ئۇلارنىڭ كۈچلىرى ۋە دەخلى قىلىش ئەركىنلىكىگە بولغان ئىشەنچ - بۇ ۋىت خېدس ئىلاھنىڭ تەپەككۇرى. ماقۇل, نۇرغۇن ئاياللار بۇ سۈپەتلەر ئىناق تەرەققىي قىلغان مىجەزىنى ئىنكار قىلدى. كاليابى تەپەككۇرى ئەسىردىن بۇيان بىزدىن كەلگەن تىرىشچان ئادەت. بۇ ئەمەلىيەت بىلەن يېڭى سۈپەت ئاچالايسىز ۋە دۇنيانى يېڭى رەڭلەرگە ئايلاندۇرالايسىز. Pootassium خاراكتېرلىك بارلىق تەرەپلەرنى تەپسىلىي بايان قىلىڭ.
ئىلاھ كالى.
ئىلاھىي كالى كىم? ھىندى ئەنئەنىسىدە بۇ ناھايىتى ئەقىللىق كىشىلەر مىليونلۇققا ئىبادەتەتكەنلەرنىڭ بىرى. كالى قورقۇنچلۇق, ئۆلۈم ۋە قاراڭغۇلۇق ئىلاھى. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ ئىلاھىينىڭ بىر تەرىپى. يەنە بىر تەرەپ يامانلىقتىن پايدىلىنىش ئۈچۈن, بارلىق زۆرۈر بولمىغان ۋە كەچۈرۈم قىلىنغان بارلىق زۆرۈر بولمىغان ۋە كەچۈرۈم قىلىنغانلار. بۇ خۇدالنىڭ بۇ تەرىپى بىلەن, بىز مەلۇم نەتىجىگە ئېرىشىشىمىز ئۈچۈن تىرىشىمىز.زامانىۋى دۇنيادا مۇۋەپپەقىيەتلىك ئايال بولۇپ قېلىش, خالىينىڭ خاسلىقىنى ئېچىش, مەقسەتلىك, جاسارەت ۋە ھىمايە قىلىش ئىقتىدارىنى ئېچىش كېرەك. بىر ئايال, بالىلارنىڭ قوغدىغۇچىسى, شۇڭا سۈپەت سانلىق مەلۇماتلىرى لازىم. دادىللىق بىلەن چاتاقنىڭ يۈزىگە قاراپ, خاراكتېرنىڭ ئاجىزلىقىغا باشلىماسلىق - كالى ئويلىنىش بىلەن ئۆگىتىدۇ.
بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن
نۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!
ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)
ئۆزىڭىزدىن ئىزچىل ئىزدەڭ, ئېرىڭىزنى قايتا-قايتا ۋە قايتا باغلاڭ ۋە يەنە بىر قېتىم جەلپ قىلىڭ - بۇ كالى ئويلىنىشنى ئۆگىتىدۇ. مۇرەككەپ, روھىي توسالغۇلاردىن قۇتۇلۇڭ, ئۇلارنىڭ جەزبىدارلىرىدىكى پىسخىكىلىق توسالغۇلاردىن قۇتۇلۇڭ - بۇ ئىلاھ كالىنى ئۆگىتىدۇ.
ئويلىنىش ئەمەلىيىتى شېرىك بىلەن بولغان مۇناسىۋەتتە تولۇق ئازاد قىلىدۇ, ئۇلارنىڭ ئاياللىرىنى قۇدرەت ھېس قىلىپ, چۈشىنىشكە بولمايدىغان ۋە تاشلىماسلىقتىن قورقىدۇ. ئىلاھنىڭ ئۇسسۇلى, ئۇ ئايال كۈچ ۋە جەلپكار ئۇسسۇلى. ئىلگىرى, مەدھىيى بىر جۈپتە ئېلىپ بېرىلدى, بۈگۈنكى كۈندە ھەمراھىڭىز بىلەن ئويلىنىشقا مەشىق قىلالايسىز.
ئويلىنىش ئۈچۈن تەييارلىق قىلىش
ئادەتتىن تاشقىرى مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش ئۈچۈن, ئويلىنىش تېخنىكىسىنىڭ بىر قانچە تەلىپىنى قاندۇرۇش كېرەك:
- يالغۇزلۇقتا تۇرۇڭ.
- تېلېفوننى چەكلەڭ ۋە تېلېۋىزورنى ئېتىۋېتىڭ.
- مەسىلىنى ھەل قىلىشتىن ساقلاڭ ۋە پىكىرنى توختىتىڭ.
- مۇسكۇل جىددىيلىكىدىن بەدەننى بوشاشتۇرۇش
- ئويلىنىشقا تولۇق چۆكۈپ كەتتى.
ئويلىنىشقا تېگىشلىك ئاڭنى مۇۋاپىق بەلگىلەش, سىز پاراللېلۋودنىڭ پارقىراقلىقى بىلەن يورۇتۇش ۋە بەرەڭگە ۋارقىراش ئۈچۈن. كالىنىڭ ئوتلۇق ئىلاھ ئىكەنلىكىنى, ئەمەلىيەتتە قىزىل شامنى توڭلىسىڭىز بولىدۇ. يازدا, سىز قىزىل گۈللەرنى ۋاستا قويسىڭىز بولىدۇ. بۇ تەييارلىق خىزمەتلەر قامىلىنىڭ ئېقىنغا تەڭشىلىشىگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئۇتۇق قازانغان تەپمەككە ياردەم بېرىدۇ.
قىزىل چاكىنىڭ يەمبىرىكىدە بىر مەزگىل كۆرۈڭ, ساندايقىنىڭ پۇرىكىسى نەپىس بىلەن باشقا ئۆلچەشكە كىرىدۇ - كالىي ئىلاھنىڭ دۇنياسى. سىز ئىلاھىي مانتا خاتىرىسىنى ئىلاھىي تاللىسىڭىز بولىدۇ.
Meditation
بۇ مەشقاۋۇل ھەرىكەتچان, يەنى ئاكتىپ. ئۇ ئەتىگەندىلا پۈتۈن كۈن ئېنېرگىيەگە مەسئۇل بولىدۇ. چۈنكى, كېچىنى قالايمىقانچىلىققا دۇچ كەلمەسلىك ياخشى. مەشىقلىك كىيىملەر ھەرىكەتكە ئارىلاشماسلىق كېرەك.
ئويلىنىش مەشىقى ئۈچ قىسىمدىن تەركىب تاپقان:
- كالىنىڭ كۈچ-قۇۋۋىتى.
- كالىي كۈچلۈك كۈچ ئۆتەۋاتقان
- ئىلاھنى قويۇپ بېرىڭ.
بىرىنچى باسقۇچتا, ئېمال قائىدە بويىچە ئۇنىڭ ئاغزىنى ئاكتىپ نەپەسلەندۈرۈش, خالورنى مەركەزلەشتۈرۈشكە توغرا كېلىدۇ. ئۇ بەدىنىڭىزدىكى ئىلاھنىڭ كۈچىنىڭ ئويغىنىشىغا تۆھپە قوشىدۇ.
بۇ ۋاقىتتا, سىز ئىچكى تەجرىبىلەردىن - جاراھەتنىڭ ئاچچىق تەجرىبىسىنى ئەسلەش كېرەك, قورقۇنچاقلىق تەجرىبىڭىز ۋە ئوڭايسىزلىنىش تۇيغۇسى بىلەن ئاچچىقلىنىش كېرەك. سىزنى ئەركىن ئۆز-ئۆزىگە تۈگەتكەنلىكىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ھەممە نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. تەبىئىي تۇيغۇلارنىڭ كۈچىگە بېرىڭ, ئۆزىڭىزگە ھايۋاننى ئويغىتىڭ.
سىز قاتتىق ۋە يىغلاڭ - ھېسسىياتنى قويۇپ بېرىڭ. سىز چوقۇم كالىنىڭ ئىلاھلىرىنىڭ ئېنېرگىيىسىگە يولۇقسىڭىز, چوقۇم قورقۇنچنى تۈزۈشىڭىز كېرەك. سىز ئىلاھقا چوقۇنۇشنىڭ قوراللىق مۇزىكىلىرىنى مەشىق قىلالايسىز.
ئۆزىڭىزنى يەڭگۈچى, مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش يولىدىكى شانلىق جەڭچى. بۇ بىر قىسىم مەشىقنى قانچىلىك ۋاقىت تۆلىشىڭىز كېرەك? ئۇ سىزنىڭ ئىچكى ئەھۋالىڭىز ۋە سېزىمغا باغلىق. ھېسسىياتلىق ئازادلىقنى ھېس قىلغاندا, كېيىنكى باسقۇچنىڭ كېيىنكى باسقۇچىغا بېرىڭ.
ئەمەلىيلەشتۈرۈشنىڭ ئىككىنچى باسقۇچى - تەۋرىنىش. بەدەن سىلكىشى جەريانىدا, ئاكتىپ نەپەسلىنىش جەريانىدا, ئۇ يەر كۆتۈرۈلۈپ, پۈتۈن بەدەننى تولدۇرىدۇ ۋە پۈتۈن بەدەننى تولدۇرىدۇ ۋە پۈتكۈل بەدەننى تولدۇرىدۇ. ھەر قانداق مۇرەككەپ ۋە جۇشقۇنلارنى تىزىدىغان ۋە تاشلىۋېتىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ ئۇنىڭ قورقۇنچ ۋە ئېنىقسىزلىقىدىن يەڭگۈچى ئۇسسۇل ئوينايدۇ. سىز تۇنجى باسقۇچتا ئەركىنلىككە ئېرىشىسىز, بەدەننى ئاخىرىدىن ئايرىلىدۇ.
ئۈچىنچى باسقۇچ - قويۇپ بېرىش. سەكرەشنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, ئۆزىڭىزگە ۋە قورقۇنچلىرىڭىزنى خۇشال قىلىش كېرەك. يۇقىرى سەكرەش, بۇ ھەرىكەتنى پۈتۈنلەي بېرىڭ. شۇڭا تۆۋەندىكى قوشنىلاردىن ئەرز يوق, يۇمشاق گىلەم قويۇڭ. ئۆتۈشتىن سەكرەش ئىلگىرىكى ھاياتتىن چېكىنىشكە مۇبارەك بولسۇن, ئىلگىرىكى سەلبىي كەچۈرمىشتىن كەچۈرۈم قىلىنىدۇ. جېنىڭىز چوقۇم بەدەن بىلەن باغلىنىشى كېرەك, ئازاد قىلىش. ئەگەر ۋاقىرىماقچى بولسىڭىز - ۋارقىراش.
سەكرىگەندە, بىر ئاز خاتىرجەم ساقلاڭ ۋە يىراقلاشتۇرۇڭ. سىز بىر تەرەپتىن يان ياكى باشقا دۆلەتسىز ھەرىكەتلەرنى ئورۇنداش ياكى باشقا ئىشلارنى ئورۇندىيالايسىز. نەپەس ئېلىۋالغاندىن كېيىن, يۇيۇنۇش ۋە چايقاش.
قانچە كۈن مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك? يوگا ئۇدا تەخمىنەن 21 كۈن مەشىق قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ مەزگىلدە بەدەن ھۈجەيرە دەرىجىسىدە تولۇق يېڭىلىنىدۇ, شۇڭا روھىي ۋە جىسمىڭىز ھەققىدىكى سالامەتلىك ئەھۋالى توغرىسىدىكى يېڭى ئۇچۇرلار ھۈجەيرىلەرگە خاتىرىلىنىدۇ.
3 ھەپتىدىن كېيىن سىز پۈتۈنلەي ئوخشىمايسىز, باتۇر, باتۇر, يېقىشلىق, يېقىش ۋە جەلپكار ۋە يېقىشلىق. ھازىر سىز ئىلگىرىكى ئۈمىدسىزلىنىش ۋە خاتالىقلاردىن قورقمايسەن, سىز ئىشەنچ بىلەن كەلگۈسىگە ئىشىنىسىز.