بۈگۈن, meditative تېخنىكا كەڭ خىل بار, لېكىن ھەممىسى meditations مەنىسى ئىناق ۋە pacification ئىشقا ئەمەس ئۇلارنىڭ بىرى, چوڭ رول بەرگىلى بولمايدۇ. ناھايىتى ئورتاق تېخىمۇ بىز بۇ ماتىرىيالىڭىزنى ئويلىشىپ دەپ تەپسىلاتىنى Kundalini قىلىش медитация بولۇپ.
Osho كىم (Kundalini медитация)
كېيىن Osho دەۋەت باشلىدى Candra Mohan Jein, contemporaries ئىنتايىن ambiguously باھالىشى بىر قەدەر تالاش سان بولىدۇ. ئۇ داڭلىق Mahatma Gandhi قىلىش خاسلىقىنى قاراپ ھالقىلىق پوزىتسىيەسىنى بىلدۈردى دەپ Osho, ئىنتايىن suspiciously ئۇنى ھاقارەتلەپ نۇرغۇن قېرىنداشلار, ئۇ يەنە ئۈزلۈكسىز تۈرلۈك بۇزغۇنچىلىق تەشكىلاتلار ۋە مەزھەپلەر قاتنىشىشنى تەۋە ئىدى.بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن
نۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!
ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)
Osho يوگا rethought قەدىمقى ئەنئەنىلىرى ئارقىلىق reformer قىلىش شۆھرىتىڭنى ۋە ئىنتايىن ئالاھىدە ئادەم ئېرىشتى دەپ ئەمەلىيەتتە داڭلىق بولدى. تۇرمۇش ئۈچۈن, ئۇلار دۇنيانىڭ ھەر قايسى جايلىرىدىكى 7 Ashram تەرىپىدىن قۇرۇلغان بولۇپ, Chandra Mohan ۋاپات بولغاندا, ئۇ مەنىۋى ئوقۇتقۇچى تۈرى ئۈچۈن ھېسابلىنىدۇ ئىدى.
بۈيۈك ئۇستاز ئۇنىڭ ئەگەشكۈچىلىرىنىڭ كەلگەن Osho ئىسمىنى قوبۇل بىر نۇسخىسى بار, بۇ ئىنگلىزچە Word »ئوكيانغا» ۋە سىموۋلى Infinity بىلەن جەمئىيىتىگە پەيدا. بۇنداق ئىسىم, بۇنىڭ ھېچقانداق بىر تېمىدىكى ھۆججەتلەر بار دۇنيادا чөкүш بۇنىڭ ئىچىدە يالغان, Osho ئوتتۇرىغا قويغان ئاساسىي ئىدىيە ئۈچۈن ئاددىي كۆڭۈلدىكىدەك بولىدۇ. بۇ زۆرۈر ئەمەلىيەتتە ئۆزىڭىزنى жутмақ قىلالايدىغان ئۈچۈن, Osho ئىنسان روھى ۋە enlightenment ئېلان ئىلگىرى سۈرۈش, meditative ئەمەلىيەت ئىشلىتىش تەۋسىيە.
Osho پىششىق ئادىتى تۈرى ئەمەس медитация يىغىنچاقلىدى, ئەمما تېخىمۇ ئىنسانىي ئاڭ بىر ئالاھىدە ھالەتكە ۋەكىللىك دېرەك بېرىدۇ.
Candra Mohan Jein بولۇپ ئۇنىڭ ئىچىدە ئۇنىڭ ئەسەرلىرى (كىتاب, meditative ئادىتى), ئاساسىي meditations بىرى, نۇرغۇن كەينىدە تاشلاپ ئوقۇتقۇچى Kundalini قىلىش медитация بولۇپ.
Kundalini ئېنېرگىيە - بۇ نېمە
Kundalini ئادا مەنىۋى ئېنېرگىيە يوشۇرۇن. بۇ ئۆزئارا گىرەلىشىپ ئېنېرگىيە تېما شەكىللەنگەن ئارغامچا شەكلىدە ئادەم بەدىنىدىكى ئىپادىلىنىدۇ. بۇ ئېنېرگىيە قوزغىتىلغاندىن كېيىن, بۇ vertex تۈۋرۈكى ئارقىلىق ئۆتىدىغان بىر ئادەم ئەركىن قىلىدۇ.
بىر ئۇخلاش ئەھۋالى, Kundalini ئېنېرگىيە топлимақ كۈچى جەسەتنى ياردەم بېرىدۇ. ئىگىلىنىشىچە, بۇ دائىم دەپ ئاتىلىدىغان بىر كىچىككىنە ئېنېرگىيە قاپ بىر توك مەنبەسى قىلغان Kundalini بولۇپ «مۇھەببەت».
بۇ Kundalini سىزنىڭ دەۋاسىغا ياكى ئۇلارنىڭ بولمىسا ئۈچۈن مۇتلەق سېلىۋالسا ئىكەنلىكىنى ئەمەلىيەتتە بەلگىلەيدۇ - ئۇ يەنىلا سىز بۇنىڭدىن باشقا ئوخشاش, Kundalini ئېنېرگىيە سىز joys ۋە sophors ھەممە سىزنىڭ مەشغۇلاتتا ۋە ھېسسىياتىنى, تەخمىنەن بىلىدۇ سىلەرنى سۆيىمەن.
ئېنېرگىيە ئېلان جەريانىدا, بۇ, زورلۇق بىلەن بىزنىڭ جەسىتىنى تولۇقلىيالايدۇ بۇ Temkock رايونلۇق ئارقىلىق مەھسۇلاتنى سەزگەن كېيىن مېڭىنىڭ limbic كۆلىمى يەتكەن, بەش chakras ئارقىلىق Ridge ۋاز climbs. بەدەننىڭ چىقىش يىغىنىدا, Kundalini ئېنېرگىيە بارلىق دۇنيا ئېنېرگىيە ھەمرا.
بۇ ئەمەلىيەتتە قانداق چۈشىنىش, ئۇنى يەر يۈزىدە ياشاۋاتقان بارلىق كىشىلەرنىڭ نىيەت قانداق كۈچ تەسەۋۋۇر, بۇ يەردە تېخىمۇ كۆپ تەبىئىي ۋە بوشلۇق ئېنېرگىيە قوشۇش زۆرۈر. بۇ ئادەمنىڭ مەركىزىي ئىبادەتخانىدا ئېلان ئېنېرگىيە باغلانغان بۇ مەنبەسى ئىكەن. ئاللىقاچان يۈز بەرگەن ياكى پەقەت يۈز بارىدىغان ئۇنداقتا ھەممە, ئۇ بىزنىڭ مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى بازارغا سېلىنىدىكەن.
ئەلۋەتتە, بۇنداق شارائىتقا كىرىپ قانداق ئۆگىنىش, يىل ئۇزۇن ئادىتى ئۈچۈن توغرا كېلىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا دەسلەپكى ئۆگەنگۈچىلەر ئۆز ئۇستازىدىن قوللىشىغا enlist كېرەك.
Kundalini ئېنېرگىيە مەنبەسى
بىر كىشى ئۇنىڭ تاشقى كۆرۈنۈشى ئىلگىرى Kundalini ئېنېرگىيە كىتىدۇ. башлиниш ئانا قورسىقىدىكى ۋە ئۈچ ئايلىق يېتىپ بارغاندا, ئېنېرگىيە نېرۋا سىستېمىسى 4 قانىلىدا refraarting, башлиниш مېڭىسىدە ئارقىلىق ئېقىپ باشلانغان. ئېنېرگىيە Rodnichka رايوننى ئۆتكۈزۈلدى چاغدا, ئۇ, oblong تۇنجى يولغا قايتقۇچى يۇلۇن بۇنىڭ ئىچىدە كېيىن. كېيىن, ئېنېرگىيە Stream 3.5 قايتقۇچى كىرىپ كەينىگە بۇرۇلۇپ, ئۇنىڭ ئاساسى дүмбә ۋە قالدۇق بويلاپ داۋاملىق.umbilical жип مەركەز ئېنېرگىيە قانىلى كېسىپ چاغدا, بىر بۆسۈش ھېسابلىنىدۇ. بىز بىر فىزىكىلىق بەدىنىگە تەخمىنەن مۇنازىرىگە, ئۇنداقتا قۇياش plexus ساھەسىدە ئوتتۇرا ۋە wandering نېرۋا بولىدۇ. دەرىجىدىن تاشقىرى ego تەرەققىيات جەريانىدا, ئەتىيازدا سۆڭىكىگە بولغان solidification يۈز, بالا ئاستا-ئاستا بۇ ئېنېرگىيە ئېقىمى بىلەن ئۇلىنىش قالسا.
قانداق ھەل قىلىش كېرەك
- ئىجابىي نەتىجە ئېلىپ ھەرقانداق meditative ئەمەلىيەت ئۈچۈن, بۇ سىستېمىلىق ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك.
- يەنە بىر مۇھىم تەرىپى بىر ئوقۇڭلار ۋە خاتىرجەملىك, راھەت تەڭشەك كەمچىل بولىدۇ. بۇرۇن سىزنىڭ يانفون تاقىۋېتىش ۋە ھېچكىم медитация سىلەرنى distracted ئۈچۈن ھالىدىن.
- بۇ (بىر ئادەم پەقەت مېڭىپ چاغدا, قان دىققەت قويۇقلۇقى ئازلاپ سەۋەبى بۇنىڭ ھەزىم ئورگانلىرى كۈنى پائال يۆتكەشكە باشلىغان) قۇرۇق ئاشقازان كۈنى ойлунуп жүрмәк ئەڭ ياخشىسى.
- ئەڭ مۇۋاپىق ۋاقىت ئەتىگەندە (ئويغانغاندىن كېيىن) ياكى كەچكىچە (ئۇخلاشتىن بۇرۇن).
Kundalini مەدھىيىلەش كۆرسەتمىسى
Kundalini Meditratired ئەمەلىيىتى 4 باسقۇچقا ۋەكىللىك قىلىدۇ. ئەمەلىيەتنىڭ ئومۇمىي ۋاقتى بىر سائەت, زاپچاسلارنىڭ ھەر بىرى 15 مىنۇت.15-رەسىم تاسادىپىي ئەمەس - ئوسچانلىقى غەرب ئەھتىخىيەسىنىڭ مەسئۇلىيىتىنى تەتقىق قىلغاندىن كېيىن, بىر كىشىنىڭ دىققىتىنى ئۇنىڭ دىققىتىنى قوزغىتقان بۇ ئون مىنۇتلۇق دىققەت بىلەن يېقىنلاشتى دەپ قارايدۇ. شۇڭلاشقا, بۇ ئەمەلىيەتتىكى ئۆلچەم بىرلىكى بولۇپ قالغان 15 دەقىڭى ئىدى.
ئوقۇتقۇچىمۇ دەرس ئۈچۈن ئالاھىدە مۇزىكا خاتىرىلەپ بەردى, قايسى باسقۇچتىكى دىققەتنى مەركەزلەشتۈرىدۇ.
Kundalini ئويلىنىشنىڭ بارلىق باسقۇچىلىرىنى تېخىمۇ تەپسىلىي بايان قىلىڭ.
بىرىنچى قەدەم
- ئالاھىدە مۇزىكىنى ئۆز ئىچىگە ئېلىش ۋە ئوڭۇشلۇق بولۇشى كېرەك.
- چاقماقنى باشلاش - جەسەتنىڭ ھەرقايسى جايلىرى تەۋرىنىشكە قاتنىشىش كېرەك, بۇ ھەممىسىنىڭ ھەرىكەت ۋە ئېقىننىڭ ئېقىشىنى ھېس قىلىشى كېرەك. ھەم ئېچىلىپ كۆز بىلەن قاپلانغان.
بىرىنچى باسقۇچتا سىلكىش ھەر خىل ئىچكى بۆلەكلەرنى يوقىتىپ, ئۆزىنى كونترول قىلىش دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
ئىككىنچى باسقۇچ
- ئۇسسۇل قويۇش - ئۇسسۇل ھەرقانداق بولىدۇ, شۇنىڭ بىلەن بىرگە: راۋان ياكى ئۆتكۈر كۇرسىنىڭ تېز ئاستا ياكى - بۇ ئىش كېلەلمىدى. بۇ باسقۇچتىكى ئاساسلىق ئىش بەدەننىڭ ئارام ئېلىشى ۋە ياخشى ھېس قىلىشىغا يول قويىدۇ.
ئۈچىنچى باسقۇچ
- توختاپ قېلىش كېرەك, كۆزىڭىزنى يېپىش ۋە توختىتىڭ. بۇنى ئولتۇرۇش ياكى ئورنىتىش ئورنىدا قىلىش دۇرۇس شۇكى, ئەڭ مۇھىمى سىزنىڭ ئايىغىڭىز تۈز, بولمىسا Kundalini ئېنېرگىيەلىك ئايلىنىپ كېلەلمەيدۇ. دەسلەپتە, سىز ئۇنىڭ ئومۇملاشقاندا تۇرۇشى مۇمكىن - خاپا بولۇشنىڭ ئېشىشىغا ئالدىسىز, ھەممە نەرسە ئەمەلىيەت جەريانىدا كېلىدۇ.
- ئاندىن قورساق مۇسكۇللىرىنى تارتىپ بەدىنىڭىزنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز كېرەك. يۆتكىمەيدىغان بولمىغاچقا, خىياللار كاللىدا پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ - ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق, بۇلارنىڭ ھەممىسى نورمال. ئۇلارنى كۆزىتىپ بېقىڭ, ئەمما ھەرگىزمۇ ھېسسىيات جەھەتتە جاۋاب قايتۇرماڭ. ئەگەر بۇ سىزنىڭ شەخسىي ئويلىرىم ئەمەس, بەلكى باشقىلارنىڭ ئويلىرى.
تۆتىنچى باسقۇچ
- يەرگە ياتقۇزۇشىڭىز كېرەك, كۆزىڭىزنى يېپىپ, يۆتكىمەڭ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئويلىرىڭىزنى كۆرۈڭ.
ئۆتكەن بىر سائەت ئىچىدە, سىز چوڭقۇر چۆمۈلدۈرۈش ئەمەلىيىتىنى قاناتاسىڭىز بار ئىدى. ھازىر بەدىنىڭىز پاكىز ئەتراپلىق قۇردى, جىددىيلىكتىن خالىي, سىز تىنىچ ۋە سەل ئېلىۋېتىلىدۇ, سىرتقا چىقىپ ئۇڭلارنى كۆرۈڭ. تۆتىنچى باسقۇچلۇق, تۆتىنچى باسقۇچتا ھەرىكەتسىزلەنگەندىن كېيىن, كۆزىڭىزنى ئاچماي, كۆزىڭىزنى ئاچماي تۇرۇپ, ئون ۋە ئون بەش مىنۇت ئىچىدە ئورنىدىن تۇرغىزشىنى تەۋسىيە قىلىمىز. بۇ ۋاقىتتا, جىمجىتلىقنى كۆرۈڭ ۋە كۈچىڭىزنى ھېس قىلىڭ.
دەسلەپتە سىز بەلكىم ئومۇرتقىڭىزدا Kundalini نىڭ ئېنېرگىيىسىنىڭ ئۆتۈشىنى ھېس قىلمىدىڭىز, ئۈمىدسىزلەنمەڭ. دەسلەپتە يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر بولۇپ, ئېنېرگىيەسىزتىن ۋاز كېچىشتىن بۇرۇن ئۈچ ھەپتىدىن تۆت ھەپتىدىن تۆت ھەپتىلىك كۈندىلىك ئويۇنى لازىم بولۇشى مۇمكىن.
نەتىجىنى كونترول قىلماسلىق كېرەك, ئەمما بۇ جەرياننىڭ ئۆزى ھەققىدە تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىۋاتىدۇ.
ئۈچ قېتىم كاتتانىسى ئويلىنىشنى باشلايدۇ
- ناچار خىياللاردىن قۇتۇلۇشىڭىز مۇمكىن. Kundalini نىڭ ئېنېرگىيىسىنى ھەقسىز قىلالمىسىڭىزمۇ, سىز يەنىلا ئاچچىقلىنىش, رەنجىش ۋە ئۆزىڭىزنى سىزدەك تۇتۇشقا باشلايسىز.
- تەپەككۇر پايدىلىق ئادەت ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئىنسان چوڭ مېڭە بىر-بىرى بىلەن باغلىنىشلىق نېرۋا ھۈجەيرىسى تەرىپىدىن شەكىللەنگەن. ئەگەر بۈگۈن سىز بىر ئادەمنى, كىيىم-كېچەك ۋە خاپا بولغان ئادەمنى كۆرگەن بولسا, ئۇنداقتا مۇشۇ ئەھۋال بولسا قايغۇ-ھەسرەت ۋە قايغۇنى ھېس قىلىسىز. بۇ نېرۋا گۇرۇپپىلىرى ئوتتۇرىسىدىكى مۇقىم ئۇلىنىشنىڭ يارىلىنىشى قانچىلىك. نېرۋا ھۈجەيرىسى بۇ قاناللارنى بۇ قاناللارنى باشقۇرىدۇ. Neurotransmenters ». كىيىملىرىڭىزدە بىر ئادەمنى كۆرۈشىڭ, چوڭ مېڭە نېرۋانى تاشلاپ »خاپا قىلىدۇ« خاپا يۈز بېرىدۇ ». بۇ سىزنىڭ پىسخىكىڭىزدىكى ئادەتلەرنى كۈچەيتىدۇ.
سىز كۇندالىننىڭ ئويلىنىشىغا باشلىغاندا, سىز يۈز بەرگەن ئىشلارنى ھەقىقىي بىلىدىغانلىقىڭىزنى «تۇتۇڭ» پۇرسىتىگە ئېرىشىسىز. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئەركىن ئىش قىلسىڭىز بولىدۇ, بۇ ئەركىنلىكتىن پايدىلىنىڭ. بۇ يېڭى نېرتىلار ۋە ئادەتلەرنىڭ شەكىللىنىشى بولىدۇ.
- ئىناقلىق كۈنلىرىڭىزنى تاماملاڭ. ئويغانغانلىقىڭىزغا رەھمەت, جىددىيلىشىش ۋە ھارغىنلىقتىن قۇتۇلۇپ قالىسىز. ھېسسىياتنى ساقلاپ قېلىشنىڭ ئورنىغا, ئۇلارغا بۇ ئەمەلىيەت بىلەن بىر قەدەر ئىقتىسادقا دوستانە ئۇسۇلدىن قۇتۇلدۇرىسىز.
بۇ ماقالىنىڭ ئاخىرىدا, بىز يەنە ئۇچۇرلۇق فىلىمنى كۆرۈشنى سىزگە تەۋسىيە قىلىمىز.