىنىپ, ئۆزىڭىزنى بىر تەرەپلىمە قاراشنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ. نېمىشقا يالغۇزلۇقنى ھېس قىلىسىز (ۋە ھەممىنى ھېس قىلامسىز)? بەلكىم پىسخولوگ ياكى پىسخىكا دوختۇرىنىڭ ياردىمى بولۇشى مۇمكىن, سەل قاراشقا بولمايدۇ.
نېمىدە كۆپتىن, پىسكىنىڭ جىسسكىس بەدەنگە تەسىر كۆرسىتىدۇ, ھەتتا جىسمانىي جەھەتتە تېخىمۇ ئېغىر ئەمەس. شۇڭلاشقا, ئۇلارنى ئۇزاققىچە ياقتۇرماي تۇرۇپ, ئۇزۇندىن كېيىن پىسخىكا مەسىلىسىنى ھەل قىلىش ۋاقتىدا مۇھىم.
قانداق يېڭى پۇلنى يېڭىش: پىسخولوگلارنىڭ تەكلىپلىرى
ئاندىن مەن بۇ سوئالنى ئوتتۇرىغا قويماقچىمەن: «بۇ يالغۇزلۇق بىلەن قانداق بىر تەرەپ قىلىش كېرەك?».1-تەكلىپ: ئۆزىڭىزگە يېتەرلىك ئادەم بولۇڭ
ئۆزىنى سۆيۈش, ياخشى كۆرۈش, ئۆزىنى چۈشىنىش ۋە سۈش-خوتۇنلۇق كىشى باشقىلارنى تەستىقلىشىنىڭ ھاجىتى يوق. نېمىلا دېگەنبتىن كېيىن, ئۇنىڭ ئىچكى قىممىتى يېتەرلىك, ئۇ يەردە دائىم پايدىلىق دەرسلەر بار, ئۇنىڭدا زەم -ەم يوق, ئۇنىڭ ئاۋازىدا چۈشتى. ھەمدە باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقىلىشىپ, ئۇلارنىڭ ۋاقتى, تەجرىبە) توپلارنى ئېلىڭ, ئەمما بېرىدۇ, ھەمبەھىرلەش, ئورتاقلىشىش زور ئۆزگىرىش.
شۇڭلاشقا, ئۆزىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش, ئۆزىڭىزنى ئىزدىسىڭىز, ھەقىقىي تەبىئىتىڭىز ۋە مەقسىلىڭنى ئەمەلگە ئاشۇرۇڭ. ئۇنى قىلسىڭىز, ئۇنداقتا سىز يالغۇزلۇقنى ئويلاپ باقمىغان. سىز دائىم سىز بىلەن بىللە ياخشى ئويلىنىشىڭىز كېرەك, چۈنكى بولمىسا باشقا كىشىلەر باشقا كىشىلەر ئەگەر سىز بولسا, ئالدى بىلەن ئەگەر سىز بولسا, ئالدى بىلەن, قىزىقارلىق ئەمەسمۇ? ئىچكى قىممىتىڭىزنى تېپىپ, باشقا كىشىلەر سىزگە يېتىپ بارىدۇ.
2-تەكلىپ: يۈرىكىڭىزنى ئاڭلاڭ
سىز ھەمىشە سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىپ, سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىشىڭىز كېرەك. مەيلى ئانا, سىز خىزمەتتە, قىز دوستى ياكى خىزمەتداشلىقىدىن قەتئىينەزەر. سىز ئۇنى ھەقىقىي قىلالىسىڭىز مەسلىھەتنى ئىزدىمەڭ. ئۆزىڭىزگە ئوخشاش سوئال بىلەن ئالاقىلىشىڭ, ئىچكى ئاۋازىڭىزنى ئاڭلاشنى ۋە ئۇنىڭغا ئەگىشىشنى ياخشى كۆرىمەن. ئۆزىڭىزگە ئىشەنسىڭىز, مەسىلىلىرىڭىزنى ھەل قىلىڭ, ئاندىن ھاياتىڭىزغا مەسئۇل بولۇڭ, ھاياتىڭىزنى تېخىمۇ ئىشەنچ قىلىدۇ, بۇ سىزنى تېخىمۇ ئىشەنچ قىلىدۇ.ھېچقانداق ئەھۋالدا مەن بىلەن پاراڭلىشىشنى ئويلىماڭ. ئەمەلىيەتتە, ئۇ بىر قەدەر نورمال. باشقىلارغا رازى قىلماقچى بولغان تېخىمۇ ياخشى ۋە توغرا ۋە توغرا, ئۆزىگە خىيانەت قىلغان - ئۇلارنىڭ ھەقىقىي ئېھتىياجى ۋە ئارزۇسى ئۇلارنى يىراق بۇلۇڭغا ئىتتىرىدۇ.
3-تەكلىپ: ھەرىكەت
بەلكىم سىز ھازىر يېتەرلىك ئالاقىگە ئەمەس, مەسىلەن, ھەر بىر كىشىنىڭدە بۇنداق دەۋر كۆرەرلىكىڭىز بولسا, شەخسىي ھايات ئورۇنلاشمىدى, مۇھەببەتنىڭ كەملىكىدە, مۇھەببەتنىڭ كەملىكىدە, يالغۇزلۇق تۇيغۇ سەۋەبىدىن. ئاندىن تۆۋەندە چۈشكۈنلۈكتىكى سافادا يالغان سۆزلىمەيلىكىڭىز ئۈچۈن, چۈشكۈن تەرەپتە ئەمەس, بەلكى ئاكتىپ ھەرىكەت قىلىشقا باشلايسىز! دەرسلىرىڭىزنى ھازىر تېپىڭ, ھەقىقىي ئۆزگىرىشلەرنى ئويلاشنى توختىتىڭ.
باشلىنىش ئۈچۈن, مەسىلەن, سىز بۇ تۇرالغۇدا زاكاز ئېلىپ كېلىدۇ. ئاندىن قوشنىسىنى زىيارەت قىلىڭ ياكى دوستىڭىز / قىز دوستىغا تېلېفون قىلىپ, كەچتە بىللە ماڭىدۇ. ياكى ئۇچرىشىش تور بېكىتىگە تىزىملىتىپ, چۈشتىن كېيىن ئۇنى تېپىشقا تىرىشىڭ. بۈگۈنگە قەدەر تاللاش ئەمەلىيەتتە كۆپ, پەقەت ھورۇنلۇق ۋە كاندرا بىزنىڭ ئۇلارنى كۆرۈشىمىزگە يول قويمايدۇ.
«يالغانچىلىقنىڭ ئاستىدا, سۇ ئېقىمىلا ئەمەس» - ھەرىكەتنىڭ ئېھتىياجى بۇ خەلق بىئولوگىيىلىك جەھەتتىن ناھايىتى ياخشى تەسۋىرلەنگەن. ئۇنىڭدىن باشقا, ۋەزىيەتنىڭ ئۆزگىرىشى ئېھتىماللىقنىڭ ئۆزگىرىشى غەلىتە كىشىنىڭ دىققىتىنى تارتىدۇ, بىرەر ئىش قىلىۋاتقاندا - ئازابلىنىش مۇمكىن ئەمەس.
4-تەكلىپ: ھاياتنى قەدىرلەڭ
بەزىدە بىر ئادەم پاجىئەدىن ئۆتۈپ, ھاياتنىڭ مۇمكىنچىلىكى ۋە چاستوتىسىغا كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك. ئەمما سىگنالنى ساقلىماسلىق ياخشى ئەمەس, ھەمدە ھازىر ھاياتنى قەدىرلەشكە باشلاڭ? ھەمدە تولۇق پروگرامما بىلەن ھۇزۇرلىنىڭ! بالىلىق دەۋرىدىكى نېمە ئويلىغانلىقىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, قايسى دەرسلەرنى ئەڭ خۇشال ئۆتكۈزدىڭىز? بەلكىم سىز سىزىشنى ئويلاپ باقسىڭىز, ناخشا ئېيتىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن? ئەمما ئۇلار قۇرامىغا يەتكەن ھايات تازىلاش, تاغ ئازابى, بالىلارنىڭ ئارزۇسى ئۇنتۇلۇپ, ئارقا كۆرۈنۈشنى رەت قىلدى.ھازىر ئۇلارغا قايتىش ۋە ھاياتتىكى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا ناھايىتى ياخشى پۇرسەت بار. تىزىملىتىڭ, ئاخىرىدا, سىزىش, سىزىش, ئىنگلىز تىلى, ئىنگلىز تىلى, ناخشا, رەھىمسىز ئۇسسۇل ئويناش - ئۇزۇن چۈش كۆرگەنلەر). ياقتۇرىدىغان سودا سىزگە نۇرغۇن ئىجابىي ھېسسىياتلار ئاتا قىلىدۇ, شۇنداقلا كۆپ خىل تۇرمۇش ۋە يېڭى تونۇشلار ئۈچۈن پۇرسەتلەرنى بەرپا قىلىدۇ.
5-تەكلىپ: «ياق» مەنىسىز ئىستېمالنى ئېيتىپ بېرىڭ
يالغۇزلۇققا رەھمەت, سىزنىڭ قىممەت قارىشىڭىزغا ماس كېلىدىغان ھاياتنىڭ ۋېكتورىڭىز بار. راستىنلا تولۇق ۋە بەختلىك ئادەم دەپ ئويلامسىز? خىزمىتىڭىزنى ياخشى كۆرمەكچى ياكى ئۇنىڭغا پەقەت پۇل ئۈچۈنلا بارماقچى بولغان نەرسىنى خالامسىز? بەلكىم سىز ئۇزۇن ئۆتمەي, پائالىيەت ساھەسىنى ئۆزگەرتىشنى ئويلاپ كېتىشىڭىز مۇمكىن, ئەمما بۇنى قارار قىلامدۇ? پەقەت يۇقىرىدىكى سوئاللارغا جاۋاب بېرەلەيسىز, شۇنداقلا ئۇلارغا ھەل قىلىش چارىسى تاپالايسىز. ئۇنداقتا نېمىشقا قىلمايسىز, ھازىر قاچان يالغۇزلۇققا دۇچار بولىدۇ?
ھېچقانداق مەنىسىز ئىستېمالنى رەت قىلىش - مەنىسىز ئىستېمال - دائىم قاقال ھالەتتە دائىم كۆرۈش, خەۋەرلەرنى قەرەللىك كۆرۈشتۈرۈشنى قەتئىي رەت قىلىش كېرەك. شۇڭا سىز ئۇلارنىڭ قارارىغا تۆھپە قوشۇلمايدىغان باشقا مەسىلىلەرنى قالدۇرىدىغاندىن كېيىنلا ئايرىلىدۇ.
6-تەكلىپ: پىلان تۈزۈپ, ئۇنى ھاياتتا يولغا قويۇڭ
ئەگەر بىر ئادەمنىڭ ھاياتتا نىشان بولمىسا, ئۇنداقتا ئېھتىماللىق جەھەتتە نارازىلىق قىلىش تۇيغۇسى بولىدۇ. نىشانلىدى, چۈنكى ئۇنى ئۆلچەپشەلمىدىڭىز, چۈنكى ئۇنى ئۆلچەپ بېرەلمەيسىز: ھەممە نەرسە ئوڭۇشلۇق بولىدۇ, ناچار شەكىلدە, ناچار شەكىلدە ناچار ھېس قىلىدۇ.ھېچ بولمىغاندا يېقىن كەلگۈسىگە يېقىنلىشىڭ ھەمدە ئەڭ كۆپ تەپسىلاتلار بىلەن قىلىڭ. 5 يىلدا ئۆزىڭىزنى قانداق كۆرگۈڭىز بار? كىم سىزگە يېقىنلىشىشى كېرەك? سىز ھەممىنى قەغەزگە خاتىرىلىسىڭىز, بۇ باسقۇچلارنى نىشانغا يېتىش ئۈچۈن قەدەملەرنى خاتىرىلىيەلەيسىز. ئەلۋەتتە, ئۇزۇندىن بۇيان ئۇنى باشتىن-ئاخىر باشلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
قانچە كۆپ ساقلايسىز - ئۇ باشلىنىدۇ. ئەمما قىزغىنلىق, شۈبھىسىزكى, مەقسەتلىك كىشىلەر دائىم باشقىلارغا دىققەت قىلىدۇ, يالغۇز تۇرۇش مۇمكىن ئەمەس.
7-تەكلىپ: بوش ۋاقتىڭىزنى مۇۋاپىق ئۆتكۈزۈڭ
ئەگەر بوش ۋاقتىڭىز بولسا - ئۇنى ئۆزىڭىزگە پايدىلىق, ئازابقا دۇچار بولۇشنىڭ ئاساسى. دۇنيا مىقياسىدا بىر قاتار ئەقىلگە مۇۋاپىق ئەقلىي كىتاب شەكىللەنگەن, ئىقتىدارلىق كىتابلار يېزىلغان بولسىمۇ, كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان كىنوچىلارنى ئۇ يەردە كىنولار بار, نۇرغۇن مەشىق خاراكتېر ياكى مەنىۋى تەرەققىيات بار. ھەمدە بۈگۈن كەچتە قىلىدىغان ئىشىڭىز يوق دەپ ئويلايسىز?
قانداق پايدىغا ياردەم بىلەن ئۆزىڭىزنى خۇشال قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. يالغۇزلۇقىڭىزنى ئويلاشنى توختىتىڭ, مۇھىتىڭىز (قايسىسى سىز ھازىر, مەسىلەن, بولىدۇ, سىزچە شۇكى, سىز بىر ئائىلە ياڭكى, بىر ئائىلە ياڭكى, بالىلار بار دەپ قارايدۇ). ھەر بىر مىنۇتتىن بۇيان, ھاياتىڭىزنىڭ ھەر سېكۇنتتىن كېيىنمۇ توغرا ئىشلىتىڭ!
ھەمدە ئاممىۋى سورۇنلارنى زىيارەت قىلىش ئارقىلىق گاڭگىراپ قالدى. كىم سىزگە كىنو / تىياتىرخانىدا, رېستوران پەقەت يېقىن ئادەم ياكى دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە ماڭىدۇ? ئوخشاشلا, تەتىلدە قانداق مېڭىش كېرەك? شۇنداق, بەلكىم دەسلەپتە سەل بىئارام بولىدۇ, چۈنكى سىز راھەت رايونىڭىزدىن ئايرىلالايسىز. كېيىن-ئۇنىڭدىن كېيىن, سىز يالغۇزلۇق تۇرۇش ئۈچۈن ئۇنچە كۆپ ئۆگىنىپەلەمسىز, كىمكى ئۆز سىزدىكى شىركەتكە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنىڭ مۇمكىنچىلىكى بولغانلىقىنى ھېس قىلىسىز, شۇنداقتىمۇ?
8-تەكلىپ: باشقىلارغا ياردەم قىلىڭ
بۇ يەردە بۇنداق مۇرەككەپ, ئەمما ھاياتىڭىزدىكى كۆڭۈلدىكىدەك جەلپ قىلىش كۈچى - ئالدى بىلەن ئۇنى دۇنياغا بېرىشكە باشلايدۇ. يالغۇزلۇققا گىرىپتار بولامسىز? ئوخشاش ئەھۋالدىكى نەرسىلەرنى تېپىپ ئۇنىڭغا ياردەم قىلىڭ. مەسىلەن, يېتىم بالىلار ياكى بوۋاقلار يادىكارلىقلارغا ياكى بوۋاقلارنىڭ ياتقان. ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىڭ, ئۇلارغا مەززىلىك بىر نەرسە ئېلىپ بېرىڭ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, سىز ئاڭلىق تىرىشچانلىققا موھتاج, ھەمدە پەقەت ئويلىنىشچانلىقىڭىز ئەمەس. خۇشال بولۇڭ!