Сон - виступає найважливішим фізіологічним процесом, що відбувається в організмі. Вчені говорять про те, що сни бачать абсолютно все люди, просто не у всіх виходить воскресити нічні марення в пам'яті після пробудження. Чому сняться сни, що буде з вами, якщо ви станете спати недостатня кількість годин щодня і чи варто довіряти віщим сновидінь? Поговоримо про це в матеріалі нижче.
Що таке сон?
сон - являє собою природний фізіологічний стан, яке протилежно активного дня. Для сну характерна знижена реакція на навколишній світ. У природі процес сну спостерігається у людини, інших ссавців, риб, птахів і деяких інших живих організмів (зокрема, комах).
Дізнайтеся що вас чекає сьогодні - Гороскоп на сьогодні для всіх знаків зодіаку
На численні прохання передплатників ми підготували точний гороскоп-додаток для мобільного телефону. Прогнози будуть приходити для вашого знака зодіаку щоранку - пропустити неможливо!
Скачайте безкоштовно: Гороскоп на кожен день 2020 (є на Android)
А сновидіння - є суб'єктивним сприйняттям візуальних, звукових, тактильних, смакових і нюхових образів, які виникають у свідомості сплячих людей. Є припущення, що сни здатні бачити також деякі інші види ссавців.
Цікаво! Вивченням процесу сну займається наука сомнологія, а сновидінь - онейрологія.
Сучасна наука говорить нам про те, що ми бачимо сновидіння під час фази швидкого сну (або фази швидкого руху очей). Вона з'являється через кожні 1,5-2 години з поступовим збільшенням її тривалості. У цій фазі проявляються швидкі рухи очей, стимулюється варолиев міст, у людини частішає пульс і дихання, при цьому на час розслабляються м'язи скелета.
Фаза швидкого сну не вивчена досконально. Так згідно з останніми даними, було встановлено, що сни можуть виникати і в фазі повільного сну, але вони відрізняються меншою тривалістю і емоційністю.
Всім людям без винятку сняться сни, але не всі зберігають спогади про них, коли прокидаються. Цікаво також, що одні люди бачать тьмяні, безбарвні нічні марення, тоді як інші можуть насолоджуватися яскравими і насиченими картинками.
Правда, вчені говорять про те, що чорно-білих сновидінь не буває, а ті люди, які вважають, що бачать їх, швидше за все, просто не в змозі сприймати будь-які відтінки уві сні. Вони бачать тільки образи предметів.
Цікаво! В більшості своїй барвисті сновидіння сняться дітям або власникам розвиненої уяви, які люблять фантазувати.
Є ще таке поняття як «усвідомлене сновидіння». Під час нього людина розуміє, що спить і в деяких випадках намагається впливати на сценарій подій уві сні.
Чому сон так важливий для нашого здоров'я?
Деякі особистості чомусь вважають сон безглуздою тратою часу. Вчені ж щорічно здійснюють все більше нових відкриттів, пов'язаних з даними фізіологічним процесом, які свідчать про його величезної важливості для нашого організму. Сон має дуже чітку і правильну структуру, і жодна хвилинка пір не витрачається даремно.
Скільки годин потрібно спати, щоб відчувати себе добре? Це питання не має однозначної відповіді, адже все організми відновлюються по-різному. Як правило, дорослим людям рекомендується відпочивати вночі від 7 до 8 годин. Але окремі індивіди заповнюють сили і за 6 годин, тоді як інші потребують більшої кількості сну - 9 і більше годин.
Якщо ж людина має порушення сну, то його організм страждає від цього такими проявами:
- порушується діяльність всіх систем і органів;
- підвищується ризик розвитку гіпертонії (високого тиску), хвороб серця і судин;
- часто на тлі хронічного недосипу виникає депресія;
- може розвиватися ожиріння, цукровий діабет;
- з'являється неуважність уваги, агресивність, людина стає менш пильним, що загрожує ризиком потрапити в ДТП або стати алкоголіком і подібних негативних наслідків).
Чому людям сняться сни?
Цим питанням задаються багато. Але, на превеликий жаль, у науки поки недостатньо інформації, щоб відповісти на нього точно. Є тільки кілька теорій, свого часу запропонованих видатними умами. Давайте ознайомимося з ними нижче.
За гіпотезою відомого російського вченого Івана Павлова , Сни - виступають захисною реакцією мозку на втому, викликану колосальним об'ємом інформації, яку мозок отримує за день.
Павлов вважав, що механізм сну регулюється корою півкуль мозку, а нервові клітини в ній відповідальні за сигнали, що розноситься по всіх органах тіла. Через їх перевтоми відбувається гальмування, коли усувається весь обсяг накопиченої днем інформації, в свідомості сплячого виникають певні образи.
Досить непоганий варіант пояснення процесу виникнення снів. І навіть більше - основна маса сновидінь цілком вписуються під цю гіпотезу. Але ж залишається ще така категорія, як віщі або фантастичні сни. Напевно ви бачили їх хоч раз в житті. Здається нереальним, щоб подібні сновидіння були викликані роботою вищої нервової системи.
Тут на думку спадає версія, запропонована дідусем психоаналізу психологом Зигмундом Фрейдом . Фрейд запропонував скористатися методом вільних асоціацій. Він говорив про те, що уві сні люди у вигляді різних образів бачать свої невтілені бажання. І основною функцією сновидінь Зигмунд знаходив здійснити пригнічений цензурою розуму бажання (переважно сексуального характеру).
Причому, по Фрейду ці пригнічені бажання можуть бути неусвідомленими, людина може навіть намагатися приховати їх від себе самого. Але він вперто зводив більшість таких бажань до еротики.
У сучасному світі вивчення процесу сну не припиняється. Частина вчених висловлюють думку, що сон - є просто хаотичним набором картинок, які створюються спалахами електричної активності, подразників, випадково вибраних мозком.
А згідно ще однієї версії, сновидіння - і зовсім виступають психологічним сміттям, викинутим мозком. Її прихильники переконані, що тлумачення снів - повна нісенітниця. Так само як і спроба згадувати свої нічні марення.
Чому ми бачимо сни щоночі?
Коли ми засинаємо, то наше тіло отримує можливість повноцінного розслаблення, накопичення нової енергії. Однак, людський мозок контролює діяльність всіх систем і органів, в зв'язку з чим він не здатний повністю відключатися і розслаблятися.Мозок продовжує працювати навіть уві сні. І вночі він все також виконує аналіз інформації, отриманої протягом дня, тільки підносить її в іншому вигляді. Завдяки чому ми і бачимо сновидіння щоночі.
Можна прийти до висновку, що здорова людина бачить сни щодня. Але щоб запам'ятати приснилося, необхідно прокидатися під час швидкої фази сну. Якщо вам здається, що ви не бачите снів - швидше за все, ви прокидаєтеся, коли йде тривала фаза сну.
Цікаво! Сни бачать навіть сліпі люди, але в їх бачення приходять не зорові образи, а різні запахи і відчуття.
Чи можуть сни бути віщими?
Люди не завжди віддають собі звіт в тому, що їх підсвідомість володіє всією необхідною їм інформацією, містить відповіді на багато тривожні питання. Мозок же, як ми вже знаємо, ні на секунду не припиняє свою роботу і дозволяє нам отримувати цю інформацію. Яким чином, запитаєте ви?
У процесі сну він здійснює «переписування» інформації з короткочасної пам'яті в довготривалу. При цьому відбувається поділ відомостей на важливі і другорядні.
І вчені говорять про те, що віщі сни насправді створює наша підсвідомість, намагаючись донести до свідомості якусь важливу інформацію. Втім, так чи інакше, але те, що уві сні ми можемо бачити деякі фрагменти подій майбутнього, а також отримувати рішення важких ситуацій, залишається фактом.
Інформація часто приходить зашифрованою - у вигляді символів. Тому-то так важливо навчитися аналізувати свої нічні марення в індивідуальному порядку, не завжди орієнтуючись на дані сонників. Адже однакове бачення може володіти кардинально різним значенням для двох людей.
На завершення
Підіб'ємо підсумки теми:
- Сон - виступає природним, фізіологічним процесом, необхідним для відпочинку всього організму, відновлення сил.
- При хронічному недосип підвищується ймовірність розвитку гіпертонії, серцево-судинних патологій, діабету, ожиріння та інших хвороб. Також знижується концентрація уваги, що негативно впливає на працездатність, може привести до аварій на дорозі або виробництвах.
- Чому людям сняться сни ночами? Однозначну відповідь на це питання відсутня. Є кілька теорій різних вчених (Павлова, Фрейда і інших). Найпопулярніші версії: видалення зайвої інформації з мозку, а також здійснення пригнічених свідомістю бажань.
- У нормі люди бачать сни щоночі.
На завершення перегляньте відео по темі: