Медитація за методом Сільва дуже популярна. Це одна з технік роботи з мисленням, яка допомагає позбутися негативних установок в підсвідомості і замінити їх на позитивні. Автор, Хосе Сільва, був переконаний, що саме наші думки формують життя, тому так важливо міняти їх на позитивні.
опис методу
Відповідно до думки автора медитації, для того, щоб стати успішною людиною, потрібно навчитися відчувати задоволення не тільки від досягнення мети, але і від самого процесу. І найбільше на це впливають передчуття і творчі здібності. Якщо розвинути інтуїцію і уяву, можна досягти успіху абсолютно у всьому.
Дізнайтеся що вас чекає сьогодні - Гороскоп на сьогодні для всіх знаків зодіаку
На численні прохання передплатників ми підготували точний гороскоп-додаток для мобільного телефону. Прогнози будуть приходити для вашого знака зодіаку щоранку - пропустити неможливо!
Скачайте безкоштовно: Гороскоп на кожен день 2020 (є на Android)
Метод Сільви - для тих людей, які мріють змінити своє життя в кращу сторону, знайти гармонію і щастя. Застосовувати техніки, отримані в процесі практики, можна практично в будь-якій сфері життя. Ви навчитеся вирішувати абсолютно будь-які проблеми, користуючись силою думки. Відмовитеся від боротьби і отримаєте задоволення від життя.
Особливості техніки полягають в наступному:
- Ви розвиваєте інтуїцію, що допомагає помічати знаки, які посилає Всесвіт вашій підсвідомості.
- Ви рятуєтеся від усього, що заважає жити щасливо, успішно і досягати цілей.
- Ви отримуєте відповіді на хвилюючі вас питання, удосконалюєте себе, розвиваєте внутрішньо чуття.
- Ви активуєте енергетичний потенціал власної особистості і направляєте енергію думки на досягнення цілей.
Занурюючись на певний рівень свідомості, впливаєте на закладені в ньому установки і переконання. Це дозволяє прибрати негативні переконання і сформувати по-справжньому позитивне мислення, щире, а не удаване.
Творче мислення та інтуїція - головні чинники успіху.
техніка
Хосе Сильва вважав, що сила людини закладена в його уяві. Саме завдяки йому можна управляти всіма подіями, що відбуваються в житті. А тому, що уяву немислимо без творчості, в його медитації має бути задіяно ліва півкуля мозку, яке за творчість відповідає.
Основа техніки - входження в альфа-стан свідомості. Щоб це зробити, знадобиться ранкова медитація:
- Як тільки ви прокинулися, вимкніть будильник і рушайте в ванну.
- Після необхідних ранкових процедур поверніться в ліжко і поставте будильник через інтервал у 15 хвилин.
- Влаштуйтеся зручніше, закрийте очі. Постарайтеся підняти очні яблука на двадцять градусів і починайте рахувати до ста.
- Після закінчення рахунку «спіймайте» відчуття успіху. Постарайтеся повністю відчути цей стан, наповнитися їм від кінчиків пальців ніг до верхівки. При цьому повинні виникнути колірні асоціації, також ви відчуєте запахи, які асоціюються у вас зі станом успіху.
- Потім відкрийте очі і долічіть до п'яти. На цьому медитація вважається закінченою.
Після ранкової медитації по методу Хосе Сильва ви відчуєте себе чудово і зарядитесь станом успіху на весь день. Всі проблеми здадуться розв'язуються, всі цілі будуть по плечу.
Сама Всесвіт стане направляти вас і ваші думки по вірному шляху. За допомогою цієї простої медитації ви активуєте силу вашого власного підсвідомості і налаштовані на позитивну хвилю успіху.
Що дає стан альфа
Входження в стан альфа - необхідна умова медитації. Саме на цьому рівні проводиться візуалізація бажаного. Практикуючи медитацію щодня, ви навчитеся відтворювати в підсвідомості образи того, про що мрієте, що прагнете отримати від життя.Це дозволяє досягати цілей найкоротшими шляхами. Ви розвиваєте творчий потенціал, вчіться мислити нестандартно, знаходити оригінальні способи вирішення проблем.
Для більш чіткого розуміння техніки медитації подивіться навчальне відео з її основами:
складний рівень
Техніка медитації, яку ми описали вище, - це самий постій рівень складності. Коли ви навчитеся входити в стан альфа вранці, можете спробувати робити це і в будь-який інший час.
Поетапна техніка:
- Сядьте на стілець так, щоб спина залишалася рівною, а стопи впиралися в підлогу. Альтернатива - поза лотоса. Але її використовуйте тільки в тому випадку, якщо відчуваєте себе комфортно.
- Руки покладіть на коліна, розслабте долоні. Голову намагайтеся тримати прямо, вона не повинна падати вниз.
- Закрийте очі і ніби збоку починайте дивитися на своє тіло. Концентруйтеся на кожному його ділянці - від ступень ніг до верхівки. Коли внутрішнім поглядом проходить по певній частині тіла, подумки розслабляйте її.
- Потім уявіть, що перед вашими очима знаходиться крапка, що світиться, зосередьте всю увагу на ній. Ви повинні відчути, як сторонні думки покидають вашу свідомість, а повіки стають важкими.
- Починайте зворотний рахунок від ста до одиниці. В кінці ви ввійдете в альфа-стан і зможете приступити до візуалізації.
Поступово ви навчитеся скорочувати кількість рахунків. Вищий пілотаж - вміння увійти в альфа-стан на п'ять рахунків. Головне - практикуватися регулярно.
візуалізація
Входження в альфа-стан необхідно для того, щоб потім відтворити в ньому образи бажаного. Для цього потрібно вчитися візуалізувати. Не у всіх відразу виходить включити уяву. Навчитися допоможуть прості техніки:
- Уявіть, що бачите перед собою лимон. У вас відразу почне активно виділятися слина так, немов ви скуштували цитрус.
- Потім уявіть перед собою чорний екран і намалюйте подумки на ньому потрібну картинку.
- Постарайтеся не тільки побачити її, а й побачити в фарбах, відчути асоціативні запахи, почути звуки.
Вийшло? Значить, ви досягли успіху і зможете візуалізувати все, що завгодно, без праці. Поступово вчіться малювати в уяві більш складні картини. При регулярній практиці успіх неминучий.
Як можна використовувати це на практиці? Дуже просто. Наприклад, ви можете відшукати загублену річ. Просто увійдіть в стан альфа, а потім уявіть себе з цією річчю в руках. Підсвідомість підкаже, де вона знаходиться зараз.