سنجیدہ عمل ذہنی عمل ہیں جو دنیا کے منطقی علم کو یقینی بناتے ہیں. وہ لاطینی لفظ "سنجیدگی" سے پیدا ہوتے ہیں - یہ، علم، مطالعہ، علم ہے. ہم اس مضمون میں ان کے بارے میں مزید بات کریں گے.
سنجیدہ عمل کیا ہیں
ہر روز انسانی دماغ کو بہت بڑی معلومات کو سنبھالنا پڑتا ہے، جس میں ذہنی عمل اس کی مدد کرتی ہے.سنجیدگی سے شکریہ، ہمیں ارد گرد کی دنیا کو جاننے کا موقع ہے.
آج معلوم کریں کہ آج آپ کو کیا انتظار ہے - آج تمام رقم کے نشان کے لئے ایک کنسولپ
متعدد صارفین کی درخواستوں کی طرف سے، ہم نے موبائل فون کے لئے ایک درست افق کی درخواست تیار کی ہے. ہر صبح آپ کے رقم کے نشان کے لئے پیش گوئی آئے گی - یہ یاد کرنا ناممکن ہے!
مفت ڈاؤن لوڈ، اتارنا: ہر دن 2020 کے لئے کنسولپ (لوڈ، اتارنا Android پر دستیاب)
چلو ایک مخصوص مثال پر نظر آتے ہیں. آپ ایک فلم بیٹھ رہے ہیں اور دیکھ رہے ہیں، شوق کے ساتھ کیا ہو رہا ہے کے جوہر میں، اچانک ایک دھماکے کی طرح سڑک سے اچانک ایک عجیب آواز سنتے ہیں. کیا آپ ٹی وی دیکھتے ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کس طرح ہو، یا ونڈو کو ایک نظر ڈالنے کے لۓ، کیا ہوا؟ قدرتی طور پر، دوسرا اختیار.
آپ کا دماغ فوری طور پر نئی معلومات کو تبدیل کرے گا تاکہ یہ معلوم کریں کہ آیا یہ آپ کو کچھ خطرہ نہیں چلتا ہے. اس کے لئے، سنجیدگی سے عمل ذمہ دار ہیں.
ہم آہنگی ذہنی عملوں کا شکریہ، ایک شخص اس سے رد عمل کرکے صحیح طریقے سے کیا ہو رہا ہے اس سے مناسب طریقے سے اندازہ کرنے میں کامیاب ہے. یہ آپ کو مختلف حالات کو درست طریقے سے اپنانے کی اجازت دیتا ہے.
ذہنی عمل دونوں مشترکہ اور آزادانہ طور پر ہوسکتا ہے.
کون سنجیدہ عمل کا مطالعہ کر رہا ہے؟ لسانیات، سماجی ماہرین، نیورولوجسٹ، آرتھوپیولوجسٹ اور فلسفیوں. نفسیات میں ایک علیحدہ صنعت ہے جو ان عملوں کو سنجیدگی سے نفسیات کہتے ہیں.
قسمیں
اب ہم اس قسم کے ذہنی عمل سے نمٹنے کے لئے کریں گے.
بنیادی (کم) سنجیدہ عمل
وہ پیش کئے گئے ہیں:احساس اور خیال
ہم مسلسل مختلف تشویش اور سگنل کو متاثر کرتے ہیں جو کچھ محسوس کرتے ہیں. احساسات ارد گرد کی حقیقت کے بارے میں علم کے لئے ایک اضافی آلے کے طور پر کام کرتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ باہر اور خود کی گہرائیوں سے دونوں آگے بڑھ سکتے ہیں.
انسان کی طرف سے دنیا کے تصور کے تفصیلی مطالعہ میں مصروف ماہر نفسیات. وہ Ghestatta کے قوانین کی طرف سے انکشاف کیا گیا تھا، جس کے مطابق آپٹیکل بیماریوں کے ذریعے کیا ہو رہا تھا کے تصور کی وضاحت کی گئی تھی.
توجہ
ہم معلومات کی دنیا میں رہتے ہیں اور ہر روز بہت سارے سگنل اور حوصلہ افزائی کرتے ہیں، جبکہ ہم سب سے بڑی دلچسپی کا سامنا کرتے ہیں اس پر توجہ دیتے ہیں.
کئی اعمال کے لئے، جیسے چلنے یا چکن، ہمیں توجہ کی ضرورت نہیں ہے. لیکن یہ جو کچھ کہتے ہیں اس پر ایک بڑا حراستی لگے گا اور ہم کس طرح پیش کرتے ہیں، اگر، مثال کے طور پر، عوام میں بات کرنا ضروری ہے.
مثبت لمحے - بعض عملوں کے نظاماتی تکرار کے ساتھ، وہ خود کار طریقے سے بن جاتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر سب سے پہلے ہم گاڑی کی ڈرائیونگ سے نمٹنے کے لئے مشکل ہیں، تو مہارت کو بہتر بنایا اور "مشین پر" کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے، جس کا شکریہ بہت کم توانائی خرچ کی جاتی ہے.
یاداشت
ہماری یاد میں، جوابات زندگی میں پیدا ہونے والے بے شمار سوالات پر جواب دیا جاتا ہے. یہ اس کا شکریہ ہے، ہم معلومات کو باہر نکالنے اور اسے ذخیرہ کرنے کے لۓ، جب آپ کو بحال کرنے کی ضرورت ہے.میموری مختلف اقسام ہوسکتی ہے: سینسر، مختصر مدت، کام، آٹو بائیگرافیکل اور اسی طرح. تمام پرجاتیوں ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، لیکن ہر ایک دماغ کے مختلف حصوں میں پیدا ہوتا ہے.
سب سے زیادہ (پیچیدہ سنجیدہ عمل)
وہ پیش کئے گئے ہیں:
دماغ (انٹیلی جنس)
عقل مختلف کاموں کو حل کرنے میں مدد کرنے والی صلاحیتوں کی ایک سیٹ کے طور پر کام کرتا ہے. آج کل، ایک سے زیادہ انٹیلی جنس کا نظریہ جس میں گارڈنر نے سب سے بڑی مقبولیت کی تجویز کی. اس کے مطابق، کوئی قسم کی دماغ نہیں ہے، اور مختلف حالتوں میں ایک شخص مختلف صلاحیتوں کا استعمال کرتا ہے، جو کچھ ہو رہا ہے اس سے دھکا.اسمارٹ لوگ کئی مخصوص شناخت علامات میں متعدد ہیں. لیکن انٹیلی جنس کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، اس کے لئے کئی تکنیک ہیں.
سوچنا
انسان کے خیالات ناقابل یقین حد تک پیچیدہ اور متنوع ہیں. سوچنے کا شکریہ، ہم مختلف مشکلات، استدلال کو حل کرسکتے ہیں، فیصلے کرتے ہیں، تخلیقی، منطقی طور پر، اور اسی طرح سوچتے ہیں.
ہمارے دماغ میں ان عمل کو آسان بنانے کے لئے، خیالات فیصلوں کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں. ہمارا کام خیالات، اشیاء، لوگوں، وغیرہ کا ایک گروہ ہے، جو ذہنی عمل کو تیز کرنے میں تیز رفتار ہے.
لیکن منطق کو حاصل کرنے کی خواہش میں، ایک شخص اکثر اپنی بیماری کے بارے میں بھول جاتا ہے. سب کے بعد، ہم صرف سوچنے کے لئے شارٹ کٹس کا استعمال کرتے ہیں، لیکن نتیجہ کے مطابق، ہم تمام معلومات کا تجزیہ نہیں کرتے ہیں! نتیجے کے طور پر، سنجیدگی سے تعصب پیدا ہوتا ہے، معیاری سے وقفے.
سنجیدگی سے تعصب، سنجیدگی سے متغیرات، بہت سے مصیبت کی فراہمی کے منفی اور غیر معمولی خیالات کی وجہ سے ترقی پذیر ہیں. مثال کے طور پر، "کوئی بھی مجھ سے محبت نہیں کرتا"، "میں ہمیشہ اکیلے رہوں گا" اور اسی طرح.
خوش قسمتی سے، ایک شخص اپنے اپنے خیالات پر طاقت رکھتا ہے، صرف ہر کوئی نہیں جانتا اور ہر کوئی جانتا ہے کہ یہ صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے.
تقریر
انسانی دماغ مختلف الفاظ، آوازوں کو دوبارہ پیش کرتا ہے اور سمجھتا ہے، ہمارے خیالات اور جذبات کو اظہار کرنے کے لئے تجاویز کے ساتھ خطوط کے ایک مشترکہ تعداد کو یکجا کرتا ہے. کچھ لوگ بیک وقت کئی زبانوں (پولیوگلٹ) بولتے ہیں.تقریر تمام زندگی کی ترقی اور بہتر بنا رہی ہے. اگرچہ پیدائش سے، ہم سب کے پاس مختلف مواصلاتی مہارتیں ہیں، وہ طویل عرصے سے مشق کرتے ہیں. بعد ازاں خاص طور پر لوگوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے جو تقریر کی خرابی رکھتے ہیں، کیونکہ وہ بھی حقیقی طور پر نہیں ہٹا دیں گے، تو کم از کم کم.
تعلیم میں سنجیدگی سے عمل کی درخواست
ماہر نفسیات انسانی معیار کو بہتر بنانے کے لئے ذہنی عملوں کا تجزیہ کرنے میں مصروف ہیں. ہم میں سے ہر ایک خود کو بہتر بنانے کے لئے خود کو بہتر بنانے اور اپنے آپ کو کچھ نتائج حاصل کرنے کے لئے کنٹرول کرنا ضروری ہے. سنجیدگی سے عمل اس میں مدد کیسے کرتی ہے؟
سیکھنے میں
بہت سے سیکھنے والے نظریات ہیں جو ایک دوسرے سے مختلف ہیں. لیکن ان سب میں (ایک استثنا - ہم آہنگی کی تربیت کا نظریہ) سنجیدہ عمل کا استعمال کرتا ہے.ایک ہی وقت میں، جب ہم سکھاتے ہیں تو، تمام سنجیدگی سے عمل متصل ہیں. درخواست کی ضرورت ہے، سیکھنے کی مہارت کو بہتر بنانے اور کسی کو بھی زیادہ مؤثر طریقے سے سیکھنے کے لئے تمام وسائل کا استعمال.
پڑھتے وقت
اعلی معیار کی پڑھنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ وہ خط کو فوری طور پر تسلیم کرنے کے قابل ہو، کتاب پر توجہ مرکوز کریں، معلومات کو یاد رکھیں، اس سے متعلق پہلے سے ہی معلوم ہو چکا ہے، اور اسی طرح.
ایک ہی وقت میں، پروسیسنگ عمل اس مقصد کے لحاظ سے مختلف ہو جائے گا: شوق کا مطالعہ، انا کی تیاری یا صرف دلچسپ تاریخ پڑھنا.
لکھنا
صورت حال پڑھنے پر ہونے والی سنجیدگی سے متعلق عمل کی صورت حال ہے. اضافی شور سے اپنے آپ کو بچانے کے لئے ضروری ہے، اٹھاو لکھنے کی کوشش کریں، سوچ سے محروم نہ کرو، کنٹرول ہجے وغیرہ وغیرہ. یہ بھی اہم بات ہے، جو ہم لکھتے ہیں اس کی منصوبہ بندی.سنجیدگی سے متعلق عمل کو بہتر بنانا
ایک مثبت لمحہ یہ ہے کہ ذہنی عمل کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، اور کسی بھی عمر میں. اپنے دماغ کو بہتر بنانے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز کا فائدہ اٹھائیں.
صحت کے لئے دیکھو
ہم کس طرح جسمانی اور خیالات کو محسوس کرتے ہیں، سنجیدگی سے عمل قریب سے متاثر ہوتے ہیں. کچھ نقصان دہ نشے میں انتہائی منفی طور پر ذہنی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے، مزدور کی پیداوری میں کمی میں شراکت.یہ موبائل فون پر غیر معمولی لت کو منسوب کیا جا سکتا ہے، انسٹاگرام نیوز فیڈ میں چپچپا، ایک صحت مند دن، نقصان دہ کھانے اور بہت سے دوسرے عوامل کے ردعمل.
فائدہ اٹھانے کے لئے تکنیکی ترقی کا استعمال کریں
فائدہ اب انٹیلی جنس کو بہتر بنانے کے لئے بہت زیادہ متعدد طریقے ہیں: ذہین کھیل، مثال کے طور پر. نیوروسیس کا شکریہ، ہم بہتر سمجھتے ہیں کہ ہمارے دماغ میں کیا ہو رہا ہے.
میں انٹرنیٹ پلیٹ فارم Cognifitis کا ذکر کرنا چاہتا ہوں. اس کی ویب سائٹ پر آپ کو بہت سے نفسیاتی ٹیسٹ، مشقیں، کھیلوں کو مل جائے گا جو آپ کو اپنی سنجیدگی سے متعلق صلاحیتوں کو درست طریقے سے اندازہ اور حوصلہ افزائی کرنے کی اجازت دیتا ہے.
فتحات کا جشن
یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لئے، بلکہ باقاعدگی سے کام کے لئے اپنی تعریف کرتے ہیں. روزانہ آپ کی چھوٹی اور بڑی پیش رفت کو درست کریں، ان کے لئے اپنے آپ کو شکریہ اور ترقی جاری رکھنا جاری رکھیں.
اہم سوچ کا خیال رکھنا
اہم سوچ ہر بالغ اور قابل شخصیت کی ایک لازمی جزو ہے. اس کا شکریہ، ہمیں عکاسی کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے، خیالات کے درمیان کنکشن انجام دینے، تقریر کی مہارت کو بہتر بنانے، کیا ہو رہا ہے اور اسی طرح کی ایک گہری تجزیہ انجام دینے کی صلاحیت کو بہتر بنانے کا موقع ملتا ہے.مکمل طور پر اپنی صلاحیت کو ظاہر کرنے کے لئے، یہ بہت دلچسپ ہے.
بچپن میں اہم سوچ کو فروغ دینا بہت آسان ہے. ایسا کرنے کے لئے، بچے سے سوال پوچھیں کہ کوئی شخص ایسا کیوں آیا، اور دوسری صورت میں، ایک بچے کے ساتھ ایک مختلف پوزیشن کے ساتھ دلیل میں شمولیت اختیار کرنے کا ارادہ رکھتا ہے.
زنا میں، یہ بھی اہم سوچ کو فروغ دینے کے لئے بھی ضروری ہے، کیونکہ اس کے لئے آپ کو حقیقت پسندانہ موضوع پر آنے والی معلومات کا تجزیہ کرنا چاہئے.
پڑھیں
پچھلا، یہ پہلے ہی بیان کیا گیا تھا کہ پڑھنے میں دماغی عمل مکمل طور پر شامل ہے. اور ابھی تک، کچھ دلچسپ پڑھنا، ہم حقیقی خوشی حاصل کرتے ہیں اور نئی معلومات سیکھتے ہیں، اپنے افقوں کو بڑھا دیتے ہیں. پڑھنے کے کاموں کو حل کرنے اور مواصلات کی مہارت کو بہتر بنانے پر ایک مثبت اثر ہے.
تخلیقی صلاحیتیں
ڈرائنگ، کہانیاں پیدا کرنے، دھاگوں کی تعمیر، نظم و ضبط، تحریری نظمیں، فوٹو گرافی ... ایک شخص روح کے لئے کچھ تخلیقی سبق "کے لئے ضروری ہے. اور تخلیقی ذخائر ہم میں سے ہر ایک ہیں، صرف ہر کوئی ان کی ظاہری شکل میں مصروف نہیں ہے.مفید تخلیقی صلاحیت کیا ہے؟ یہ سنجیدگی سے متعلق عمل تیار کرتا ہے، اس میں انٹیلی جنس پر مثبت اثر پڑتا ہے، توجہ کی حراستی کو بہتر بناتا ہے، مسائل کو حل کرنے کے لئے غیر معیاری تکنیکوں کو تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے، آرام کرتا ہے اور دماغ دیتا ہے اور دماغ کی خوشی اور خوشی کی ہارمون پیدا کرتا ہے.
مجھے "نہیں" ملٹی ماسکنگ
بدقسمتی سے، جدید دنیا میں، ایک شخص اکثر اپنے تمام فرائض کو پورا کرنے کا وقت نہیں رکھتا. اس کے بعد "بچت" کا فیصلہ ذہن میں آتا ہے - ان کو تیزی سے معلوم کرنے کے لئے بہت سی چیزوں کو شروع کرنے کے لئے. یقینا اس کی وضاحت کرنے کی کوئی ضرورت نہیں کہ کس طرح غیر موثر ملٹی ماسک اور یہاں تک کہ نقصان دہ ہے! خاص طور پر یہ بچوں کو نقصان پہنچاتا ہے.
بے شک، انسانی دماغ ایک حیرت انگیز چیز ہے. سب کے بعد، ہم ایک ساتھ ساتھ ایک فلم دیکھتے ہیں، ایک پیغام کا جواب دیتے ہیں اور کام کرنے کی رپورٹ کی تیاری میں مشغول ہوتے ہیں. لیکن کثیر مقصدی کا چشمہ یہ ہے کہ، بہت سی چیزیں بنا رہی ہیں، ہم حقیقت میں ان میں سے کوئی بھی نہیں بناتے. پلس میں بہت بجھا رہا ہوں.
نفسیاتی ماہرین نے طویل عرصے سے کہا ہے کہ زندگی کو مکمل طور پر لطف اندوز کرنے کے لئے، موجودہ لمحے میں رہنے کے لئے ضروری ہے، مستقبل میں کود نہیں اور ماضی میں واپس آنے کے لئے. اگر آپ حراستی کے ساتھ مشکلات کا سامنا کر رہے ہیں تو، مختلف ثانوی طریقوں میں مدد ملے گی.
ان سفارشات پر عمل کریں، اپنے آپ کو روزانہ بہتر بنانے کے بغیر!
اور آخر میں، مرکزی خیال، موضوع رولر کو براؤز کریں: