Щоб змінити своє життя в кращу сторону, не обов'язково відразу вдаватися до кардинальних заходів. Це можна зробити поступово, і почати слід з звичок. На жаль, це не так просто, як здається, але якщо проявити наполегливість, то вже через місяць можна помітити відчутні поліпшення.
У цій статті я розповім про те, які існують корисні звички, які змінять ваше життя, і як їх прищепити собі.
Вплив звичок на життя людини
Дізнайтеся що вас чекає сьогодні - Гороскоп на сьогодні для всіх знаків зодіаку
На численні прохання передплатників ми підготували точний гороскоп-додаток для мобільного телефону. Прогнози будуть приходити для вашого знака зодіаку щоранку - пропустити неможливо!
Скачайте безкоштовно: Гороскоп на кожен день 2020 (є на Android)
Більшість наших повсякденних справ, які стали невід'ємною частиною розпорядку дня, є звичками. На перший погляд вони можуть здаватися нешкідливими, але якщо заглянути в перспективу, то можна помітити негативний вплив на життя в цілому.
У більшості випадків вони є «вбивцями часу», і доставляють лише тимчасове задоволення. До таких звичок можна віднести навіть пізній відхід до сну, надмірне використання гаджетів, нічні перекуси і багато іншого.
Якщо вас не влаштовує поточний стан або ви просто хочете розвиватися і вдосконалюватися, тоді слід постаратися придбати корисні звички, які здатні змінити життя на краще. Вчені з'ясували, що на закріплення однієї звички, її необхідно повторювати щодня протягом 21-го дня.
Після цього людина стане виконувати її автоматично, тому що на підсвідомому рівні для нього вона стане обов'язковим ритуалом.
Завдяки корисним звичкам можна зробити наступне:
- поліпшити здоров'я і самопочуття;
- стати більш успішним і забезпеченим;
- набути впевненості в собі і своїх силах;
- розвинути розумові здібності і кмітливість.
Топ-10 корисних звичок
Існує величезна кількість корисних звичок, які змінять ваше життя на краще. Намагатися прищепити їх собі відразу все буде неможливо, це слід робити поступово. Рекомендується почати з 1-3 корисних правил, а через місяць можна додати ще кілька пунктів і так далі. Перший час доведеться себе змушувати, але результат того вартий.1. Позитивне мислення
Поведінка людини і вчинки багато в чому залежать від його мислення. Якщо щось зробило негативний вплив на його настрій, то тут же пропадає бажання щось робити, і все ніби «валиться з рук». У такі моменти слід сконцентруватися на чомусь хорошому, наприклад, згадати приємні моменти, які відбулися сьогодні, або незабаром повинні статися.
Постарайтеся навіть у поганій ситуації відшукати щось позитивне, і винести з неї цінний урок.
Важливо розуміти, що на мислення впливають не тільки відбуваються ситуації, а й навколишні люди. Рекомендується обмежити або повністю виключити спілкування з негативними особистостями, які постійно на щось скаржаться, критикують інших людей і некоректно поводяться, в тому числі з вами.
2. Раніше пробудження
Вважається, що успішні люди прокидаються рано, тому що вони знають, що найцінніше в житті - це час. Раніше пробудження дає можливість зробити набагато більше справ за день. Але також дана порада пов'язаний з тим, що саме ранок є найпродуктивнішим періодом, під час якого у людини спостерігається найбільш висока активність, як фізична, так і інтелектуальна.Слід зазначити, що висока активність буде лише в тому випадку, якщо ви вчасно ляжете спати, адже тільки в такому випадку організм отримає повноцінний відпочинок. Якщо ви звикли засинати і прокидатися пізно, то постарайтеся змінювати час відпочинку поступово, щоб організм встиг звикнути і адаптуватися до нового режиму.
3. Підтримувати порядок
Психологи підтвердили, що в житті і в голові людини відбувається рівно те ж, що і навколо нього. Якщо він живе в безладді, то в його думках і діях також твориться хаос. Слід привчити себе прибирати за собою, не залишати сміття, не застелену постіль, розкидані речі і немитий посуд. Порядок повинен бути скрізь не тільки вдома, а й на роботі.
Дана звичка допомагає боротися з лінню, через яку часто накопичується величезна кількість справ. До того ж порядок навколо допомагає краще концентруватися на основних справах, підвищує комфорт перебування в приміщенні і покращує настрій.
4. Цілі повинні бути реальними
Ставити перед собою глобальні цілі - це, безсумнівно, добре, але мало хто може досягати їх у встановлений термін. Зазвичай це призводить до того, що людина розчаровується в собі і власних силах, опускає руки, і перестає до чого-небудь прагнути. Щоб не допустити подібного, слід ставити перед собою невеликі, але цілком реальні цілі, і поступово ускладнювати завдання.Якщо ви бажаєте досягти кардинальних змін в житті, і ставите перед собою грандіозне завдання, тоді рекомендується продумати етапи її здійснення, і поступово досягати бажаного. Не варто засмучуватися, якщо щось не виходить з першого разу, пробуйте знову, або переглянете свої дії і поміняйте тактику.
5. Трохи спонтанності не завадить
Розмірене життя по чітко продуманому графіку сприяє високій продуктивності, і дозволяє встигати робити всі намічені справи. Але постійно повторювані дії і суворе дотримання розпорядку перетворює життя в рутину, і може привести до депресії або повної апатії.
Щоб цього не сталося, слід вносити різноманітність, щоб наповнити життя яскравими фарбами і позитивними емоціями.
Дозволяйте собі спонтанні приємні покупки, походи в кіно, незаплановані поїздки і багато іншого, що не входить в ваш звичний список справ. Консервативним людям може бути складно покинути зону комфорту, і зробити щось невластиве їх характеру, тому слід починати з дрібниць.
Наприклад, замість звичного сніданку будинку рушайте в кафе, або, здійснюючи покупки в магазині, купите те, що давно хотіли, але не дозволяли собі з якихось причин.
6. Скарга - немає!
Багато людей часто скаржаться на своє життя, зокрема на фінансове становище, роботу, друзів і родичів. Звичайно, іноді потрібно виговоритися, якщо на душі накипіло, але не варто робити це постійно. Будьте вдячні за те, що маєте, адже хтось про таке може тільки мріяти.Якщо ви почнете бачити позитивні аспекти в тому, що вас оточує, то почнете усвідомлювати, що не все так погано, як здавалося раніше. До того ж, якщо вас щось не влаштовує - не нарікайте, а шукайте способи вирішення проблеми, і робіть активні дії.
7. Не порівнюйте себе з оточуючими
Рівнятися на більш успішних людей - це не злочин, але постійне порівняння себе з ними може привести до відчуття повного розчарування. Потрібно прийняти той факт, що всі люди різні, і прагнути наслідувати комусь - значить втратити свою індивідуальність.
Більшість наших прагнень нав'язані суспільством, наприклад, сім'я, діти, власна машина, велика квартира, ультрасучасні гаджети і т.д.
Сконцентруватися на своїх бажаннях і досягнуті цілі - якщо в поточному положенні ви відчуваєте себе комфортно і цілком забезпечено, то не варто «лізти геть зі шкіри», щоб встигнути за кимось. Але, якщо вас дійсно щось не влаштовує в житті, то вносьте зміни, але робіть це для себе і свого задоволення, а не для того, щоб не відставати від інших.
8. Своєчасне виконання справ
Постійно відкладання незначних справ на потім, неодмінно призводить до їх накопичення і необхідності швидко вирішувати все разом. Така поведінка привносить в життя хаос і стрес. Щоб уникнути негативних наслідків, необхідно своєчасно виконувати всі завдання.Дана звичка допоможе зробити життя більш впорядкованим, і буде сприяти розвитку дисципліни. До того ж у вихідні дні не доведеться в екстреному порядку розбиратися з накопиченими за тиждень справами.
9. Вивчення нового
Для саморозвитку і особистісного зростання необхідно вивчати щось нове. Це може бути іноземна мова, корисна навичка, нова професія і т.д. Навіть банальне читання книг здатне позитивно відбитися на інтелектуальних здібностях людини і навчити його чомусь новому. Не обов'язково витрачати багато часу на вивчення чого-небудь, досить виробити кожен день приблизно 30-60 хвилин.
10. У здоровому тілі здоровий дух
Дуже важливо стежити за своїм здоров'ям, причому не тільки фізичним, а й ментальним. Щоденна помірне фізичне навантаження, дотримання правильного харчування і повноцінний відпочинок зроблять позитивний вплив на ваше життя в цілому.Значно покращитися ваше самопочуття, збільшиться продуктивність, і зміцнитися нервова система. Незабаром ви помітите, що стали набагато щасливіше і позитивніше, доклавши до цього мінімум зусиль.
підсумки
- Корисні звички - це невеликі кроки до досягнення великих змін в житті.
- Робити щеплення нові звички потрібно поступово, щоб організм встигав звикнути до них і адаптуватися.
- На закріплення однієї звички потрібно 21 день.