Мрієте змінити своє життя в кращу сторону і створити образ ідеальної себе? Тоді на допомогу вам прийдуть коротенькі фрази-установки, покликані набудовувати людини на правильні вібрації і призводять до успіху. Це афірмації, і про те, що це таке, як працює і топ 10 кращих афірмації на всі випадки життя, ви зможете дізнатися після прочитання цієї статті.
Чим є афірмації насправді
Аффірмація виступає позитивним твердженням, яке виражає те, що людина бажає мати або яким він сам мріє стати. Виходячи з конкретних життєвих обставин, афірмації можуть або проговорюватися вголос, або використовуватися в думках. На кінцевий результат це ніяк не впливає.Дізнайтеся що вас чекає сьогодні - Гороскоп на сьогодні для всіх знаків зодіаку
На численні прохання передплатників ми підготували точний гороскоп-додаток для мобільного телефону. Прогнози будуть приходити для вашого знака зодіаку щоранку - пропустити неможливо!
Скачайте безкоштовно: Гороскоп на кожен день 2020 (є на Android)
Методика афірмації була відома людям з дуже давніх часів, так як вона являє собою найбільш простий і дієвий спосіб, що дозволяє людині стати більш щасливим, здоровим і відкрити потік благополуччя для себе.
Існує знаменитий закон, згідно з яким - що знаходиться всередині, то буде проявлятися і зовні. Саме він дозволяє зрозуміти принцип роботи позитивних установок. А щоб було більш зрозуміло, даний закон може бути трактовано наступним чином: думаючи про удачу, ви залучаєте удачу в своє життя, точно так же, як і навпаки, - погані думки будуть притягувати потоки негативної енергії.
Перший раз в історії, коли позитивна дія від самонавіювання було офіційно зафіксовано, доводиться на початок двадцятого століття. Основоположником даної методики стає Еміль Куе, який почав успішно користуватися нею в своєму медичному центрі (Франція). Доктор «призначив» своїм пацієнтам регулярне вимова твердження:
«З кожним днем моє самопочуття все покращується і покращується».
Хворі стали вимовляти афірмації кожен день з ранку і перед відходом до сну протягом декількох хвилин. Терапія за методикою Куе допомогла добитися справді вражаючих результатів - пацієнти почали одужувати набагато швидше, і їх самопочуття дійсно почав покращуватися і поліпшуватися. Всі результати експерименту були зафіксовані офіційно, і в той період стали справжньою сенсацією для наукового товариства.
А чи знаєте ви, що знаменита фраза «я найчарівніша і найпривабливіша» якраз-таки і є справжнісінькою афірмації. Безумовно, не всі ставляться до неї серйозно. І, може, дуже навіть дарма?
Тепер я пропоную вам ознайомитися з механізмом дії позитивних установок - між іншим, геніально простим, але від цього не менш ефективним. Вся справа в тому, що, коли ми промовляємо афірмації, то починаємо «заносити» в свій мозок позитивні твердження, за рахунок чого з голови зникає потік негативних думок.
Щоб вам було зрозуміліше сприйняти цей процес, привожу конкретний і дуже простий приклад. Уявіть собі склянку, в який налили каламутну воду і який поставили під струмінь чистої води, яка витікає з-під крана. Що почне відбуватися з ним?
Цілком логічно, що потік чистої води протягом досить швидкого часу витіснить весь бруд і в склянці залишиться тільки чиста вода. Точно так само відбувається і з афірмації - коли ви регулярно вимовляєте їх, то все більше і більше виправили негатив зі своєї голови, і в ній залишаються виключно позитивні думки.
Секрети роботи афірмації
Чому афірмації дійсно працюють? Давайте спробуємо розібратися з цим. З популярних на сьогоднішній день тренінгів ми дізнаємося, що людський мозок працює за тими програмами, які сама людина закладає в нього.
Тому, коли ми, не надаючи цьому особливого значення, говоримо, що ми хворі, непривабливі, нас ніхто не любить, автоматично наші слова і думки починають поступово проявлятися в житті.
Точно так же, кажучи собі, що ми знаходимося на хвилі успіху, відрізняємося величезною привабливістю, у нас багато грошей, починаємо наповнюватися усіма цими якостями і можемо реалізувати їх в реальному житті.
«Я молодію з кожним днем»
З дитячого віку батьками в нашу голову закладається неісчесляемое кількість різних програм, які згодом дуже сильно впливають на все наше життя.
Причому в деяких випадках навіювання програми настільки важкі, що людині самостійно не вдається справлятися з ними і він змушений жити по чужим, не своїм особистим принципам і установкам. Живе такий життям і не може зрозуміти, через що у нього все складається зовсім не так, як хотілося б.
Звичайно, навряд чи він буде думати, що колись, коли він був маленьким, батьки сказали йому, що він невдаха, неуком, неумёха і так далі ... Всі ці установки встигли дуже міцно вкоренитися в людській підсвідомості, і його мозок почав сприймати їх в якості програми до дій і реалізовувати в дійсності.
Такі програми можуть бути вельми варіативними і зачіпають абсолютно будь-які сфери життя.
Одні люди живуть за програмами, що в цьому світі неможливо знайти любов і що вони ніколи не буде миле оце, не знайдуть свою другу половинку. Інші закодовані на необхідність важко працювати, отримуючи при цьому мізерну оплату праці.
А хтось інший, навпаки, володіє програмою улюбленця долі, який вміє справлятися з будь-якими труднощами, у якого виходить абсолютно все, про що він тільки подумає, впевнений, що зможе виграти конкурс краси, навіть маючи від природи криві ноги, і починає сміливо реалізовувати ці мрії в своєму житті, ні в чому себе не обмежуючи. Навіть можете не сумніватися в тому, що так буває.
«Всі мої мрії стають реальністю»
Виходить, що, якщо все, закладене в нашому мозку є не більшим і не меншим, ніж просто програмою, значить, в наших силах зміна всього і залучення в наше життя все, про що ми пристрасно мріємо.
Для цього буде потрібно просто видалення старої програми і установка нової - перепрограмування себе на все те, чого бажає наша душа.
Звичайно, це тільки звучить все так легко і просто, а практично завдання може виявитися досить складною, особливо якщо установки є застарілими, їх підкріплюють різні факти і життєвий досвід, а також якщо відсутня віра в себе, в свої можливості і свою внутрішню силу.
Саме для цього й існують афірмації. З їх допомогою ви зможете ліквідувати приховані негативні установки на рівні підсвідомості і привернете у своє життя все, в чому потребуєте.
Правильний план складання своїх особистих афірмації
Тепер доречним буде на конкретному прикладі спробувати скласти афірмації особисто для себе. Наприклад, ми гостро потребуємо фінансах - тобто грошах.Спочатку важливо з'ясувати, які з негативних установок здатні блокувати залучення потоку грошової енергії до вас.
Так відбувається кожен раз, коли вашу голову відвідують такі думки:
- Матеріальні блага (гроші) є злом.
- Наявність великих грошей - це погано у всіх випадках.
- Всі гроші не можуть бути зароблені.
- Гроші не приносять щастя (останнє твердження, незаперечно, вірно, але не варто думати виключно в такому контексті. Інакше грошей можна не побачити дуже довго).
- Гроші можуть бути зароблені виключно за допомогою важкої праці або за допомогою нечесних способів (кримінал, злодійство і так далі).
- Я не зможу влаштуватися на роботу, занадто великий вік для роботи, недостатньо гарну освіту, мало досвіду, пізно почати, не вистачає грошей (знову-таки!), Щоб відкрити свій бізнес, відсутні можливості і так далі і тому подібне.
Напевно, багато хто відчуває наявність подібних установок в собі, хоча вони і ретельно маскуються нашою підсвідомістю. Саме ці негативні переконання крадуть нашу віру в себе, власні сили, не дозволяють нам розглянути актуальні нові методики заробітку, які дійсно могли б принести непоганий дохід.
Це свого роду теж афірмації, але тільки негативні, які блокують наші грошові канали та змушують нас працювати за фіксовану оплату. Тому часто люди, неправильно оцінюючи свій внутрішній потенціал, погоджуються працювати на роботі з низькою оплатою. Причиною тому стають все ті ж негативні установки. Їх наявність заважає пошуку гідної роботи для нас і ведення такого життя, про яку ми мріємо.
Звичайно, для усунення всього цього негативу з своєї підсвідомості доводиться проробляти титанічна праця і докласти дуже багато енергії. Однак, якщо у вас дійсно є сильне бажання і ви проявите досить завзятості, з допомогою позитивних афірмації обов'язково досягнете поставленої мети.
Далі давайте розберемося з головними правилами складання афірмації.
Отже, приступимо:
- Обов'язково формування вашого затвердження у вигляді факту, який відбувається в даний час.
Наприклад:
«Я залучаю», «В моєму житті з'являється»
- У афірмації повинні бути присутніми виключно позитивні слова, а повинні бути відсутніми негативні твердження і частинка заперечення ( «не»).
Тобто не можна в позитивній установці говорити «Я не хворію», потрібно вимовляти вірний варіант афірмації:
«Я здоровий (здорова)!»
- Не варто складати занадто довгі афірмації - обмежтеся двома, максимум п'ятьма словами. Зате важливо, щоб твердження було коротким і яскравим, врізався в пам'ять.
«Я отримую все, що хочу»
- Звичайно, важливо, щоб позитивне твердження було вам до душі, доставляло радість. Прослідкуйте за своїми внутрішніми відчуттями в процесі вимови афірмації - ви повинні стикатися при цьому виключно з позитивними емоціями.
Припустимо, якщо ви чимось хворієте і вам морально важко постійно говорити «Я здоровий», тоді спробуйте замінити цю афірмації аналогічної за змістом, але більш приємною для слуху:
«Я поправляюсь»
"Я відчуваю себе краще".
Ви можете вибрати для себе якусь одну аффирмацию, яка стане вашою улюбленою і яку ви будете використовувати найчастіше. Повірте, як тільки вона вкорениться у вашій підсвідомості, ваш мозок почне автоматично підказувати вам все нові і нові ідеї для заробітку, так, що просто почне крутитися голова. Ви не будете встигати перетравлювати старі ідеї, так як постійно будуть виникати все нові і нові!
Чому афірмації можуть не працювати?
Позитивні установки будуть працювати виключно за умови їх регулярного вимови.
Також існують помилки, що здійснюються багатьма практикуючими, а саме:
- Складання тверджень.
- Неправильно сформовані кодіровочние фрази.
- Зміна навколишньої реальності.
Всім тим, хто використовує афірмації, потрібно пам'ятати про те, що зміна свого світогляду і ставлення до навколишнього світу сприяє зміні всього світу навколо вас. За допомогою словесних кодувань можна змінити себе і своє світосприйняття, але не можна вплинути на інших людей. До того моменту, поки люди самі не почнуть вірити в самокодіровку, вони не зможуть змінити своє життя.
Саме з цієї причини афірмації, в яких задіяні конкретні люди, які повинні щось зробити для вас, не будуть робочими.
Наприклад, невірна установка:
«Бос цінує мене, а співробітники поважають».
Правильно сказати:
«Я шанована особистість в колективі».
регулярність практики
Багато з тих, хто починає працювати з афірмації, робить популярну помилку - звертається до них за допомогою нерегулярно і безсистемно. А щоб установка почала діяти, потрібно досить багато часу.
Для правильного розподілу зусиль і розрахунку часу, поки з'являться перші результати, необхідно використовувати 5 таких правил:
- Хочете отримати успіх якомога швидше? Тоді потрібно кожен день прикладати для цього якісь зусилля. За рахунок систематичної роботи дію афірмації буде посилюватися.
- Досягайте свою мету невеликими кроками. Нехай першим буде простий крок, а за ним уже - більш складний.
- Встановіть остаточну мету, займіться розробкою плану дій і визначенням конкретних термінів на кожному етапі.
- Не чекайте миттєвого результату, вам буде потрібно досить терпіння.
- Чи не відволікайтеся на дрібниці, нехай ваша дія буде цілеспрямованим з ретельним обмірковуванням кожного наступного етапу.
І крім цього, вам необхідна максимально повна інформація стосовно тієї мети, яку ви хотіли б досягти.
Перші видимі результати будуть отримані вже під кінець третього місяця систематичних вправ.
За якими ж причин ще можуть не спрацьовувати або не завжди спрацьовувати афірмації?
- Унаслідок вашої непомірності. Якщо ви мрієте вирішити відразу всі свої проблеми, то починаєте користуватися надто великою кількістю тверджень, в яких за підсумком заплутується. Десять позитивних установок на початковому етапі - цього з головою вистачить. Надалі ви можете почати користуватися і іншими установками, але починати завжди необхідно з чогось невеликого.
- Через внутрішні сумнівів. Відчуваючи внутрішню дисгармонію з збудованими фразами, коли ви не знаходите в своїй душі відгуку на них, подумайте про причини. Їх може бути всього дві: ви бажаєте отримати те, що знаходиться в протиріччі з вашими переконаннями і поглядами, або ви остаточно не вірите, що афірмація дійсно спрацює.
Не важливо, яка саме ситуація з перерахованих відноситься до вас, в будь-якому випадку буде потрібно нове обдумування і формування мети, вивчення її з іншої позиції і формування афірмації за допомогою таких слів, на які ви будете відчувати внутрішній відгук.
Відчуваючи внутрішнє незадоволення і не до кінця розуміючи результати своїх зусиль, ви досягнете прямо протилежного результату, ніж той, про який мрієте. Важливо, щоб, коли ви промовляєте свою установку, всередині відчували себе радісними і натхненно.
- Новий досвід. З плином часу люди звикають до всього. Однак афірмації - це не те, до чого можна ставитися зневажливо. Коли вимовляєте фрази, потрібно, щоб ви відчували повний ефект присутності та уваги до них. Тому завжди вимовляєте головні слова з такою ж силою, як ви робили це вперше.
- Конкретизовані цілі. Мета може бути сформована правильно, а ви - щиро бажати досягти її, але замість цього ставати все далі і далі від результату. У чому ж причина такого явища? Відповіддю стане наступне - потрібно ставити собі глобальні цілі, досягнення яких потребують багатьох невеликих, але конкретних кроків. Саме по цих сходах ви і зможете просунутися в подальшому.
- Недосяжність бажаного. Важливо, щоб поставлені перед вами цілі, для досягнення яких ви вирішуєте користуватися аффирмациями, були абсолютно реальними і досяжними.
Щоб вам було зрозуміліше, давайте розберемося на конкретному прикладі:
«Я знаходжу сумку, в якій лежать золоті злитки (або мільйон доларів, як варіант)».
Зрозуміло, що подібна мрія відноситься до розряду примарних і малоймовірно, що вона зможе здійснитися, проте спробувати все одно можна. Завжди можна додати до афірмації додаткові конкретизують слова, щоб підвищити ймовірність її реалізації.
Наприклад, оскільки він розглядався твердженням додайте наступне:
«Відбувалася бандитська розбірка, внаслідок якої була загублена сумка з золотими злитками, і я знаходжу її!»
Звичайно, цей приклад досить фантастичний, але він сприяє в побудові ланцюжка з роздумами, планами і діями.
Робота з позитивними установками
Як правильно користуватися аффирмациями?
Для початку потрібно скласти список афірмації, які будете застосовувати найчастіше. Робити це можна будь-яким зручним для вас способом: за допомогою читання вголос, вимови в уявній формі, багаторазового записування і переслуховування і навіть співу! Тут відсутні будь-які чіткі правила, потрібно просто робити те, що потрібно вашій душі.
Крім того, позитивні установки можуть бути роздруковані і розвішені по вашому житлу, встановлені на заставці на робочому столі ноутбука або телефону. У такому випадку робота установки почнеться в автоматичному режимі кожен раз, коли вона виявиться у вас перед очима.
Важливий нюанс. Афірмації необхідно користуватися кожен день, усвідомлено, усуваючи будь-які сумніви і внутрішні розбіжності. Приділяйте практиці афірмації не менше десяти хвилин щодня.
Також пам'ятайте, що:
«Всі думки мають силу, за тієї умови, що їх підкріплюють почуття».
І коли ви дуже намагаєтеся, щиро вірите в це, то з плином часу ваші нові позитивні переконання зможуть взяти вагу над тими негативними стереотипами, які старанно «накопичувалися» вами протягом довгих років.
В результаті ваше життя зможе змінитися самим кардинальним чином, і ви зумієте створити собі саме таку реальність, про яку дуже мрієте.
Я знаю, що читання цього поста обов'язково змінить мою і ваше життя на краще. Якщо ви до цих пір не вірите цьому, тоді дуже вдалий час для того, щоб почати пробувати.
Наостанок не забудьте переглянути цікаве відео про силу афірмації: