نېمىشقا ئەرنى خىيال قىلمايدۇ - چۈشنىڭ كەملىكىنىڭ سەۋەبى

نېمىشقا ئەرنى خىيال قىلمايسىز? سەۋەبلەر ئوخشىمايدۇ, بۇنى ئېنىقلاپ بېقىڭ.

چۈش مېيىشى

ئەمەلىيەتتە, چۈش ھەر ئادەمنى ھەر بىر ئادەمنى چۈش كۆرىدۇ, ئەمما ھەر بىر ئادەم ئۇلارنى ئەسلا ئەكىس ئەتتۈرمەيدۇ. ھەر كۈنى كەچتە ئۇخلاش ۋاقتىغا ئاساسەن 4-5 ئارزۇنى كۆرىسىز.

بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن

نۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!

ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)

ئۇ تۆۋەندىكىدەك ئىشلەيدۇ: ئۇيقۇ بىر-بىرىنى ئۆز-ئارا ئارىيەتكە بەردى:

1. ئاستا ئۇخلاش. باسقۇچ قىرىق مىنۇتتىن بىر نەچچە مىنۇتتىن بىر نەچچە مىنۇتتىن كېيىن. ئەگەر سىز ئۇخلاۋاتقان كىشىگە قاراڭ, ئاستا ئۇخلاش دەۋرىگە قارىسىڭىز, ئۇنى چوڭقۇر, ئۇنىڭ نەپەس چوڭقۇر ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى, بۇاۋلىق مۇقىم. بۇ ۋاقىتتا, چۈش يوق.
2. پەتەك يىگىرمە مىنۇتتىن بۇيان, ئۇ ۋاقىتتا بىر ئادەمنى كۆرگەن بىر ئادەم كۆرىدۇ. ئەگەر ئۇخلاشقا قارىسىڭىز, ئۇنىڭ قولى ياكى پۇتىنى ھەرىكەتلەندۈرگەنلىكىنى, نەپەسلەندۈرگۈچ كۈچ بولۇپ قالىدۇ, ئۇ قۇتۇلدۇرغۇچىلارنى ئۆزگەرتىدۇ.

ئۇخلىغانلىقىڭىزنى ياكى سىز قايسى باسقۇچ جەريانىدا ئويغانغان-چېلىقىڭىزغا باغلىق. ئەگەر روزا تۇتسىڭىز, سىزگە خىيال قىلغانلىقىڭىزنى ئېيتىپ بېرەلەيسىز.

چۈشنىڭ كەملىكى

نېمىشقا چۈش كۆرمەيسىز, بۇ نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ, پىسخولوگىيە نۇقتىسىدىن نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ? مورفۇسنىڭ پادىشاھلىقىدا تۇرۇش جەريانىدا سىزگە بولغان بىر قانچە سەۋەب بارلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

سەۋەبلەر تۆۋەندىكىدەك بولۇشى مۇمكىن:

• سىز بەك چارچاپ كەتتىڭىز, سوزۇلما خاراكتېرلىك ھارغىنلىقنى باشتىن كەچۈردىڭىز. ئاندىن مېڭىڭىز ئۆزىڭىزنى روھىي ياكى جىسمانىي جەھەتكە چۈشۈرمەكچى بولۇۋاتىدۇ, سىز چوڭقۇر ئۇيقۇغا چۈشۈپ قالىسىز. ئىمكانقەدەر ئېڭەكنى يوقىتىش ۋە ئارام ئېلىش ئۈچۈن. ئاستا باسقۇچىغا خۇش كەپسىز.
• چۈش كۆرسىڭىز, چۈشكۈنلۈكتىن چۈشۈپ قالسىڭىز, بەك تېز ياكى بەك يۇمشاق كارىۋات بار. بۇ خىل شارائىتتا, ئۇ پۈتۈنلەي ئازادە بولمايدۇ, شۇڭا يوشۇرۇن زېھنىڭىز تەكشى رەسىمدىكى رەسىملەردىكى ھېسسىياتنى ئۆزگەرتەلمەيدۇ.
• ئۇخلاش دورىلىرىنى ئىشلەتكەندىن كېيىن ھەرگىز چۈشمەيدۇ. ئۇلارنىڭ ھەرىكەت مېخانىزمى مېڭىنى پۈتۈنلەي ئۈزۈۋەتتى. نېرۋا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ توسۇلۇپ قالدى, سىز «تېز دەۋرىيلىك» سەۋەبىدىن.
• چۈش كۆرگىلى بولمايدۇ, ئەگەر سىز زور دەرىجىدە توپلانغان بولسىڭىز, سەلبىي ھېسسىياتنىڭ تولۇق دائىرىسىنى سىنىدى. كۈچلۈك بېسىم ئادەمنىڭ تېز ئۇخلاش باسقۇچىدىن مەھرۇم قىلىدۇ ۋە ئۇنىڭ سۈپىتىنى ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
• بەزىدە چۈشنىڭ يوقلۇقىنىڭ سالامەتلىكىدە. كۆپىنچە كۆپىنچە يۈرەك قان تومۇر, نېرۋا ۋە نەپەس سىستېمىسىدىكى كېسەللىكلەر.

مۇھىتى: ئەگەر بىر ئادەم تېز ئۇخلاش دەرىجىسىنى تۈگىتىپ, ئۇ تولۇق ئارام ئالالمايدۇ ۋە كۈچنى ئەسلىگە كەلتۈرەلمەيدۇ. چۈشلەر ئارقىلىق, چوڭ مېڭە بەدەن ۋە پىسخىكىنى تەجرىبىلىك ھېسسىياتتىن چۈشۈرمەكچى بولۇۋاتىدۇ. شۇڭلاشقا, ۋەزىيەتنى كۈچەيتىش ئىنتايىن مۇھىم.

چۈش كۆرۈشنى قانداق ئۆگىنىش كېرەك?

ئەگەر سىز چۈشىنىڭ كەملىكى مەسىلىسىگە كۆڭۈل بۆلىسىز, ئاددىي ئۇسۇللارنى ئىشلىتىپ ئۇلارنى قاينەلەيسىز.

نېمە قىلغىلى بولىدۇ:

• ئىجادچانلىق بىلەن تەسەۋۋۇرنى تەرەققىي قىلدۇرۇش. سىزىش, كەشتىل, ناخشا, ناخشا, ئۇسسۇل ئويناڭ, ئۆز قولىڭىز بىلەن بىر ئىشنى قىلىڭ. ئىجادچانلىق «مېڭە پىلانلاش ئارزۇسىنى شەكىللەندۈرۈش ئۈچۈن زۆرۈر.
• كارىۋاتتا تىزىلغاندىن كېيىن ئاكتىپ مۇئەييەنلەشتۈرۈش بىلەن ئىشلەڭ. تۆۋەندىكى تەڭشەكلەرنى تەكرارلىيالايسىز: «مەن رەڭدار ۋە يېقىشلىق ئارزۇنى كۆرىمەن», «مەن ئەتىگەندىلا ئارزۇيۇمنى ئەسلەيمەن». ئارزۇيىڭىزنى ۋە ئۆزىڭىزنى تۈزۈشكە تىرىشىڭ.
• بىر كېچىدىلا ئىس-تۈتەك قىلماڭ, ئۇخلاشتىن بۇرۇن ھاراق ئىچىشتىن ساقلىنىڭ. شۇڭا سىز چۈشىنىڭ كەملىكىدىكى مەسىلىنى ھەل قىلىسىز, ئەمما ئىسرائىللارنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, بۇمۇ تەسىرگە ئۇچرىدى.
• ئەتىگەنلىك كۈندىلىك خاتىرىسىنى ھەيدەڭ. ئويغانغىنىڭىز ئۈچۈن, قولىڭىزدا خاتىرە دەپتەر, قول قىلىپ, تاپشۇرۇق يېزىڭ ۋە ئۈچ بەتنى قولدا يېزىڭ. سىز ئويلىغاندەك, ھەتتا ئويلىرىڭىز سىزنى ساراڭ دەپ قارايدۇ. بۇ تېخنىكا تەسەۋۋۇرنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ ۋە مېڭىنىڭ زۆرۈر جايلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• ئاڭلىق چۈشلەرنى مەشىق قىلىڭ. بۇنى قانداق قىلىش ھەققىدە يازدۇق.
• چۈش خاتىرىسىنى ھەيدەڭ. ئەگەر سىز مەلۇم خىل ئۇسۇلدا سىز بىر قىسىم ئۇسۇلدا, ئۇنى قەغەزگە تەسۋىرلەپ, مورفۇسنىڭ ئىرادىسىنىڭ ھېسسىياتى ۋە تەسىراتىڭىزنى ئورتاقلىشىڭ.
• ئوتتۇراھال ۋە باشقا روھىي ئۇسۇللار. ئۇلار ھوشيارلىقنى, زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈپ, قوشۇمچە ھېسسىياتنى قويۇپ بېرىشنى ئۆگىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
• ئۇيقۇ ۋاقتى كەم دېگەندە ئالتە سائەت بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئەڭ ياخشىسى كۈندە كەم دېگەندە سەككىز سائەت ئۇخلاش كېرەك. ئاندىن چۈش دەۋرى بۇزۇلمايدۇ.
• تەمكىنلىك تەنتەربىيە. ياخشى ماسلاشتۇرۇلغان يوگا, پىلاتىكا, سوزۇلغان. ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ۋە ياقتۇرىسىز.

سىننى چۈش كۆرۈش ھەققىدىكى سىننى كۆرۈڭ:

تېز باسقۇچتا قانداق ئويغىنىشى كېرەك?

چۈشلەرنى ئۆگىنىشتىكى كەچۈرمىشلەرنى ئۆگىنىدىغان مۇتەخەسسىسلەر. ئۇلار ئۇخلاۋاتقان ئادەمنى كۆرىدۇ, ئاندىن تېز سۈرئەتلىك باسقۇچ كەلگەندە ئۇنى سەرپ قىلىڭ. ئاندىن بۇ تېما مېنىڭ كۆرگەنلىرىمنى سۆزلەپ بېرەلەيدۇ.

سىزمۇ قىلالايسىز:

1. تەجرىبە, ئوخشىمىغان ۋاقىتلاردا ئاگاھلاندۇرۇش كىيىمنى قويۇڭ. ئەستايىدىل سائەتتە ئۇخلاڭ, ئىزدەڭ, سېتىڭ, ئارزۇيىڭىزنى قايسى ۋاقىتتا ئەسلەۋاتقانلىقىڭىزنى, بۇنىڭ ئىچىدە ئەمەس.
2. ئەگەر ئۆيدىن كەلگەن كىشى سىناققا قوشۇلغان بولسا, ئۇنىڭدىن ئىزدەيدىغانلىقىنى سوراڭ. ئۇ سىزنىڭ ئۇخلاش نەپىرىڭىزنىڭ ئارىلاشقانلىقىڭىز ئاران, سىز ئوغرىلانغان ياكى بىر نەرسە ئىس-تۈتەككە باشلىدىڭىز, ئۇلار سىزنى دەرھال ئويغىتىڭ. ئاندىن چۈش كۆرگەنلىكىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
3. ئەگەر ئارزۇ بولسا, سىرتقى ئامىللارنىڭ چۈشنى قانداق تەسىرگە ئۇچرايدىغانلىقىنى ئىز قوغلىيالايسىز. بۇ يەردە بىر قىسىم مىساللار بار:
4. مۇستەھكەم باغلانغان پۇتنى پۇتىدا سىناق قىلدى ۋە ۋېلىسىپىت مىندى دەپ خىيال قىلدى.
5. ئۇلار ئۆينىڭ تېمپېراتۇرىسىنى ئۆينىڭ تېمپېراتۇرىسى, مۇز, مۇزدا قار بىلەن قورشاۋدا, مۇز ياكى سوغۇق سۇدا ئەتراپىغا سوقۇلغان ياكى لەيلەپ تۇرغان ئادەم.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ - ھاڭغا چۈشۈپ كەتتىڭىز, ئاندىن ئويغانغانلىقىڭىزنى كۆرۈپ باققانمۇ, ئۇخلىدىڭىز, ئۆزىڭىزنى كارىۋاتتىن چۈشۈپ كەتتىڭىزمۇ? بۇنداق ئەسلىمىلىرى دائىم بالىلىقتا پەيدا بولىدۇ.