HoloTropic نەپەس ئېلىپ, ئىمتىھان ۋە باشقا دورىلارنى نەزەردىن ساقىت قىلىش. ئۆزىڭىزگە ياردەم بېرىش تېخنىكىسىنى قانداق ئىگىلەش توغرىسىدا پاراڭلىشايلى.
ئاساس
ئۆمۈرلۈك نەپەسلىنىشنىڭ تېخنىكىسىنى ئۆگىنىش ئاسان, ئەمما ئۇنى ئۆيدە مەشىق قىلىشنى پىلانلاۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىدىغان بەزىلىرى بار.
مۇھىم دەقىقىلەر:
- توغرا ھالەتكە كىرىش ئۈچۈن, توغرا نەپەس ئېلىشىڭىز كېرەك. ئىنتايىن چوڭقۇر, تەقۋادارلار بىلەن ئەڭ تۆۋەن, ئەڭ ئازلىق بىلەن ئەڭ ئاز بىر ھالەتتە.
- HOLOPTIP FORTING ئۇتتا بىر ئادەمنى تونۇشتۇرالايدۇ, شۇڭا ئۇنى يالغۇز مەشىق قىلىشقا ئادەتتىن تاشقىرى. يېنىڭىزدا, كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە, كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە, ھوشىدىن كېتىشتىن ۋاز كېچىشكە بولىدۇ.
- HOLOTTOPIP ئاسراش باسقۇچىدا, بەدەندىكى ھەددىدىن زىيادە ھاقارەتلەش, ھەتتا قورقۇنچلۇق ئىنكاسلار بولۇشى مۇمكىن: مالىمانچىلىق, بەزىدە - ئاغرىق. بۇنىڭ ئۈچۈن سىز تەييارلىشىڭىز كېرەك: شۇنىڭ بىلەن ھوشىدىن كەتكەن ھامان بەدەنگە ۋە تۇرمۇشقا ئۆتىدۇ.
بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن
نۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!
ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)
بىز نېمىنى سىنانى مۇستەقىل بولغانلىقىنى تەۋسىيە قىلىمىز: بۇنى پىسخىكىلىق ئاقىۋاپىق شەكىلدە مەنپىي ئاقىۋەت بولمىسا مۇۋاپىق. ئۇلارنىڭ ئوبيېكتىدىكى كىشىلەر بەدەننىڭ ئىنكاسىنى ۋەھىمە باشلىنىشنىڭ باشتىن كەچۈرگەنلىكىنى يازدى. پەقەت بىر مۇتەخەسسىسنى كونترول قىلالايدۇ, بۇ جەرياننى كونترول قىلالايدۇ ۋە خېرىدارنى HOLOTTOPTIPTICTACE دىن مۇۋاپىق كونترول قىلالايدۇ.
زىيان ۋە پايدا
HoloTropic نەپەس ئېلىش بىر قەدەر كۈچلۈك پىسخىكىلىق ئەمەلىيەت. شۇڭلاشقا, ئۇنىڭ ئۆزىگە خاسلىقى بار. ئۆزىڭىزگە زىيان يەتكۈزمەسلىكى كېرەك.
بۇ ئۇسۇلنىڭ پايدىسى نېمە:
- ئۇ پىسخىكىلىق مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشنىڭ بىخەتەر ئۇسۇلى دەپ قارىلىدۇ. چوڭقۇرلۇققا چوڭقۇر چۆمۈلۈپ كەتكەچكە, ئۇلار سەلبىي ھېسسىيات سەۋەبىدىن, ئۇلاردىن بىر چىقىش ۋە ئۇلاردىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن.
- يىغىن جەريانىدا, بىر خەلقنىڭ يارىلانغانلىرى ۋە باشقا سەلبىي ئەھۋاللارنى ئىگىلىدى, ئەمما بىر بۆلەك. شۇڭلاشقا, ھەر خىل پىسخىكىلىق مەسىلىلەرنى ئۈنۈملۈك ھەل قىلىدۇ.
- تېما مۇستەقىل يارىلانغانلار بىلەن كوپېنتلار بىلەن كوپېنتلار, شۇڭا ئۇ پىسخىكىلىق داۋالاشتىن يىراق ئەمەس. ئەنئەنىۋى ئۇسۇللارنى ئىشلىتىشتە, بىلىم دائىم دوختۇرغا چاپلىنىدۇ, ئۇ مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشنى توختىتىدۇ ۋە ئەمەس.
- ئەينەكتىن نەپەس ئېلىش جەريانىدا, بىر ئادەم يوشۇرۇن ئېڭىنىڭ ئەڭ قەدىمكى قەۋىتىنى سىڭدۈرىدۇ. بۇنىڭغا رەھمەت, ئۇزۇندىن بۇيان ئۇزاققىچە بولغان, «سىرتقا چىققان», ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرسە, تۇرمۇش جەريانىدا ئېرىشكەن سەلبىي تەجرىبىدىن قۇتۇلۇشىڭىز مۇمكىن.
- HOLOPTING بېسىم, پسىخولوگىيىلىك جىددىيلىكنى ئۆچ كۆرىدۇ, يۈز سان. بۇ تېخنىكا مەسىلىنىڭ يىلتىزىنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ دەرەخنىڭ يېڭى ئويلاپ كېلىۋاتقان نەرسە, يوپۇرماقنى ئۇنىڭدىن كېسىپ قويمايدۇ.
- بۇ تېخنىكا پىسخىكا جەھەتتىكى مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ھېسابلىنىدۇ. شۇڭلاشقا ياردەمدە, بىر بىمار ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەردىن ساقلىنىدۇ, ئۇلارنىڭ ھوشىدىن كەتكەنلىكىدىن سەۋەب.
- ئۇ تايىنىشچانلىقى ۋە ناچار ئادەتلەردىن پايدىلىنىپ, ناچار ئادەتلەردىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا, كونادىن نەپەس ئېلىپ پىرقىرىتىش ئاستا-ئاستا زۇلۇمنىي ھەددىدىن زىيادە بېرىدۇ, بىمارنى خاتىرجەم قىلىش, تىنچلىق ۋە ئىناقلىق تۇيغۇسىنى قايتۇرۇڭ.
بەزى مۇتەخەسسىسلەر تىرىپلىقتىن نەپەس ئېلىشنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. بەدەننىڭ سەلبىي ئاقىۋەتلىرى تۆۋەندىكىچە بولالايدۇ:
- ئىنتايىن كۈچلۈك ۋە ئارىلاپ نەپەسلىنىش سەۋەبىدىن, بۇ سەۋەبتىن, بۇ سەۋەبتىن, بۇ سەۋەبتىن بىر ئادەم پاراخوت بىلەن سىناق قىلىنغان ۋە مېڭىنىڭ نېرۋىسى تۈگىگەن.
- ئوخشاش سەۋەب ئۈچۈن, باش ياشلىق پەقەت سالامەتلىكى ئاجىز ئادەمنىڭ بۇنىڭدىن باشقا جاينى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- ئەگەر ئالاھىدە مەشىقسىز دائىم خۇپرومىيەت ئالماي خاتا ئەمەلىيەتكە توغرا كەلسە, ئۇ مېڭىنى يوقىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋالدا, ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋالدا دېلو ئەجەللىك نەتىجە بىلەن ئاخىرلىشىدۇ.
يىغىن جەريانىدا خاتا ھەرىكەتلەر ساغلاملىق بىلەن تىترەپ كەتسە بولىدۇ. شۇڭلاشقا, بىز ئۆزىڭىزگە ئۆزىنىڭ ئۈستۈنكى نەپەس ئېلىشنى سىناپ باقساق, سەلبىي ئاقىۋەتنى سىناپ, سەلتەنەت ئاقىۋەتتە تولۇق دوكلات بېرىشىڭىز كېرەك.
سىننى مۇۋاپىق ئۆمۈرلۈك نەپەسلەندۈرۈش تېخنىكىسى بىلەن تەكشۈرۈپ بېقىڭ:
ئەينەكتىن نەپەسلىنىدۇ
بۇ تېخنىكا ھوشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ, يەر يۈزىگە بېرىشىڭغا ۋە يۆتكىلىشچان سەلبىي ھېسسىياتلارنى تولۇق ياشاشقا ئىشلىتىلىدۇ.
Holotopic نەپەس ئېلىشنىڭ شەخسىي ئىلتىماسى:
- ئورۇقلاش. يىغىن جەريانىدا, ئۆپكەنىڭ تېخىمۇ hypeface بىر قاتلىنىشىچە, بۇ بەدەن سىياھلىق بىلەن تەسەۋۋۇر قىلىپ, ماينىڭكىچە ئېغىر دەرىجىدە كۆيۈشكە باشلايدۇ, بەدىنىك ۋە جانلىق تازىلىنىدۇ. يىغىندا يەنە ئارتۇقچەلىكنىڭ پىسخىكا ئېشەكلىرى شاللىنىپ كەتتى.
- ھاراقكەشلىك, زەھەرلىك چېكىملىك رۇمارى, نىكولىن خۇمار ۋە تېلېۋىزىيە خۇمارلۇقى. خۇلوتۇك ئۇسۇل ھەر خىل بېقىنىشنىڭ پىسخورلۇقنىڭ پىسخىكا سەۋەبىنى يوقىتىدۇ. بىر ئادەم كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سەلبىي تەجرىبىنى تولۇق ئۆسىدۇ. شۇڭلاشقا, زىيانلىق ماددىلارنىڭ ھەۋەسلىرىنى مۇۋەپپەقىيەتلىك يېڭىدۇ.
مۇھىم دەقىقىلەر:
- گۇرۇپپىدا ئىشلەۋاتقاندا ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇل. گۇرۇپپا يىغىنى تەجرىبە يېتەكچىسىدە گۇرۇپپا يىغىنلىرى ئەڭ ئاكتىپ نەتىجىنى بېرىڭ.
- ئەگەر مۇتەخەسسىسنىڭ مۇلازىمىتىنى ئىشلىتىش ئىقتىدارىڭىز بولمىسا, ئۇ خۇپوپتىك نەپەس ئېلىش ۋە يالغۇز ئىش قىلالايسىز. ئەمما ئۇنى بەدەنگە مەنپىي ئاقىۋەتكە ئېرىشمەسلىكنىڭ ئوخشىمىلىرى بىلەن ئىشلىتىڭ.
- نىشاننى ئېنىقلاش تولىمۇ ئىنتايىن مۇھىم: قانداق مەسىلىنى ھەل قىلماقچى? ئەمەلىيەت «شۇنداقلا» پەقەت زىيان ئېلىپ كېلىدۇ, سىزدە قىيىنچىلىق ئەمەس, بەلكى ئىنسان ھوشىدىن كەتتى.
- يۇقىرى دەرىجىلىك نەپەس مەزگىلىدە مەخسۇس ئىشلىتىدىغان مۇۋاپىق مۇزىكىنى ئېلىڭ.
- ئەگەر ئەڭ تېز نەتىجىگە ئېرىشمەكچى بولسىڭىز دائىم قىلىڭ.
بۇ تېخنىكىنى, ھامىلدار ئاياللار, ھامىلىدارلىقلار, تۇتقۇنچىلىق, شۇنداقلا ئوپېر تىپىر بولغاندىن كېيىن, بىمارلار ئۆزلىرى كىشىلەرگە قايتا پايدىلىنىش خەۋىپىدۇر.