ئوتتۇرا ياشتىكى كرىزىسنى قانداق ياشاشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

ھاياتىڭىزدا ھەممىمىز ئوخشىمىغان كرىزىسلار بىلەن يۈزەكتۇق, بۇ كۆپىنچە يۈزتۇرانە ئۆلىدۇ, بالا يېشى ۋە چوڭقۇر قېرى بىلەن ئاخىرلىشىدۇ. ئەمما ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ۋە ئەڭ كۆپ تىلغا ئېلىنغان, ئەلۋەتتە, داڭلىق «ئوتتۇرا كونا ياشانغانلار كرىزىس», بۇ پەقەت ھورۇن ئەمەس. ئوتتۇرا ياشلىق چوڭ مۇناسىۋەتنى قانداق ياشاش ۋە چۈشكۈنلۈكسىز ياشاشنى قانداق ياشاش كېرەك? بۈگۈن بۇ ماتېرىيالدا سىزگە بۇ ئىشنى سۆزلەپ بېرەي.

ئوتتۇرا ياشلىق كرىزىس, ئۇنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرى نېمە?

ئوتتۇرا ياش كرىزىسى ئۇزۇن مۇددەتلىك ھېسسىياتچان دۆلەت (چۈشكۈنلۈك) بولۇپ, بىر ئادەم بالىلار ۋە ياشانغانلارنىڭ ئارزۇسى ئاللىقاچان يوقاپ كەتكەندە, ئوتتۇرا ياشلىق تەجرىبىسىنى ئويلاشقاندا, كىچىك پۇرسەتلەر بار-يوقلۇقىنى مەلۇم دەرىجىدە ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتمەكچى بولىدۇ. يېقىنلىشىدىغان قېرىلىق, ئەمدى ئابستراكتقا ئوخشاش ھېس قىلمايدۇ, ئەمما ناھايىتى ھەقىقىي قاراش.

بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن

نۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!

ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)

بۇ دۆلەت بىر قاتار ئالامەتلەر بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ, يەنى:

• چۈشكۈنلۈك
• غىدىقلاش.
• ئىچكى قۇرۇقلۇق ھېس قىلىش
• بىر ئادەمنىڭ قىلتاققا ئوخشايدىغانلىقىنى ھېس قىلىش
• ھاياتنىڭ ئادالەتسىزلىك تۇيغۇسى.

بىر ئادەمنىڭ جىسمانىي كېسەللىكنىڭ جىسمانىي جەھەتتە ئۆزگىرىشى بولسا, چىداملىق كۈچى يۇقىرى بولسا, چىنچلىقنى ئاشۇرىدۇ, تۇنجى تۆۋەن قوراللار تۆۋەنلەيدۇ, تېرە كارتىسى بولىدۇ, تېرە كارتىسى نەزەربەنە تۆۋەنلەيدۇ.

ئوتتۇرا ئەسىردىكى كرىزىسنىڭ سىرتقى ئالامەتلىرىدىن, ئالمىسىڭىز بولىدۇ:

• ئادەم باشقىلارنى تونۇغان تەقدىردىمۇ ئۇنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىرىنى رەت قىلدى.
• ئۇنىڭ ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان ھاياتىغا قىزىقىدۇ.
• ئۇنىڭ پايدىلىنىش كىشىلەرنىڭ ئۆزگىرىشى ئۆزگىرىدۇ, ئاندىن ئۇ يېقىنلىرىدىنغىمۇ پۈتۈنلەي ئادەتتىن تاشقىرى كىشىلەر ھەققىدە تېخىمۇ مۇھىم ئەھمىيەتكە ئېرىشتى.
• قىممەت كۆرسەتمىلىرىنى ئۆزگەرتىش;
• كىشىلەر تېخىمۇ كۆپ ئۆز ئىختىيارلىقى بىلەن ھەرىكەت قىلىشقا باشلايدۇ.

بۇنداق ئازابلىق ھالەتنى نېمە ئىجاد قىلىدۇ?

ئوتتۇرا ياشتىكى كرىزىسنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى

ئامېرىكا ئالىملىرى ھاياتنىڭ ئوتتۇرىسىدا تۇرۇش دائىرىسىنى بىلىشنى قارار قىلدى. ئۇلارنىڭ سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا, ئۆگىنىشنىڭ پەقەت 23 پىرسەنتى كېسەللىك ئالامەتلىرى بىلەن ئورناتقان. كۆپ ساندىكى كىشىلەر يەنىلا بەلگىلەنگەن ھالەتكە (ھەر قانداق دەرىجىگە). ھەر خىل ئامىللار تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلغان, بۇ ئاساسلىق ئىقتىدارلىرى بەزى شەخسىي ئىقتىدارلار.

باقايلى, ئەر ۋە ئايال بولمىغان ئاساسلىق سەۋەبلەر بىلەن تېخىمۇ كۆپ قارىماي باقايلى.

ئوتتۇرا ياشتا ئوتتۇرا ئەسىردىكى مۇناسىۋەتنى نېمە ئىجاد قىلىدىغان?

كۈچلۈك جىنسنىڭ نۇرغۇن ۋەكىللىرى ئۈچۈن, بىر يىل ئوتتۇز يەتتە ياشتىن تەركىب تاپقان) بىر قەدەر تۇراقسىز مەزگىل. قارىماققا ھاياتلىقتا ئوخشىمايدىغاندەك قىلىدۇ, يەنە بىر يۈزدە يۈز بېرىدۇ. يەنە نۇرغۇن كىشىلەر يۈز بەردى, ئەمما ھازىر بۇ ئەھۋال تېخىمۇ كۆپ ئادەم ئۆزىنىڭ يېرىمى ياشىغانلىقىنى بىلىۋاتىدۇ.

بۇ دۆلەت ئامىللىرى

1. ساغلاملىقنىڭ ناچارلىشىشى . ئېنېرگىيەنىڭ ئومۇمىي تەڭپۇڭلۇقى بولۇپ, ئاستا خاراكتېرلىك پات-پاتنىڭ ئېغىرلاشتۇرۇشى يۈز بېرىدۇ, ئۇنىڭ كۆپەيتىلگەن ئىقتىدار ئازابىنى ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ. تېخى يامان ئالامەت بولمىسا, ھەممىسى ئوخشاش بولسىمۇ, فىزىكىلىق بەدەننىڭ بارا-بارا بەدەن چېنىقتۇرۇشنى دائىم ئۆزگەرتىشكە باشلايدۇ.
2. روللار ئۆزگىرىدۇ . بالىلار ئاللىقاچان چوڭ بولۇپ, نەۋرى ئايرېرىغا ئېرىشىدۇ, ھەتتا ھەتتا بىر ئادەم ھەتتا ئىلگىرىكىگە قارىغاندا تېخىمۇ چوڭ جاۋابكارلىقنى ئۈستىگە ئالىدۇ. ھەممە ئادەمنىڭ ئۆزىگە ئېلىش ئارزۇسى بولمايدۇ.
3. ئادەم ئۇنىڭ ئىچكى دۇنياسىغا چۈشۈپ كەتتى . ھاياتنىڭ ئالدىنقى يېرىمىنىڭ قانچىلىك ئۆتۈپ كەتكەنلىكىنى ئويلاشقا باشلايدۇ? راستىنلا توغرامۇ? ۋە ئەڭ مۇھىمى - نەتىجىدىن بۇرۇن قارار چىقىرىش ۋە ھەرىكەت نەتىجىسىدە قەيەردە? شۇڭلاشقا, بۇ ئويلىنىشلارنىڭ ھەممىسىدە نۇرغۇن تۇپراقلارنىڭ ھەممىسىدە خامۇشلۇقنى باشلايدۇ, ئەگەر ئۇلار ئۇلارنىڭ ھەممە ئىشىمنى قىلمىدى.

ئەرلەردىن ئوتتۇرا ياشلىق كرىزىسنىڭ ئالاھىدىلىكى

ئوتتۇرا باشلىق كرىزىسنىڭ ئاساسىي قاتلاملىرىدا, ئەرلەرنىڭ يېرىمى ئۆزىنىڭ يېقىنقى قىسمى ئۆزىنىڭ ئىجتىمائىي ۋە كەسپىي مۇۋەپپەقىيىتىنى قايتالىتىدىغانلىقى ئېنىقلاپ بېرىدۇ. بىر ئادەم ئۆزىنىڭ كەسپىي ھاياتىنىڭ قانچىلىك تەرەققىي قىلغانلىقىنى ۋە مۇتەپ بولۇشىدىن خۇشال بولالامدۇ? شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, كىشىلەر ئاكتىپلىق بىلەن مۇلازىمەتچىلەر كرىزىستىن ئەڭ زور دەرىجىدە قاتنىشىدۇ, ئەمما ئۇنىڭغا ئېرىشمىدى. گەرچە بۇ قالايمىقانچىلىقنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى ئەمەس: بىر نەچچە ھاياتتىكى ئىچكى توقۇلما ۋە توك بېسىمى بىلەن ئوخشاش.

بۇ قىرىق يىل قاتتىق جىڭنىدىكى كىرىزىسنىڭ ئىككى خىل ئەھۋالنىڭ بىرىگە كېتىدىكەن:

1. كۈچلۈك چېكىنىش سېزىمى . بۇ خىل ئەھۋالنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى مۆلچەرگە ماس كەلمىگەچكە, بىر كەسىپ ياكى ھايات. ئاندىن ئۈمىدسىز دۆلەت, يامايتلىق دۆلەتلەرنىڭ تەرەققىياتى, ئىچكى چۈشكۈنلىكى, بىر ئەرنىڭ مۈشكۈل.
2. ھاياتلىق ھاياتىنى تولۇق تۈزىتىش ئۇ ۋەقەلەرنىڭ كېيىنكى نۇسخىسىغا مۇلازىمەت قىلىدۇ. بۇ ئەھۋالدا, ئالدى بىلەن ھاياتنى باشلاشتىكى تىپىك ئارزۇ, بۇ پۈتۈنلەي ئىچكى ۋە سىرتقى يەر ياڭىقىلەرنى كۆرسىتىدۇ.

ئەمما ئوتتۇرىچە يىللارنىڭ بەك بولۇشى مۇددەت بولمايدۇ, چۈنكى ھەممىسى ئۇنىڭ كرىزىسىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىمايدۇ. ئۇلارنىڭ بەزىلىرىنىڭ بەزىلىرىدە پۈتۈنلەي تىنىچلىق تەرەققىياتى, بىر قىسىم ھەتتا مەلۇم بىر ئېنىق ئوتتۇرىغا قويۇلغان. ئۇلار كەسپىدە ئالدامچىلىق ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تۈركۈملەپ ئۆزگىرىشلەرنى تۈرتكە بولىدۇ, خىزمەتچىلەر بولۇڭ ۋە خىزمەت ئورۇنلىرىدا خىزمەت ئورنىدا بولۇشقا, «ئىككىنچى نەپەس» بولۇشقا تەييارلانغان.

مەسىلىگە قانداق تاقابىل تۇرۇش تەۋسىيەلىرى

ئوتتۇرا ياش-كېمەيتىش كرىزىس ئازابلىق ئالامەتلەر بىلەن پەرقلىق بولىدۇ. بۇ دەۋرنىڭ يۇمشاق ئۆتۈشىگە ياردەم بېرەلەيسىز.

1. تەھلىل قىلىڭ ۋە رېئاللىقىڭىزنى ئېلىڭ. خام خىيال يوق دېگەن نېمە. ئۆتمۈشنى ئېلىش ئىقتىدارى كەلگۈسىدە يېڭى پۇرسەتلەرنى ئاچىدۇ. دىققەت قىلىڭكى, بېقىۋېلىش بىلەن باغلانماسلىقى كېرەك. سىز ھازىر ھازىرقى ئەھۋالنى, ئەمما كەلگۈسىدە نېمە ئىش يۈز بېرىدىغان ئىشلارنىڭ ئاللىبۇرۇن شەخسىي تاللىشىڭىز ئىكەنلىكىڭىز. ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەشنى توختىتىڭ ۋە ئىزچىل قايتىڭ. ئەكسىچە, ئىلگىرى سالغان مۇۋەپپەقىيەت ۋە ئازاد قىلغۇچىلارنىڭ بارلىق ئىزەككۈل ۋە خاتالىقلىرىنى باھالىغانلىقتىن, كەلگۈسىگە يۆتكىلىشىڭىزگە تەۋسىيە قىلىمىز.
2. ئۆزىڭىزنىڭ قىممىتىنى قاچىلاڭ . ئوتتۇرا يىللارنىڭ قىممىتىنى باھالىغاندەك ھېس قىلىڭ. كېيىنكىلەرنىڭ ئۆزگىرىشى ھەر يىلى يۈز بەرگەندە, بۇ نورمىنىڭ تاللىشى بىلەن بىرلىككە مۇناسىۋەتلىك. شۇنىڭ بىلەن بىر يىل ئىچىدە, بىر يىل ئىچىدە, شەخسىي ئېشىش ۋە مەقسىتى, ئەمما بۇنىڭغا قارىتا مۇناسىۋەتنىڭ مۇھىملىقىنىڭ مۇھىم تونۇشىنىڭ مۇھىم بولۇشى, ئۇلارنىڭ مۇھىتىدىكى يەرنىڭ مۇھىملىقىنى ۋە ئۆز ماھارەتلىرىنى نامايان قىلىدۇ. سىزگە ھەقىقىي ئەھمىيەتلىك دېگەن ھەققىدە ئويلىنىپ, ئۇ قانداق قىلىپ, ئۇ ھاياتتا گەۋدىلەندۈرۈلدى?
3. تەڭپۇڭلۇقنى تېپىڭ تەلەيلىك ھاياتنىڭ ھەر قايسى رايونلىرىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىڭىزغا رەھمەت, سىز ۋەزىيەتنى تولۇق كونترول قىلىسىز. شۇڭلاشقا, تۇغقانلار, دوستلىرىڭىز بار خەجلەڭ, ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا پۈتۈن كۈچى بىلەن بەدىلىڭىزنى ئۇلارغا ئۆتكۈزۈشكە تىرىشىسىز.
4. ئىرادىڭىزنى كۆرۈڭ . ھەر قانداق ئاگاھلاندۇرۇش بولسا, دوختۇرخانىغا دەرھال ماس كېلىشى كېرەك. باتارېيە, ئارتۇقچە ياكى تاجاۋۇزچىلىنىشنىڭ دائىم ئۆزگىرىشى دائىم تۆۋەنكى تېستوستېروننى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئاندىن ئاندورخورچىغا مەسلىھەت سوراش كېرەك. ئادەتتە, ئەڭ ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ, مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق ئوزۇقلىنىش ۋە ئوتتۇراھال بەدەن چېنىقتۇرۇش.
5. مۇناسىۋىتىڭىزنى ياخشىلاڭ . ھەر قانداق ئاۋارىچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ سىرى, يېقىنلىرىڭىزنى قوللىغان ۋاقتىڭىز كۆپ. ئۇنىڭدىن باشقا, باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىش ئارقىلىق ئالاقە قىلىش بىز بەدەندىكى بېسىم سەۋىيىسىنى ئاپتوماتىك ئازايتىمىز. شۇڭلاشقا, يېقىنلىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىش, بىرلىكتە ۋاقىت سەرپ قىلىش, ھازىر ياردەم تەلەپ قىلىڭ, ھازىر بىر-بىرىمىز ھازىر مۇھىم.
6. يېڭى نىشان تېپىشقا ئېرىشىڭ . يېڭى نىشان ئۇنىڭ دىققىتىنىڭ دىققىتىنى ئۆزگەرتىشىنى ئۆزگەرتىشكە تۆھپە قوشىدۇ. شۇنداق, ئۆتمۈش ھەققىدە ئويلىنىشنى جىددىي ئۆگىتىش, ئۆزىڭىزنى يالغان خامشۇنداقتا: ئۇنىڭ ئورنىغا ھەقىقىي نىشان قويۇڭ, ئۇلارنى ئەمەلگە ئاشۇرۇڭ.
7. قىزىقىشىڭىزغا دىققەت قىلىڭ . بەلكىم سىز سىزگە غەلىتەدەك قىلىدۇ, ئەمما كۈندىلىك پائالىيىتىمىزدىكىدىن تۆۋەن, ئىگە بولۇش بىلەن بولغان ئېنېرگىيە مىقدارى ئاز بولىدۇ. ئۇزۇن مۇددەتلىك ھامىلىدارلىق كەيپىياتنىڭ تۆۋەنلىشى, ھەتتا چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا, سىزگە نۇرغۇن خۇشاللىق ۋە كۈچ ئاتا قىلالايدىغان قىزىقىشىڭىزنى رەت قىلماڭ.
8. تەرەققىي قىلىشىڭىزنى توختاتماڭ . بالىلىق دەۋرىگە ئوخشاش, مۇھىتقا بولغان قىزىقىشىنى كۆرسىتىش ۋە ئوچۇق-ئاشكارە كۆرسىتىش. مۇھىم ھاياتنىڭ فامىلىسىنى ياخشىلاش. ئەخمەق بىر تەرەپلىمە قاراشنى رەت قىلىش «بىرەر ئىش قىلىش» ياكى «يېڭى كەلگەنلەر چوقۇم ياشلار بولۇشى ناتايىن». ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, سىزنىڭ ياشلىقىڭىزنى ئەمەلىيەتتە سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزگە باغلىق, پاسپورتتىكى تۇغۇلغان كۈندىن باشلاپ ئەمەس.

ئوتتۇرا ياش-بازار كرىزىس نېمە ئۈچۈن تەرەققىي قىلىدۇ?

ئاممىبابنىڭ پەقەت كۈچلۈك قەۋەتكىگە ئېغىر, ئاياللار ياش دەۋرىنىڭ تەسىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئىنچىكە جىنسىي مۇناسىۋەتنىڭ ۋەكىللىرى يىغىلغان ۋە ئىلگىرى, قائىدە بويىچە, ئوتتۇز ياشتىن باشلاپ نەچچە يىل ياشايدۇ.

ئۇنىڭ ئاساسلىق ئىغۋاگەرلىرى:

• كۆرۈنۈشنى ئۆزگەرتتى . بۇنىڭ بىلەن ئوتتۇز ياشقا كىرگەن بولسا, تاشقى قىياپەتكە كۆڭۈل بۆلۈش بەك مۇھىم ئەمەس, شۇنىڭدىن باشلاپ ھازىرغىچە بىر قەدەر مۇھىم بولۇپ قالىدۇ. نۇرغۇن خانىملار ھەتتا ئۇلارنىڭ يېشىنى ۋە ئۇنى يوشۇرۇپ قويدى. ئەلۋەتتە, مېنىڭ شەخسىي ھاياتىنى ئورۇنلاشتۇرۇش ۋاقتىدا ۋاقتىدا, بالىنىڭ بالىغا قەتئىي, ئائىلىنى بىئارام بولۇشقا باشلىدى. ئۇلار ئۈچۈن, ئۆزگەرتىش تاشقى كۆرۈنۈشى شەخسىي خۇشاللىقىغا چوڭ تەھدىت دەپ قارالدى.
• ھورمونا ئارقا كۆرۈنۈشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى, ئادەتتىكى ياخشى بولۇشنىڭ ناچارلىشىشى . بەدەننىڭ ئارقىسىدا ھازىر ئىلگىرىكىگە قارىغاندا تېخىمۇ ئەتراپلىق كۆڭۈل بۆلىدۇ. دوختۇرلار تەرىپىدىن قەرەللىك تەكشۈرۈلىدىغانلارمۇ ناھايىتى مۇھىم. ئېنېرگىيە قالدۇقىنىڭ ئومۇمىي مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى بار.
• كەسىپ, شەخسىي ھايات, مۇھىم نۇقتىلارنى ئۆزگەرتىڭ . ئەرلەر بىلەن تىمولوگىيە ئارقىلىق شۇغۇللىنىدۇ: ئۆمرى يەنە ھاياتىنى ئانالىنىش بىلەن شۇغۇللاندى: «ئۇلارنىڭ ھەممە نەرسىنى قىلغان-قىلىنمىغانلىقىنى بىلىڭ, روھنىڭ تەلىپىگە بىنائەن, ھاياتنىڭ مۇھىم ئورنى توغرا تۇردىمۇ? بەزى ئەھۋاللاردا بەلكىم خېرگېر ياكى ئېنىق مەزگىيۇننىڭ ئارقا يېرىگە قارشى بۇ خىل خىل ئۇسۇللار بىلەن قارشى تەرەپلەر قايتا ئالغاندا, ئۇ ئايال قايتا قوبۇل قىلىشقا مەجبۇر بولغان, كەسپىي ھاياتىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ. بىخەتەرلىكسىزلىكنى تەرەققىي قىلدۇرۇش مۇمكىن, قورقۇنچنىڭ تېخىمۇ كۆپ ياش خىزمەتداشلىرىنىڭ ئارقا كۆرۈنۈشىگە قارشى ۋاقتى يوق.

ۋە پرىنسىپتا, بىر گۈزەل ئەتىگەندە, بىر ئايال ئويسازايدۇ بولۇپ, ئۆزى ئۇنىڭ ئەڭ كۆپ ئائىلە ۋە بالىلار قىلىپ بەرگەنلىكىنى ھېس قىلىدۇ, شۇڭا شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا بالىلار, شۇڭا شۇنداق قىلىپ, ئۇلار ئىجادىيەت ياكى كەسپىي ئىقتىدارنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشنى قوغدىمىدى. ھەمدە بۇ پىكىرلەر كىشىنى ئەندىشىگە سالىدۇ. ياكى, ئەكسىچە, ئەگەر ئېنېرگىيە ئىشلەۋاتقان بارلىق بارلىق ئېنېرگىيە ئىشلەۋاتىدۇ, ئاندىن زەيۋەت خاراكتېرلىك يالغۇزلۇقنىڭ تۇيغۇسى پەيدا بولدى.

ئۈمىدسىزلىك ئۇلارنىڭ ئىككىنچى يېرىمدا بولۇشى مۇمكىن, تۇيغۇلار دائىم مېخانىك, سوغۇققا ئايلىنىدۇ.

ئوتتۇرا ياشلىق كرىزىس قانداق بولىدۇ

ئادىل جىنسىي ۋەكىللەرنىڭ 2/3 گە, ئارىلىقتا ئوتتۇز يەتتە ياش ئوتتۇرىسىدىكى ھاياتىدا بىر نەرسە ئۆزگەرتىش ئارزۇسى. نۇرغۇن كىشىلەر باشقا بىر بوۋاق تۇغماقچى ياكى خىزمىتىنىڭ ساھەسىدە ئۆتكۈر ئۆزگىرىش بىلەن شۇغۇللىنىشنى خالايدۇ.

باشقا خانىم-قىزلار سۇلياۋ ئوپېراتسىيە قىلىپ, ئۇلارنىڭ يېشىنى يوشۇرۇشقا جۈرئەت قىلىش تەسكە توختايدۇ. قىرىق بەش - ئەللىك بەش يىل, يۇقىرى پەللە كېلىدۇ. ئاياللار بۇ ۋاقىتنى مەركەز قىلغان تۇنجى ھەقىقىي سوقۇلۇش دەپ ھېس قىلىدۇ. ئۆزگىرىشلەر كۆرۈلمەس, بۇ مۇتەخەسسىس كەيپىيات ۋە ئادەتتىكى ياخشى تەسىرگە ئۇچرايدۇ. ئۇ ئېغىر ھېسسىيات, چۈشكۈنلۈك, چاتاق ۋە تەشۋىشلىنىش ۋە تەشۋىشلىنىش.

ئەلۋەتتە, بۇ دەۋرلەرنىڭ ھەممىسى مۇھىم ئەمەس. شۇڭا, ئايال ئۆزىنى تولۇق قوبۇل قىلسا, ئۇنىڭ ئۈستىگە جەسەتكە يېقىن ۋە قوللىغانلىقىنى ۋە ئۆزىنى مەلۇم بىر خىل ئۇسۇل بار ھېس قىلىشى ۋە ئۆزى ئويلىغان ئىشلارنى ھەتتا ئۇ ھەتتا كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان نەرسىلەرنى ھېس قىلالمايدۇ. ياشانغانلار كرىزىس.

كرىزىسنى قانداق يېڭىش كېرەك

• سالامەتلىكىڭىزگە يېتەرلىك دىققەت قىلىڭ. . ئەگەر سىز ئىلگىرى يوق بولغان كەيپىيات ئۆزگىرىشلىرىنى كۆزىتىشكە باشلىماقچى بولسىڭىز, ئاياللار سىزنىڭ ئاياللار باغچىڭىز-ئامېرىكا قولايسىز ئالاقىنى زىيارەت قىلىشنىڭ ئېنىق سەۋەبى. مۇتەخەسسىسلەر سىز ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلغان تەھلىلچىلەرگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئېلىپ بارالايدۇ. دوختۇرنى زىيارەت قىلىشنى كېچىكتۈرمەڭ - ھازىر بەدىنىڭىز ئالاھىدە ئېھتىياجلىق ۋە كۆڭۈل بۆلۈش, شۇڭا سىزنىڭ ۋەزىپىڭىز ئۇلارغا ئۇنىڭ بىلەن تەمىنلەش.
• ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ۋە ئاڭلاش تولىمۇ مۇھىم . مۇكەممەل بولۇشقا تىرىشىڭ, - ئۆزىڭىزدەك ئۆزىڭىزنى قەدىرلەڭ ۋە سۆيۈڭ. ئاجىز قۇش ۋەكىلى ئاجىز بولغاندا ئەھۋال ئۆزىنى ۋە ئەھمىيىتىنى ھېس قىلىدۇ, ئەگەر ئۇ باشقىلارغا خىزمەت قىلسا, پەقەت جورىسى, بالىلار ياكى نېركاڭ. بالىلار (ۋە نەۋرىلەر) ئاللىقاچان ئۆسۈپ يېتىلىپ, ھەرگىزمۇ بۇنداق جىددىيلىكنى باشتىن كەچۈرمىگەندە, ئۇنداقتا بىر ئايالنىڭ لازىملىق ۋە قۇرۇق ئەمەسلىكىنى ھېس قىلمايدۇ. ئۇ يىلان! ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, ھېچقانداق غايەت زور قىممىتىنى ئۆزى قارار قىلىڭ, ھېچقانداق ئەھمىيىتىسىز تەسەۋۋۇر قىلىڭ. سىز چوقۇم خۇشال بولۇشقا لايىق, ئىچكى مايلىق ۋە خاتىرجەم ھېس قىلىڭ. شۇڭا ئۆزىڭىزنى ئاڭلاپ ئۆزىڭىزنى ئاڭلاشنى ۋە ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ!
• ئۆزىڭىزنىڭ قىزىقىشىنى تېپىڭ . ھاياتىڭىزدىكى ئىشىنىش ھەتتا ھاياتىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى يىللىرى ئوقۇپ كېتەمڭ, ھەتتا «40» ۋە «50» ۋە «50» گېزىتىنى ئۆگىنىشكە, ھەتتا «سىز ئېھتىياجلىق) نى تاپالايسىز (ۋە سىز ئېھتىياجلىق) سىزگە. شۇڭلاشقا ھەسەن ئادەم ئەمەس. ئۇسسۇل زالىغا بېرىپ كرېست بىلەن كەشتىچىلىك ياكى ماۋزۇ ساۋاقخانىسى - قىزغىنلىق ھەقىقەتەن سىزگە ئوخشاش ئاساسلىق ئىش.
• تاشقى كۆرۈنۈشنىڭ تېمىسى ئىنتايىن مۇھىم, ئەمما مۇھىم ئەمەس . ئۆزىڭىزنىڭ تاشقى قىياپىتىڭىز ئىكەنلىكىڭىزنى ئويلاشنى توختىتىڭ. ئەلۋەتتە, تاشقى كۆرۈنۈشى ناھايىتى مۇھىم, ئەمما ئەڭ مۇھىم ئىش ئەمەس. بەدىنىڭىز ۋە چىرايىڭىزغا يېتەرلىك كۆڭۈل بۆلۈش تولىمۇ مۇھىم, ئەمما ئۇلارغا تولۇق بۇلاڭ. نېمىلا دېگەن بىلەن, تېخىمۇ يىراق تاشقى كۆرۈنۈشنى تېجى چىقارغان, سىز تېخىمۇ يىراقچى سىز رېئال تۇرمۇشتىن, سەن تېخىمۇ كۆپ بولمىغان رايونلاردىن كېلىدۇ.
• مۇناسىۋەتنى ياخشىلاش بىلەن شۇغۇللىنىش . قىممەت باھالىق كىشىلەر ھەمىشە بىلىدۇ ۋە ھېس قىلسۇن. ئائىلە چەمبىرىكىڭىزگە يېتەرلىك دىققەت قىلىڭ.
• شەخسىي بوشلۇقىڭىزنى تەمىنلەڭ . ھاياتىڭىزدىكى بارلىق رايونلارنى تەرتىپكە بېرىڭ, ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۆزىڭىزگە يېتەرلىك ۋاقىت ۋە ئۆزىڭىزگە ئۆزىڭىزگە. بىز دائىم ئۆزىڭىز بىلەن بىللە چېسلا بار - قەھۋەخانىدا, گۈزەللىك سالونىدا ياكى باغچىدا. يېقىملىق ھەيران قالارلىق ئىشلار بىلەن ئۆزىڭىزنى قورۇڭ, ئۆزىڭىزنى يېتەرلىك كۆڭۈل بۆلۈڭ.
• بېسىمغا قارشى تۇرۇش ۋە ئاكتىپ تەپەككۇرنى مەشىق قىلىڭ . ئوتتۇرا ياش كرىزىس جەريانىدا, ئامېرىكىنىڭ پىسخىكا جەھەتتىن يېتەرلىك دىققەت قىلىش ئىنتايىن دىققەت ئىنتايىن مۇھىم. بۇ مەزگىلدە دائىم, نۇرغۇن كىشىلەر ھېسسىيات تېجەييەگە دۇچ كەلدى. ئەگەر بۇ ئىش سىزگە يۈز بەرگەن بولسا, تولۇق يۇمران يەر قالدۇرۇلۇشى كېرەك. ئومۇمىي بېسىمنىڭ قارشىلىققا قارشى تۇرۇش ۋە ئۈمىدۋارلىقنى مەشىق قىلىشقا تىرىشىڭ.

تېما ئاخىرلاشقاندا

• ئوتتۇرا باشلىق كرىزىسنىڭ ئارىلىقى 30 يىلدىن 41 يىلغىچە كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب.
• كرىزىسنىڭ سەۋەبى ھەمىشە تىرىك بولغان ھاياتتىن نارازى بولۇش, چۈش ۋە ياشانغانلارنىڭ تۇغۇلۇشىدىن ئەنسىرەپ ئۆلمەيدۇ.
• ئەگەر سىز مەسىلىگە تاقابىل تۇرالايسىز, ئەگەر يېتەرلىك ۋاقىتقا تاقابىل تۇرالايسىز, ئەگەر يېتەرلىك ۋاقىت ساغلاملىقنى ساقلاش, يېقىنلىرىڭىزنىڭ ئىشى بىلەن مۇناسىۋەتنى ياخشىلاڭ, قىزىقىڭ بىلەن مۇناسىۋەت ئورنىتىڭلار, قىزىقىشى ۋە ھاياتقا كۆرۈنۈپ تۇرۇشقا قاراپ بېقىڭ.

ئاخىرىدا, قىزىقارلىق تېلىسلىق فىلىمنى كۆرۈشنى تەۋسىيە قىلىمەن. كۆرۈنۈشلەر: