Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun fundamental o'lchovlarga zudlik bilan murojaat qilish shart emas. Buni asta-sekin amalga oshirish mumkin va siz odatlardan boshlashingiz kerak. Afsuski, bu ko'rinadigan darajada oddiy emas, lekin agar siz qat'iyatingizni ko'rsatsangiz, siz bir oy ichida siz sezilarli yaxshilanishlarni payqashingiz mumkin.
Ushbu maqolada, sizga qanday foydali odatlar hayotingizni o'zgartiradigan va ularni qanday kiritish kerakligi haqida aytib beraman.
Odamlar hayoti uchun odatlarning ta'siri
Bugungi kunda siz nima kutayotganingizni bilib oling - bugungi kunda barcha zodiak belgilari uchun munajjimlar bashorati
Ko'plab abonentlar so'rovlari bilan biz mobil telefon uchun aniq munajjimlar buyurtmalarini tayyorladik. Har kuni ertalab zodiak belgingiz uchun prognozlar keladi - sog'inish mumkin emas!
Bepul yuklab olish: har kuni 2020 yil uchun munajjimlar bashorati (Android-da mavjud)
Kunning muntazam ravishda ajralmas qismi bo'lgan har bir kundalik ishlarimiz. Bir qarashda, ular zararsiz bo'lib ko'rinishi mumkin, ammo agar kelajakka qarasangiz, umuman hayotga salbiy ta'sir ko'rsatishingiz mumkin.
Aksariyat hollarda ular "vaqtni o'ldiruvchilar" dir, va vaqtincha zavq bag'ishlaydilar. Bunday odatlar hatto kech chiqindi, gadgetlar, tungi atıştırmalıklar va boshqa narsalar ko'proq.
Agar siz hozirgi holatdan qoniqmasangiz yoki shunchaki rivojlanmoq va takomillashtirishni istasangiz, siz hayotni yaxshi tomonga o'zgartira oladigan foydali odatlarni sotib olishga harakat qilishingiz kerak. Olimlar buni bir odatni tuzatish uchun 21 kun davomida har kuni takrorlanishi kerakligini aniqladilar.
Shundan so'ng, odam uni avtomatik ravishda amalga oshiradi, chunki Batafsil darajada, u majburiy marosim bo'ladi.
Foydali odatlar tufayli siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:
- Salomatlik va farovonlikni yaxshilash;
- muvaffaqiyatli va xavfsizroq bo'ling;
- o'zingizga bo'lgan ishonch va ularning kuchini toping;
- Aqliy qobiliyat va aqlni rivojlantirish.
Eng yaxshi 10 foydali odat
Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiradigan juda ko'p foydali odatlar mavjud. Ularni o'zingizga jalb qilishga harakat qilish uchun darhol imkonsiz bo'ladi, uni asta-sekin amalga oshirish kerak. 1-3 foydali qoidalar bilan boshlash tavsiya etiladi va bir necha daqiqadan so'ng siz yana bir nechta ball qo'shishingiz mumkin va hokazo. Birinchi marta o'zingizni majburlashingiz kerak, ammo natija bunga arziydi.1. Ijobiy fikrlash
Odamning va harakatlarining ko'p jihatlari ko'p jihatdan uning fikriga bog'liq. Agar biror narsa uning kayfiyatiga salbiy ta'sir ko'rsatgan bo'lsa, unda biror narsa qilish istagi bor va hamma narsa "qo'llardan tushadi". Bunday lahzalarda u yaxshi narsalarga, masalan, bugungi kunda yuz bergan yoqimli daqiqalarni eslash kerak yoki yaqinda sodir bo'lishi kerakligini eslash kerak.
Yomon vaziyatda ijobiy narsa topish va undan qimmatli saboq olish uchun ham sinab ko'ring.
Nafaqat yuzaga kelgan vaziyatlar fikrlashga, balki atrofimizdagi odamlar. Biror narsadan muntazam ravishda shikoyat qilish, boshqa odamlar haqida shikoyat qilish va noto'g'ri harakat qilish, shu jumladan siz bilan aloqalarni cheklash yoki umuman yo'q qilish tavsiya etiladi.
2. Oldin uyg'onish
Muvaffaqiyatli odamlar erta uyg'onishadi, chunki Ular hayotdagi eng qimmatli ekanligini bilishadi. Ilgari uyg'onish kuniga ko'proq narsalarni qilish imkonini beradi. Ammo bu kengash, shuningdek, ertalab eng samarali davr, jismoniy va intellektual faoliyatga ega bo'lgan eng samarali davrga ega ekanligi bilan bog'liq.Shuni ta'kidlash kerakki, agar siz o'z vaqtida uxlasangiz, yuqori faollik faqatgina amalga oshiriladi, chunki bu holda tana to'la ta'tilni oladi. Agar siz uxlab qolishga odatlangan bo'lsangiz va kech uyg'onsangiz, tana yangi rejimga moslashishi va moslashishi uchun asta-sekin o'zgartirishga harakat qiling.
3. Buyurtmani saqlang
Psixologlar hayotda va odamning boshida uning atrofidagi kabi bir xil ekanligini tasdiqladilar. Agar u tartibsizlikda yashasa, betartiblik, shuningdek, o'z fikrlari va harakatlarida davom etmoqda. Bu o'zingizni tanlashga odatlanib qolishi kerak, axlatni emas, ya'ni to'shagini emas, tarqoq narsalarni va yuvilmagan idishlarni qoldirmang. Buyurtma faqat uyda, balki ishda hamma joyda bo'lishi kerak.
Bu odatdan foydalanishga yordam berishga yordam beradi, chunki juda ko'p sonli ba'zi holatlar ko'pincha to'planadi. Bundan tashqari, atrofdagi tartib asosiy ishlarga diqqatni jamlashga yordam beradi, xonada qolishning qulayligini oshiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
4. Maqsadlar haqiqiy bo'lishi kerak
Global maqsadlarga erishish - bu shubhasiz yaxshi, ammo ular belgilangan davrda ozchiliklar etib borishlari mumkin. Odatda, u odamning o'zi va o'z kuchlaridan hafsalasi pir bo'lganiga olib keladi, qo'llarini pasaytiradi va biron bir narsaga intilmoqda. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz kichik, ammo haqiqiy maqsadlarni belgilashingiz va vazifani asta-sekin bosib turishingiz kerak.Agar siz hayotda tub o'zgarishlarga erishmoqchi bo'lsangiz va katta vazifani belgilashni xohlasangiz, uni amalga oshirish bosqichlarini ko'rib chiqish tavsiya etiladi va asta-sekin kerakli narsaga erishadi. Agar biror narsa birinchi marta ishlamasa, xafa bo'lmang, harakatlaringizni qayta urinib ko'ring yoki qayta ko'rib chiqing va taktikani o'zgartiring.
5. Biroz bir-birlik zarar qilmaydi
Aniq fikrlash jadvalining o'lchami yuqori unumdorlikka hissa qo'shadi va barcha maqsadli ishlarni boshqarishga imkon beradi. Ammo doimiy ravishda harakatlar va tartibni qat'iy bajarish tartibni tartibsizlikka aylantirish va depressiya yoki to'liq befarqlikka olib kelishi mumkin.
Bu sodir bo'lmaydi, hayotni yorqin ranglar va ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldirish uchun xilma-xillik qilishingiz kerak.
O'zingizni o'z-o'zingizga yoqimli sotib olish, kinodagi filmlar, rejalashtirilmagan, sayohatlar va tanish holatlaringizga kiritilmagan. Konservativ odamlar konservativ zonani tark etish va tabiiy narsada juda shug'ullangan narsani qilish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun siz kichik narsalar bilan boshlashingiz kerak.
Masalan, uyda odatiy nonushta o'rniga, kafega boring yoki do'konda xaridlarni amalga oshiring, uzoq vaqt davomida nima sabab bo'lganini sotib olmadi.
6. Hech qanday shikoyat yo'q!
Ko'p odamlar ko'pincha o'zlarining hayotlari, xususan moliyaviy pozitsiya, ish, do'stlar va qarindoshlar haqida shikoyat qilishadi. Albatta, ba'zida siz ruhga buyurtma bergan bo'lsangiz, lekin siz buni doim bunday qilmaslik kerak. O'zingiz bor narsangiz uchun minnatdor bo'ling, chunki kimdir faqat bu haqda orzu qila oladi.Agar siz sizni o'rab turgan narsaning ijobiy tomonlarini ko'rishni boshlasangiz, siz hamma narsa avvalgidek yomon emasligini tushuna boshlaysiz. Bundan tashqari, agar biror narsa sizga mos kelmasa - shikoyat qilmang, lekin muammoni hal qilish va faol harakatlarni amalga oshirish usullarini izlang.
7. O'zingizni boshqalar bilan taqqoslamang
Muvaffaqiyatli odamlar uchun teng bo'lish jinoyat emas, balki o'zingizning doimiy taqqoslashning doimiy taqqoslanishi to'liq umidsizlik hissiga olib kelishi mumkin. Hamma odamlar boshqacha ekanligi va kimgadir taqlid qilishga intilish kerak - bu ularning shaxsini yo'qotishni anglatadi.
Bizning intilishlarimizning aksariyati jamiyat, masalan, oila, bolalar, o'zlarining avtomobillari, katta kvartira, ultra zamonaviy gadjetlar va boshqa narsalar tomonidan qo'llaniladi.
O'zingizning xohish-istaklariga e'tiboringizni qarating - agar siz hozirgi holatda o'zingizni qulay his qilsangiz, unda siz kimdir bilan turish uchun "teridan ko'tarilmasligi" kerak. Ammo, agar siz chindan ham hayotda sizga mos kelmasa, unda o'zgarishlar qiling, lekin o'zingiz va mamnunligingiz uchun qiling va boshqalarga rioya qilmang.
8. Ishlarning o'z vaqtida bajarilishi
Kichik holatlarni doimo qoldiring, albatta, ularning to'planishiga olib keladi va tezda hal qilinish zarurati. Bunday xatti-harakatlar tartibsizlik va stressni joriy etadi. Salbiy oqibatlardan qochish uchun barcha vazifalarni o'z vaqtida bajarish kerak.Ushbu odat hayotni yanada ko'proq buyurtma qilishga yordam beradi va intizomni rivojlantirishga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, dam olish kunlari haftada to'plangan holatlar bilan shug'ullanish shart emas.
9. Yangi o'rganish
O'z-o'zini rivojlantirish va shaxsiy o'sish uchun yangi narsalarni o'rganish kerak. Bu chet tili, foydali mahorat, yangi kasb va boshqalar bo'lishi mumkin. Hatto kitoblarni banal o'qish hatto odamning intellektual qobiliyatlariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi va unga yangi narsani o'rgatish imkoniyati mavjud. Biror narsani o'rganishda ko'p vaqt o'tkazish kerak emas, har kuni 30-60 daqiqa davomida ajratish kifoya.
10. Sog'lom tanada, sog'lom fikr
Siz nafaqat jismoniy, balki aqliy ham sog'lig'ingizni kuzatib borish juda muhimdir. Kundalik o'rtacha jismoniy faoliyat, to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish va to'liq dam olish umuman hayotingizga ijobiy ta'sir qiladi.Sizning turmush farovonligingizni sezilarli darajada oshirish, mahsuldorlik oshadi va asab tizimi mustahkamlanadi. Tez orada siz ular ancha baxtliroq bo'lishgan va minimal harakatlarga qo'shimcha ravishda kafolatlanganligini sezasiz.
Natijalar
- Foydali odatlar hayotning katta o'zgarishiga erishish uchun kichik qadamlar.
- Biz organizm ularga ko'nikish va moslashish uchun vaqt topishi uchun yangi odatlarni uyg'otishimiz kerak.
- Bir odatni tuzatishda 21 kun kerak bo'ladi.