پودوں کی ڈپریشن - علامات اور کس طرح نمٹنے کے لئے

پودوں کی ڈپریشن جدید ممی کے درمیان بہت بار بار رجحان ہے. سب کے بعد، حمل اور بچے کی پیدائش جسمانی اور نفسیاتی صحت کی مجموعی صحت کو مضبوطی سے متاثر کرتی ہے، اکثر اکثر سب سے زیادہ مثبت راستہ نہیں. لہذا، ڈپریشن کے طور پر، اس طرح کی ایک شاندار بیماری کے خطرے کے گروپ میں نئی ​​ماں.

لیکن کس طرح سمجھنے کے لئے کہ کنارے صرف خراب موڈ، تھکاوٹ اور سنگین نفسیاتی خرابی کی شکایت شروع ہوتی ہے - میں اس مواد میں اس موضوع پر بات کرنے کا ارادہ رکھتا ہوں.

ڈپریشن نہیں، لیکن بچہ بلیوز

آج معلوم کریں کہ آج آپ کو کیا انتظار ہے - آج تمام رقم کے نشان کے لئے ایک کنسولپ

متعدد صارفین کی درخواستوں کی طرف سے، ہم نے موبائل فون کے لئے ایک درست افق کی درخواست تیار کی ہے. ہر صبح آپ کے رقم کے نشان کے لئے پیش گوئی آئے گی - یہ یاد کرنا ناممکن ہے!

مفت ڈاؤن لوڈ، اتارنا: ہر دن 2020 کے لئے کنسولپ (لوڈ، اتارنا Android پر دستیاب)

ہمارے معاشرے میں، لوگ اکثر سمجھتے نہیں ہیں کہ حقیقی ڈپریشن، اس رسمی لفظ کو بلا کر، ایک خراب موڈ، تھکاوٹ اور جلدی سے ظاہر ہوتا ہے.

لیکن، اعداد و شمار کے مطابق، 3 نئی خواتین میں سے 2 میں سے 2 میں درج کردہ علامات. بچے کی پیدائش کے بعد 3-5 دن تک یہ سب سے بڑی شدت تک پہنچ جاتا ہے. کئی ہفتوں تک کئی دنوں تک جاری رہ سکتے ہیں.

ماہر نفسیات "پودوں کے بچے بلیوز" (یا صرف "بابی بلیوز") کی ایسی حیثیت کو نامزد کرنے کے لئے ایک اصطلاح کے ساتھ آئے. لوگوں کو غیر معمولی بچے بلیوز اور نرسوں کی ڈپریشن کو الجھن، اگرچہ حقیقت میں یہ دو مختلف تصورات ہیں.

تو بچہ بلیوز کچھ سنگین خرابی کی شکایت نہیں ہے اور طبی علاج نہیں ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس کا علاج ضروری نہیں ہے. وہ نوجوان ممی کے ساتھ مداخلت نہیں کرتا بچوں کو مکمل طور پر نگرانی کرنے کے لئے اور غیر قانونی مداخلت کے بغیر آزادانہ طور پر غائب ہو جائے گا.

آپ کے بچے بلیوز آپ کے پاس کیا تعین کرنے کا طریقہ ہے؟ یہ رجحان خصوصیت خصوصیات کے ساتھ ہے:

• زیادہ جذباتی؛
• اداس
• لچک؛
• جارحیت
• مضبوط اندرونی وولٹیج؛
• بعض اوقات، عورت اداس موڈ میں ہے.
• یہ مختلف نیند کی خرابیوں کا تجربہ کر سکتا ہے (مشکل سے سو سو، نیند حساس ہو جاتا ہے، اکثر رات کو اٹھتا ہے، اگلے صبح آرام محسوس نہیں کرتا).

پودوں کی ڈپریشن کے علامات

زیادہ تر معاملات میں، پیدائش کی تاریخ سے کئی ماہ کے بعد نطفہ ڈپریشن کی ترقی ہوتی ہے. ایک ہی وقت میں، ایک اصول کے طور پر، یہ ایک طویل عرصے سے زہریلا بلیوز کی طرف سے پہلے ہے.

وقت یا ایک نوجوان ماں کے نطفہ ڈپریشن کے علامات کی شناخت کے لئے یہ بہت اہم ہے، جو خود کو ظاہر کرتا ہے:

• موڈ کے تیز قطرے؛
• مستقل طور پر جذباتی حالت پر زور دیا؛
• بڑھتی ہوئی فیڈریشن؛
• اضافہ یا اس کے برعکس، بھوک میں ایک تباہ کن کمی؛
• اندرا یا مسلسل غصہ؛
• کل کمزوری، اعلی تھکاوٹ؛
• بچے کے ساتھ رسوخ میں مشکلات؛
• ان کے پیاروں اور رشتہ داروں سے فاصلہ؛
• ماضی میں پسندیدہ کلاس میں دلچسپی کا نقصان؛
• عظیم جلدی، غصے کے انفیکشن کے پھیلاؤ؛
• خراب ماں بننے کے لئے خوفناک خوف؛
• ان کے روزانہ فرائض کی کارکردگی کے ساتھ مشکلات؛
• کمتر، جرم، شرم کا احساس؛
• توجہ کی خراب حراستی؛
• مسلسل تشویش، آتنک حملوں؛
• اپنے آپ کو یا بچے کو نقصان پہنچانے کے بارے میں چیزیں؛
• موت کے خیالات یا خودکش حملہ کرنے کی خواہش.

یقینا، آپ شاید جواب دیں گے کہ اگر نطفہ ڈپریشن یا بچے کی بلیوز صرف ایک نفسیاتی ماہرین ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.

اور اس سے بھی زیادہ ہے تو یہ سنجیدگی سے متعلق ہے اگر آپ کی حالت ہر دن بدتر ہو جاتی ہے. خطرناک "کال" کو نظر انداز نہ کریں، لیکن فوری طور پر قابل اعتماد مدد سے رابطہ کریں.

نرس ڈپریشن کیوں تیار ہے؟

آج، کوئی بھی اس سوال کو 100٪ اعتماد کے ساتھ جواب نہیں دے سکتا. سب سے پہلے، کیونکہ ہر مخصوص کیس منفرد ہے. ایک، دوسرا، کیونکہ نرس ڈپریشن عام طور پر جذباتی اور جسمانی وجوہات کے ایک مجموعہ کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.

ان میں سے سب سے زیادہ عام مندرجہ ذیل ہیں:

1. ہارمونل پس منظر میں تبدیلی . خاتون جسم میں بچے کی پیدائش کے بعد حاملہ ہارمونز کی تعداد میں کمی ہے - پروجسٹرون اور ایسٹروجن. یہ عنصر اکثر جذباتی حالت میں تبدیلیوں کو فروغ دیتا ہے. اس کے علاوہ، دوسرے ہارمونز میں، جیسے تائیرائڈ میں کمی ہے. اس سلسلے میں، تھکاوٹ پیدا ہوتی ہے، پریشانی، ڈپریشن اور نشریات.
2. عام طور پر سونے کی ناکامی . بچے کی پیدائش کے اختتامی عمل کے بعد جسم کو مضبوطی سے بحالی کی ضرورت ہے. لیکن یہاں نیا ٹیسٹ آتا ہے - روزانہ اور ہر منٹ کے بارے میں ہر چیز کا خدشہ اور بچے کے بچے کی کچھ چیز. یہ تعجب نہیں ہے کہ نوجوان ماں نیند کی مسلسل کمی سے متاثر ہوتے ہیں اور خود کو نہیں بن سکتے. اور نیند کی دائمی کمی کی وجہ سے، جسمانی تکلیف پیدا ہوتی ہے، تھکاوٹ کا احساس، جو ڈپریشن ڈس آرڈر کی قیادت کرسکتا ہے.
3. جذباتی کشیدگی . بچے کی ظاہری شکل خواتین اور اپنی زندگی میں کارڈنل تبدیلیوں کے لئے ایک مضبوط کشیدگی ہے. اس کی جسمانی ظہور تبدیل ہوگئی ہے، شاید، ایک نوجوان ماں نے خود کو مکمل طور پر نئی کردار میں خود کو شناخت کرنے کے لئے سیکھا. اکثر ایسا لگتا ہے کہ زندگی کنٹرول سے باہر نکل گئی ہے، آپ اب اس کا انتظام نہیں کرسکتے ہیں. اور اگر آپ یہاں بچے کے لئے مسلسل تشویش کا احساس شامل کرتے ہیں، تو ہم نرس ڈپریشن کی ترقی کے لئے ایک میکانزم حاصل کرتے ہیں.

ایک ہی وقت میں، ان خواتین جو خطرے کے گروپ میں ہیں وہ بن جاتے ہیں

• پہلے سے ہی ڈپریشن کی خرابیوں سے متاثر ہوا (بچے کی پیدائش کے بعد یا صرف)؛
• ان کے رشتہ دار اس طرح کے ایک ریاست یا ڈپریشن کے کسی دوسرے شکل کا سامنا کرتے تھے؛
• گزشتہ 12 ماہ کے دوران، انہوں نے سنجیدگی سے متعلق واقعات کا تجربہ کیا جو حمل کو چھو نہیں سکتا تھا؛
• دودھ پلانے کے مسائل کے ساتھ سامنا کرنا پڑا؛
• ان کے پاس "خصوصی" بچے تھے.
• وہ اپنے آدمی کی حمایت کی تیز رفتار کا تجربہ کرتے ہیں؛
• خاندان میں ایک غیر مستحکم مالیاتی صورتحال.

خطرناک زہریلا ڈپریشن ڈس آرڈر کیا ہے؟

زیادہ تر خواتین، بچے کی پیدائش کے بعد اداس ہونے کی وجہ سے، نوزائیدہ بچوں کی خوشبودار اور بہبود کے بارے میں بہت زیادہ تشویش ہے. وہ مختلف خوف، خراب خیالات، "اپنے آپ کو دھوکہ دہی"، جو بہت نقصان دہ ہے.

اس کے علاوہ، نرس ڈپریشن بچے کو مکمل دیکھ بھال فراہم کرنے کے لئے نوجوان ماں کو روکتا ہے. اداس جذباتی حالت میں، یہ ہم آہنگی نفسیاتی صورتحال پیدا کرنے کے لئے کیا نہیں ہو سکتا، لیکن یہاں تک کہ صرف جسمانی طور پر اس کی پیروی کریں. اس کے نتیجے میں، ظہور کے پہلے دنوں سے بچہ خود کی طرف کافی رویہ نہیں ملتا.

اگر آپ اسے وقت میں شروع نہیں کرتے تو مزید مسائل کو مزید مسائل کیا ہیں؟

• یہ ایک بچے ہائپریلا کو ثابت کرتا ہے؛
• ماں اور بچے کے درمیان غیر معتبر symbiotic تعلقات کی طرف جاتا ہے؛
• بعض اوقات، اس کے برعکس، نوزائیدہ بچوں کے ساتھ جذباتی مواصلات کا نقصان؛
• ماں کی غلط کارروائی کی وجہ سے بچہ daffidss بڑھا سکتے ہیں؛
• نفسیاتی خرابی سے متاثر ہوسکتا ہے؛
• خاندان میں مسلسل ماں اور بچے دونوں، "بے ترتیب" گھریلو زخموں میں مسلسل واقع ہوتے ہیں.

بچے کی پیدائش کے بعد ڈپریشن سے کیسے نمٹنے کے لئے؟

اگر بچے کی پیدائش کے بعد مظلوم ریاست نے خود کو منظور نہیں کیا، اور یہ تاخیر ہوئی تو، ان کے علامات ہر روز زیادہ سے زیادہ ہیں - یہ ایک نفسیات یا نفسیات میں مدد کرنے کے لئے ضروری ہے. سنگین ریاستوں کے خود ادویات میں مشغول کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.

مندرجہ ذیل سفارشات ہیں، ایک عورت کے طور پر بچے کی پیدائش کے بعد سلوک کرنے کے لئے، تاکہ زہریلا ڈپریشن اس سے دور نہیں آتی ہے.

1. سب سے زیادہ صحت مند طرز زندگی پر عمل کریں . اس شے میں صحت مند، متوازن غذائیت، نقصان دہ کھانے، شراب اور سگریٹ کے ساتھ ساتھ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی (ایک گھومنے والے بچے کے ساتھ اسی طرح چلتا ہے، اگر موسم اچھا ہے).
2. فورسز کو مکمل طور پر سونے کے لئے بحال کریں . دھونے کے برتن اور کھانے کی نیند کے ایک گھنٹہ کے درمیان، آخری اختیار کا انتخاب کریں. یاد رکھیں کہ ایک مکمل چھٹی یہ ہے کہ آپ اب اہم ہیں.
3. overpriced توقعات کے تخت کو کم . فوری طور پر اپنے آپ کو "مثالی" فارم پر لے جانے کی کوشش کریں یا ایک سپر ماں بنیں. بے نظیر مکمل طور پر صرف نقصان پہنچا، اور فائدہ نہیں.
4. اپنی زندگی کو آسان بنائیں . بچے کو کھانا پکانے اور دیکھ بھال کے لئے خرچ کرنے والے توانائی کو کم سے کم کرنے کے بارے میں سوچو. مثال کے طور پر، اگر آپ ہر روز کھانا پکانا مشکل ہیں - بڑے حجم میں کھانا کھاتے ہیں تاکہ یہ کل کے لئے بھی رہیں.
5. مدد سے رابطہ کریں، اسے شکریہ ادا کرنا . اگر آپ کے پاس ناکافی طور پر مددگار ہیں - ماں، دادی، اور شوہر ہمیشہ کام کرتا ہے، اس کی طرف سے چھوٹی مدد کو نظر انداز نہ کریں. مثال کے طور پر، ایک گرل فرینڈ سے بچے کو دیکھنے کے لئے تھوڑا سا پوچھیں، جبکہ آپ آرام اور نیند بھی کر سکتے ہیں. آپ کے لئے کسی بھی مدد کے لئے اب بہت اہم ہے، اسے اس کے لئے مخلص کا اظہار کرتے ہوئے، اسے لے جانا چاہئے.
6. اپنا خیال رکھنا . ماں مکمل طور پر اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنے کے قابل ہو گی جب وہ خود کو توانائی سے بھرا ہوا ہے، خوشی اور محبت سے چمکتا ہے. اور ایک بچہ صحیح آنکھ کے ساتھ، ایک بچہ کو ختم کرنے کے قابل ہو جائے گا؟ جب وہ دیکھ بھال اور توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا، کسی صورت میں، صلیب کو نہ رکھیں اور مناسب بھرنے کو یقینی بنائیں: ایک گرم غسل، مساج، آومومتھراپی، کم از کم ایک نیا لباس، آپ کے پسندیدہ شوق کے تجربے کے لئے تلاش میں ایک فوری جھگڑا - یہ سب کچھ ضروری ہے ایک نوجوان ماں کی زندگی.
7. بہت بات . سماجی زندگی اور مکمل گھر کے معمول کا خاتمہ اکثر یہ تاثر پیدا کرتا ہے کہ ماں اور بچے تنہائی کی حالت میں ہیں. اس کے نتیجے میں اخلاقی خواتین سے اخلاقی مصیبت کا سبب بنتا ہے جو گھر میں بیٹھنے کے لئے استعمال نہیں ہوتے ہیں. خوش قسمتی سے، ہمیشہ ایک راستہ ہے: نئی ماں کے لئے یہ انٹرنیٹ کے ذریعہ رشتہ داروں اور پیاروں اور مواصلات کے ساتھ فون پر مواصلات کی طرح ہوسکتا ہے، تھیمیٹک فورموں کا دورہ کرنے کے لۓ، والدین کے تجربات کا تجربہ اٹھایا جاتا ہے.
8. دوسروں کو اپنے جذباتی تجربات کا اظہار کریں. . ہر چیز کو اپنے آپ میں نہ رکھیں، کیونکہ عورت جذباتی قبضے کو بہت بری طرح کام کرتی ہے. ان لوگوں کی مدد کے لئے دیکھو جنہوں نے پہلے سے ہی بچوں کو بڑھایا ہے یا آپ کی طرح، صرف اخلاقیات کے تمام نعمتوں کو جانیں.
9. نمائندوں کے فرائض . میرے شوہر سے متفق ہوں، بچے کو پہنچنے کے لۓ، جب وہ ادا کرتا ہے، ڈایپر کو تبدیل یا اسے دھونا. صرف اپنے آپ پر سب کچھ نہ لیں، کیونکہ آپ دونوں والدین بن گئے ہیں. شوہر کو اس عمل میں بھی شرکت کرنا چاہئے.

نطفہ ڈپریشن پر قابو پانے کے لئے ایک نوجوان ماں کی مدد کیسے کریں؟

اور یہ میاں کے شوہر یا رشتہ داروں کے لئے تجاویز ہیں، جو نفسیات کے نرسوں کی خرابی کی شکایت کی حالت میں تھا. میں اس کی مدد کیسے کر سکتا ہوں؟

• جذباتی طور پر اسے برقرار رکھنے کے لئے یقینی بنائیں، اپنے مخلص ہمدردی کا اظہار کریں.
• نوزائیدہ کی دیکھ بھال کے لئے کچھ ذمہ داریوں پر لے لو.
• کسی عورت کو کسی بھی کوششوں اور پہلوؤں میں مدد کریں.
• اسے محسوس کرو کہ وہ بچہ آرام سے آرام دہ ہوسکتی ہے، جب تک کہ آپ بچے کو نظر انداز نہ کریں.
• اگر یہ دوسری صورت میں سمجھتا ہے تو اسے اپنے اختیارات پر مسائل کو حل نہ کرو.
• کسی بھی نفسیاتی حدیثوں کو چھوڑ دو، کوئی معاملہ اس میں غلطی اور دیگر منفی جذبات کی وجہ سے نہیں.
• بات چیت اور واضح طور پر اس دن کچھ آرام دہ اور پرسکون طور پر نامزد کریں جب ماں اپنے محبوب کو خود کو مکمل طور پر توجہ دے سکیں تاکہ اس وقت کوئی بھی اس پر غور نہ کرے.
• اور، شاید، سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کے مخلص محبت کو لفاف کرنے کے لئے، یہ محسوس کرتے ہیں کہ یہ ایک اضافی کلو گرام کے ساتھ بھی بے بنیاد اور خوبصورت ہے اور اسے طویل عرصے سے انتظار کی زچگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے "کامل" نہیں ہونا چاہئے. .