O'z-o'zini rivojlantirish va o'zini takomillashtirish mamlakatimizda mashhurroq. Qanday qilib o'z qobiliyatlarini etarli darajada qadrlashni biladigan, o'ziga ishonch va ertaga. O'zida ishlayotgan kishi har doim yangi bilim va taassurotlarni sotib olish uchun ochiqdir.
U kelajakka nisbatan optimistga o'xshaydi, chunki u buni qanday shakllanishni biladi. Qanday qilib bu holatga erishish mumkin, nima qilish kerak? Maqolaning ushbu savollarini ko'rib chiqing.
Men mukammallikka Yoga sinflari bilan mukammallikka olib bordim va mening qiz do'stim meditatsion amaliyotlar bilan bog'liq edi. Bir yil o'tdi va men u qanday o'zgarganini ko'rib turibman: u xotirjam, sekundiv va muloqotda yanada yoqimli bo'ldi. Ehtimol va menda ham ijobiy o'zgarishlar ro'y berdi, tashqi tomondan kimdir buni sezib, menga aytadi.
Psixologiya o'z-o'zini rivojlantirish
Nega o'zingizni rivojlantirish kerak va nega zamonaviy odamlar u haqida tobora ko'proq o'ylashmoqda? O'z-o'zini rivojlantirish o'zini o'zi tanishtirish, uning kasbini amalga oshirish uchun zarurdir. Ya'ni ijodiy salohiyatingizni anglash uchun avval oshkor bo'lishi kerak. Bu, shuningdek, o'zini o'zi rivojlantirish va o'zini takomillashtirish bilan shug'ullanadi, o'zini o'zi amalga oshirish uchun rag'batlantirish.
Nima uchun tabiatdan nimaga berilgan narsani oshkor etish kerak? Hamma odamlar ularga tug'ilishdan nima berilganligini tushunishlari mumkin emas. Va bu ko'pchilik omillarga yordam beradi:
- noto'g'ri ta'lim;
- psixologik komplekslarning mavjudligi;
- O'zingizga va ularning kuchiga ishonmaslik;
- Boshqalarning salbiy ta'siri, qarindoshlar.
Kuchli yuk bilan everden qobiliyatlari elkalarida yotadi va dam bermaydi. Ba'zida odam qarindoshlarning yoki eng yaqin muhitning ruhiy bosimi tufayli o'zini o'zi anglay olmaydi. Bunday holda, u shunchaki yashash joyini va hayotdagi biron bir narsaga erishish uchun aloqa doirasini o'zgartirishi kerak.
Ba'zi odamlar "diqqatni torting", chunki u turar joylarga pul olib keladi. Yillar kelmoqda, ammo o'z-o'zini anglash yo'q. Natijada, odam depressiya deb yoki undan chiqmasliklari mumkin.
O'z-o'zini anglash - bu butun odamning yo'lidir. Bu odamning xohishiga bo'lgan istagi. Bu o'zingiz bilan uyg'unlik, tabiiy salohiyatni joriy etishdagi hayotdir. Bu hayot oqimi bilan suzmaslik uchun imkoniyatdir.
O'z-o'zini rivojlantirish uchun stimul - bu intilishdir:
- o'zini o'zi belgilash;
- o'zini tasdiqlash;
- Bilim;
- Xavfsizlik;
- O'z-o'zini ifoda etish.
Odamning shaxsiyati, ularning o'ziga xosligini ifoda etish erkinligi kerak. Buni san'at, adabiy ijodkorlik, ko'ngillilar harakati va hokazo orqali amalga oshirish mumkin. Inson rivojlanishi kerak, o'zini yaxshilaydi va yaratishi kerak. U ruhning ushbu asosiy ehtiyojlarini qondirmasdan, deportishni boshlaydi.
O'z-o'zini rivojlantirish quyidagilarga yordam beradi:
- evolyutsion o'sish va rivojlanishni munosib darajada saqlash;
- jamiyatda raqobatdosh bo'lib, ijtimoiy ahamiyatga ega va ommabop bo'lib;
- o'z-o'zini hurmat qilishni yuqori darajada bajaring;
- hayotda o'zini o'zi anglash.
Biroq, madaniy va estetik shakllar bilan o'zini o'zi rivojlantirish chalkash bo'lmasligi kerak. Bular har xil narsalar. Uni ma'naviyat bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ammo u har qanday shaklda namoyon bo'lishi mumkin. O'z-o'zini rivojlantirish, zamonlarda davom etishimiz, atrofdagi voqelik va innovatsiyalarda biron bir o'zgarishlarni amalga oshirishga imkon beradi.
O'z-o'zini rivojlantirishdan bosh tortish faqat mavjud.
O'z-o'zini rivojlantirishning komponentlari
Zamonaviy psixologiya o'z-o'zini rivojlantirish bir nechta tarkibiy qismlarga ajratadi:- jismoniy;
- fiziologik;
- aqliy;
- ijtimoiy;
- Ma'naviy;
- intellektual;
- Professional.
Jismoniy rivojlanish mushaklar, chidamlilik va kuchni o'qitishni o'z ichiga oladi. Fiziologik rivojlanish sog'lom turmush tarzi bo'lib, tananing immunitetini kuchaytiradi, tananing immunitetini kuchaytiradi, farovonlikni oshiradi.
Aqliy rivojlanish - bu uning qobiliyatlarini tayyorlash, xotira va fikrlash bilan ishlash. Ma'naviy rivojlanish bu hayotning ma'nosini va ushbu kontseptsiya bilan bog'liq bo'lgan hamma narsaning ma'nosini izlashdir. Intellektual rivojlanish - bu yangi bilim va ko'nikmalarni qabul qilish.
Ijtimoiy rivojlanish - bu ijtimoiy qatlamning yuqori darajasiga, karyera zinapoyani targ'ib qilish, yangi ijtimoiy vertikal uchastkalarni kuchaytirish, obro'sizligingizni oshiradi.
Kasbiy rivojlanish - bu qo'shimcha ma'lumot olish, yangi kasbiy mahoratni oshirish.
Abortdan tashqari darajadagi odam o'z-o'zini rivojlantirish shaxsiyatini aniq tanlaydi, bu uning ichki dunyosida javob keltiradi.
O'z-o'zini rivojlantirish bosqichlari
Shaxsiy o'sish va o'zini rivojlantirishning umumlashtirilgan uslubi mavjud emas, chunki har bir kishi individual ravishda rivojlanadi. Psixologiya faqat odam harakatlanishi mumkin bo'lgan umumiy yo'nalishni ko'rsatishi mumkin:
- ichki o'zgarishlarga ehtiyoj borligi to'g'risida xabardorlik;
- o'zgartirish kerak bo'lgan kamchiliklaringizni aniqlang;
- maqsadga o'tish kerak bo'lgan maqsadni qo'ying;
- kerakli natijaga erishish yo'lini aniqlang;
- Tanlangan yo'lni targ'ib qilish.
Ushbu qadamlarni batafsil ko'rib chiqing.
O'zgarish zarurligini bilish
Ushbu yo'nalishda harakatlanishni boshlash uchun ichki o'zgarishlarga ehtiyojni bilish zarur. Agar inson o'zini o'zi rivojlantirish kerakligini tushunmasa, uni qidirmaydi. Ushbu bosqichda o'ziga nisbatan tanqidiy munosabat muhimdir:
- joyida qadam tashlash hissi, tanazzulga qadar rivojlanishning yo'qligi;
- tashvish hissi tushunarli emas;
- keyinchalik muhim ishlarni doimiy ravishda kechiktirish;
- Yomon odatlarning paydo bo'lishi.
Inson o'z biznesini qilmasligini his qila boshlaydi. Bu odat va zerikish, ma'nosiz va bo'shliq hissi. Hayot o'tib ketadi, odam shunchaki bitta joyda qotib qoldi. Vaqtinchalik holatda ham biron bir maqsadning yo'qligi va yangi ufqlarga intilish istagi bilan birga bo'lishi mumkin.
Hayotning ta'mi yo'qoladi. Bu zudlik bilan biror narsani o'zgartirishingiz kerak bo'lgan jiddiy signaldir.
Keyinchalik, hech qanday sababsiz bezovtalik hissi paydo bo'lishi mumkin. Xavotir doimiy bo'lishi mumkin va depressiyaga kirishi mumkin. Agar depressiya ikki kundan ortiq davom etsa, yordam uchun mutaxassis bilan tezkor bo'lishingiz kerak. Psixiatrga kelmaslik uchun siz o'z vaqtida psixologga murojaat qilishingiz kerak.
Yomon odatlarning ko'rinishi hech bo'lmaganda biron bir narsani yoki shunchaki unutilish uchun ichki bo'shliqni to'ldirishga urinishdir. U ijtimoiy tarmoqlarda yoki o'yinlarda "osilgan" spirtli ichimliklarga moyil bo'lishi mumkin. Bu siz hayotda nimadir o'zgartirishingiz kerakligi haqidagi oxirgi signal.
Kamchiliklarni qidirish
O'z-o'zini rivojlantirish va o'zini o'zi takomillashtirish yo'lidan o'tish uchun qanday kamchiliklarni yo'q qilish yoki qadr-qimmatga chiqish kerakligini tushunish kerak. Kamchiliklari shaxsiy rivojlanish yo'liga aralashuv, yo'qotishlar va muvaffaqiyatsizlik sabablari sabab bo'ladi.Ular ichki imkoniyatlarni to'liq ochib berishga va o'zlaridan noroziligi sabab bo'lishiga yo'l qo'ymaydilar. Ushbu bosqichdagi eng muhim narsa bu yo'nalishni o'zgartirishingiz kerakligini aniqlashdir.
Agar ichki yordam zarur bo'lsa, din, psixologiya yoki ezoterikadan yordam so'rashingiz mumkin. Ushbu sohalarni o'rganish eng murakkab aralashuvni engish uchun ichki ishonch va kuch sarflashga yordam beradi.
Maqsadni belgilash
Ushbu ta'rif kelajak bo'lishi kerak, qayerda va oxir oqibatda odam kelishi kerak. Ko'pchilik uchun bu bosqich shunchaki qoqintiradigan blok bo'ladi, chunki u aynan xohlagan narsani biladi. Odamlar aniq maqsad qo'yish va harakat yo'nalishini aniqlashdan ko'ra, ular istamaydigan narsalarni anglashlari osonroq.
Maqsadning yo'qligi hayot haqidagi shikoyatlar bilan tugaydi, ularning muvaffaqiyatsizligi, qurbonlik sindromida aybdor deb topiladi. Bunday psixologik sharoitlar bilan o'zini o'zi yaxshilash va rivojlantirish haqida hech qanday nutq bo'lmaydi.
Hayotdan nimani xohlayotganingizni aniq bilish kerak. Buni aniqlash uchun siz hamma narsani mos kelmaydigan hamma varaqqa yozishingiz kerak. Boshqa bir varaqda, kelajakning rasmini aniq aytib berish kerak, bu esa intilish kerak.
Natijaga erishish yo'lini aniqlang
Bu o'z-o'zini rivojlantirish yoki treninglar yoki treninglarni qayd etish bilan audio dasturlarni sotib olish bo'yicha adabiyotlarni mustaqil o'rganish bo'lishi mumkin. Rivojlanish uchun siz tez va samarali o'tish uchun siz aloqa doirangizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.
Ba'zi odamlar shunchaki tanlangan yo'ldan otishlari mumkin emas, balki pastga tushishlari mumkin. Shuning uchun siz ushbu masalaga juda jiddiy yondashishingiz va erkak va o'zini o'zi rivojlantirish bilan do'stlik o'rtasida tanlov qilishingiz kerak. Aloqani keskin ravishda buzish kerak emas: siz odamni siz bilan aloqalardan ajratishingiz mumkin.
Do'stlar bilan kim tanlaydi? Bular o'z-o'zini rivojlantirish yo'liga muvaffaq bo'lgan va ma'lum natijalarga erishgan odamlar bo'lishi kerak. Bu erda siz erishishingiz, ular bilan aloqa qilishingiz kerak. Yangi do'stlarni tematik forumlar yoki ijtimoiy tarmoqlarda topish mumkin.
Yo'lda reklama
Agar siz adabiyotni o'qishga shunchaki cheklansangiz, natijada natija berilmaydi. Tematik kurslar va adabiyotlardan bilib olganingiz amalda harakat qilish va qo'llash kerak. Natijada o'zini namoyon qilishi kerak, bu juda ko'p mehnat qilish kerak bo'ladi.Agar siz fiziologik rivojlanishni tanlagan bo'lsangiz, sog'lom turmush tarziga rioya qilishingiz kerak, bu kunning yangi tartibini rad etish va yashash juda ko'p. Shuning uchun, harakatlar uchun tayyor bo'ling, aks holda orzular o'zgaradi va tush bo'lib qoladi. Esingizda bo'lsa, o'zini yaxshilash doimiy jarayon, haftasiga etti kun va ta'til.
O'z-o'zini rivojlantirishni oldini olish mumkin
Biror kishi o'z hayotini o'zgartirish yoki o'zgartirish, har xil aralashuv va to'siqlarni o'zgartirish uchun biror narsani o'zgartirishga qaror qiladi. Dushanba kunidan boshlab yangi hayotni boshlashga kim isrof qila olmadi? Ko'pchilik buni hech qachon boshlamadilar.
Asosiy aralashuv:
- Ijtimoiy tarmoqlarda osilgan, Internetda bo'sh vaqtni bo'shatish;
- Qattiq irodadan ko'ra kuchliroq dangasalikni engish mumkin emasligi;
- surunkali stress holatlari kuch va vaqtni talab qiladigan holatlar;
- Ilgari salbiy tajriba, muvaffaqiyatsizliklar va xatolarning xotirasi;
- Hayotingizni to'liq boshqarishning istagi.
Agar maqsadga erishish uchun maqsadni engillashtirish uchun maqsadni o'rnatganingizni unutmang, chunki shovqin tufayli yo'ldan adashsangiz. Ijobiy tomonga mos keladi va butun umringiz maqsadga bo'ysunadi - o'zini o'zi rivojlantirish va takomillashtirish.