Медитація - це особливий стан зміненої свідомості, в якому людина занурюється вглиб себе і може отримати відповіді на багато питань від свого вищого «Я». Але досягти медитативного стану непросто, для цього буде потрібно регулярна практика, а також виконання різних вправ. Одним з ефективних способів виступають мантри для медитації, про які докладно ми розповімо вам в цьому матеріалі.
Що таке мантри
Мантра являє собою молитву, написану санскритом (древнім мовою індусів). У кожній мантре йде звернення до визначеної божественної суті, яка допоможе вам виконати ваше прохання з того чи іншого питання.Дізнайтеся що вас чекає сьогодні - Гороскоп на сьогодні для всіх знаків зодіаку
На численні прохання передплатників ми підготували точний гороскоп-додаток для мобільного телефону. Прогнози будуть приходити для вашого знака зодіаку щоранку - пропустити неможливо!
Скачайте безкоштовно: Гороскоп на кожен день 2020 (є на Android)
Застосування мантр для медитативних практик допоможе заглибитися всередину себе і поліпшить вашу здатність до концентрації. Мантра зазвичай - це одна фраза, багаторазове повторення якої допомагає зосередитися і домогтися заспокоєння розуму і потрібної релаксації.
Саме слово «мантра» утворено двома частинами: словом «манас» - перекладається як «розум» і «Трай» - означає звільнення. Тобто мантра допомагає звільнити розум від усього зайвого, непотрібної інформації і образів, якими зазвичай забита наша голова.
Крім цього, мантра являє собою звукову вібрацію, і коли ми читаємо мантри, то концентруємося на їхньому звучанні, що також сприяє звільненню розуму від думок, а також різного негативу. Мантра є не просто поєднанням якихось звуків. Вона має величезну силу, яку можна прирівняти до розкатам грому під час грози.
Обов'язковий пункт в процесі читання мантр - ви повинні усвідомлювати її сакральний зміст. Інакше ми не зможемо в повній мірі використовувати могутність мантри, тільки якщо задіюється нашу свідомість і ми обдумуємо значення божественної пісні, то можемо за підсумком домогтися позитивного результату.
різновиди мантр
Священний Ведический манускрипт під назвою «Нрісімха Пурана» виділяє три різновиди мантр, призначених для занурення в медитативний (трансовое) стан:
- Вачика мантра - слова тексту вимовляються вголос.
- Упамшу мантра - священна пісня вимовляється пошепки.
- Манасіка - мантру вимовляють про себе, подумки.
Потрібно зауважити, що кожна нова методика вважається більш ефективною, ніж попередня. Очевидне і чітку вимову мантри називається Вачика-медитацією.
Уявне вимовляння слів божественного тексту, коли ви тільки трохи ворушити губами і тільки ви самі чуєте промовлене, називається Упамшу-медитацією.
А якщо людина концентрується над сакральним змістом божественного тексту, включає свій розум і поетапно переходить від однієї букви до іншої, таке читання носить назву Манасіка-медитації.
У наступному відео вам пропонується дуже потужна мантра для медитації, яка допомагає розкрити всі енергетичні центри людського тіла:
Як повинно виконуватися правильне читання мантр
- Найважливіший пункт, якого слід дотримуватися в процесі читання мантр, - відмовитися від будь-якої поспіху. Вимовляти мантру потрібно повільно, ритмічно (важливо, щоб ви вимовляли різні області тексту мантри з однієї і тієї ж швидкістю, це посприяє кращому занурення в себе).
- Коли ви вже знаєте слова тексту напам'ять, ви можете помітити, що вам стало проблематично затримувати на ній свою увагу. Можна легко пояснити це явище - коли ви засвоїли нову інформацію, розум перестає напружуватися і вже не концентрується на тому, щоб відтворити потрібну фразу, і читання відбувається більш машинально. З цієї причини знадобиться докласти значних зусиль, щоб утримати свій розум на вимові мантри.
- Ще одне важливе правило - в процесі читання мантри не варто відволікатися на сторонні міркування, ваш розум повинен максимально фокусуватися тільки на вимові священного тексту. Безумовно, відразу вам буде досить складно дотримуватися цього і попередніх правил, але з регулярною практикою ви зможете домогтися більшого занурення вглиб себе і затримайте свою увагу на мантре довше, ніж це буде у вас виходити відразу.
Як працюють мантри для медитації на фізичному рівні
Коли ви протягом тривалого часу проговорює одні і ті ж слова священного тексту в процесі медитації, ваше тіло і розум починають заспокоюватися, мозок з'єднує ці процеси (вимова конкретних виразів і умиротворення) в одну систему, в якій сигнал провокує реакцію.
І тоді кожен раз вимова знайомого тексту буде викликати автоматичне розслаблення за рахунок асоціації з конкретними словами. Це в якійсь мірі нагадує гіпноз, коли під впливом вербальних сигналів (тобто, слів) відбувається зміна свідомості, людина виявляється введенням в трансовое стан.
При цьому абсолютно ніякої ролі не грає ваше сприйняття мантри: ви можете бачити її як молитву, в якій звертаєтеся до конкретного божеству, а можете брати участь у ролі незрозумілого поєднання слів. Навіть якщо ви не є прихильником східної релігії, це не стане на заваді для застосування мантри і отримання користі від цього процесу.
Приклади мантр для медитації
Розібравшись з правильною вимовою мантр, можна розглянути конкретні приклади божественних пісень, призначених для медитації. Всі вони написані в індійських ведах. Читання повинно виконуватися в помірному темпі, наголос в мантре потрібно робити на останньому складі.
- Ом Хрім.
- Ом бхур Бхувах сваха тата савітур варені, бхарго Девас дхімахі дхійо йо нах прачадоят.
- Ом Хрім шрім лакшмі бйо намах.
- Ом намо дев'ять небесних тіл е намах.
- Ом шрім му Хрім шрім Хрім клімат шрім клімат віттесварая намах.
- Аум Дханвантари е намах.
- Аум Ач'юта ананда Говінда вішнор Нараяна амрітан. Аум. Реган ме нашеяд ащешат Ач'юта Дханвантари пиці. Харе му тат сат.
Тепер ви знаєте, як практикувати читання мантр для медитації, і при бажанні зможете домогтися стану зміненої свідомості, а також наповнити гармонією, умиротворенням, відмовитися від негативних думок і відчуєте себе повністю щасливою людиною.