Мудра, якщо переводити це слово з санскриту, означає «жест» або «друк», а ще називається «дарована радістю». І дійсно, багато практики мудрий відзначають поліпшення емоційного самопочуття, особливо в середині і в кінці вправ. Пропоную в цій статті дізнатися про мудрого багато максимально корисної інформації.
Мудрі - що це таке?
По-іншому вони відомі як йога пальців. Мудра є конкретною комбінацією пальців рук, при якій використовуються певні правила.Дізнайтеся що вас чекає сьогодні - Гороскоп на сьогодні для всіх знаків зодіаку
На численні прохання передплатників ми підготували точний гороскоп-додаток для мобільного телефону. Прогнози будуть приходити для вашого знака зодіаку щоранку - пропустити неможливо!
Скачайте безкоштовно: Гороскоп на кожен день 2020 (є на Android)
Крім того, вона виступає стародавнім методом самодопомоги, зцілення, захисту себе, а також покликана підвищити духовне зростання, усвідомленість людини, позбавити його від багатьох психологічних труднощів.
Як працюють мудрі?
У цьому питанні думки людей розділяються. Так, одні наділяють вправи виключно духовним значенням. Інші ж упевнені, що це просто фізична активність для пальців, що направляє потоки енергії в тілі.
Завдяки різним позиціям пальців відбувається замикання або, навпаки, звільнення енергетичних каналів. А ще виконання практик впливає на біологічно активні точки, розташовані на долонях і пальцях верхніх кінцівок.
При цьому вважається, що кожен палець наділений особливою енергетикою:
- вказівний - відповідає за сферу знання, мудрості, віру у власні сили;
- середній - асоціюється з терплячістю, умінням брати під контроль свої почуття;
- безіменний - це область здоров'я і життєвих сил;
- мізинець - наділений творчою енергією, допомагає помічати прекрасне навіть у дрібницях;
- великий - асоціюється з его, волею і логікою.
Ще одна теорія стверджує, що дані практики відштовхуються від рефлекторної зв'язку між кожним пальцем і різними областями тіла, органами. Наприклад, область верхньої фаланги великого пальця є «проекцією» голови. А кінчики безіменного і середнього пальців співвідносяться з правого і лівого нижніми кінцівками. У той час як мізинець з вказівними пальцями впливають на праву і ліву руки.
Регулярне виконання мудрий здатне спровокувати дійсно чудові зміни і поліпшення в тілі, а саме:
- Вони вивільняють потрібну кількість енергії, яке дозволяє жити щасливою і успішною життям.
- Дозволяють дивно швидко вилікувати багато патологій, звівши їх симптоми нанівець. Причому спектр впливу на хвороби доволі різноманітний: починаючи з банальної болю у вусі і закінчуючи інсультом або серцевим нападом.
- Енергетичні практики формуються фізичний, інтелектуальний і навіть моральний аспекти особистості.
- Ряд мудрий здатний збалансувати елементи тіла протягом години заняття, а дія інших починається всього через пару хвилин.
- Виконуючи особливі вправи систематично, реально усунути безсоння, артрит, амнезію.
- Крім того, практики дозволяють людині переглянути свої неправильні, руйнівні установки в тілі. Сприяють розвитку благочестя і дружелюбності.
- Мудрі активно застосовує Кундаліні йога з метою пробудити космічну енергію.
Правильне виконання мудрий
Багато новачки роблять одну велику помилку - вони прагнуть навчитися відразу якомога більшій кількості вправ. Подібний підхід в корені невірний: досвідчені фахівці не рекомендують вчити велику кількість мудрий відразу. Набагато правильніше спершу осягнути досконало одну практику (максимум три), приділити увагу їй, а потім вже братися за всі інші.Спочатку повторюйте вправи протягом трьох тижнів. Вважається, що ефект від йоги пальців буде помітний вже через пару днів. Причому в ідеалі займатися практиками тричі на добу: в ранкові, вечірні години і в полудень.
Ви можете практикувати в сидячому, лежачому положенні, навіть на ходу. Попередньо позбудьтеся від будь-яких прикрас на руках і приведіть себе в повністю розслаблений емоційно стан.
Тривалість виконання однієї комбінації варіюється від двох до п'яти хвилин. Після чого робиться хвилинна пауза. Мудрі допускається комбінувати з йогою, робити їх в позі лотоса або в деяких йогівських асанах. Якщо бажаєте додатково підсилити ефект, додайте до практики сеанси ароматерапії.
Енергетичні вправи для пальців підходять абсолютно всім людям. Вони нададуть дію, навіть якщо ви абсолютний новачок в цій справі і ніколи раніше не займалися духовними практиками.
Приклади мудрий для поліпшення життя
Тепер пропоную ознайомитися з варіантами вправ, які допоможуть змінити життя в кращому напрямку.
Варіант 1. Для завершення кризи, набуття сил
Ця практика дозволяє удосконалювати людський дух, розвиває «внутрішній стрижень», харизму, загострює шосте чуття. Крім того, формує енергію успіху, що дозволяє благополучно завершити «чорну смугу», вибратися з фінансової ями. Притягує достаток і матеріальні блага в життя практикуючого.
Зверніть увагу, що на початку практики цієї мудрі вам можуть приходити правильні рішення у снах, а також у вигляді випадково трапляються на очі написів, рядків пісень, почутих по радіо, і так далі. Вам необхідно просто довіритися своїй інтуїції, і вона точно не підведе.
Як виконується:
- Руки складаються і ставляться на рівні грудей.
- Очі прикриваються, дихання повинно стати повільним, розміреним.
- Переносите акцент уваги на своє сонячне сплетіння. Візуалізують знаходження там найпотужнішого джерела ваших життєвих сил.
- Створіть в своїй свідомості мета зробити досить внутрішніх сил, щоб подолати кризу, застій.
- Побудьте в зазначеній позиції від трьох до п'яти хвилин.
Дана практика має дуже велику силу, тому її застосування обмежене трьома добами. Ідеальний час виконання - ранок, але стан не тільки прокинувшись, а вже встигнувши відійти від сну.
Варіант 2. Термінового залучення фінансів
Мудра дозволить в найкоротші терміни отримати фінанси, якщо ви відчуваєте в них гостру потребу. Сприяє відкриттю вільного шляху для грошової енергії.
Як виконується:
- Пальці з'єднуються як на фото в сонячному сплетінні.
- Повіки прикриті, увага концентрується на сонячному сплетінні. Візуалізація потужного потоку життєвих сил, що проходить через тіло.
- Формується чітка намеренность в отриманні потрібної грошової суми в стислі терміни.
- Залишаєтеся в зазначеній позиції кілька хвилин.
- Якщо залишається необхідність, повторіть мудру пару раз в день, але щоб між практиками було мінімум чотири години перерви.
Зверніть увагу! Даний варіант може використовуватися лише у випадках гострої потреби у фінансах, але не більше одного дня поспіль.
Варіант 3. Усунути напруга, скинути негатив ( «Кшепана мудра»)
Мудра дозволяє позбутися від нагромадилося негативу. Наповнює нової, позитивної енергією, приводить в тонус. Також буде корисною при наявності інфекційних патологій, задишки, низького імунітету і зайвої ваги (так як усуває ненависні кілограми, що зібралися в тілі, знаходячи їх так само, як негатив).
Як виконується:
- Пальці складаються так, як показує фото. Важливо, щоб між руками було трохи вільного простору. Якщо мудра виконується в сидячому положенні, то спрямованість вказівних пальців повинна йти донизу, до рівня підлоги. А якщо в лежачому - до ніг.
- Візуалізують, ніби сидите на камені біля водойми. Здійсніть повільний вдих, а видихнувши, уявіть, як піт виходить зі шкіри, перетікаючи в водойму. Під кінець практики подумки вмивайтеся водою, охолодіть себе, «гріючись» в променях сонечка в своїй свідомості.
- Виконання даної вправи не повинно перевищувати семи-п'ятнадцяти вдихів. На завершення руки кладуться на стегна так, щоб їх внутрішня сторона перебувала на ногах.
Варіант 4. «Драбина небесного храму», усуває депресію
виконання:
- Руки розташовуються так само, як і в попередніх випадках.
- Потім кінчиками пальців лівої руки торкаються до кінчиків пальців правої. Важливо при цьому, щоб права рука (точніше, її пальці) розташовувалися знизу.
- Мізинці обох рук залишаються прямими, піднімаються наверх.
- В процесі виконання то не будьте напруженими.
Варіант 5 «Хакінен», що поліпшує пам'ять
Процес виконання:- Кінчики пальців однієї і другої руки об'єднуються так, щоб з великих пальців утворилося кільце, а з інших - трикутник.
Дана практика гармонізує обидві півкулі мозку, покращує концентрацію і пам'ять.
Варіант 6. «Лотос», дарує позитив
Ще одна назва практики - «мудра щастя».
виконання:
- Руки ставляться на рівні грудей.
- Кисті об'єднуються таким чином, щоб вони торкалися один до одного виключно біля основи долонь і в районі подушечок пальців (по аналогії з квіткою лотоса).
- Після чого «бутончік» розкривається, але стежте, щоб мізинчик і бічна сторона великих пальців продовжували бути разом.
- Потім неспішно об'єднайте кінчики всіх пальців, закривши «квітка».
- Зробіть пару повторів.
Варіант 7. «Мудра Землі», покращує психоемоційний стан
виконання:- Кінчики безіменних і великих пальців обох рук об'єднуються один з одним, має бути присутнім легке натиснення.
- Інші пальці випрямляються. Робіть двома руками відразу.
Мудра Землі стане справжньою «швидкою допомогою» при нервових зриви, істериках або тривалому впливі стресу. А якщо практикувати її регулярно, сприяє набуттю внутрішньої гармонії, поліпшенню самооцінки.
Варіант 8. «Мудра Життя», підіймає життєвий тонус
Дана практика покликана оздоровити тіло, відновивши енергетичний потенціал. Вона сприятливо впливає на загальну працездатність, робить практикуючого більш витривалим, підвищує гостроту зору. Остання властивість робить її успішною в терапії очних захворювань.
Найбільше Мудра Життя підійде для тих, хто зіткнувся з відсутністю сил, швидко втомлюється. Також вона допоможе людям, вимушеним довго працювати за світловим екраном, чиї очі схильні до великого навантаження.
Процес виконання:
- Об'єднуються кінчики безіменних, великих пальців і мізинців кожної з рук.
- Вказівні та середні пальці випрямляються.
- У даній практиці потрібно в один і той же час здійснювати жести двома руками.
Звичайно, міні-йога для рук передбачає розслаблене положення верхніх кінцівок. Чи не напружуйте сильно пальці, в них не повинно відчуватися здавлювання.
Варіант 9. Мудра «Черепаха» зміцнює здоров'я
виконання:
- Пальці правої руки складаються в замочок з пальцями лівої руки.
- Великі пальці і першої, і другої руки повинні стикатися в районі бічних частин.
- Процес замикання пальців перекриває основи всіх енергетичних меридіанів, які проходять по руках, і створюється закрите коло. Такою позицією блокується втрата життєвої енергії тіла.
Виконуйте вправу, якщо ви часто відчуваєте себе виснаженим, швидко втомлюєтеся або має серцеві, судинні захворювання.
Як бачите, мудрі своїм чудотворним дією вкрай благотворно впливають на життя, дозволяють залучати то, в чому ви маєте потребу. Звичайно, важливо, щоб практика була усвідомленою, перед вами стояло конкретне мета - навіщо ви робите це, який результат хочете отримати за підсумком.
Якщо ж дотримуватися всі ці рекомендації, бути регулярними і мати чисті помисли, мудрі допоможуть змінити життя так, як ви того захочете.
Бажаєте отримати ще більше прикладів чудотворних мудрий? Тоді пропоную вам до перегляду наступного відеоматеріал: