Криза середнього віку може статися у будь-якого чоловіка, і важливо знати, що може зробити жінка, щоб допомогти своєму обранцеві пройти цей етап з найменшими втратами. Серед моїх знайомих я бачила приклади як успішні, так і не дуже. Своїми спостереженнями і рекомендаціями хочу поділитися з вами в цій статті.
Чому виникає криза середнього віку
Питання, які неминуче виникають у тих, хто зіткнувся з цим явищем, однакові. Які причини кризи? Чому він виникає саме в «середньому» віці? Як з ним боротися?
Найпростіші ознаки, які допоможуть визначити, що в житті вашого чоловіка настав цей горезвісний криза:
- У нього падає продуктивність в роботі. Якщо раніше він був здатний працювати цілодобово, виконував велику кількість завдань, то тепер здатний насилу справлятися з найнеобхіднішими діями.
- У нього пропадає бажання працювати і розвиватися. Якщо раніше його запалювали і мотивували якісь цілі, сім'я, інтереси, то тепер мотивація зникла. Цілей немає. Виникають питання: «а для чого це все взагалі?», «В чому сенс життя?», «Заради чого я працював всі ці роки?»
- У нього виникає гостре почуття неповноцінності, незадоволення собою і своїми результатами. Чи включається режим самокритики і самобичування, а також глобальне невдоволення життям, собою, своїм оточенням.
- Яскраво проявляється негативне ставлення до життя. Колишній оптиміст перетворюється в песиміста, чоловік постійно пророкує сам собі невдачі і втрачає віру в успіх.
Дізнайтеся що вас чекає сьогодні - Гороскоп на сьогодні для всіх знаків зодіаку
На численні прохання передплатників ми підготували точний гороскоп-додаток для мобільного телефону. Прогнози будуть приходити для вашого знака зодіаку щоранку - пропустити неможливо!
Скачайте безкоштовно: Гороскоп на кожен день 2020 (є на Android)
Про причини кризи середнього віку психологи сперечаються до цих пір і не можуть прийти до однозначної думки. Відповіді на це питання поки не існує. Тому не стільки важливо копатися в причинах, скільки почати діяти в напрямку вирішення проблеми. Створити чіткий план дій і поступово вибиратися з цього стану.
Що можна зробити в кризу
Якщо чоловік і сам налаштований вирішувати проблему, то в першу чергу ви можете поділитися з ним цими рекомендаціями. Можливо, вже такий простий крок змусить його діяти, щось змінювати і самостійно в результаті вибратися з негативного стану кризи.
Три простих дії для подолання кризи середнього віку:
- Усвідомити і зрозуміти, що це лише тимчасовий етап, який рано чи пізно закінчиться. Відчувати незадоволеність, занепад сил і бути в негативних станах - нормально. Важливо тільки не закопуватися в них ще глибше, а дати собі час на відновлення.
- Спробувати знайти коуча, тренера або іншого авторитету, який допоможе подолати кризу, мотивувати до успіху і діям. Також можна звернутися до хорошого психолога.
- Проаналізувати, що саме його не влаштовує в житті, перерахувати очікування, потреби. Оцінити можливості та скласти стратегічний план щодо виходу з кризового стану.
І ще 6 мотивуючих рад, якими ви можете поділитися зі своїм чоловіком:
- Зрозумійте, що «пізно» ніколи не буває. Якщо ви розумієте, що більша частина життя прожите, а мрії так і залишилися мріями, це не означає, що вони нездійсненні в принципі. У вас ще купа часу, щоб стати успішним і реалізуватися. Головне, діяти.
- Усвідомте, що ваші пріоритети і життєві принципи змінюються з часом. Часто саме ця перебудова і стає причиною кризи. Відпустіть мрії і бажання, які вже безглузді. Поставте нові надихаючі цілі. Постарайтеся зрозуміти, чого ви хочете і до чого прагнете зараз. Завершіть всі «хвости» - виконайте старі обіцянки, виконаєте давно відкладаються зобов'язання. Зачистка «хвостів» вже дасть колосальний заряд енергії.
- Припиняйте жити в очікуванні «слушного моменту». Він може не настати ніколи. Краще складіть план дій для реалізації своїх цілей і починайте втілювати його в життя. Краще робити погано і мало, ніж не робити зовсім.
- Залиште минуле в минулому. Чи не шкодуйте про те, що було. Живіть в теперішньому моменті. Минуле тягне за собою і заважає розвиватися. Так відпустіть його остаточно. Вибачте кривдників, попросіть вибачення у тих, кому заподіяли біль. Викресліть всі болючі ситуації і не згадуйте про них ніколи
- Розширюйте коло спілкування, заводите нових друзів. Використовуйте для цього всі можливості - соціальні мережі, форуми, клуби за інтересами. Зрештою, просто запросіть колег на вечерю або рушайте в найближчий бар після роботи.
- Зверніть увагу на своє здоров'я. Проаналізуйте, чому ви руйнуєте його? Налагодьте правильне харчування, займіться спортом, пройдіть обстеження у лікаря.
Подивіться відео по темі:
Що може зробити жінка
Ваш внесок у даній ситуації насправді мінімальний. Якщо ваш чоловік ще сам недостатньо готовий вирішувати проблему, ви мало чим зможете йому допомогти. Ви не в змозі впливати на іншу людину. Але деякі невеликі кроки ви все ж можете зробити.
Що ви здатні зробити вже зараз:
- Поділитися зі своїм чоловіком рекомендаціями з цієї статті.
- Частіше його хвалити за найменші досягнення, дякувати за будь-яку допомогти. Постійно підкреслюйте, що ви вдячні йому, любите його, що він молодець і взагалі ваш герой - супермен і бетмен в одному флаконі.
- Ненав'язливо «напружуйте» його. Просіть про допомогу в різних ситуаціях, давайте завдання, які тільки він може вирішити. У стресових ситуаціях, навіть якщо здатні впоратися самостійно, кличте його.
- Забудьте про розбіжності і сварки. Частіше даруєте свою любов, увагу, підтримку.
- Не шкодуйте і не слухайте ниття. Він обов'язково запам'ятає, що в моменти слабкості ви перетворювалися в опікує «маму», і його почуття незадоволеності стане тільки глибше. У відповідь на скарги лякайтеся, переживайте, запитуйте: «Ну ти ж впораєшся? А що тепер робити? Мені страшно!". Чи не перебільшую, звичайно, підбирайте слова саме під вашого чоловіка і вашу ситуацію.
резюмуємо:
- Усвідомити, що вступив в кризу, і вирішити його подолати повинен сам чоловік. Ви не здатні зробити це за нього.
- Ваша мінімальна допомога може полягати: в любові, вдячності, прохання про допомогу, ігноруванні скарг на тяжке життя і «ниття».