مانترالارنى قانداق ئوقۇش ۋە ئاڭلاش كېرەك?

مانترا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچدە ئىشلىتىلىدىغان تۈردىكى مۇقەددەس تېكىست. ئەگەر مانتانى قانداق ئوقۇشنى ۋە ئاڭلاشنى بىلمەكچى بولسىڭىز, بۇ ماقالىنى ئوقۇڭ.

مانتا ۋە قانداق ئىشلەيدۇ?

مانترا پەقەت بىر يۈرۈش سۆز ئەمەس. ھەر بىر ئاۋاز ئادەمنىڭ ئىچكى ھالىتىگە تەسىر كۆرسىتەلەيدىغان ئاكتىپ تەۋرىنىش بىلەن تولدى. نەتىجىدە, ئەتراپتىكى رېئاللىق ئىچكى ھالەتنىڭ ئۆزگىرىشچانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. شۇڭلاشقا, مانتا مەنىۋى ئەمەلىيەت ۋە نۇرلىنىش ئەندىشىسىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى.

بۈگۈن سىزنى ساقلايدىغانلىقىنى تېپىڭ - بۈگۈن بارلىق مۆچەللىرىنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن

نۇرغۇنلىغان ئابونتلار تەلىپىنى, يانفون ئۈچۈن توغرا ئۇپۇق ئىلتىماسى تەييارلىدۇق. ئالدىنقى كۈنى ئەتىگەندە مۆجىزە بەلگىڭىز كېلىدۇ - ھەر كۈنى ئەتىگەندە - قولدىن بېرىپ قويۇش مۇمكىن ئەمەس!

ھەقسىز چۈشۈرۈڭ: 2020-يىلى ھەر كۈنى (ئاندىرويىدتا بار)

مانرا بۇددىست ئوقۇتۇشتىن ھاياتىڭىزغا كەلدى. مانترا نانرېدىن ئوقۇش جەريانىدا, ئىجابىي ئېنېرگىيەنى كۆتۈرۈۋالغان مۇقەددەس سۆزلەر تەكرارلىنىدۇ. ئۇلار ئۆزى خالىغان ئۇسۇل بىلەن خاسلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ, توغرا تەلەپلەرنى قوبۇل قىلىش, كۆڭۈلدىكىدەك ئۆزگىرىشلەر تا باھاغا رەھمەت.

ماننراس ئۇنقۇنى مەلۇم ھالەتتە ئوقۇش بىلەن بىر ئاز بىر دۆلەتنى ئوقۇش ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ, توغرا تېكىستنى تاللاڭ, مۇۋاپىق ۋاقىت ۋە ئورۇننى تاللاڭ. مانتانىڭ توغرا گېپىنى توغرا ئاڭلاش توغرىسىدا پاراڭلاشايلى, ئۇلارنى ئوقۇغىن.

مانتېر ئوقۇشنىڭ ئاساسىي پرىنسىپلىرى

ناماز بىلەن بولغان پەنلەرنى كىيمەسلىكى كېرەك. مەلۇم مەنىدىن ئېيتقاندا ئۇلار ئوخشايدۇ, ئەمما مۇتلەق ئوخشىمايدۇ. مانتاس ئوقۇشنىڭ ئاساسلىق قائىدىسى تۆۋەندىكىچە:

1. ئاۋازنىڭ توغرا قويۇلۇشىغا دىققەت قىلىڭ. ھەر بىر سۆز, ھەر بىر ئاۋاز ھاياتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا, مانتانى ئەڭ ئېنىق, پەقەت ساندۇققا, پەقەت سانتكىنلىك بىلەنلا ئەيىبلەش كېرەك.
2. ئەڭ مۇھىم ئاۋازنى, «ئوم» «M» يازمىدا تەۋرەنمەسلىكى كېرەك. مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش ئۈچۈن, چوقۇم ئېغىز بوشلۇقىدىن نەپەسلىنىش جەريانىدا, ئاغزاكى بوشلۇقى تۆۋەنكى قورساقنىڭ تۆۋەنكى قورساق قىسمىدىن نەپەسلىنىش كېرەك.
3. مانتانى تەكرارلاش ئۈچۈن مەلۇم بىر قانچە قېتىم بار. مانرا 3, 9, 18, 27 ياكى 108 ھەسسە رۇخسەت قىلىنىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە, 108-بىر قانچە قېتىم تەكرارلاش ئەڭ ئۈنۈملۈك ۋە ئەھمىيەتلىك. سىز كۆزلىگەن ئاۋازنى تەكرارلاپ كېتەلەيسىز, ئەمما قايتا-قايتا تەكرارلارنىڭ سانى كۆپ 9.
4. تەكرار سانىنى ساناش ئۈچۈن, بارمىقىڭىزنى ئىشلىتىپ بارمىقىڭىزنى ئىشلىتەلەيسىز (ھەر بىر تەكرارلاش جەريانىدا ئېگىلىش). ئەمما بۇ مەقسەتتە تېخىمۇ ياخشىسى سودا خاراكتېرلىك ئىشلىتىلگەن. ئۇلار پەقەت نومۇردىن قايتماسلىققا ياردەم قىلىدۇ, ئەمما بوشاشماي, مېدىيا يېزىقچىغا كىرىشى »كېرەك.
5. بىر ئويلىنىش بىر مانتا. بىر نەچچە مانتانى دەرھال ئىشلەتمەڭ. يۈز بەرگەندىنمۇ تېخىمۇ چوڭقۇر تەرەققىياتنى تەرەققىي قىلدۇرغان ياخشى.
6. پاكىز نىيەت بىلەن لازىملىق مانترا ئىشلىتىڭ. ئۇلارنىڭ مەقسىتى پايدا ئېلىش, زىيان تارمايدۇ. شۇڭلاشقا, پەقەت ئۆزىڭىزگە ۋە باشقىلارغا پايدىلىنىش ئۈچۈن مۇقەددەس تېكىستلەرنى ئىشلىتىڭ, يالقۇن تۇغماسلىق ئۈچۈن ئەمەس.
7. مانتاس ئوقۇيدىغان ۋاقىت ھېچنىمىنى تاللىيالايدۇ. ئەمما ھېسسىياتىڭىزنى كۆرۈڭ. سىز خاپەت بولغاندا, يامانلىق, رەنە قىلىنغان, ئويلىنىشنى ئۆز ئىچىگە ئېلىڭ. خاتىرجەم بولۇڭ, تىنچ, خۇشاللىق ۋە مىننەتدار بولغۇچە ساقلاڭ.

پېچىنە قائىدىلىرىگە ۋاكالىتەن ئالمىغاندا, ئومۇمىي, بۇ دېرىشا ئوقۇش تېخنىكىسىنى سۆزلەيدۇ.

نەپەس ئېلىش, ئەقىل ۋە بەدەن

مانتارلارنىڭ پايدىسىنى ئوقۇش ئۈچۈن, ئۈچ مۇھىم تەرەپلەرگە ئەگىشىش كېرەك:

• مانتاس بىلەن بىللە ئىشلەۋاتقاندا توغرا نەپەسلىنىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.
• ئەقىلنى كونترول قىلالايدىغان بولۇش ئۈچۈن, ئۇنى لازىملىق دولقۇنغا تەڭشەڭ, قوشۇمچە خىياللارنىڭ قىسقارتىشى ۋە سەلبىي تەرەپنىڭ ئالدىنى ئېلىش.
• فىزىكىلىق قاپنىڭ ئارام ئېلىشىغا ئەگىشىڭ - بەدەن. توك بېسىمى - كۆڭۈلدىكىدەك نەتىجىگە ئېرىشىشتىن بۇرۇن ھەمىشە توسالغۇ.

شۇڭلاشقا, مانتا ئوقۇش, ئويلىنىش ھالىتىدا بولۇش كېرەك. بۇ يالغان سۆزلەش ئەڭ ياخشى, پەقەت بۇ ئورۇندا پەقەت بۇ ھالەتتە ئارام ئالالايسىز.

مانتانىڭ ئوقۇشىشنى خالايدىغانلىقىنى, بۇ مانتانى ئوقۇشنى خالايدىغانلىقىنى ئويلاپ كېتىشى مۇمكىن. قورقۇنچلۇق ۋە بىر قەدەر ئالدىن پەرەز قىلىنمايدۇ - ئېڭىنى ياخشى كونترول قىلىشنى تېخى ئۆگەنمىدىڭىز. قايتا-قايتا سىناپ بېقىڭ, بالدۇر ياكى كېيىن ئۇلار مۇۋەپپەقىيەت بىلەن تاج كىيگەن.

مەشىق قىلىشنى باشلاشتىن بۇرۇن, مانترانى ئەستە ساقلاڭ. ئۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ئاسان ئۇسۇلى, ئەگەر خاتىرجەملىك بىلەن تىنىچلىق, ئۆلچەملىك مۇددىئا ئاغرىيدۇ.

مانترا تېكىستلىرىنى ئىسپات مەنبەدىن ئىشلىتىڭ, ئاۋازنىڭ توغرا تەلەپپۇزىنى مەشىق قىلىڭ - ئاخىرقى نەتىجىسى ئۇنىڭغا باغلىق.

مانتانى قانداق ئاڭلاش

بەلكىم ماتىران تەتقىقاتى بەلكىم ئوقۇشنى قارار قىلىشىڭىز مۇمكىن, ئەمما مۇقەددەس تېكىستلەرنى ئاڭلىغانلىقىڭىز ئۈچۈن. ئۇ ئاسان. ئەمما ئەگىشىشكە تېگىشلىك بەزى قائىدىلەر بار:

• ئاڭلاش جەريانىدا نەپەس ئېلىش, پۈتكۈل بەدەندىكى مۇسكۇللار بولۇشى كېرەك - ئازادە. بۇ ئېنېرگىيە ھەرىكەتلىرى ئۈچۈن ئىچكى قاناللارنى سىلاشتىن ساقلىنىش كېرەك.
• مانترانىڭ ئۆيىدە بولۇپلا قالماي, ئۇمۇ يولدا. ئەمما ھەممىنى ئۆيدە ۋە يالغۇز قىلغان ياخشى ئىش يېرىدە ھېچ نەرسە يوق ئىش بولمىغاندا, ئەتراپىدىكى ئەھۋال جىلممۇ ۋە خاتىرجەم بولىدۇ.
• ئەگەر سىز مانتارلارنى ئاڭلاۋاتقاندا ئۇخلىسىڭىز, ئەنسىرىمەڭ. بۇنداق چۈشلەرنىڭ ساقايتىش كۈچى بار, بەدەنگە پايدىلىق.
• مانترانىڭ تەكرارلىنىشى ئوقۇغاندا ئوقۇغاندا, ئوقۇشتىن 98 كىچە ياكى تەڭ بولۇشى كېرەك.
• ئەگەر روھىي جەھەتتە مانتانىڭ تېكىستىنى تەكرارلىسىڭىز ناھايىتى ياخشى بولىدۇ

مونتراغا قانداق ئاڭلاش توغرىسىدا سىننى كۆرۈڭ:

ئاڭلاشنىڭ ئۈنۈمى ئوقۇش دېگەندەك كۈچلۈك ئەمەس. ئەمما كېيىن ئاندىن تېكىستلەرنى ئۆگىنىپ, تېكىستلەرنى ئۆگىنىش ئاسان بولىسىز.

مۇۋاپىق ئىشلىتىش, ئاڭلاش ۋە ئوقۇش مانتاسى رايونى ئېلىپ كېلىدۇ. سىز نۇرغۇن مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشنى, دائىملىق بىلەن بىللە بولغان مۇناسىۋىنى, ئەتراپىڭىز بىلەن بولغان نېمە ئىش بولغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشەنسىڭىز بولىدۇ, ئۆزىڭىزنى توغرا ئۇسۇل بىلەن سەپلىسەڭ.