يىگىرمە يىلدىن كۆپرەك ۋاقىت مەن ئائىلە پىسخولوگىيەدە ئىشلەۋاتىمەن. يىللاردىن بۇيان, مەن مىڭلىغان جەمەلەر ئەر-ئاياللىرى بىلەن ئىشلىدىم ۋە بىرگە قايىل بولۇپ, بىرىنىڭ مەسىلىسى - كۆپ ئىنسانلارنىڭ مەسىلىلىرى ناھايىتى ئوخشايدۇ ۋە خېلى ھەل قىلىندى. ھەمدە يېڭى مۇناسىۋەتلەر ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك تۇغماسلىقتا, ئەڭ شەخسىي مەسىلىلەرنىڭ بىرى ھەسەتخورلۇق.
بۇ تۇيغۇ دائىم مۇھەببەتنى يوقىتىدۇ, چۈنكى كىشىلەرگە كۆز سېلىت كۈچى كونترول قىلىدۇ, كونترول قىلىش كونتروللۇقىنى كونترول قىلىدۇ ۋە قورقۇنچلۇق ھەرىكەتلەرنى قىلىدۇ. ھەسەتخورلۇق سەتچىلىكنىڭ سەۋەبىگە ئايلانغان, ئۇنىڭدىن كېيىن بىر جۈپلەر يوئاپنىڭ ئۈستىدە يېرىلىپ كەتكەن. شۇڭلاشقا, بۇ ماقالە بۇ ماقالىدە ھەسەت بىلەن يۈز بېرىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى سۆزلەپ بېرىپ, ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى چۈشەندۈرمەكچى بولدى.
نېمە ئىش بولدى?
بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن
نۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!
ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)
سىز ھەسەتخورلۇق ھەققىدىكى ئوخشىمىغان ئەيىبلەشلەرنى ئاڭلىيالايسىز - ۋە سىزىشنىڭ سىزىلمايدىغانلىقىنى, بۇ مۇھەببەتنىڭ دەلىلى. ئەمما ئەمەلىيەتتە, بۇ ھېسسىيات پۈتۈنلەي پايدىسىز بولۇپ, پەقەت ھەر ئىككى جۈپنىڭ نېرۋىسىنى ئۆلتۈرىدۇ. ئەمەلىيەت شۇكى, ئەگەر بۇ خىل ھېسسىياتنىڭ سەۋەبى بولسا, ئۇنداقتا مەسىلە تېخىمۇ كەڭ ۋە قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىدۇ, ئەگەر ھېچقانداق سەۋەب بولمىسا, ئۇنداقتا سىز پەقەت تەكشى جايدا ئازابلىنىسىز. نېمىشقا ھەسەتخورلۇق قىلىدۇ?
- ھەسەتخورلۇق ياخشىنى يوقىتىشتىن قورقۇش. ئۇ دائىم ئۆزىنى بىخەتەر ئەمەسلىكى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ - سىزگە تېخىمۇ گۈزەل ياكى قىزىقارلىق ھەمراھىڭىز بار.
- مۈلۈك ۋە يۇقىرى قان بېسىم. ھەمىشە, كىشىلەر پەقەت ھەمراھىنىڭ ھاياتىنى تولۇق كونترول قىلىشنى خالايدىغانلىقى ئۈچۈنلا ھەسەت قىلىدۇ. بۇنىڭ بىلەن ئۇرۇش ۋە ئىشلەش كېرەك, بۇنداق ئارزۇنىڭ بىنورمال بولۇشى كېرەك.
- بەك كۆپ بوش ۋاقىت. ھەمىشە, كىشىلەر پەقەت ئۆز مەسىلىسى ۋە قىزىقىشى يوق, ھەم ئويۇن ئاخىرلاشتۇرماقچى بولغاندا, ئاچچىقلىنىپ ھەسەت قىلىپ ھەسەت قىلاتتى.
- سەلبىي ئەھۋال. ھەممىمىزنىڭ بىر خىل مۇناسىۋىتى بار, ئۇنىڭدىن كېيىن, بۇنىڭدىن كېيىن بىز ئۆزىمىز ئاتا-ئانىسىنىڭ تەجرىبىسىنى كۆرىمىز. خىيانەتكىنى كۆرگەنلەر ھەمىشە سادىق, سەمىمىي ۋە ئادەتتە مۇكەممەل شېرىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ ھېسسىياتتىن قانداق قۇتۇلۇش كېرەك?
- سەۋەبىنى ھېس قىلىڭ. ئويلاڭ: ھەسەتخورلۇقلىرىڭىز بارمۇ ياكى ئالدامچىلىق بارمۇ ياكى كەشىپ قىلغانمۇ?
- سەۋەبنى كۆرسەتمەڭ. گۇمانلىق نەرسىنى تېپىشقا ئۇرۇنماڭ. ھەسەتخورلۇقنى تۇتۇۋالغان كىشىلەر ھەمىشە تېلېفوندا شېرىككە چىقىشقا ۋە ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا گۇمانلىق كۆرۈنىدۇ. بۇ خىل ئەھۋاللار ھەمىشە ناچار. ئۆزىڭىزنى ھاقارەتلەڭ, يېقىنلىرىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىنى ھاقارەتلەش, شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, سىز بىر ۋاقىتتا, قايتا قاراپ چىقىشنى ۋە ئورۇنلاشتۇرمايسىز. ئەگەر گۇمانى بولسا, ئىجتىمائىي ئالاقە ياكى تېلېفون ئېچىلغان ياخشى.
- ئۆزىڭىزنى سەمىمىي نەپەسلەندۈرىدىغان قىزىقارلىق ئىشلارنى ئېلىڭ. ھەقىقەت سىزدىن ئۆتىدىغان قىزىقىشىڭىزنى تېپىڭ, ئەمما بۇ قىزىقىشىڭىز پەقەت سىزنىڭ بولۇشىڭىز كېرەك - ئۆزىڭىزگە ئارام ئېلىش ۋە سىزنى سېغىندىم.
- يېقىنلىرىڭىزنى قوللاڭ. ئۇنى بارلىق ئىشلاردا قوللاڭ, ھېچقانداق ئەھۋالدا ئۇنىڭ ۋاقتىنىڭ قاچان ئىكەنلىكىنى قىۋازىۋالمايدۇ. قوللاش, قوزغىتىش - ۋە ئىنسان سىزگە تېخىمۇ كۆپ سۆزلىمەكچى, سىز خاتىرجەم بولىسىز.
- دوستلىرىڭىز بىلەن دوست تۇتۇڭ. ھەئە! دائىملىق خاتالىقلارنىڭ بىرى يېقىنراق بىر ئادەم بىلەن بىر ئەر ياكى ئايال, ئۇلار تالاش-تارتىش قىلىش, ئۇلار تالاش-تارتىش قىلىشقا باشلىدى, رەقەملىك, ئالاقىلىشىشتىن, ھەتتا ئالاقىنى چەكلىشىگە باشلىدى. ئۇنىڭ ئىشلەيدىغانلىقى ئوخشىمايدىغانلىقىنى بىلىنىشى نارلانماي - بالدۇرراق ئادەم ياكى كېيىن تەلىپىڭىزنى ئورۇنداشقا ياكى شىركەت بىلەن ئالاقىلىشىشكە باشلايدۇ. ئەگەر دوستلار سىزنى ياخشى كۆرسە, ئاندىن, بىرلىكتە ماڭىسىز, بەزى سەت شارائىتتا سىز بىلەن دەرھال ئۆگىنىڭ.
- سەمىمىيلىك بىلەن, سەتچىلىكسىز ۋە زەربە بەرمەي تۇرۇپ كەچۈرمىشلىرىڭىزنى سەمىمىيلىك بىلەن سۆزلەڭ. ئەگەر ھەسەتخورلۇق سەۋەبىدىن زاراق بولسا, قورقۇنچلۇق سەتچىلىككە ئايلانمىغان بولسا, ئاندىن پاراڭلىشىپ بېقىڭ. سىز بىزگە تەمكىنلىكنىلا خاتىرجەم ئېيتىپ بېرىڭ - بەلكىم سىز بەك ئەنسىرەيدىغانلىقىڭىزنى بىلىڭ - بەلكىم يېقىن بىرنى, بۇ بىر موفىل, ئاسانلا يېقىمسىز ئامىلنى رەت قىلىدۇ. بۇ پەيتتىكى ئاساسلىق قائىدە تىنچلاندۇرۇش ۋە ھەرگىز ئەيىبلەش. ئەكسىچە, ھەممىنى ئۆزۈڭگە قويىدۇ: كەچۈرۈڭ, مەن ھەسەتخەما \ ھەسەت قىلىمەن, مەن ئۇنىڭ ئەخمەق ئىكەنلىكى, ئەمما مەن ساراڭ بولۇپ, بۇ خىل ھېسسىياتتىن قۇتۇلۇپ, بۇ ھېسسىياتتىن قۇتۇلدۇرۇشىمغا ياردەم قىلىمەن ». يۇمشاق ئۆلچەمدە, بىز ئادەتتە ئىجرا قىلىشقا رازى.
ئەگەر سەۋەب بولسا?
ئەگەر ھەسەتخورلۇقنىڭ سەۋەبى بولسا, ئۇنداقتا سىز ئۆزگەرتىڭ, يەنى سىز ئۆزگەرتىڭ, سىز باشقىلار بىلەن سىرداش, باشقىلار بىلەن سىرداشسىڭىز, سىزدە كەم بولسا بولمايدۇ, ئۇنداقتا ھەسەتخورلۇقتىن قۇتۇلۇش مۇمكىن ئەمەس. پۇشايمانسىز, مۇناسىۋەتلەر بۇ خىل مۇناسىۋەتلەر - ئۇلار داۋاملاشتۇرۇش پۇرسىتىگە ئېرىشىدۇ.دەرھال ئۆزىڭىز يوقىتىپ, قورقۇپ كەتكىلى بولىدۇ. سىزنىڭ چىرايىڭىز زور دەرىجىدە ئاشۇرۇۋېتىسىز, ئۇ قولدىن بېرىپ قويۇشنى ۋە پۇشايمان قىلىشنى باشلايدۇ. ئەگەر ئۇنىڭ ئىلگىرى بىر ئاز ھېسسىياتى بولسا, شېرىك سىزنىڭ سۆيگۈڭىز ۋە ئىشەنچىڭىزنى قايىل قىلىش ئۈچۈن ھەممە ئىشنى قىلىدۇ.
خۇلاسە چىقىرىلايلى
- ھەسەتخورلۇق مۇناسىۋەتتىكى ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن مەسىلىلەرنىڭ بىرى. ئۇ يېقىندا يېقىندا پۈتۈشكەن ۋە ئۇزۇن يىل بىللە بولغانلارغا ھەر ئىككى ئەرگە مۇناسىۋەتلىك.
- ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ھەسەت قىلىدۇ, ھەمدە ئۇنىڭغا ھەقىقەتەن ھېچقانداق سەۋەب يوق. بۇ ھېسسىياتتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن, ئۇنىڭ نەدىن پەيدا بولغانلىقىنى توغرا چۈشىنىشىڭىز كېرەك.
- ئەگەر ئەخمەت بېقىشتىكى سەۋەب شېرىك, ھەقىقەت تەرەپكە قارىسا, بۇ تۇيغۇغا قارشى تۇرۇش ھېچقانداق مەنىسى يوق, بىز چوقۇم مۇناسىۋەتنى ئايلاندۇرىمىز.
- ئەگەر ھەسەتخورلۇقنىڭ ئېغىر سەۋەبلىرى بولمىسا, ھەسەتخورلۇقتىن قۇتۇلۇشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزنى قىزىقارلىق ئىشلارنى قىلىڭ ۋە ئەستايىدىللىق بىلەن ھېسسىياتىڭىز ھەققىدە پاراڭلىشىڭ.
- سۆيۈملۈك نەرسىنى چەكلەڭ, ئۇنى چەكلىمەيدۇ. ئەكسىچە ياخشىراق - ئۇنىڭ ئەھۋالىدىنمۇ مەنپەئەت يەتكۈزۈش, دوستلىرى بىلەن ياخشى مۇناسىۋەت ئورنىتىشقا تىرىشىڭ. شۇڭا ئۆزىڭىزنى خاتىرجەم قىلىسىز, يېقىنلىشىڭ, يەنە بىر قېتىم, سىزنى يەنە بىر قېتىم قايىل قىلىپ, سىزنى يوقىتالمايسىز.