Чи можна накачати м'язи силою думки? Виявляється, можна. Думка людини творить чудеса, якщо направляти її в правильне русло. Медитація для схуднення - крок до краси і здоров'ю. Якщо правильно налаштувати потік своїх думок, можна домогтися ефективного результату. Розглянемо кілька прикладів медитацій для скидання зайвої ваги.
Правила проведення медитацій
Щоб отримати результат від медитацій, потрібно проводити їх правильно. В іншому випадку вийде марна трата часу. По-перше, ви повинні знаходитися в кімнаті на самоті. По-друге, будь-які дратівливі джерела звуків повинні бути вимкнені. По-третє, проводити духовні практики необхідно у відповідному стані:
- виключити сторонні думки;
- вірити в результативність практики;
- не поспішати негайно побачити результат;
- менше розповідати оточуючим про своє заняття.
Дізнайтеся що вас чекає сьогодні - Гороскоп на сьогодні для всіх знаків зодіаку
На численні прохання передплатників ми підготували точний гороскоп-додаток для мобільного телефону. Прогнози будуть приходити для вашого знака зодіаку щоранку - пропустити неможливо!
Скачайте безкоштовно: Гороскоп на кожен день 2020 (є на Android)
Медитації бажано проводити рано вранці, коли природа тільки прокидається. Можна практикувати медитації і вночі, коли денна метушня не заважає концентрації уваги. Поза для медитацій - напівлотоса. Це класична поза, яку рекомендують східні вчителі. Хребет повинен бути прямим, тіло розслабленим.
Іноді можна медитувати лежачи, але є ризик заснути в процесі практики. Також необхідно підготувати простір для практики - провітрити приміщення, запалити ароматичну паличку. Аромати допомагають концентрації думок, налаштовують на зв'язок з космічними енергіями.
Для завершення налаштування на практику прорахуйте повільно від десяти до одного. Це буде сигналом до початку медитації.
ефект медитацій
Чому за допомогою розумового настрою можна досягти реальних результатів схуднення? Тому що психічні процеси безпосередньо впливають на фізичне тіло. Це можна побачити на прикладі стресів: після них починається розлад фізичного здоров'я, різні нездужання.Чому б психічні процеси не застосувати для творення здоров'я? Східні мудреці саме про це і говорять, рекомендуючи медитації як засіб здобування тілесного здоров'я.
Розумовий настрій може впливати на обмінні процеси в тілі, прискорювати метаболізм і процес розщеплення жирів. Саме це допомагає організму позбавитися від зайвої ваги, і ніяких чудес в даному випадку немає.
Звичайно, крім медитацій, необхідно вести активний спосіб життя і не харчуватися шкідливими продуктами. Всі разом дасть в результаті приголомшливий ефект - струнке тіло і міцне здоров'я.
Медитація «Досконалість»
Дана практика починається з критичного ставлення до своїх недоліків. Якщо жінка намагається не помічати свої недосконалості, то і підсвідомість теж їх не помічає. А раз недоліків немає, виправляти теж нічого. Тому перед початком практики уважно огляньте своє тіло і позначте проблемні зони.
Дана медитація проводиться лежачи. Улаштуйтеся зручно на ліжку або дивані, включите розслаблюючу музику і спалить пахощі - сандалову паличку або інший аромат. Починайте повільно дихати, концентруючи увагу на процесі:
- вдих через ніс;
- вихід через рот.
Тепер вам потрібно уявити, що на вдиху через ваше тіло проходить хвиля теплого повітря. Вона йде від ступень до голови. Ця хвиля розчиняє жирові клітини в проблемних місцях, і з видихом вони залишають організм. Робіть практику стільки, скільки вважаєте за потрібне. Занадто глибоко дихати не потрібно, просто усвідомлюйте, що з вдиханням повітря в ваші стопи входить теплий потік.
Цю практику можна поєднувати з мантрами для схуднення.
Медитація «Бажаний образ»
Ця медитація заснована на візуальному образі. Проводити її можна в будь-який зручний час, коли ви вільні. Спочатку необхідно увійти в «робочий стан», тобто відкинути будь-які негативні думки і переживання. Цьому допоможе спогад одного з щасливих моментів у вашому житті. Ви повинні згадати той стан, коли були щасливі і не страждали від болю або нездужання. Наповнити щастям і приступайте до практики.
Потрібно детально представити свій бажаний образ, до якого ви прагнете. Насолоджуйтесь баченням, відзначайте найдрібніші деталі цього образу. Цьому необхідно приділяти стільки часу, скільки необхідно для повної впевненості, що це і є ваше справжнє тіло. Коли ви досягнете впевненості і відсутність сумнівів з цього приводу, уявіть образ перед собою і увійдіть в нього.
Можливо, відразу ця практика не вийде, але не потрібно втрачати віру в успіх! Практику потрібно проводити закритими очима, уявляючи все в уяві. Ефективність результату буде залежати від регулярності вправ і абсолютної віри в успіх. Якщо після практики ви не побачите миттєвих результатів, це не привід для розладу. Продовжуйте далі, ваша підсвідомість має переконатися, що саме це вам і потрібно. Весь секрет практики полягає саме в цьому - переконати власну підсвідомість в здобутті нових форм.
Головне, не нашкодити собі неправильними думками. Коли ви дивитеся на себе в дзеркало і не бачите змін, не потрібно впадати в депресію і переконувати себе в марності витрачених зусиль. Ця програма впишеться в підсвідомість і почне працювати проти вас. Тому настрій на позитив - 90% успіху. Разом з медитацією потрібно виконувати нескладний комплекс фізичних вправ, спрямований на роботу з проблемними місцями. Приділяйте гімнастики щодня 15-17 хвилин, і це буде допомагати створенню нового образу.