Ліпофренія - що позначає це загадкове слово? Приблизно так подумала я і вирішила розібратися з цим питанням, так як дуже люблю дізнаватися різні психологічні терміни і їх значення. Пропоную прояснити дане питання в наступній статті.
Чим є ліпофренія
Ліпофренія - це почуття безпричинної печалі, смутку, туги. Дане поняття не можна назвати новим, хоча виникло воно відносно недавно, але вже встигло міцно закріпитися в арсеналі психологів, а також в соціальних мережах.Дізнайтеся що вас чекає сьогодні - Гороскоп на сьогодні для всіх знаків зодіаку
На численні прохання передплатників ми підготували точний гороскоп-додаток для мобільного телефону. Прогнози будуть приходити для вашого знака зодіаку щоранку - пропустити неможливо!
Скачайте безкоштовно: Гороскоп на кожен день 2020 (є на Android)
Звичайно, у всіх з нас час від часу буває поганий настрій. Але, як правило, для цього є конкретні причини. І людина може розповісти, що або хто зіпсували йому настрій. А ліпофренік не в змозі аргументувати своє тужливий стан.
Вважають, що назва терміна «ліпофренія» утворюється давньогрецькими словами «жир» і «стан розуму». Тому деякі експерти трактують ліпофренію як «з жиру з розуму сходить» або «мозок запливає жиром». Звичайно, подібний підхід є неприпустимим! Потрібно розбиратися в причинах виникнення проблеми і вирішувати її, а не ігнорувати.
Але при чому ж тут взагалі жир? Пропоную згадати, що відбувається з краплями води, якщо присутній плівка з жиру? Вірно, вони будуть стікати з поверхні, але не вбираються в неї. Якщо перебільшувати, то виходить, що жир заважає проникненню краплі туди, куди вона прямувала.
Навіщо була потрібна ця інформація? Тому що вона є аналогією з людиною, що страждають від ліпофреніі: у нього не засвоюється позитивна інформація, він не здатний сприймати її адекватно. І буквально залишається наодинці зі своїми поганими думками, відчуваючи себе нікому не потрібним.
Причини даного стану
Хоча з першого погляду і може здатися, що об'єктивних причин ліпофреніі немає, насправді вони, звичайно, є. Проблема в тому, що хворий в силу свого зміненого стану їх просто не усвідомлює. З основних провокаторів незрозумілою смутку психологи виділяють наступні:
- тривала відсутність позитиву в житті, коли людині ніщо не доставляє радість і не змушує відчувати себе щасливим;
- заняття монотонною роботою (деякі психологи вважають, що виконання одноманітних, повторюваних дій частіше провокує напади безпричинної туги);
- нестача діяльності;
- тривале сидіння вдома без можливості працювати (нерідко від нападів ліпофреніі страждають матусі, які сидять в декреті з малюком, які позбавлені соціального життя і самореалізації);
- від природи підвищена тривожність;
- критика до себе, своїх помилок;
- конфліктна обстановка на роботі або вдома;
- серйозні розчарування в любовній сфері життя (зрада, втрата довіри і т.д.);
- наявність заниженої самооцінки (яка посилюється зайвою вагою або вадами зовнішнього вигляду);
- ведення неправильного режиму дня і ночі;
- нераціональне харчування (коли людина сидить на виснажливих організм жорстких дієтах, регулярно недоотримує поживні речовини, обмежує солодке);
- харчові розлади (булімія і анорексія також призводять до пригніченого моральному стану);
- важкі патології;
- необхідність вимушеного постільного режиму.
Також, згідно з деякими даними психологів, люди, робота яких проходить під землею або в приміщеннях, позбавлених сонячного світла, частіше стикаються з ліпофреніей.
Як приклад можна розглянути знаменитий Артемівський завод шампанських вин (місто Бахмут, Донецька область, Україна). У ньому є спеціальні гіпсові штольні, які використовуються, щоб зберігати і виробляти класичні ігристі вина. Ще на початкових етапах виробництва було помічено, що у працівників заводу часто спостерігається емоційна пригніченість і безпричинна печаль після робочих змін. Коли ж проводилося опитування, то ніхто не міг адекватно пояснити причину подібного стану.
Правда, надходили скарги з боку всього персоналу на те, що загальна обстановка штолень дуже пригнічує морально. Адже і правда, гіпс за своїм кольором брудно-сірий, депресивний. Для вирішення даної проблеми керівництво заводу перефарбувати робочу територію, зобразивши там багато веселих різнокольорових картинок. І дуже скоро скарги на безпричинну тугу поступово зійшли нанівець.
Крім того, не можна забувати про те, що сучасні люди занадто багато часу проводять в інтернеті. Поступово реальне спілкування все сильніше заміщається віртуальними контактами. В такому випадку не дивно, якщо ліпофренія виникає на грунті усвідомлення людиною, що, хоча у нього кілька тисяч «друзів» в інстаграмме або фейсбуці, в житті немає жодного справжнього приятеля.
Також можна виділити кілька додаткових факторів, пропонованих експертами різного профілю:
- так, парапсихологи говорять про те, що ліпофренія - це неможливість обмінюватися енергією з іншими людьми, своєрідний енергетичний застій;
- психологи не втомлюються повторювати про шкоду віртуальної реальності і частого обману, з яким повсякденно стикаються користувачі світової павутини;
- експерти фізіології висувають своє бачення проблеми: людина занадто багато часу перебуває в неправильних позах, плюс страждає від сильного інформаційного перевантаження. На підтвердження цієї версії наводиться аргумент, що найчастіше ліпофренія виникає на тлі фізичного виснаження;
- ну і остання думка з даного питання - патологічний стан провокує посттравматичний стресовий розлад. Наприклад, водій, який збив пішохода, не зміг впоратися зі своїми переживаннями, як це слід було зробити.
Припустимо, йому винесли виправдувальний вирок, можна вважати, що «все залишилося в минулому», але разом з тим часом він відчуває сильне внутрішнє напруження в схожих ситуаціях. До стану психологічного дискомфорту і туги можуть призводити дрібниці, що збереглися в підсвідомості: такий же час дня чи ночі, та ж пора року, схоже місце і т.д
Виходить, що не можна називати жіночу стать більш схильним станом ліпофреніі, посилаючись на емоційні переживання, гормональні зміни - насправді подібне скоєно не вірно. Жінки частіше за чоловіків обговорюють свої переживання, але це ж зовсім не означає, що у їхніх чоловіків вони відсутні. Та й чи варто просто згадати вічно сумного П'єро з казки про Буратіно, щоб зрозуміти, що хлопці також можуть бути ліпофренікамі.
Яка тривалість ліпофреніі? Тут все суто індивідуально, і патологічна туга може пройти після пари годин, а може розтягнутися на багато днів. Якщо ж печаль не поспішає відпускати вас, а її напади стають все більш і більш частими, пора бити тривогу і відправлятися за допомогою до психолога!
Як впоратися з ліпофреніей
Що таке ліпофренія, ми вже з'ясували, розібралися з її причинами, тепер саме час зайнятися пошуком методів вирішення проблеми. Неприпустимо ігнорувати незрозумілу тугу, адже з часом вона ризикує стати повноцінною депресією, позбутися від якої буде ще важче.
Що ж слід робити?
- Перш за все, забути про віртуальний світ і повернутися в реальність. Прямо зараз набирайте на телефоні номер друга (подруги) і призначайте зустріч! Позитивні емоції від однієї-єдиної бесіди в житті набагато сильніше, ніж десятки годин порожніх листувань в соціальних мережах, позбавлених до того ж сенсу.
- Також намагайтеся якомога частіше бувати на свіжому повітрі, коли погода дозволяє. І робіть це не тільки, коли потрібно піти в супермаркет або аптеку, а просто спокійно гуляючи без будь-якої мети. Така прогулянка швидко прожене нудьгу геть.
- Але якщо погода за вікном зовсім не радує, тоді знайдіть смішну комедію, серіал або фільм і подивіться її. Можна обмежитися навіть кумедними відеороликами. Сміх, як відомо, - це найкращий природний антидепресант.
- Слідкуйте за режимом свого сну. Уві сні ми позбавляємося не тільки від фізичної напруги, але і від розумового, наповнюємося життєвою енергією.
- А ще психологи радять міняти своє світовідчуття: менше концентруватися на неприємних дрібницях, роблячи акцент на позитивних подіях.
А ось від чого точно варто відмовитися - це від самостійного призначення собі серйозних препаратів на зразок антидепресантів і транквілізаторів. Вони ніяк не допоможуть вирішити вашу проблему, тільки заберуть час і можуть завдати шкоди здоров'ю!
На завершення
Підіб'ємо підсумки теми:
- Ліпофренія - стан незрозумілою туги і печалі. Може бути короткочасною, а може затягнутися і стати справжньою депресією.
- Виникає через цілу низку причин, починаючи з браку живого спілкування і закінчуючи невирішеними психологічними травмами.
- Справитися з патологією допоможе правильний режим сну і харчування, достатня спілкування в житті, позитивні емоції.
- Ігнорувати ліпофренію не можна, так як вона може затягнутися, а це вже небезпечно.
А на завершення пропоную переглянути тематичне відео: