بۈگۈنكى كۈندە ئۇششاق-چۈششەك قىلىش ئىقتىدارىنى قانداق تەرەققىي قىلدۇرىمىز. كلاررىينىڭ دۇنياغا ئەنئەنىۋى تونۇشتىن ھالقىغان ئادەتتىن تاشقىرى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىز ئويغانغان ناتوغرا, بۇ ماقالىنى ئوقۇشقا قىزىقىدىغان بولسىڭىز.
چوڭلۇقتىكى نېمە?
مەنپەئەت يەتكۈزىدىغان تونۇش ئارقىلىق ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئېھتىماللىقى ئېنىق ئەمەس. كۋادان ئادەم كەلگۈسىدىكى ۋەقەلەرنى ئالدىن پەرەز قىلالايدۇ ياكى ئۆتمۈشتە نېمە ئىش بولغانلىقىنى كۆرۈڭ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۇ تارقىتىلغان ئېڭىدا.بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن
نۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!
ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)
Clairight نىڭ فوندى ھەممەيلەننى خوجايىن قىلىپ بولىدۇ, ئەمما بەلگىلىك كۈچ ۋە تەربىيىلەشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئۆتكەن تۇرمۇشتا بۇ ماھارەتلەرنى تەرەققىي قىلدۇرغاندا, ئۆتكەن تۇرمۇش كەچۈرگەن دەپ قارىلىدۇ.
كۋادراتنىڭ تۈرلىرى
- ئېنىقلىق ھېسسىيات ۋە ھەر خىل تۇيغۇلارنى ئىشلىتىپ ئۇچۇرلارنى ئوقۇش ئىقتىدارىدۇر. بۇ تۈر ئىنچىكە پىسخىكا بىلەن كىشىلەرنىڭ ئالاھىدىلىكى. مەسىلەن: ناتونۇش ئادەمگە بىر قاراشتا, ھېسداشلىق قىلىش ياكى ئانتىتېلاغا ھېسداشلىق قىلىسىز.
- ئېنىق يۇقۇملىنىش - يوشۇرۇن ئاڭغا كىرىدىغان ئۇچۇرلارنى چۈشىنىش ياكى كائىنات ئۇچۇر مەيدانىدىن كەلگەن ئۇچۇرلارنى چۈشىنىش ئىقتىدارى. بۇ سىز ئۈچۈن سىز ئۈچۈن كەلگەن بىر ئىشنىڭ ئېنىق ئېڭى.
- ئېنىقلىق - ئاۋازلىق تەۋرىنىشى ئۈچۈن جىددىي تونۇش تونۇش, ئىچكى ئاۋازنى ئاڭلاش ئىقتىدارى.
- كلارېۋىل - ئۆز كۆزى بىلەن ئۆزىمىزنىڭ ياردىمىدە ئۆزىمىزنى كۆرۈش ئىقتىدارى. ئۆتمۈش ۋە كەلگۈسىگە مۇناسىۋەتلىك بىلىمگە ئېرىشىشىڭىزگە يول قويىدۇ, ئادەم ۋە ھايۋانلارنىڭ بىيولىزتىنى كۆرۈڭ.
- تازىلاش - رېكورتنىڭ تۇيغۇسى تۇيغۇسى. بىر ئادەم تۇيغۇسىنىڭ ئەتراپىدىكى دۇنيانى بىلىدۇ. مەسىلەن, ھەر خىل ھېسسىياتلار بەزى پۇراقلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇ مۇھەببەت ۋە خۇشاللىقنىڭ پۇرىقىنى ھېس قىلىدۇ ياكى ئەكسىچە, ئۆچمەنلىك ۋە رەھىمسىزلىك.
قانداق قىلغاندا كۋادراتلىقنى تەرەققىي قىلالايمەن?
ئەگەر كلارۋالىق قىلىش ئىقتىدارىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنى ئويلىسىڭىز, تاشقى پىلانلاش قانلارنى تەرەققىي قىلدۇرۇش كېرەك. بۇنى ھەر خىل مەشغۇلاتچىلار بىلەن ئەمەلگە ئاشۇرالايسىز. ئۇلارنىڭ بەزىلىرى بىز بۇ ماقالىنى ئويلىشىمىز.ئالدى بىلەن, سىز داۋاملىق ھېسسىياتىڭىزغا تايىنىپ, چۈنكى بۇ زامانىۋىلاشنىڭ ئاساسى. كۆپىنچە كىشىلەر بىۋاسىتە بىلىمگە ئېرىشىشكە قادىر. ئەمما ھەممە ئادەم لوگىكىلىق ئەكسەتتە قولغا ئېلىنغان ۋە ئىز قوغلاش ئۇچۇرلىرىغا ئىشەنچ قىلالمايدۇ.
كۋادراتنىڭ تەرەققىياتى ئۈچۈن چېنىقىش
دەرىجىدىن تاشقىرى نورمالسىزلىقنىڭ تەرەققىياتىنىڭ نۇرغۇن چېنىقىش ۋە ئەمەلىيەتلىرى بار. دەسلەپتە ئۇلار بىر ھەپتە ئىچىدە ئۇلارنى بىر قانچە قېتىم ئورۇنداش كېرەك. كەلگۈسىدە, چېنىقىش سانىنى تۆت ياكى بەشكە يېتىدۇ.
چېنىقىش «يېپىق كونۋېرت»
بۇ ئاددىي چېنىقىش سىزنىڭ دەسلەپكى باسقۇچتا ئۇلترا سەزگۈرلۈكنى تەرەققىي قىلدۇرۇشىڭىزغا يول قويىدۇ. قاتناشقۇچىلارنى «پىسخىكا جېڭىدىن» نى تاللاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ مۇنداق بىر ھالەتتە قىلىش كېرەك:- ئالدى بىلەن سىز بىر نەچچە قارا كونۋېرت پىشۇرۇشىڭىز ۋە رەڭلىك قەغەز بىلەن بەلۋاغنى كېسىشىڭىز كېرەك.
- رەڭلىك قەغەزنى ئون ئايلاندۇرغۇچقا قويۇڭ. بەزى كونۋېرتلار ئۇلارنى ئەركىن ھالەتكە كەلتۈرىدۇ. بارلىق كونۋېرتلارنى پاكىز ئارىلاشتۇرۇپ, ۋەزىپىنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
- ۋەزىپىڭىز رەڭلىك قەغەزنىڭ قايسى خىل رەڭلىك قەغەزنى بەلگىلەش. چېنىقىش ھەر بىر رەڭنىڭ مەلۇم ئېنېرگىيىسىنىڭ مەلۇم ئېنېرگىيىسى بارلىقىنى ئاساس قىلىدۇ. ئەمەلىيەتتىن ئىلگىرى, كۆپ خىل سىزىقلاردا ئادا قىلىش مۇۋاپىق - ھەر بىر رەڭنى ھېس قىلىشقا تىرىشىڭ, بۇ ناخشىلارنى ئەستە ساقلاشقا تىرىشىڭ.
سىز بۇ ۋەزىپىگە قانداق تاقابىل تۇرۇشنى قانچە قېتىم ئۆگەنگەندىن كېيىن, ئەمەلىيەتكە تېخىمۇ ئەتراپلىق قىلالايسىز.
«قويۇقلۇقى»
بۇ چېنىقىشتىن باشلاپ ھەر بىر مەشىقنى باشلاش كېرەك. بۇ ئاددىي چېنىقىش سىزگە بىر نۇقتىغا مەركەزلەشتۈرۈشنى ئۆگىتىدۇ. بۇ تەرتىپ بويىچە ھەرىكەت قىلىڭ:
- ئاق قەغەز ئېلىڭ ۋە ئۇنىڭغا چوڭ قارا نۇقتا قويۇڭ.
- ۋاراقنى سىزدىن بىر مېتىر يىراقلىقتا قويۇڭ.
- بۇ نۇقتىنى بۇ نۇقتىغا مەركەزلەشتۈرۈڭ, بىرلا ۋاقىتتا كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە.
بۇ ئەمەلىيەت بىلەن, ئۇزۇن مۇددەت بۇ تېمىغا قاراشنى تەدرىجىي ئۆگىنىسىز. ئون مىنۇتقا چۈشۈپ قالمايسىز. لوگىكىلىق ئىدىيىڭىزنى توختىتىش تولىمۇ ئىنتايىن مۇھىم, بۇ قارا ۋاراقنى ئاق ۋاراققا قارىغاندا, ئەمما ئاق ۋاراق.
سىز بۇ نۇقتىنى مەركەزلەشتۈرگەندىن كېيىن, تېخىمۇ مۇرەككەپ تۈرلەر بىلەن ئىشلىيەلەيسىز: بىر تەرەپ قىلىش, گۈللۈك, گۈللۈك ياكى قاچا. جىسىمنىڭ قارشى تەرىپىنى كۆرۈشنى ئۆگەنگەندە تولۇق مەركەزلىك سۆزلەپ بېرەلەيسىز.
رەسىملەر بىلەن ھەمكارلىشىش مەشىقى
- ناتونۇش كىشىلەردىن بەزى سۈرەتلەرنى تارتىپ, دوستلىرىڭىزدىن ياكى تۇغقانلىرىڭىزدىن ئۆگىنىشىڭىز كېرەك.
- رەسىمدىكى كىشىگە دىققەت قىلىڭ ۋە ئىچكى سېزىمىڭىزنى ئاڭلاڭ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, پىكىر ئېقىمىنى توختىتىپ, پەقەت ئىچكى ئاۋازنى ئاڭلاڭ.
- ھازىر سىز بۇ ئادەم ھەققىدە ئىمكانقەدەر, سىز قىلالايدىغان ئامراقلىقىڭىزنى سۆزلەپ بېقىڭ.
- بۇ ئۇچۇرنىڭ ھەقىقىي ئىكەنلىكىنى تەكشۈرۈڭ.
Broonnikov ئۇسۇلى
VyachslaV برونكىندىكى چوڭ قاندۇنىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۇسۇلى ئەڭ ئۈنۈملۈك ۋە ئۈنۈملۈك دەپ قارايدۇ. بۇ مۇنەۋۋەر ئالىم بىر ئادەمنىڭ تاشقى ھەۋەسكارلىق ئىقتىدارىنى تەتقىق قىلىش ۋە بارلىق ۋاسىتىلەرنى ئۆگىنىشكە ئۇرۇنغانلىقى بىلەن شۇغۇللانغان. ئۇنىڭ تېخنىكىسى ئۈچ باسقۇچتىن تەركىب تاپقان.
- Agenous office. ئۇنىڭ بىلەن, ھەر خىل ھېسسىياتلارنى قانداق قىلىشنى ئۆگىنىۋالىسىز: ئېغىرلىق ياكى ئۈششۈك ياكى ئۈششۈك ياكى ئۈششۈكنىڭ يېنىكلىكى ياكى سېزىمى. ئازغىنە ھالەتتە, چوقۇم بۇ تۇيغۇلارنى ھېس قىلىشىڭىز كېرەك.
- كۆرۈش رەسىملىرىنى كۆڭۈل ئېچىش. روھىي جەھەتتە رەسىم ياكى سەزگۈر ياكى تۇيغۇنى قايتا قۇرۇش. مەسىلەن, لىموم كىسلاتا ھېس قىلىڭ, شامالدىكى قىزغىن نەپەس ھېس قىلىدۇ, سېرىق رەڭلىك لىلااكنىڭ ئانوماك. بۇ خىل بارلىق تۇيغۇلارنى قانداق ۋە ئاق ئېكرانغا سىزىڭ.
- «قول بىلەن كۆرۈش». بەزى ئوبيېكتلارنى تەسۋىرلەش ئۈچۈن تەمىنلەنگەن بىر ئەر بار ئادەم. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۇنىڭ ئالاقىسى. سىز پەقەت نامەلۇم جىسىمغا قوللىرىڭىزنى ئېلىپ, ئالدىڭىزدىكى نەرسىلەرنى ئېنىقلاشقا تىرىشىسىز. بۇنى ئىچكى كۆرۈش بىلەن تاماملىغىلى بولىدۇ.
ئەگەر سىز مۇۋەپپەقىيەتلىك بولسىڭىز, ئۈچ باسقۇچنىڭ ھەممىسىنىڭ ھەممىسىگە ئۆتۈۋاتقان بولسىڭىز, تاشقى پېرېۋوت ئىقتىدارىڭىز ئاللىقاچان بىر قەدەر يۇقىرى سەۋىيىدە. داۋاملىق خىزمەت قىلىڭ ۋە ئىقتىدارىڭىزنى مەشىق قىلىڭ.
ئۇسۇل «كۆرۈش ئارقىلىق»
بۇ كلىنىكىلىق ئوقۇتۇشنىڭ ئەڭ قەدىمكى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى. ئۇنىڭ بىلەن, ھېچقانداق فىزىكىلىق تەسەۋۋۇر يوق نەرسىنى كۆرۈشنى ئۆگىنىۋالالايسىز.
بۇ تەرتىپ بويىچە ھەرىكەت قىلىشى كېرەك:
- ئالدى بىلەن ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇشىڭىز كېرەك. ئەكسىچە, سىزدىن بىر مېتىر يىراقلىقتا تام بىلەن تام بولۇشى كېرەك.
- ئۇششاق-چۈششەك بولۇپ, بىر نۇقتا بولۇشى كېرەك, ئۇ كۆزنىڭ ئۈستىدە. مانا بۇ ئاتالمىش «ئۈچىنچى كۆز».
- بۇ نۇقتىنى كەم دېگەندە 15 مىنۇت ئىزدەڭ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە مۇمكىن ئەمەس.
- كۆزىڭىزنى ئالدىڭىزدىكى تامغا يۆتكەڭ. قاراڭ دەپ قاراڭ, ئۇ سەل مۈجمەل بولۇشى كېرەك. كەم دېگەندە 15 مىنۇت ۋاقىت چىقىرىڭ.
- بۇ ۋاقىتتىن كېيىن, ئەگەر ھەممە ئىشلار توغرا ئىشلەنسە, تامنىڭ كەينى تەرىپىدە بىر نۇقتا كۆرىسىز. يىگىرمە مىنۇت ئىچىدە ئۇنى داۋاملىق ئويلاڭ. ھەر كۈنى تۈرلەرنى كۆرۈشنى ئۆگەنگۈچە بۇ مەشىقنى قىلىڭ.
يامىشىش كىيىمى سىزگە ياردەم بېرىدۇ. كۆرۈنۈشلەر: