ئۇخلاشتىن بۇرۇن جەزملەشتۈرۈش - مىسال ۋە يېشىش

ئۇخلاشتىن بۇرۇنقىلار - ئۆزىڭىزنى ئۇيقۇسىزلىق ۋە قاباھەتلىك چۈشتىن ساقلىنىشنىڭ ئاسان يولى, گۈزەل پارقىراق ئارزۇلارنى كۆرۈشنى ياكى باشقا مەقسەتلەرنى كۆرۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. بۇ ئۇسۇل ئۈنۈملۈك ئۈنۈملۈك, چۈنكى ئۇخلاشتىن بۇرۇن, ئىنسان ئېزىمى ئالاھىدە, ئىنتايىن سەزگۈر ۋە ئاسان خاراكتېرلىك دۆلەت.

جەزملەشتۈرۈشنى قانداق تۈزۈش كېرەك

ئىجابىي بايانلارنى ئىشلىتىش ئۈچۈن, ئالەمگە بولغان تەلەپ ئەۋەتىسىز, بۇ سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرىدۇ. ئەمما سىز توغرا چۈشەنگۈسى بار-يوقلۇقىنى كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە بەزى قائىدىلەر بار.

بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن

نۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!

ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)

تەۋسىيە تۆۋەندىكىچە:

• ئەيىبلەشنى پەقەت ھازىرقى ۋاقىتتا ئىشلىتىڭ. «مەن گۈزەل چۈشلەرنى كۆرىمەن», ھەمدە «مەن ھەر كۈنى كەچتە يېقىملىق چۈشلەرنى كۆردۈم». كەلگۈسىدە تېكىست يازسىڭىز, ھازىر ئارزۇيىڭىز ھەرگىز يۈزلەنمەيدۇ.
• رەت قىلىشتىن ساقلىنىڭ. «مەن چۈش كۆرۈشنى كۆرمەيمەن» ئەمەس. ۋە «مېنىڭ ئارزۇيۇم يورۇق ھەم خۇشال. كائىنات «ئەمەس» زەررىچىگە «ئەمەس» دەپ يول يۈرەلمەيدۇ ۋە تەلەپنى ئىجرا قىلمايدۇ. دېمەك, ئەگەر چۈش كۆرمىسە, چۈش كۆرۈشنى ياقتۇرسىڭىز, ئۇ سىزنىڭ چۈشىڭىزدە كۆرۈنۈشكە باشلايدۇ.
• مۇئەييەنلەشتۈرۈش پەقەت سىز ۋە سىزنىڭ بەخت-سائادىتىڭىز بولۇشى كېرەك. باشقا كىشىلەردىكى تولۇقلىمالارغا ئارىلاشماسلىقىڭىز كېرەك. «مېنىڭ يولدىشىم مۇستەھكەم ۋە ساراڭ بولۇپ,« خاتا تاللاش »- خاتا تاللاش. مۇنداق دېيىلگەن: «مەن پۈتۈنلەي ئۇخلايمەن, ئۆزۈمنى تولۇق جىمجىت ئۇخلايمەن, ئۆزۈمنى راھەت ۋە راھەت ھېس قىلىمەن» دېيىلدى.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, بىر قېتىملىق تەپەككۇر قىلىنغان ئوي-پىكىرلەرنىڭ ھېچقانداق كۈچى يوق, نۇرغۇن قېتىم تەكرارلاندى, بۇ نۇرغۇن قېتىم تەكرارلاندى, ئۇ ئارزۇيىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش پۇرسىتىنى جەلپ قىلىدۇ. شۇڭلاشقا, تاللانغان باياندا كۈندە 10-15 مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىپ.

مۇئەييەنلەشتۈرۈشنىڭ قائىدىسى

ھەممە ئادەم ئۈچۈن توغرا ئاكتىپ تەستىقنى تۈزۈڭ. ئاساسلىق نەرسە ئىزچىل ھەرىكەت قىلىش.

نېمە قىلىشىمىز كېرەك:

• نىشانىڭىزنى بەلگىلەڭ. نېمىگە ئېرىشمەكچى? قاباھەتلىك چۈشتىن قۇتۇلۇڭ, پارلاق چۈشنى كۆرۈڭ, ئۇخلاش تېخىمۇ تېز, ئازادە ئۇخلاش, قىسقا ۋاقىت ئىچىدە يېتەرلىك ئۇخلاڭ, ئەتىگەندە ئورنىدىن تۇرۇش ئاسانمۇ?
• قەغەز ياتقاندا لازىملىق تەكلىپنى تۈزۈشكە تىرىشىڭ. ئاندىن ئۇنى تەڭشەڭ. بىر نەچچە سائەتتىن كېيىن, نەتىجىدە نەتىجىگە نەزەر سېلىپ, يەنە كېلىپ چىققان مۇئەييەنلەشتۈرۈشكە قاراپ بېقىڭ - بەلكىم بىر نەرسە ئۆزگەرتىش كېرەكمۇ?
• ئاندىن تېكىستنى ئۆگىنىپ, كارىۋاتتىن 10-15 مىنۇتتىن بۇرۇن تەكرارلاڭ.

بىر نەچچە كۈندىن كېيىن, سىز ئۈنۈمگە خەۋەردار بولىدۇ. سىز ئىشىنىشىڭىز كېرەك, ئاندىن ئۇنى يوشۇرۇن خۇشاللىقى بىلەن, ئۇنى چوقۇم ئەمەلگە ئاشۇرىدۇ.

ئازادە ئۇيقۇنىڭ بىر ئازابى ۋە يېشىش

ئەڭ ياخشى مۇئەييەنلەشتۈرۈش سىز تۇرغان ۋە ئۆزىنى تۈزگەنلىكىڭىز. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ, ئۆزىڭىزنى قانداق قىلىشنى ئۆگىنىسىز. ھەمدە باشلىنىشتىن تەييارلانغان مىساللارنى ئىشلىتەلەيسىز:

1. «مەن بۇ كائىناتقا رەھمەت ئېيتىمەن, چۈنكى ئۇ مېنى خۇشال قىلدى. مەن ئەتە تېخىمۇ ياخشى بولىدىغانلىقى ئىشىنىمەن ». بۇ باياناتتىن, سىز مىننەتدارلىق ئېنېرگىيىسىنى ئىشلىتىپ, سائەت ئاللىقاچان تاپشۇرۇۋالغان ھەممە نەرسىنى ئاغرىنش قىلىپ, كائىنتىنى خاسلاشتۇرۇڭ, كائىنتىنى يەكۈنلەش ۋە كائىنتىنىمۇ ئىشلىتىپ سىزگە تېخىمۇ كۆپ پايدىغا مەلۇمات ئاتا قىلدى.
2. «مەن تېزلا ئۇخلاپ قالدىم, ئاسانلا ئۇخلاپ قالدىم, دەرھال ئۇخلىدى». بۇ بايانات ئۇيقۇسىزلىقتىن ئازابلىنىدىغان ھەممە ئادەمگە ماس كېلىدىغان ھەممەيلەنگە ماس كېلىدۇ, ئادەتتە ئۇزۇن ئۇخلىيالمايدۇ.
3. «مەن يېقىشلىق, خۇشال, رەڭلىك چۈشلەرنى كۆردۈم». بۇ مۇئەييەنلەشتۈرۈلۈپ, قاباھەتلىك چۈشتىن قۇتۇلدۇرىدۇ, مۈڭگۈزىنى ئاكتىپ چۈشلەرگە ئالماشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
4. "ئۇخلاش جەريانىدا, مەن ئېنېرگىيە بىلەن تولغان بولۇپ, بەدەنگە تولۇق دەم ئېلىش ۋە ئەقىلنى بوشىتىۋەتتىم». سىرتقا چىقمايدىغانلار ئۈچۈن, ئەتىگەندە بۇزۇلغان ۋە پۈتۈنلەي يەتمىگەنلىكى ھېس قىلىدۇ.
5. «ئەتىگەندە چىرايلىق كۆرۈنىپ, تولۇق كۈچ ۋە ئېنېرگىيە ھېس قىلىمەن». ئادەتتە ئويغىنىش تەس, ئاندىن ئۇزۇن مۇددەت زاكاز قىلىڭ.

بۇلار پەقەت مىسال. تېخىمۇ ياخشى, ئەگەر ئۆزىڭىز ئۇخلاشنىڭ مۇۋاپىق نۇسخىسىنى ئەڭ مۇۋاپىق نۇسخىسىنى ئويلىسىڭىز. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, بۇ تەلەپنىڭ روھىڭىزدىن كېلىشى كېرەك, ھېسسىياتنى كۈچەيتىڭ. بۇ تېكىستنىڭ روھىسىز ۋە مېخانىكىلىق تەكرارلاش ئاز ئۈنۈم بېرىدۇ.

مۇۋەپپەقىيەت ئۈلگىسى: ھېسسىيات + ئىجادچانلىق + مۇۋاپىق فورماتى + دائىملىق تەكرارلاش = نەتىجىسى.

بارلىق سورۇنلاردا مۇئەييەنلەشلەر

ئۇخلاشتىن بۇرۇن, سىز ئاكتىپ بايانلارنى تەكرارلاپ, ئۇيقۇ ۋاقتىنى ۋە ئۇخلاشنىڭ سۈپىتى ۋە ئارزۇسىنى تەكرارلىيالايسىز. ساقىيىشىڭىز يېرىم شەرتلىك ھالەتتە بولسا, ئۇ ھەر خىل تەلەپلەرگە ئاسانلا غۇزتۇر بولىدۇ. ئۇنى ئىشلىتىڭ!

سىز مۇۋەپپەقىيەت قازىنىۋاتقان, سىز قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن بۇ ئۆمۈر كۆرىدىغانلار ئۈچۈن ھەر خىل مۇئامىلىلەرنى ياسىيالايسىز. مىساللارنى ئويلىشىش.

ئەمما ئالدى بىلەن, بۇ سىنغا قاراڭ, بىر پىچىرلاش توغرىسىدا يېزىلغان سىنئالغۇغا قاراڭ:

ھازىر بىز بارلىق سورۇنلارنىڭ مۇئەييەنلەشلىرىنى بەلگىلەيدۇ. مۇھەببەتنى جەلپ قىلىش:

• مەن ئۆزۈمنى ياخشى كۆرىمەن ۋە پۈتۈنلەي ئالىمەن.
• مەن بىلەن بولغان مۇناسىۋەتنى خالايدىغان لايىق ئەرلەرنى جەلپ قىلىمەن.
• ئېرىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىمىز ھەر كۈنى تېخىمۇ ياخشى بولۇپ قالىدۇ.
• مەن قول ۋە قەلبلىرىمنىڭ ماڭا ھەر جەھەتتىن كۆپ تەرەپتە.
• مەن ياخشى كۆرىمەن ۋە مۇھەببەت, مەندە ئىناق ۋە بەختلىك مۇناسىۋەت بار ھەمراھىم بار.

ساغلاملىق ئۈچۈن:

• مەن ھەر كۈنى تېخىمۇ ياخشى ۋە ياخشىراق ھېس قىلىمەن.
• مەن ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ, ھەر خىل بېقىنىشتىن خالىي.
• بالىلىقىمنىڭ پۈتۈنلەي ساغلام ئىكەنلىكىدىن خۇشالمەن.
• مېنىڭ جەلپ قىلارلىق تور بىلەن نېپىز ۋە گۈزەل رەسىم بار.
• مەن ساغلام بولۇپ قالدىم ۋە ھەر كۈنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىمەن.

مالىيە ياخشى بولۇش ئۈچۈن:

• مەن ئارزۇيۇمنىڭ خىزمىتىنى تاپتىم. ئۇ ئائىلەمدىكى بارلىق ئېھتىياجلارنى قاندۇرۇش ئۈچۈن ماڭا خۇشاللىق ۋە كىرىم ئېلىپ كېلىدۇ.
• يولدىشىمنىڭ تېخىمۇ كۆپ پۇل تۆلىشىدىن خۇشالمەن, ئۇنىڭ كەسپى ھەرىكەتلىنىدۇ.
• مەن خالىغان نەرسىنى سېتىۋالالايمەن.
• مەن ھەر ئايدا ياكى ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ بولغاندا 50 مىڭ رۇبلى ئالىمەن.
• تەڭرىنىڭ مېنى ئەۋەتىدىغان مالىيە پايدىسىنى قەدىرلەيمەن.

تەڭپۇڭلۇق قانۇنىيىتىنى ئەسلەش ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر كائىنات سىزنى بىر ساھەدە ياخشى ئەۋەتىدۇ ۋە مىننەتدار بولمايدىغانلىقىنى, ئۇ باشقا ساھەدە قىممەتلىك نەرسىلەرنى ئالىدۇ. شۇڭلاشقا, ئاللىبۇرۇن بار بولغان بارلىق ئىشلارغا رەھمەت ئېيتىپ بېرەلمەسلىكىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئاندىن تەڭپۇڭلۇق بۇزۇلمايدۇ.