یوگا یہ حقیقت یہ ہے کہ یورپ اسے سمجھتا ہے. ان کے لئے، یہ ایک قسم کی جسمانی تعلیم ہے. دراصل، یہ روح کو ایک مخصوص طرز زندگی، ورزش - اسن، تنفس کے طریقوں، جسم کی جسمانی صفائی، چاکراس کے افشا کے ذریعے توانائی کی معمول کے ذریعے روح کو سختی کر رہا ہے.
ہیٹ یوگا کے بارے میں
ہیاتھ یوگا کے مغرب میں فٹنس مراکز میں بہت مقبول ہے. یہ پہلا قدم ہے، جس کی مہارت دیگر قسم کے یوگا میں مصروف ہوسکتی ہے. یہاں تک کہ ایک ابتدائی طور پر ASANS اور سانس لینے کے طریقوں، توجہ اور آرام دہ اور پرسکون بنانے کے قابل ہو جائے گا، جیسا کہ ہیتا یوگا کی ضرورت ہوتی ہے.
آج معلوم کریں کہ آج آپ کو کیا انتظار ہے - آج تمام رقم کے نشان کے لئے ایک کنسولپ
متعدد صارفین کی درخواستوں کی طرف سے، ہم نے موبائل فون کے لئے ایک درست افق کی درخواست تیار کی ہے. ہر صبح آپ کے رقم کے نشان کے لئے پیش گوئی آئے گی - یہ یاد کرنا ناممکن ہے!
مفت ڈاؤن لوڈ، اتارنا: ہر دن 2020 کے لئے کنسولپ (لوڈ، اتارنا Android پر دستیاب)
تجربہ کار طالب علموں کو بہتر کام کرنا بہتر ہوگا، نوکریاں بدتر ہیں. یہ سٹائل بنیادی سمجھا جاتا ہے، اور وہ پیدا ہوا ہے. این ایس. صدی صدی میں اس طرز سے بہت سی دیگر شاخیں ہیں. اس تکنیک کو مہارت حاصل کرنے کے بعد، آپ زیادہ اعلی درجے کی جا سکتے ہیں.
فرق
سٹائل جامد سمجھا جاتا ہے. آپ کو ایک مخصوص ناک یا آسانا لینے کی ضرورت ہے اور اس پوزیشن میں 2 منٹ میں رہیں. متحرک یوگا میں کنڈالینی شامل ہے، اشسٹاگا-وینیس کے ساتھ اور وہ اینٹوں کو ان کے جسم کی تعمیر میں مدد کرتی ہیں. آسانا ان کی صلاحیتوں اور ضروریات پر منحصر ہے تھوڑا سا مختلف طریقے سے انجام دیا جا سکتا ہے.ہاٹہ یوگا میں پوسٹ کرنے کے لئے، اینٹوں، سلاخوں، افقی باروں یا کمبلوں کا استعمال کرنا ممکن ہے. اہم چیز نتیجہ، جسم کی تربیت اور روح ہے.
کنڈالینی یوگا کے بارے میں
پیشہ ورانہ بحث کرتے ہیں کہ جو جو کنڈالینی یوگا میں مشغول کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے وہ 16 گنا تیزی سے 16 گنا تیزی سے دوسرے یوگا میں تربیت دیتا ہے. کنڈلینی میں، ماسٹرز جسم میں توانائی کی حساسیت پر طالب علموں کی توجہ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں.
ایک ایسی نظریہ ہے کہ "سانپ" ہماری ریڑھائی کے نچلے حصے میں سو رہا ہے اور بعض طریقوں کو یہ اٹھا سکتا ہے. بیداری کے بعد، مخصوص "سانپ" توانائی کے بہاؤ کو پھیلاتا ہے اور تمام چاکروں کو کھولنے کے راستے میں گزرتا ہے.
کنڈلینی-یوگا میں، آسانا کو اس طرح کے طور پر ایک مخصوص پیسہ میں بیٹھ سکتا ہے. عملدرآمد کی تکنیک کو سنجیدگی سے متعلق ہے: ہائپر ٹریفک، مرگی سے تکلیف دہ، دلیل کے نائب ہیں.
فرق
کنڈالینی یوگا CRI پر مبنی ہے - یہ متحرک مشقیں ہیں جن کے تحت آپ کو صحیح طریقے سے سانس لینے کی ضرورت ہے، غور کریں. کنڈالینی یوگا کا شکریہ، آپ کو ہم آہنگی اور دماغ کی امن بحال کر سکتے ہیں.Iyengar یوگا کے بارے میں
اسانا اس یوگا میں آہستہ آہستہ اور درست طریقے سے انجام دینے کی ضرورت ہے. ایک کرنسی سے آپ کو ایک دوسرے کو سست اور ہموار تحریکوں کو منتقل کرنے کی ضرورت ہے. مناسب طریقے سے مشق، beginners اور ان لوگوں کو جو اس قسم کے یوگا میں مصروف ہیں، رولرس استعمال کرتے ہیں، کمبل اور تکیا کے ساتھ استعمال کرتے ہیں.
Iyengara یوگا دفاتر میں کام کر رہے ہیں، چند لوگوں کو منتقل کرنے والے افراد جو اندرونی اعضاء کی دائمی بیماریوں میں ہیں. اہم بات یہینا سیکھنا ہے اور انہیں جلدی نہ کرو.
فرق
آسیا کے اس فارم میں یوگا ایک طویل عرصے تک انجام دیا جاتا ہے، اور پھر اگلے پوزیشن میں ایک ہموار منتقلی کی جاتی ہے، جس میں اسے تھوڑی دیر کے لئے منجمد کرنے کی ضرورت ہے. نئے آنے والے استاد کو سادہ ایشیائیوں کو پورا کرنے کی پیشکش کی جائے گی، اور جیسا کہ وہ زیادہ پیچیدہ کرسکتے ہیں کیونکہ انہوں نے مہارت حاصل کی ہے.یہ یوگا ان لوگوں میں مصروف ہوسکتا ہے جو پیچھے سے مسائل ہیں، اندرونی اعضاء کی ایک بڑی بیماری موجود ہیں. جب ایک نوکری 1 سبق آتا ہے، تو اسے اسے بیمار سے بھی بتانا ضروری ہے تاکہ وہ اس سے بہت زیادہ توقع نہ کریں اور تناسب بوجھ دے. Iyengara یوگا ایک علاج کا اثر ہے اور آہستہ آہستہ کچھ بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
Ashstanga-vinyas یوگا کے بارے میں
اس قسم کی یوگا آئیونگری یوگا کا ایک اینٹیپڈ ہے. یہاں مشقیں متحرک ہو گی، اور انہیں فوری طور پر انجام دینے کی ضرورت ہے. ایک ہی وقت میں، یہ ضروری ہے کہ صحیح طریقے سے سانس لینے یا بعض محتاج انجام دیں. اس یوگا کے ساتھ، جسم تیزی سے گرم ہوا ہے، اور اسٹیکنگ سے ایک صفائی ہے، زہریلا باہر آتے ہیں.
اگر آپ Astanga-Vinyasaya یوگا میں مسلسل مصروف ہیں تو، آپ مضبوط اور زیادہ لچکدار بن سکتے ہیں. ماسٹرز ان کے نقطہ نظر اور سانس کے ساتھ دونوں کو کنٹرول کرنے کے قابل ہیں. یہ سپریم مہارت سمجھا جاتا ہے.
فرق
ہاتھ یوگا کے دیگر قسموں سے اشٹنگی کے اختلافات پر غور کریں:- Astanga میں Astana میں ایک دوسرے کے بعد ایک کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی ضرورت ہے اور یہ ہونا چاہئے، ان میں سے کچھ غائب نہیں. ٹرینرز سادہ پوزیشن کے ساتھ نوکریوں کو سکھاتے ہیں، اور پھر وہ مشکل پر جاتے ہیں، جو چوٹ کے خطرے کو کم کرتی ہے.
- قریبی سانس لینے کے عمل کو پورا کرنے کے لئے یہ ضروری طور پر سانس لینے میں سانس لینے کے لئے ضروری ہے. ایک کرنسی میں، سانس لینے سائیکلوں کی ایک خاص تعداد ہے.
- وینس کی مدد سے، طالب علم ایک دوسرے کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ جاتا ہے. صحیح طریقے سے سانس لینے کے لئے ضروری ہے، اور پھر آپ ایک واحد ندی میں جائیں گے.
- ایشسٹنگ میں ایک یمکمل کلاس ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ طالب علم متحرک asanas انجام دیتا ہے، مناسب طریقے سے سانس لینے، معقول تال میں. کوچ نے اسے دیکھتا ہے، سفارشات دیتا ہے، بھیجتا ہے.
- ایشسٹن میں، وہاں ڈرشتی ہے. اس عمل کے ساتھ، طالب علم کی نظر کچھ نقطہ نظر میں منعقد کی جاتی ہے، اور یہ ضروری ہے جب اسن کو انجام دے.
- ایک سبق شروع کرنا اور اس کے ساتھ ختم، طالب علم ضروری منتر پڑھتا ہے. وہ اساتذہ کے احترام اور شکر گزار کرتے ہیں جنہوں نے یوگا کو دنیا میں لے لیا.
- طالب علم کو فوری طور پر مشقوں کی 1 سیریز کو ماسٹر کرنا ضروری ہے، اور استاد اسے زیادہ پیچیدہ آسن پیش کرے گا. انہیں ایک دوسرے کے بعد سختی سے لے جانے کی ضرورت ہے.
اسحاق یوگا کے بارے میں
ishware یوگا میں، آپ کو جسم اور روح کے توازن کو آرام دہ اور برقرار رکھنے کی کوشش کرنی چاہئے، یہاں تک کہ پیچیدہ پوزیشن بھی انجام دے. یوگا مصنف میں سمت، اور اسے اناتولی زینچینکو پیدا کیا. ماسٹر اپنے شاگردوں کو اپنی کمزوری سے باہر کام کرنے کے لئے کہتے ہیں، جسم اور روح کی صداقت کے لئے کوشش کرتے ہیں.
اس یوگا میں، آپ کو بعض مشقوں، پرانیااما، جسمانی طور پر جسم کو slags سے صاف کرنے کی ضرورت ہے. آسیا کو انجام دینے سے، آپ کو شعور کے لئے کوشش کرنے کی ضرورت ہے، جسم کی ضروریات اور صلاحیتوں کو سننا.
فرق
جو لوگ اسحاق یوگا پر عمل کرتے ہیں وہ پورے جسم کے پٹھوں کو کام کرتے ہیں، جوڑوں کی اچھی حالت کی دیکھ بھال کرتے ہیں، ریز. ایشور میں، آسانا مباحثہ کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے، اور ایک خاص ترتیب میں نہیں. کوچ اپنے گروپ یا ہر طالب علم کے امکانات کو اکاؤنٹ میں لے لیتا ہے، اور ہر ایک مشقوں کا پیچھا کرتا ہے، جو اسے تکلیف نہیں دے سکتا.دوسرے یوگوں میں، لوگ 3 یا 5 سال کے لئے کچھ نتائج کی کوشش کرتے ہیں اور حاصل کرتے ہیں؛ ایشورو بنانا، یہ سال کے لئے حاصل کیا جا سکتا ہے. اس قسم کے یوگا، ان کے نتائج کے ساتھ شاگرد بہت مطمئن ہیں.
ٹرے یوگا کے بارے میں
اس انداز کے لئے، ایشیائی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے وقت نرم اور ہموار تحریکوں کی طرف اشارہ کرتے ہیں. ہالی وڈ سے مردوں، خواتین اور یہاں تک کہ ستاروں سے بھی زیادہ اکثر یوگا کے اس انداز میں مصروف ہیں.
اہم بات باقاعدگی سے کرنا ہے. یہ ڈپریشن ریاستوں کو چھوڑنے میں مدد ملتی ہے، قطع نظر سیدھا، لچک تیار کریں اور پورے دن کے لئے خوشگوار کا چارج حاصل کریں.
فرق
جو لوگ ٹورس یوگا پر عمل کرتے ہیں وہ یقین رکھتے ہیں کہ یہ خلائی قوتوں کو تخلیق کرنے کی کوشش کی جاتی ہے. "ٹول" ایک ٹرپل اور بنیادی اصول ہے جو پورے کائنات کے قیام میں رکھی جاتی ہے.شاگردوں کا خیال ہے کہ ہمارے پاس 3 توانائی ہے:
- SAT دنیا میں ہمارے وجود ہے.
- چیٹ - علم کی علامت ہے.
- Ananda کی ایک ریاست ہے، جو ٹرے یوگا کی طرف سے حاصل کیا جا سکتا ہے.
طلباء اور کوششوں کے ماسٹرز کا کام یوگا کو جسم کے ساتھ ان کے دماغ اور روح کی حالت کو ہم آہنگ کرنا ہے. ہم آہنگ ریاست حاصل کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ اس طرح جسمانی اور روحانی مساوات میں رہیں.
پاور یوگا کے بارے میں
یہ یوگا نسبتا حال ہی میں پیدا ہوا. اس میں جامد اور متحرک آسن ہیں. کلاسوں کا شکریہ، ایک شخص تیزی سے زیادہ سے زیادہ کھو دیتا ہے، ایک پتلی اور ٹوت کے اعداد و شمار کو حاصل کرتا ہے.
پاور یوگا میں، چھڑی کی طرح کچھ بھی ہے. ایک ہی وقت میں، سٹائل اس کی خصوصیات میں منحصر ہے، یہ تسلیم شدہ، ہولناک ہے. پاور یوگا کلاسوں کا کام برداشت اور طاقت کی ترقی کرنا ہے.
روحانی طریقوں کو تعمیر کیا جاتا ہے تاکہ وہ کسی شخص کو مضبوط اور جلدی میں مدد کریں. یہ یوگا سٹائل اکثر اکثر ان لوگوں کو منتخب کرتے ہیں جو پہلے سے ہی کھیلوں میں مصروف ہیں.
فرق
پاور یوگا کا شکریہ، پٹھوں کو طالب علموں کے ساتھ مضبوط کیا جاتا ہے، لچک تیار کرتا ہے، وہ صحیح طریقے سے سانس لینے کے لئے سیکھتے ہیں، ان کی جذباتی کو کنٹرول کرتے ہیں اور اسے مطلوب، توجہ مرکوز کرتے ہیں. ورزش کا مقصد روشنی حاصل کرنے کے لئے نہیں ہے، لیکن طاقتور کی برداشت، طاقت میں اضافے کو حاصل کرنے کے لئے نہیں ہے.یونیورسل یوگا کے بارے میں
یہ نظام مختلف تکنیکوں کو مل کر. مشقیں مختلف یوگیک اسکولوں سے لے جاتے ہیں. یہ کلاسک ایشیا ہیں، اور یوگا ماسٹرز کے مصنف کی ترقی سے کچھ ہیں.
یہ کام ہے کہ ان کے سامنے یونیورسل یوگا کے تخلیق کار غیر معمولی ہیں. وہ یقین رکھتے ہیں کہ بعض ذہنی خصوصیات کی سب سے اہم بیداری اور تعلیم. جب کوئی شخص امن اور امن محسوس کرتا ہے تو اندرونی ہم آہنگی حاصل کرنا ضروری ہے.
مشقیں ایک اچھا ھیںچو. ایک یا کسی دوسرے آسانا بنانا، طالب علم مختلف رفتار پر چلتا ہے.
فرق
یونیورسل یوگا کی کلاس میں، استاد طالب علموں کو سکھاتا ہے جب وہ بیداری اور توجہ کو برقرار رکھنے کے لئے، ناک کے لئے پیدا ہوتے ہیں. جب منتقل ہونے پر ان کی لاشوں کے مالک کے لئے Newbies کافی اچھا نہیں ہیں.یونیورسل یوگا کی کلاسیں ان کے جسم کو خلا میں بہتر سمجھتے ہیں، آرام دہ اور پرسکون دماغ. ماسٹر جس نے انداز قائم کیا، MRITA وار کے ساتھ رقص شیعہ کی مشق شامل.
جوڑی یوگا کے بارے میں
بات چیت، جوڑے یا گرل فرینڈ، دوست بعض ایشیا انجام دیتے ہیں. سادہ پیچیدہ، سانس لینے سے صحیح طریقے سے. اس فارم میں یوگا اور لازمی مراقبہ موجود ہیں. آسانا کی طرف سے رقص سے ملتا ہے.
یہ کام زیادہ سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون آرام کرنا ہے، ہم آہنگی سے شراکت دار کے ساتھ بات چیت شروع کرنے کے لئے، اور بعد میں دوسرے لوگوں کے ساتھ. یہ جاننا ضروری ہے کہ مثبت پر منفی پر توجہ مرکوز کریں اور روح کے مطمئن مقام میں رہیں.
جوڑا یوگا مکمل طور پر صحت مند لوگوں اور معذور دونوں، حاملہ خواتین میں مصروف ہوسکتا ہے. عمدہ، اگر ایک جوڑی میں، لوگ سال کے لئے تربیت دی جاتی ہیں اور ان کے جسم کی طرف سے ملکیت کے اعلی نتائج تک پہنچ جاتے ہیں، روحانی طور پر بڑھتے ہیں.
فرق
پریکٹس کو عالمگیر سمجھا جاتا ہے. ASANES یہاں مختلف ہیں، مختلف یوگا اسکولوں سے لے لیا. یوگا بھاپنے میں کمپلیکس تربیت کے مختلف سطحوں کے ساتھ لوگوں کے لئے موزوں ہیں. مشقیں تیزی سے یا سست کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے، یہ سب شراکت داروں کی خواہش اور مواقع پر منحصر ہے.
جس نے اپنے آپ کو یہ فیصلہ نہیں کیا تھا کہ یوگا کرنا، اسے یوگا کی اہم اقسام کے بارے میں فلم کو دیکھنے دو.
یوگا پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے، tendons، جوڑوں کی نقل و حرکت کو فروغ دیتا ہے، غریب کرنسی، اندرونی اعضاء کی دائمی بیماریوں سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. آپ اس نظام کو اپنے آپ کو گھر میں، ایک گروپ یا جوڑی میں کوچ کے رہنمائی کے تحت مشق کر سکتے ہیں.