Розставання з дорогою людиною завжди травматично, особливо якщо ця людина стала ворогом. Як пережити розлучення з чоловіком, щоб не відчувати душевного і фізичного болю? Потрібно пам'ятати, що закінчення одного життєвого етапу неминуче відкриває перспективу новому. Не слід заздалегідь налаштовуватися на негативний лад: я залишуся самотньою, мені не знайти підходящого чоловіка, я більше нікому не вірю.
Слід усвідомити одну просту істину: життя на розлучення з чоловіком не закінчується. А це означає, що потрібно посміхнутися назустріч новому дню і нового життєвого етапу. Саме так вчинила моя молодша сестра, коли її чоловік вирішив захопитися іншою жінкою. Ніяких депресій і докорів з її боку не було: почався новий виток життя.
Як почати нове життя
Дізнайтеся що вас чекає сьогодні - Гороскоп на сьогодні для всіх знаків зодіаку
На численні прохання передплатників ми підготували точний гороскоп-додаток для мобільного телефону. Прогнози будуть приходити для вашого знака зодіаку щоранку - пропустити неможливо!
Скачайте безкоштовно: Гороскоп на кожен день 2020 (є на Android)
Як почати життя без колишнього чоловіка? Насправді все не так складно, як видається в уяві скривдженої на долю жінки. Потрібно просто почати з чистого аркуша, з надією і вірою дивлячись в майбутнє. Якщо доля закриває одні двері, значить, відкриє іншу: виходу немає тільки з гробу. Чомусь багато жінок про це забувають і вважають своє розлучення вселенської трагедією.
Плюси розлучення:
- вам більше не потрібно з'ясовувати стосунки на підвищених тонах;
- вам більше не потрібно побоюватися всіляких докорів і помиканій з його боку;
- вашу увагу більше не відволікає вічно незадоволений чоловік;
- ви зможете приділяти час самій собі скільки завгодно;
- не потрібно годинами стояти біля плити і готувати багато їжі;
- інші плюси, ведені тільки вам.
Знаходити в будь-якій ситуації плюси - це швидка допомога у нелегкій боротьбі за місце під сонцем . Якщо навчитися отримувати вигоду з будь-якої ситуації, жити стане набагато простіше. Вас покинув чоловік? Посміхніться і насолоджуйтеся спокоєм. Чи не самотність переживайте, а цінуєте спокій і відпочинок.
На замітку! Важко переноситься біль втрати тільки перший час (місяць, два або три), потім увагу починають привертати нові речі і нові інтереси. Можливо, відбудеться і нове знайомство з приємним чоловіком.
Так, розлучення - крах планів на майбутнє. Але це стосується тільки спільного з колишнім чоловіком майбутнього, але не вашого. Тому слід зайнятися плануванням особистого майбутнього, в якому вже не буде місця колишньому чоловікові. Насправді це цікавий творчий процес, якщо віддатися йому повністю. Не слід тривожити свою душу спогадами про минуле: потрібно просто дивитися в майбутнє і зустрічати його з посмішкою. Багато розлучені жінки дякували долю за розставання з чоловіком, так як через деякий час у них починалася нова, більш цікаве життя.
Психологія розлученої жінки
Багато жінок переживають однакові почуття в цей несприятливий період життя. Більшість шукають допомоги і порад, як пережити розлучення з чоловіком, у професійних психологів. І це вірне рішення.Психологи розрізняють 5 етапів адаптації психіки до розлучення:
- захисна реакція;
- стан образи;
- почуття власної провини;
- депресивний стан;
- емоційне прийняття втрати.
Психіка душевно здорової людини неминуче адаптується до нових обставин, хоча терміни і емоційна реакція на адаптацію розрізняються. Це буде залежати від характеру і індивідуальності жінки. Хтось більш безтурботно дивиться на світ, хтось звик драматизувати будь-яка подія.
Захисна реакція
Це властивість закладено в психіку людини, воно вроджене. Мозок повинен пристосуватися до змін, тому перший час знаходиться в стані заціпеніння. Іноді з боку подібна реакція виглядає як повна байдужість до негативних подій, але це лише зовнішнє враження. Всередині себе жінка переживає щонайменше крах особистого всесвіту, так як всі плани на майбутнє одномоментно впали. Це можна порівняти з землетрусом і руйнуванням власного будинку.
Деякий час жінка буде перебувати в стані ступору і не зможе взяти розлучення як доконаний факт. Цим пояснюється спроба багатьох дружин затягнути процес розлучення, щоб не відчувати себе офіційно розлученою. Це сильна душевна біль, яку може зрозуміти тільки вже розлучена жінка.
Навіщо жінка намагається заперечувати очевидний факт розриву відносин? Психологи стверджують, що це діє на психіку як знеболюючий засіб. На перших порах біль втрати настільки сильно виражена, що без знеболюючого не обійтися. Деякі жінки потай сподіваються, що чоловік схаменеться і повернеться . Перший етап адаптації є найбільш складним для психіки жінки, і пережити його без емоційних і фізичних втрат практично неможливо.
образа
Після усвідомлення неминучого жінка занурюється з головою в стан образи. Ця образа не має чітко вивіреного адресата: жінка ображається і на чоловіка, і на долю, і на розлучницю, і навіть на своїх близьких і друзів. Цей стан глобальної образи на все відразу: чому саме мені не пощастило?Образа може перемежовуватися з гнівом або зневірою. Жінка прокручує в пам'яті події перед розлученням і відчуває неймовірні страждання з цього приводу. Пошук винного - наступний психологічний момент, який переживає кожна розведена дружина. Хто міг посприяти розлуці з коханим - коханка, батьки, діти, подруги, друзі? Це неодмінно потрібно з'ясувати, щоб хоч трохи заспокоїтися (адже нікому не хочеться зізнаватися у власних помилках).
Небезпечним є такий стан психіки жінки, коли вона починає звинувачувати без вини винного і бачити в ньому джерело всіх своїх бід. Її гнів може обрушитися на родичів або дітей, і є всі шанси надовго зіпсувати родинні стосунки. Тому психологи радять не вишукувати корінь всіх бід, а постаратися перебудуватися і прийняти неминуче.
Почуття провини
Наступний етап на шляху адаптації до нового - відчуття власної провини. Жінка приходить до думки, що саме її поведінка спровокувала розлучення, що потрібно було говорити і чинити по-іншому. Можливо, десь промовчати, десь поступитися, десь просто не звернути уваги і пробачити.
Зверніть увагу! Жінки схильні відчувати власну провину перед чоловіком навіть в разі розриву відносин через коханку.
Психіка жінки влаштована особливим чином, зокрема, психіка російської жінки. Росіянки схильні брати всю відповідальність на себе, вважати себе винуватими за поведінку чоловіків і мучитися з цього приводу. Це дуже небезпечний стан, так як безглуздими стражданнями можна довести себе до психічного зриву або до затяжної депресії. У цей час не можна залишатися наодинці зі своїми думками, потрібно обов'язково звільнити душу на прийомі у психолога або в обіймах рідної людини.
депресія
Це найнебезпечніший і найвідповідальніший етап адаптації. Наскільки міцна у жінки психіка, наскільки вона цінує і любить саму себе? Хочеться відзначити, що клінічна депресія можлива лише в окремих випадках: це ендогенне відхилення, тобто не залежить від зовнішніх факторів. Звичайне депресивний стан небезпеки для здоров'я не представляє, може лише загострити хронічні захворювання або спровокувати нещасний випадок (падіння, опік через неуважність і неуважності).
Зверніть увагу! Якщо депресивний стан триває більше шести місяців, це привід відвідати психотерапевта.
У стані депресії жінка може здійснювати непотрібні вчинки:
- намагатися повернути колишнього чоловіка;
- намагатися довести свою любов до нього;
- чатувати на нього біля будинку;
- намагатися скандалити з його новою любов'ю.
Список божевільних і непотрібних вчинків можна довго продовжувати, у кожної жінки він буде своїм особливим. Психологи кажуть, що подібною поведінкою жінка шкодить тільки собі: замість того, щоб швидше адаптуватися до розлуки і почати будувати нове життя, вона вперто чіпляється за вже віджилі відносини.
Важливо! Після розлучення можна стати набагато щасливішим, ніж в шлюбі з колишнім чоловіком.
Багато жінок настільки зациклені на затвердження власної правоти і безгрішності, що готові пожертвувати заради цього навіть своїм щастям. Навіщо витрачати роки на те, щоб повернути колишнього чоловіка і довести свою перевагу, якщо можна просто знайти нове щастя з іншим чоловіком? Багатьом жінкам заважає гординя і почуття власної важливості: як він посмів мене кинути? І далеко не всі можуть задати собі інше питання: невже я тепер вільна як вітер? Потрібно використовувати нову життєву ситуацію у вигідному для себе ключі, а не намагатися оживити мертве.
ухвалення неминучого
Коли жінка пройде через всі внутрішні кола пекла, вона прийме розлучення як доконаний факт. Питається, а можна було відразу це прийняти? Цей логічно правильне питання для більшості жінок залишається без відповіді. Психіка наших жінок влаштована так, що вони не можуть відпустити ситуацію без боротьби. Шкода, що на безглузду боротьбу йде дуже багато особистого часу, який можна було б провести з користю.Нарешті розведена дружина починає шукати переваги розлуки з колишнім, нарешті починає думати про власне майбутнє і звертати увагу на оточуючих чоловіків. Іноді цей період збігається з процесом відновлення пошарпаних нервів і лікування різних болячок на нервовому грунті.
Вагітність і розлучення
Це особлива ситуація, пережити яку без емоційних втрат неможливо. Вагітна жінка потребує постійної підтримки і розуміння, а не розраховує на зраду і розлучення. Покинуті дружини вважають, що пережити розлучення під час вагітності в тисячу разів складніше і образливіше. Нестійкий гормональний фон може не витримати сильних сплесків негативних емоцій. Перед вагітною жінкою гостро постає питання виживання: тут вже не до образ.
Не слід бігти до гінеколога і вимагати аборту: малюк не повинен стати знаряддям помсти недбайливому чоловікові і батькові. Ця дитина ні в чому не винен, його не потрібно вбивати. До того ж недбайливий батько ніяк не відреагує на вбивство ще ненародженої дитини, тому не смійте це робити. Аборт, навпаки, посилить важкий емоційний стан, так як різка гормональна перебудова важко переноситься організмом. Ви не полегшите свій стан, а зробите його в рази важче.
Пам'ятайте, що з народженням дитини відбудеться різка зміна в житті: вона наповниться новим змістом і новими враженнями. Навпаки, потрібно з радістю очікувати народження малюка, щоб зануритися з головою в чудовий світ материнських почуттів. Багато жінок мріють про материнство, яке їм недоступно в силу природних якостей, а вам природа дозволила стати матір'ю. Це потрібно цінувати.
Практичні поради для вагітних:
- необхідно довірче спілкування з людиною, готовим вас вислухати і протягнути руку допомоги;
- не замикається в своєму горі, знайдіть для себе хобі або відвідуйте клуб за інтересами;
- займіться вивченням питань по догляду за немовлям, це відверне вас від важких думок про зраду колишнього чоловіка;
- не намагайтеся реанімувати минуле, краще направте думки на щасливе спільне майбутнє з дитиною.
Психологи стверджують, що думки людини мають матеріальну природу, тому слід думати тільки про корисні і приємні речі. Материнські почуття є найпрекраснішими в світі, тому повністю віддавайтеся мріям про майбутню дитину і нове щасливе життя.
новий шлюб
Багато жінок бояться заводити нові серйозні стосунки після невдалого шлюбу. Але ці побоювання безпідставні: всі люди різні. Однак не варто впадати в іншу крайність і шукати в нових відносинах зцілення від болю втрати старих почуттів. Навпаки, скоростигла любов може принести ще більше страждань, ніж стара. Тому шукайте в стосунках не зцілення від болю, а справжні почуття.Але колись потрібно зробити роботу над помилками і зрозуміти, чому розпався попередній шлюб. Якщо цього не зробити, шанс нової невдачі зростає в рази. Вірніше, ви можете наступити на ті ж граблі і отримати новий удар по лобі. Не поспішайте, не намагайтеся довести колишньому свою затребуваність у чоловіків: це абсолютно ні до чого. Це більше схоже на реванш ураженої гордості, ніж на щиру любов.
Багато жінок чомусь не хочуть залишатися на самоті в квартирі, тому намагаються швидко знайти заміну пішов чоловікові. Але не у всіх є власне житло, і багато б погодилися жити в своїй квартирі навіть на самоті. Умійте цінувати те, що вам дано долею, вмійте бути вдячною.
Нове життя
Зрада коханої людини - серйозне випробування в житті кожної покинутої жінки. Однак це випробування слід пройти гідно, не впадати в крайнощі і не робити дурниць. Жінка, яка не вміє тримати себе в руках, виглядає смішною і жалюгідною . Пам'ятайте про це і не піддавайтеся спокусі влаштувати прилюдний скандал або щось подібне.
Вам потрібно почати планувати своє майбутнє з урахуванням минулих помилок і розчарувань. Гіркий досвід - теж досвід, тому його слід оцінити по-достоїнству. Не намагайтеся залити горе алкоголем: це ще нікому не вдавалося зробити. Алкоголь виводиться з організму, а горе залишається з людиною.
Пам'ятайте: щоб стати щасливою в теперішньому часі, потрібно зуміти відмовитися від минулого. Поки ви прокручуєте в голові неприємні діалоги і згадуєте колишнього чоловіка, ви не зможете стати щасливою жінкою в новому житті. Не потрібно перетягувати в нове життя старий мотлох, він просто займає місце і не приносить ніякої користі.
На замітку! Навчіться знаходити позитивні (вигідні) моменти в неприємних ситуаціях.
Щоб позбутися від непотрібних думок, потрібно замінити їх новими. Почніть займатися цікавими справами, відвідуйте суспільні заходи, займіться хобі або вивченням нового іноземної мови. Поглощенность цікавою справою добре відволікає від тривожних депресивних думок і спогадів. Можна затіяти ремонт в квартирі або оновити обстановку.
Сприятливий вплив на кожну жінку надає зміна іміджу. Запишіться на прийом до косметолога, придбайте абонемент на спа-процедури або просто займіться фітнесом. Разом з оновленою зовнішністю в ваше життя увійдуть позитивні зміни.
І запам'ятайте: нерозумно побиватися по людині, який вчинив зраду і зраду. Він був просто не гідний вас, тому доля позбавила вас від нього. Не варто засмучуватися через не відбулися відносин, цей гіркий досвід збагатив вас і зробив сильніше. Раз і назавжди викресліть ім'я цього чоловіка зі своєї пам'яті і не псуйте здоров'я через негідною особистості.