Багатьох людей не влаштовує їхнє справжнє, але вони не докладають рівно ніяких зусиль для зміни ситуації. Можливо, тому що не знають з чого почати. Якщо вас також цікавить питання: «Як змінити життя на краще?», Але ви перебуваєте в розгубленості, пропоную прочитати наступний матеріал, де ви знайдете поради щодо вдосконалення своєї реальності.
Як змінити своє життя в кращу сторону: 10 рекомендацій
Вони допоможуть вам зрозуміти, в якому напрямку рухатися.Рекомендація 1. Знайдіть себе
Дізнайтеся що вас чекає сьогодні - Гороскоп на сьогодні для всіх знаків зодіаку
На численні прохання передплатників ми підготували точний гороскоп-додаток для мобільного телефону. Прогнози будуть приходити для вашого знака зодіаку щоранку - пропустити неможливо!
Скачайте безкоштовно: Гороскоп на кожен день 2020 (є на Android)
Кожен з нас приходить в цей світ зі своїми вродженими здібностями, схильностями, талантами. Кожен має своє призначення: у кого-то це навчання інших людей, у кого-то - творчість, письменство, кулінарія, музика, медицина ... Варіантів безліч.
Проблема в тому, що багато людей не знають свого призначення, не розуміють, навіщо вони живуть, чим їм варто займатися. Через що відчувають себе глибоко нещасливими, нереалізованими, ненависна робота витягує всі сили і не приносить ніякого задоволення ...
Тому, якщо ви ставите питанням: «Як змінити життя на краще, з чого почати?» почніть з пошуку себе. Виконуючи своє призначення, ви будете відчувати радість, задоволення, щастя, тоді кожен день життя почне проживає не безцільно і порожньо, а з користю для себе і для світу.
Рекомендація 2. Навчіться любити і приймати себе
У всіх людей є як свої переваги, так і недоліки, слабкі сторони, які потребують особливої уваги. На жаль, ніхто не ідеальний. Але різниця в тому, що одні люди, знаючи про свої мінуси, приймають їх і люблять себе, а інші - постійно мучаться внутрішньої критикою, самобичуванням, порівнюють себе з оточуючими не в свою користь.В результаті виникає почуття глибокої незадоволеності життям, падає самооцінка, втрачається мотивація до подальших дій і змін.
Зрозумійте правильно - мова не про те, щоб потурати власним слабкостям, немає, з ними, безумовно, необхідно працювати. Але ж є речі, які залишаються незмінними все життя - наприклад, ваш темперамент, психотип. І їх важливо навчитися приймати, люблячи і поважаючи свою індивідуальність. Без любові до себе і прийняття неможливий рух вперед і позитивні зміни життя.
Рекомендація 3. Міняйте погані звички
У всіх нас знайдеться щось таке, що негативно впливає на здоров'я, самопочуття, гальмує зростання, і, як наслідок - заважає досягти успіху. Життя складається з дрібниць - йдеться в популярній приказці і це дійсно правда. І ще вона складається з наших звичок.
А у кожної нехорошою звички обов'язково є наслідки. Щодня їсте багато солодкого - погіршує обмін речовин, ризикуєте заробити діабет і обзавестися зайвими кілограмами. Встали на годину пізніше - не встигли зробити щось важливе, перенесли його на завтра. Гаразд, якщо це одиничний випадок, але коли так відбувається систематично? Результат очевидний.
І якщо ви говорите собі: «Хочу змінити своє життя!», Але при цьому не міняєте старих звичок - ви продовжуєте «плисти за течією». Так, міняти звички, укорінені роками і десятиліттями непросто. Тут потрібно задіяти всю силу волі, проявити самодисципліну.
Щоб цей процес був не таким болісним - починайте з поетапних, а не різких змін. Наприклад, не виключайте солодке з раціону повністю, а кожен день скорочуйте порції. Вставайте і лягайте на півгодини раніше, щодня збільшуючи час. Такі зміни будуть більш ефективними і якісними, адже вони не спровокують «відкат».
Рекомендація 4. Ставте перед собою чіткі цілі
Коли ви розібралися в собі, зрозуміли, в якому напрямку слід рухатися, наступним кроком стане складання плану цілей по досягненню бажаного результату. Розділіть цілі на «палаючі», якими необхідно зайнятися прямо зараз, середньострокові і довгострокові, щоб зуміти правильно розподілити час і сили.Якщо перед вами стоїть глобальна мета, її найкраще «роздрібнити» на підцілі і виконувати їх в порядку черги. Психологи порівнюють таку тактику з тортом: з'їсти цілий відразу складно, та й нічого крім шкоди для здоров'я не принесе. Але якщо вживати його по шматочку - ви отримаєте насолоду від процесу і торт за підсумком буде знищений.
Рекомендація 5. Живіть в теперішньому моменті
Змінюємо життя далі. Для багатьох людей характерно концентруватися на минулому - прокручувати в голові скоєні помилки, мучитися від докорів сумління, жаліти, що надійшли так, а не інакше.
Але в результаті такої стратегії поведінки ви гальмуєте себе, заважаєте руху вперед. Адже загострюючи акцент уваги на минулому, ви автоматично перестаєте бачити можливості сьогодення та перспективи майбутнього.
А чи є в цьому якийсь сенс, хіба від жалю і каяття щось зміниться там, в минулому? Набагато краще і правильніше - відпустити ситуацію. Тут, швидше за все, буде потрібна допомога психолога. Можете спробувати і самостійно, але результати роботи фахівця, звичайно, будуть краще.
Може траплятися і прямо протилежна картина - надмірна заклопотаність подіями майбутнього. Коли все думки в голові тільки про майбутнє: ви в сотий раз продумуєте свої плани, не можете дочекатися, коли ж закінчиться сьогодні і почнеться завтра.
Обидві крайнощі не є здоровими і не зможуть дати стану справжнього щастя. Єдине, що у вас реально є на даний момент часу - сьогодення. І саме в цьому моменті ви повинні знаходитися, помічаючи все, що з вами відбувається, насолоджуючись кожною миттю: смачним десертом, прогулянкою по парку, часом, проведеним з рідними людьми.
Цінуйте своє справжнє, дякуйте життя (Бога, долю - як завгодно) за все, що маєте. Чи не падайте в минуле і не біжіть в майбутнє, втрачаючи при цьому щасливі моменти і можливості справжнього!
Рекомендація 6. Покидайте зону комфорту
Жити в звичному ритмі і обстановці легко і безпечно. Тут кожен етап добре відомий, не викликає занепокоєння. Єдине «але» - перебуваючи постійно в стані стагнації, людина починає деградувати. А це ніяк не поєднується зі змінами життя в кращу сторону.
Тому наступна порада для питання: «Як кардинально змінити своє життя?» - почати виходити з комфортної зони. Спершу розширення звичних кордонів буде лякати вас, викликати внутрішнє напруження, страх, невпевненість. Але з часом ви зрозумієте, що життя стало набагато більш насиченою, цікавою, більш якісної і повноцінної.
До того ж, самостійний вихід з області комфорту стає чудовою мотивацією до прийняття нових рішень, допомагає знайти нові цілі і почати їх досягати. Як покинути зону стагнації? Подумайте і запишіть ті «некомфортні» речі, які вам дуже хочеться зробити, але страшно. Починайте здійснювати їх на практиці.
Залишати область комфорту необхідно протягом усього життя, ніколи не припиняйте даний процес. Згодом і постійною практикою він буде даватися все легше і легше.
Рекомендація 7. Перестаньте витрачати час даремно
Час - є найдорожчим ресурсом, адже його неможливо повернути назад. Але як часто люди «зливають дорогоцінний час в унітаз»: коли роблять безцільні заняття на кшталт перегляду мильних опер, зависання в соціальних мережах або комп'ютерних ігор.Зраджую життя на краще - значить, відмовляюся від порожнього проведення часу, починаю витрачати час виключно на важливі речі (саморозвиток, освіту, підвищення майстерності і т.д.).
Рекомендація 8. Позбувайтеся страхів
Страхи є у всіх людей, це нав'язливі думки, що мешкають в свідомості і змушують нас стояти на місці. Часто саме через власних страхів ми ніяк не наважуємося на зміни.
Дуже важливо вчитися позбавлятися від своїх страхів. Як це зробити? Проаналізуйте, що ховається за вашою боязню, адже нерідко справжній страх вміло маскується за цілком невинної фобією або переживанням. Наприклад, людина боїться розставання з партнером, навіть якщо той веде себе неналежним чином.
Але якщо копнути трохи глибше, виявиться, що істинний страх - страх залишитися одному, тобто нікому не потрібним.
Аналізувати та опрацьовувати страхи краще з психологом, хоча від деяких ви цілком зможете позбутися і своїми силами.
Рекомендація 9. Вірте в себе
Проста фраза «У мене все вийде», «Я доб'юся своєї мети», але повторюючи її регулярно, ви побачите вражаючий результат. Ефективність самонавіювання була науково доведена і випробувана тисячами людей по всьому світу.Також не забувайте хвалити себе за виконану роботу, навіть за незначні з першого погляду дії. Таким чином ви мотивуєте себе до подальших звершень. А, як ми пам'ятаємо, все життя складається з дрібниць - відповідно, якщо ви зробили сьогодні хоча б «дрібниця» - значить, уже трохи наблизилися до позитивних змін.
Рекомендація 10. Не припиняйте саморозвиток
Читайте розумні книги з психології, самовдосконалення, класику, дивіться розвиваючі відео і фільми замість розважальних телепередач, відвідуйте цікаві для вас тематичні семінари, лекції.
Коли ви вивчаєте нову інформацію - розширюєте свій кругозір, стаєте впевненіше в собі. Завдяки знанням знаходиться внутрішня гнучкість, стає простіше знаходити рішення і пристосовуватися до змін. І життя починає грати абсолютно новими фарбами!
Сподіваюся, тепер вам стало трохи зрозуміліше, як повністю змінити своє життя. На завершення рекомендую переглянути відео на тему: