بہتر کے لئے اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے، بنیادی طور پر بنیادی اقدامات کو فوری طور پر سہولت دینے کے لئے ضروری نہیں ہے. یہ آہستہ آہستہ کیا جا سکتا ہے، اور آپ کو عادات کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. بدقسمتی سے، یہ ایسا لگتا ہے جیسے آسان نہیں ہے، لیکن اگر آپ صبر کرتے ہیں، تو ایک مہینے میں آپ کو ٹھوس اصلاحات کو محسوس کر سکتے ہیں.
اس آرٹیکل میں، میں آپ کو بتاؤں گا کہ آپ کی زندگی کو تبدیل کیا جائے گا، اور کس طرح ان کو فوری طور پر تبدیل کرے گا.
انسان کی زندگی کے لئے عادات کا اثر
آج معلوم کریں کہ آج آپ کو کیا انتظار ہے - آج تمام رقم کے نشان کے لئے ایک کنسولپ
متعدد صارفین کی درخواستوں کی طرف سے، ہم نے موبائل فون کے لئے ایک درست افق کی درخواست تیار کی ہے. ہر صبح آپ کے رقم کے نشان کے لئے پیش گوئی آئے گی - یہ یاد کرنا ناممکن ہے!
مفت ڈاؤن لوڈ، اتارنا: ہر دن 2020 کے لئے کنسولپ (لوڈ، اتارنا Android پر دستیاب)
ہمارے روزانہ کے زیادہ تر معاملات جو دن کے معمول کا ایک لازمی حصہ بن گئے ہیں. پہلی نظر میں، وہ نقصان دہ لگتے ہیں، لیکن اگر آپ مستقبل میں نظر آتے ہیں، تو آپ عام طور پر زندگی پر منفی اثرات محسوس کرسکتے ہیں.
زیادہ تر معاملات میں، وہ "وقت قاتل" ہیں، اور صرف عارضی خوشی فراہم کرتے ہیں. اس طرح کی عادات میں بھی دیر سے فضلہ، گیجٹ، نائٹ نمکین اور بہت کچھ شامل ہیں.
اگر آپ موجودہ پوزیشن سے مطمئن نہیں ہیں یا آپ صرف ترقی اور بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں، تو آپ کو مفید عادات حاصل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے جو بہتر زندگی کے لئے زندگی کو تبدیل کرنے کے قابل ہو. سائنسدانوں نے پتہ چلا کہ ایک عادت کو ٹھیک کرنے کے لئے، اسے 21 دن کے دن روزانہ بار بار بار بار بار بار کیا جانا چاہئے.
اس کے بعد، ایک شخص خود کار طریقے سے انجام دے گا، کیونکہ مضحکہ خیز سطح پر، یہ لازمی رسم بن جائے گا.
مفید عادات کا شکریہ، آپ مندرجہ ذیل کر سکتے ہیں:
- صحت اور خوشحالی کو بہتر بنانے کے؛
- زیادہ کامیاب اور محفوظ ہو جاؤ؛
- خود اعتمادی اور ان کی طاقت تلاش کریں؛
- ذہنی صلاحیتوں اور انٹیلی جنس کو فروغ دینا.
اوپر 10 مفید عادات
مفید عادات کی ایک بڑی تعداد ہے جو آپ کی زندگی بہتر کے لئے تبدیل کرے گی. ان کو خود کو فوری طور پر فوری طور پر فوری طور پر یہ ناممکن ہو جائے گا، یہ آہستہ آہستہ کیا جانا چاہئے. یہ 1-3 مفید قوانین کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور چند بعد میں، آپ چند پوائنٹس اور اسی طرح شامل کرسکتے ہیں. پہلی بار اپنے آپ کو مجبور کرنا پڑے گا، لیکن نتیجہ اس کے قابل ہے.1. مثبت سوچ
بہت سے طریقوں میں ایک شخص اور اعمال کا رویہ اس کی سوچ پر منحصر ہے. اگر کچھ اس کے موڈ پر منفی اثر پڑتا ہے، تو وہاں کچھ کرنے کی خواہش ہے، اور سب کچھ لگتا ہے کہ "ہاتھوں سے باہر نکلیں." اس طرح کے لمحات میں، یہ کچھ اچھا پر توجہ مرکوز کرنا چاہئے، مثال کے طور پر، آج خوشگوار لمحات کو یاد کرنے کے لئے، یا جلد ہی یہ ہونا چاہئے.
کچھ مثبت تلاش کرنے کے لئے ایک خراب صورتحال میں بھی کوشش کریں، اور اس سے قیمتی سبق بنائیں.
یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ نہ صرف حالات صرف سوچنے پر اثر انداز ہوتے ہیں، لیکن ہمارے ارد گرد لوگ. یہ منفی شخصیات کے ساتھ مواصلات کو محدود یا مکمل طور پر ختم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جو مسلسل کسی چیز کے بارے میں شکایت کرتی ہے، دوسرے لوگوں پر تنقید کرتے ہیں اور غلط طور پر سلوک کرتے ہیں، بشمول آپ کے ساتھ.
2. پہلے بیداری
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ کامیاب لوگ جلدی اٹھتے ہیں، کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ زندگی میں سب سے زیادہ قیمتی وقت ہے. پہلے، بیداری ہر روز زیادہ چیزیں بنانے کے لئے ممکن بناتا ہے. لیکن یہ کونسل بھی اس حقیقت سے منسلک ہے کہ یہ صبح ہے کہ یہ سب سے زیادہ پیداواری مدت ہے، جس کے دوران کسی شخص کو جسمانی اور دانشور دونوں کی سب سے زیادہ سرگرمی ہے.یہ یاد رکھنا چاہیے کہ اعلی سرگرمی صرف اس صورت میں ہو گی اگر آپ وقت میں سوتے ہیں، کیونکہ اس صورت میں صرف اس صورت میں جسم مکمل طور پر چھٹی حاصل کرے گا. اگر آپ سوتے ہیں اور دیر سے اٹھتے ہیں تو پھر آرام دہ اور پرسکون وقت کو آہستہ آہستہ تبدیل کرنے کی کوشش کریں تاکہ جسم کو نئے نظام میں استعمال کیا جاسکتا ہے.
3. آرڈر برقرار رکھیں
ماہر نفسیات نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ زندگی میں اور کسی شخص کے سر میں اس کے ارد گرد بالکل وہی ہے. اگر وہ خرابی کی شکایت میں رہتا ہے تو، افراتفری بھی اپنے خیالات اور اعمال میں چل رہا ہے. یہ اپنے آپ کو منتخب کرنے کے لئے عادی ہونا چاہئے، ردی کی ٹوکری چھوڑنے کے لئے نہیں، نہ ہی نسل کے بستر، بکھرے ہوئے چیزیں اور ناپسندیدہ برتن. حکم ہر جگہ نہ صرف گھر پر بلکہ کام پر ہونا چاہئے.
یہ عادت سستی سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ جس کی وجہ سے بہت سے معاملات اکثر جمع ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، بنیادی معاملات پر بہتر توجہ مرکوز میں مدد ملتی ہے، کمرے میں قیام کے آرام کو بڑھاتا ہے اور موڈ کو بہتر بناتا ہے.
4. اہداف حقیقی ہونا چاہئے
عالمی اہداف کو اپنانے - یہ بلاشبہ اچھا ہے، لیکن کچھ مقررہ مدت کے اندر اندر ان تک پہنچ سکتے ہیں. عام طور پر یہ حقیقت یہ ہے کہ ایک شخص خود کو اور اپنی اپنی قوتوں میں مایوس ہے، اس کے ہاتھوں کو کم کرتا ہے، اور کسی بھی چیز کے لئے کوشش کرتا ہے. اس کو روکنے کے لئے، آپ کو چھوٹے، لیکن کافی حقیقی اہداف مقرر کرنا چاہئے، اور آہستہ آہستہ کام کو پیچیدہ کرنا چاہئے.اگر آپ زندگی میں ایک کارڈنل تبدیلی حاصل کرنا چاہتے ہیں، اور ایک عظیم کام قائم کرنا چاہتے ہیں، تو اس کے عمل کے مراحل پر غور کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور آہستہ آہستہ مطلوبہ ایک کو حاصل کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اگر کچھ پہلی بار کام نہیں کرتا تو پریشان نہ ہو، دوبارہ کوشش کریں، یا اپنے اعمال کا جائزہ لیں اور حکمت عملی کو تبدیل کریں.
5. ایک چھوٹی سی بے چینی نہیں ہے
واضح طور پر سوچنے والے شیڈول کا سائز اعلی پیداوری میں حصہ لیتا ہے، اور آپ کو تمام ارادہ معاملات کو منظم کرنے کی اجازت دیتا ہے. لیکن باقاعدگی سے بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار زندگی بدل جاتا ہے، اور ڈپریشن یا مکمل طور پر بے نقاب کی قیادت کر سکتا ہے.
یہ ایسا نہیں ہوتا، آپ کو روشن رنگوں اور مثبت جذبات کے ساتھ زندگی بھرنے کے لئے مختلف قسم کے بنانا چاہئے.
اپنے آپ کو غیر معمولی خوشگوار خریداری، سنیما میں فلموں، غیر منظم شدہ سفروں اور بہت کچھ کی اجازت دیں، جو آپ کے معاملات کی واقف فہرست میں شامل نہیں ہے. قدامت پرست لوگ آرام دہ اور پرسکون زون کو چھوڑنے کے لئے مشکل ہوسکتے ہیں، اور فطرت میں غیر معمولی طور پر ملوث کچھ بناتے ہیں، لہذا آپ کو چھوٹی چیزوں کے ساتھ شروع کرنا چاہئے.
مثال کے طور پر، گھر میں معمول کے ناشتا کے بجائے، کیفے پر جائیں، یا اسٹور میں خریداری کررہے ہیں، خریدنے کے لئے طویل عرصہ چاہتے ہیں، لیکن خود کو کچھ وجوہات کی بنا پر اجازت نہیں دی.
6. کوئی شکایت نہیں!
بہت سے لوگ اکثر اپنی زندگی کے بارے میں شکایت کرتے ہیں، خاص طور پر مالی پوزیشن، کام، دوستوں اور رشتہ داروں پر. یقینا، کبھی کبھی آپ کو بات کرنے کی ضرورت ہے، اگر آپ نے روح پر خریدا ہے، لیکن آپ کو یہ وقت نہیں کرنا چاہئے. جو کچھ آپ کے پاس شکر گزار رہو، کیونکہ کسی کو صرف اس طرح کے بارے میں خواب دیکھ سکتا ہے.اگر آپ اپنے ارد گرد مثبت پہلوؤں کو دیکھنا شروع کرتے ہیں تو، آپ کو یہ احساس کرنا شروع ہو جائے گا کہ سب کچھ بالکل برا نہیں ہے کیونکہ اس سے پہلے لگ رہا تھا. اس کے علاوہ، اگر کچھ آپ کے مطابق نہیں ہے - شکایت نہ کرو، لیکن مسئلہ کو حل کرنے کے طریقوں کو دیکھو، اور فعال کاموں کو لے لو.
7. دوسروں کے ساتھ اپنے آپ کا موازنہ نہ کریں
زیادہ کامیاب لوگوں کے برابر ہونے کے لئے جرم نہیں ہے، لیکن ان کے ساتھ خود کی مسلسل مقابلے میں مکمل مایوسی کا احساس ہوتا ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ تمام لوگ مختلف ہیں، اور کسی کو نقل کرنے کی کوشش کریں - اس کا مطلب انفرادیت سے محروم ہے.
ہماری زیادہ تر خواہشات معاشرے کی طرف سے عائد کیا جاتا ہے، مثال کے طور پر، خاندان، بچوں، ان کی اپنی گاڑی، ایک بڑے اپارٹمنٹ، الٹرا جدید گیجٹ، وغیرہ.
اپنی خواہشات پر توجہ مرکوز کریں اور مقاصد تک پہنچیں - اگر موجودہ پوزیشن میں آپ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو کسی کے ساتھ رکھنے کے لئے "جلد سے باہر چڑھنے" نہیں ہونا چاہئے. لیکن، اگر آپ واقعی زندگی میں آپ کے مطابق نہیں کرتے ہیں، تو پھر تبدیلیاں کریں، لیکن یہ خود اور آپ کی اطمینان کے لئے کرو، اور دوسروں کے ساتھ رکھنا نہیں.
8. کیس کے بروقت عملدرآمد
مسلسل بعد میں معمولی معاملات کو ختم کرنے کے بعد، یقینی طور پر ان کی جمع کی طرف جاتا ہے اور تیزی سے حل کرنے کی ضرورت ہے. اس طرح کے رویے افراتفری اور کشیدگی متعارف کراتے ہیں. منفی نتائج سے بچنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ تمام کاموں کو بروقت انداز میں پورا کرنا ضروری ہے.یہ عادت زندگی کو مزید حکم دینے میں مدد کرے گی، اور نظم و ضبط کی ترقی میں شراکت کرے گی. اس کے علاوہ، اختتام ہفتہ پر، ہفتے میں جمع ہونے والے مقدمات سے نمٹنے کے لئے ضروری نہیں ہے.
9. نیا سیکھنا
خود ترقی اور ذاتی ترقی کے لئے، کچھ نیا مطالعہ کرنا ضروری ہے. یہ ایک غیر ملکی زبان، مفید مہارت، نیا پیشہ، وغیرہ ہو سکتا ہے. یہاں تک کہ کتابوں کی ایک پابندی پڑھنے ایک شخص کی دانشورانہ صلاحیتوں پر مثبت اثر کے قابل ہے اور اسے کچھ نیا سکھاتا ہے. کچھ سیکھنے پر بہت وقت خرچ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، یہ ہر روز 30-60 منٹ کے بارے میں مختص کرنے کے لئے کافی ہے.
10. ایک صحت مند جسم میں، ایک صحت مند دماغ
آپ کی صحت کا سراغ لگانا، اور نہ صرف جسمانی بلکہ ذہنی طور پر رکھنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے. روزانہ اعتدال پسند جسمانی سرگرمی، مناسب غذائیت اور مکمل آرام کے مطابق تعمیل عام طور پر آپ کی زندگی پر مثبت اثر پڑے گا.آپ کی خوبی کو نمایاں طور پر بہتر بنانے کے لئے، پیداوری میں اضافہ ہو جائے گا، اور اعصابی نظام کو مضبوط کیا جاتا ہے. جلد ہی آپ کو یہ محسوس ہوگا کہ وہ اس کم از کم کوششوں سے منسلک کرکے زیادہ خوشگوار اور زیادہ ضمانت بن چکی ہیں.
نتائج
- زندگی میں بڑی تبدیلی حاصل کرنے کے لئے مفید عادات چھوٹے اقدامات ہیں.
- ہمیں آہستہ آہستہ نئی عادات کو فوری طور پر انسٹال کرنے کی ضرورت ہے تاکہ حیض کا وقت ان کا استعمال کیا جائے اور اپنائیں.
- ایک عادت کے فکسنگ پر 21 دن کی ضرورت ہوتی ہے.