На сьогоднішній день існують найрізноманітніші медитативні техніки, але жодної з них не можна віддати головну роль, адже сенс всіх медитацій - це досягнення гармонії і умиротворення. Досить поширеною є медитація Кундаліні, детальніше яку ми і розглянемо в цьому матеріалі.
Хто такий Ошо (Кундаліні Медитація)
Чандра Мохан Джеин, якого згодом стали називати Ошо, - це досить суперечлива фігура, яку сучасники оцінюють досить неоднозначно. Багато співвітчизників Ошо ставилися до нього дуже підозріло, так як він висловлював критичне ставлення до особистості знаменитого Махатми Ганді, також йому постійно приписували участь у різних деструктивних організаціях і сектах.Дізнайтеся що вас чекає сьогодні - Гороскоп на сьогодні для всіх знаків зодіаку
На численні прохання передплатників ми підготували точний гороскоп-додаток для мобільного телефону. Прогнози будуть приходити для вашого знака зодіаку щоранку - пропустити неможливо!
Скачайте безкоштовно: Гороскоп на кожен день 2020 (є на Android)
Ошо прославився завдяки тому, що переосмислив стародавні традиції йоги, здобувши собі тим самим славу реформатора і дуже неординарної людини. За життя їм були засновані 7 ашрамів по всій земній кулі, а коли Чандра Мохан помер, його зарахували до категорії духовних вчителів.
Існує версія, що великий вчитель прийняв ім'я Ошо від своїх послідовників, воно викликає асоціацію з англійським словом «океан» і символізує собою нескінченність. Таке ім'я просто ідеально підходить під основну ідею, висунуту Ошо, яка полягає в зануренні у світ, в якому відсутні будь-які прихильності. А щоб зуміти поринути в цю потрібну реальність, Ошо радив використовувати медитативну практику, що сприяє вивільненню людського духу і просвітління.
Ошо відносив медитацію ні до розряду звичних практик, а вказував, що вона більше являє собою особливий стан людської свідомості.
Учитель залишив після себе багато своїх праць (книги, медитативні практики), однією з базових медитацій, автором якої є Чандра Мохан Джеин, є медитація Кундаліні.
Енергія Кундаліні - чим вона є
Кундаліні виступає прихованої духовної енергією. Вона представлена в людському тілі у вигляді каната, утвореного енергетичними нитками, що переплітаються один з одним. Коли ця енергія активізується, то проходить крізь хребетний стовп і робить людину вільною.
У сплячому ж стані енергія Кундаліні допомагає тілу накопичувати силу. Саме Кундаліні виступає джерелом харчування для тонкого енергетичної оболонки, її ще часто називають «любов'ю».
Обумовлено це тим, що Кундаліні абсолютно байдужі ваші дії або їх відсутність - вона все одно буде любити вас таким, яким ви є Крім цього, енергія Кундаліні знає про всі ваші вчинки і почуття, про ваші радощі і печалі.
В процесі вивільнення енергії вона наповнює наш організм силою, піднімається вгору по хребту через п'ять чакр, досягаючи лімбічної області мозку, після чого знаходить вихід через область тім'ячка. По виходу з тіла енергія Кундаліні приєднується до всієї світової енергії.
Щоб зрозуміти, як це відбувається на практиці, необхідно уявити собі, якою силою володіють наміри всіх людей проживають на землі, і додати сюди ще стихійну і космічну енергію. Саме до цього джерела підключиться енергія, вивільнена з тім'ячка людини. Тоді все те, що вже відбулося або тільки збирається здійснитися, стане доступним для нашої центральної нервової системи.
Звичайно, щоб навчитися входити в подібний стан, потрібні роки тривалих практик. Початківці люди при цьому повинні заручитися підтримкою свого вчителя.
Джерело енергії Кундаліні у людини
Людина отримує енергію Кундаліні ще до своєї появи на світло. Коли зародок знаходиться в материнській утробі і досяг тримісячного віку, енергія починає надходити через мозок зародка, заломлюючись на 4 канали нервової системи. Коли енергія пройшла область джерельця, вона виявляється спочатку в довгастому, після чого в спинному мозку. Після цього потік енергії протікає по хребту і залишається в його підставі, сворачиваясь в 3,5 обороту.При перерізанні пуповини в центральному енергетичному каналі відбувається розрив. Якщо говорити про фізичне тіло, то він знаходиться посередині від області сонячного сплетення і блукаючого нерва. В процесі розвитку супер-его відбувається затвердіння тім'яної кістки, і дитина поступово втрачає зв'язок з цим енергетичним потоком.
Як правильно медитувати
- Щоб будь-яка медитативна практика принесла позитивний результат, її необхідно виконувати систематично.
- Також важливим аспектом є відсутність поспіху і спокійна, комфортна обстановка. Завчасно вимкніть мобільний телефон і подбайте, щоб ніхто не відвернув вас від медитації.
- Найкраще медитувати на голодний шлунок (коли людина тільки поїв, кров починає активно циркулювати по органам травлення, через що знижується концентрація уваги).
- Найбільш підходящим часом стане раніше ранок (після пробудження) або пізній вечір (перед відходом до сну).
Інструкція по медитації Кундаліні
Медитативна практика Кундаліні представлена 4 стадіями. Загальна тривалість практики - годину, а кожна з частин дорівнює 15 хвилинам.Цифра 15 не є випадковою - Ошо після вивчення трактатів західних експертів психології та психотерапії прийшов до висновку, що людина здатна концентрувати свою увагу саме на п'ятнадцятихвилинної активності, після чого концентрація уваги знижується. Тому саме цифра 15 стала одиницею виміру в цій практиці.
Також учитель записав особливу музику для занять, яка на початкових етапах полегшує концентрацію уваги.
Розглянемо далі докладніше всі етапи медитації Кундаліні.
Перший етап
- Необхідно включити спеціальну музику і рівно встати.
- Починайте трястися - важливо, щоб в трясці брали участь абсолютно всі частини тіла, воно все має відчути рух і потік енергії. Можна виконувати тряску як з відкритими, так і з прикритими очима.
Тряска на першому етапі позбавляє від різних внутрішніх блоків і дозволяє знизити ступінь самоконтролю.
Другий етап
- Починайте танцювати - при цьому танець може бути будь-яким: з плавними або різкими рухами, повільними або швидкими - це не має ніякого значення. Головне на цьому етапі дозволити тілу розслабитися і відчувати себе добре.
третій етап
- Необхідно зупинитися, прикрити очі і завмерти. Допустимо робити це в сидячому або стоячому положенні, найголовніше, щоб ваша спина була пряма, інакше енергія Кундаліні не зможе циркулювати. Спочатку ви, швидше за все, не будете відчувати її проходження по хребетного стовпа - не поспішайте засмучуватися, все прийде в процесі практики.
- Потім потрібно підтягнути м'язи живота і відчути пружність свого тіла. Так як ви не будете рухатися, в розумі почнуть з'являтися думки - не потрібно переживати, все це нормально. Слід просто спостерігати за ними, але намагатися не реагувати на них емоційно. Неначе це не ваші особисті думки, а думки іншої людини.
четвертий етап
- Потрібно лягти на підлогу, прикрити очі і не рухатися. При цьому спостерігайте за своїми думками.
Протягом минулого години ви змогли виконати глибоку практику занурення. Тепер ваше тіло налаштоване на чистий лад, звільнилося від напруги, ви спокійні і спостерігаєте все трохи відсторонено, з позиції стороннього людини. У самому кінці, після четвертої стадії, коли ви лежали нерухомо на підлозі, радимо вам встати, не відкриваючи очей, і постояти так ще протягом десяти-п'ятнадцяти хвилин. За цей час спостерігайте за тишею і відчувайте свою силу.
Якщо спочатку ви не відчули проходження енергії Кундаліні по своєму хребту, не турбуйтеся. Для початківців спочатку може знадобитися від трьох до чотирьох тижнів щоденних практик, перш ніж ви зможете вивільнити енергію.
Важливо при цьому не контролювати результат, а більше зосереджуватися на самому процесі.
Три приводу, щоб вдатися до медитації Кундаліні
- Ви зможете позбутися від поганих думок. Навіть якщо ви не зумієте звільнити енергію Кундаліні, все одно ви позбудетеся від злості, образи і почнете приймати себе таким, яким ви є.
- Медитація допомагає виробляти корисні звички. Людський мозок утворений вісімдесятьма мільярдами нервових клітин, які мають зв'язок один з одним. Якщо сьогодні ви побачили людину в такій же, як і у вас, одязі і засмутилися, то якщо аналогічна ситуація повториться завтра, ви знову відчуєте смуток. Так відбувається створення стійких зв'язків між групами нейронів. Нейрони запускають нейромедіатори по цих каналах. Нейромедіатори є «новинними гінцями». І коли ви знову бачите людину в своєму одязі, то мозок командує нейромедіатора «почати турбуватися», що і відбувається в дійсності. Таким чином відбувається зміцнення звичок у вашій психіці.
Коли ви вдаєтеся до медитації Кундаліні, ви отримуєте можливість «відловлювати» момент, в який ви реально усвідомлюєте все, що відбувається. При цьому ви можете діяти вільно, скористайтеся цією свободою, щоб на цей раз зробити інші дії. Так станеться формування нових нейронних зв'язків і звичок.
- Гармонійно завершите свій день. Завдяки медитації ви позбудетеся від напруги і втоми. А замість того, щоб тримати в собі емоції, ви позбудетеся від них цілком екологічним способом за допомогою даної практики.
На завершення цієї статті радимо вам також переглянути інформативний відеоматеріал: