Як ви думаєте, який найголовніший бич сучасності? Особисто я вважаю, що це однозначно лінь. Тільки уявіть на хвилинку, як змінилася б ваше життя, якби ви перестали лінуватися: скільки всього корисного можна зробити в цьому випадку!
Тому питання «Як позбутися від ліні?» сьогодні є актуальним як ніколи. Пропоную пошукати його рішення в цій статті.
Що таке лінь
Дізнайтеся що вас чекає сьогодні - Гороскоп на сьогодні для всіх знаків зодіакуНа численні прохання передплатників ми підготували точний гороскоп-додаток для мобільного телефону. Прогнози будуть приходити для вашого знака зодіаку щоранку - пропустити неможливо!
Скачайте безкоштовно: Гороскоп на кожен день 2020 (є на Android)
Лінь виступає небажанням працювати і виконувати різні дії з надуманих причин. Для ледачих людей характерно відкладання всіх важливих завдань до останнього моменту, або ж вони вважають за краще зовсім не братися за їх виконання. Причому лінивців не бентежить навіть те, що робота для них значима і виконувати її необхідно для їх же власного блага.
Для виправдання свого неробства така людина винаходить сотні відмовок і, як правило, не вважає це серйозною проблемою. Хоча насправді все інакше: відсутність діяльності псує всю його реальність, позбавляє багатьох можливостей і здатне привести до деградації особистості.
Як позбутися від прагнення до «байдикування» раз і назавжди і змінити своє майбутнє на краще? Давайте розбиратися.
Свідомі причини того, що індивідуум не бажає нічого робити, заховані в ньому самому. Можливо, в якийсь момент він прийшов до висновку, що дійсність стане набагато простіше і приємніше, якщо стати ледачим. Адже таким чином можна позбавити себе від необхідності активно діяти, зняти відповідальність за прийняття важливих рішень. Це, звичайно, істотно полегшує існування, але робить його цікавішим? Навряд чи.
А може бути, лінощі виникла через якийсь психологічної травми, коли індивід знайшов в ній єдине можливе рішення складної ситуації.
Цікаво, але в людській психіці все травми мають зв'язок одна з одною, енергетично наповнюючись одна від одної. Тому часто мало впоратися з однією проблемою, необхідно діяти комплексно, щоб повністю подолати апатію. Буде потрібно послідовне вирішення проблеми.
Симптоми і негативні ефекти
Як проявляється настільки негативне почуття і чим воно загрожує для нашої психіки?
З основних ознак (і одночасно наслідків) впливу згубної звички виділяють наступні:
- людина не любить те, чим займається, він не відчуває натхнення від своєї діяльності;
- дотримується дозвільного способу життя;
- страждає від нестачі енергії, знаходиться в стані застою;
- у нього відсутня конкретна мета (або) життєві цілі.
Виходить, що, один раз піддавшись бажанням полінуватися, ви опиняєтеся втягнутими в згубну воронку, засмоктує все глибше і глибше. Давши один раз собі слабинку, пошкодувавши себе і не виконавши якусь дію, в майбутньому ви відчуєте бажання вчинити так знову і знову.
Через постійну неробства енергії стає все менше, що, відповідно, знову провокує бажання нічим не займатися. Якщо вчасно не схаменутися і не почати змінювати ситуацію, можна перетворитися в апатичного овоча, який насилу справляється з найнеобхіднішими життєвими потребами.
А з такими темпами недалеко і до самої цієї депресії, коли доведеться звертатися за серйозної професійної допомогою. Але ситуацію цілком можна виправити і своїми силами.
Для цього, перш за все, слід визнати проблему. Коли ви чесно говорите собі: «Я занадто ледачий (лінива), це псує моє життя. З цим потрібно щось робити », то ставите вже перший крок до зцілення. Адже завжди важливо дивитися правді в очі і вміти помічати свої недоліки.
Наступний крок - це аналіз проблеми. Вам необхідно усвідомити справжні причини, які спровокували підвищену ліниво. Їх може бути кілька, я пропоную розглянути їх далі.
Чому ми дозволяємо собі лінуватися?
Багато людей помилково вселяють собі, що вони ліниві від природи. Думаю, немає потреби пояснювати, що подібна заява є в корені неправильним. Лінь виступає примхою, але ніяк не вродженої рисою характеру.
Не варто покладатися на розповіді особистостей, які запевняють, що вони намагалися перемогти цю напасть, але вона у них «вроджена», - це не більше ніж міф. І свідчить тільки про прогресуванні негативного почуття.
Насправді ж небажання працювати виступає відповіддю організму на потреба виконувати те, що не приносить йому задоволення. Уявіть собі, наприклад, ситуацію, що вам дали завдання пересадити кімнатні рослини з одних горщиків в інші. Але ви терпіти не можете квіти, і подібна витівка абсолютно вас не надихає.
Ви починаєте замислюватися над цим нелегким місією, а мозок зі свого боку підкидає рятівну ідею: в терміновому порядку зайнятися розбором речей в шафі, пропилососити в квартирі, або взагалі намагається вас «приспати», щоб уникнути будь-яких дій.
Звичайно, подібне можна сприймати за серйозну відмовку, так як зібрана і цілеспрямована особистість не дозволяє своєму мозку управляти собою за допомогою таких маніпуляцій.
Набагато більш значуща причина апатичності - повністю або частково відсутня мотивація.
Наприклад, ідея з пересаджуванні квіток була придумана не тому, що горщики маленькі, а тому що вам не подобається зовнішній вигляд старих вазонів. Тоді зважитися на виконання завдання складніше, адже у вас немає впевненості в занадто великий її необхідності.
Приклад з горщиками перебільшений і не принесе вам особливої шкоди. Але уявіть, які наслідки має ситуація, коли мова йде про роботу або способі життя в цілому. Якщо людина регулярно змушений займатися тим, що йому нецікаво, на що у нього немає внутрішнього відгуку, то він рано чи пізно почне лінуватися. Це неминучий процес.
Адже коли ми говоримо про те, що після монотонної і малопривабливою для нас роботи потрібно зайнятися чимось цікавим, лінь відразу ж випаровується, немов за помахом чарівної палички. Але коли все прямо протилежно, то впоратися з небажанням працювати складно. Абсолютно завжди всім нам важко перемикатися з коханою діяльності на нецікаву.
До якого висновку ми прийшли? Що неробство спровоковано в основному психологічним станом, а не фізичним. Безумовно, не можна говорити про ті випадки, коли люди відчувають себе знесиленими і не хочуть нічого робити через хворобу.
Маються на увазі виключно приклади, коли все добре, але робити нічого не хочеться. Тоді неробство може бути розцінено як низького рівня особистісної самоорганізації та відсутності сили волі.
Чи можна вирішити цю проблему? Безумовно, головне, щиро захотіти цього.
Як позбутися від ліні раз і назавжди
Для повного позбавлення від описуваної напасті знадобиться тренування уваги і волі. З цією метою психологами було розроблено кілька відповідних прийомів (практик).Практика 1 - вибийте клин клином
У чому сенс першої вправи? У тому, щоб атакувати бездіяльність цілковитим бездіяльністю! Однак є і свої умови: заборонено спати, дивитися телевізор, читати, слухати музику, говорити по мобільному або користуватися ним. Неприпустимо навіть сидіти.
Чи відчули сильне бажання перепочити від роботи? Підіть його позивам. Ставайте в будь-якій зручній зоні вашої оселі, попередньо вимкнувши всі предмети техніки, в тому числі і телефон. Ваше завдання - просто стояти з відкритими очима і нічого не робити.
Після вже пари хвилин вам жахливо захочеться чимось зайняти себе: сісти, включити смартфон, зав'язати з кимось розмову. Але робити це категорично не можна! Тому продовжуйте «насолоджуватися» неробством. Бажання нічим не займатися автоматично пропаде вже через 20-30 хвилин.
У чому мета практики? Повинно виникнути гостре бажання і потреба в якомусь занятті. Можна вдаватися до вправи кожен раз, коли накочує хвиля ліні і складно змусити взятися за написання доповіді або виконання інших потрібних дій.
Але важливо не давати собі поблажки хоча б тут і не використовувати мобільник або комп'ютер. Всім відомо, що бездумне клацання по кнопках або перемикання каналів на телевізорі забирає багато дорогоцінного часу. Але не приносить ніякої користі.
Практика 2 - мотивируйте себе
Дуже часто виконання цієї вправи дається найважче, адже самостійно шукати собі мотивацію важче, ніж отримувати її ззовні. На порядок простіше, щоб хтось інший підштовхнув його до виконання дій. Зате це менш ефективно. Тому збирайте волю в кулак і вирушайте на пошуки натхнення.
Тут можна діяти двома способами.
метод 1 (Виступає найбільш результативним): потрібно сісти на ліжко, відключити всю техніку та позбутися будь-яких сторонніх звуків. Закрити очі і перенести себе в майбутнє, представляючи, що завдання, яке перед вами поставлена, вже виконана.
Наприклад, якщо вам важко мотивувати себе готуватися до іспиту, тоді візуалізують себе в руках з залікової книжкою (або зовсім дипломом) і самовдоволеної посмішкою на обличчі. Відчуйте почуття внутрішньої легкості, щастя від здачі іспиту, а також внутрішньої гордості за себе.
Складно налаштуватися на виконання роботи? Тоді уявіть, що всі завдання успішно виконані, начальство висловлює вам свою похвалу, а ви балуєте себе покупкою потрібних речей за зароблені гроші.
Ніяк не наважуєтеся почати прибирання? Візуалізують свою чисту квартиру, відчуйте аромат свіжості в ній. Перераховані вище приклади мотивацій насправді дуже дієві і допомагають швидко справлятися з несподіваними нападами ліні.
Метод 2. Отримання зовнішньої мотивації. Тут на допомогу приходять психологічні мотиваційні відео, книги або цитати. Правда врахуйте, що ефект від даного методу не такий хороший, як від першого.
Чому? Та тому, що, починаючи ознайомлення з такими роликами або книгами, в більшості своїй люди не знаходять для себе нічого наднового. І усвідомлюють, що немає особливого сенсу витрачати свій час на перегляди відео або літературу, коли можна було мотивувати і власними зусиллями.
Практика 3 - додайте інтересу
Як прискорити виконання поставленого завдання? Звичайно, зробити його цікавим для себе. Дана практика дає відмінні результати у маленьких діток. Для них її використовують у вигляді навчання в ігровому форматі. Тоді навіть написання твору дається легко, якщо малюк робить це за допомогою своїх улюблених кольорових ручок.Що стосується дорослого населення, то для нього вправу трохи важче. Але якщо дуже сильно захотіти, можна все що завгодно! Тому включайте свою уяву на повну котушку і починайте: уявляйте себе танцюристом, коли миєте підлоги, придумайте, що ви - відомий письменник чи вчений, коли займаєтеся написанням доповіді, статті.
За допомогою такого цікавого перевтілення стару справу починає виконуватися з абсолютно новим запалом. Якщо у вас в голові пронесеться думка, що ви зійшли з розуму, шліть її куди подалі, найголовніше, що це приносить позитивні емоції і підвищує ефективність праці.
Практика 4 - виклик самим собі
Суть практики полягає в тому, щоб поставити перед собою умова, якщо по-іншому: кинути собі виклик. Методика дає хороші результати у азартних особистостей.
При цьому важливо, щоб встановлена задача була труднопреодолімой. Чим складніше досягти поставленої мети, тим більше старанності доведеться проявити. Виклик може зачіпати будь-яку сферу життя: роботу, захоплення, додатковий дохід і так далі.
Побоюєтеся, що програєте? Допускається брати підтримку з боку. Підключіть до даного процесу своїх рідних або друзів. Розкажіть їм про свій задум. Наприклад, ви поставили собі за мету прочитати певне видання за місяць. В кінці терміну вам потрібно обговорити книгу зі своїм приятелем.
Важливий момент. Люди, які мають високу самооцінку і високий рівень усвідомленості, ніколи не обманюють себе. Так само поступають тільки морально слабкі люди.
Практика 5 - тримаю парі
Якщо вважаєте, що ваш випадок особливо запущений і лінь надійно закріпилася в вашому організмі, скористайтеся останнім методом. Він підійде тоді, коли людина не просто не може змусити себе прибрати в квартирі, помити посуд або написати статтю.
Мається на увазі ситуація, коли індивід нічого не робить протягом багатьох днів. Таке часто відбувається з слабовільним особистостями або з тими, хто впав у затяжну депресію.
Слід пам'ятати, що укладення парі на фінанси або інші цінності вже відноситься до категорії шкідливих звичок. Вона може бути чревата неприємностями. А значить, вдаватися до даної практиці допустимо тільки на худий кінець, коли лінощі й апатія руйнують всю вашу життя.
У чому полягає сенс вправи? Потрібно пообіцяти комусь зі свого оточення виконати певну дію до конкретного терміну. Що це буде - вирішуйте самі, виходячи з ситуації. Наприклад, пообіцяйте написати курсову роботу до наступного понеділка. І відразу ж віддайте якусь грошову суму в заставу своєї обіцянки.
За умовами угоди ви повинні виконати завдання до обумовленого терміну, якщо так станеться, гроші повернуться назад. Найважливіше умова способу - можна битися об заклад виключно зі своїм близьким оточенням (а ще краще з батьками), щоб згодом уберегти себе від обману.
Коли лінь залишає людину, відбувається справжнє перевтілення. Людина змінюється, його життя стає набагато яскравіше, цікавіше, насиченим, перед ним постають нові цілі, нові мотивації, він починає кайфувати від того, що робить. А коли подібне стає звичкою, то малоймовірно, що ви дозволите собі в майбутньому безцільно валятися на дивані цілими днями.
Знаєте інші способи позбавлення від ліні? Поділіться ними в коментарях після статті!
А «на закуску» перегляньте цікавий відеоматеріал: