Tunnel (boshqacha "tunnel") fikrlash yaqinda paydo bo'lgan psixologik atamadir. Bu insonning ongli g'oyaga ongning ongining aqliy koridoridan tashqarida bo'lgan har bir narsadan to'liq e'tiborsizlik fonida.
Tunnelni o'ylash va undan qanday qutulish xavfi nimada - bundan keyin ham e'tiborga oling.
Tunnel psixologiyada o'ylash: Qanday paydo bo'ldi
Bugungi kunda siz nima kutayotganingizni bilib oling - bugungi kunda barcha zodiak belgilari uchun munajjimlar bashorati
Ko'plab abonentlar so'rovlari bilan biz mobil telefon uchun aniq munajjimlar buyurtmalarini tayyorladik. Har kuni ertalab zodiak belgingiz uchun prognozlar keladi - sog'inish mumkin emas!
Bepul yuklab olish: har kuni 2020 yil uchun munajjimlar bashorati (Android-da mavjud)
Tushuncha "Tunnel haqida o'ylash" Okturistlar shifokorlari tufayli psixologiyada paydo bo'ldi. Oftalmologiyada yana bir shunga o'xshash atama mavjud - "Tunnelni ko'rish", Qaysi ko'rinishda repeksion periferik sohilining etishmasligi yoki to'liq atrofiyasi bilan qarashni tavsiflaydi.
Agar siz oddiy so'zlarga, tunnelni ko'rish bilan tushuntirsangiz, odam faqat uning ko'zlari oldida bo'lgan narsalarni ko'rishga qodir. Va boshqa ob'ektlar - kirish zonasiga tushadi. Va buni ko'rib chiqish uchun, nima bo'ladi, faqat boshingizni burishingiz kerak.
Tunnelni tintuv bilan taqqoslashdan so'ng, biz atrofdagi voqelikning etarli darajada baholanishi uchun biz bunga erishamiz, odam esa ko'p qirrali deb o'ylashi kerak. Ammo amalda bunday tashxis qo'yilgan bemorlar odatda o'z e'tiqodlariga garovga olishadi.
Va agar dastlabki qarashda harakatlarning to'g'riligi paydo bo'lsa, vaziyatning eng kichik o'zgarishlari bilan yaratilgan, odam xavfini buzadi.
Bunga misol sifatida siz klassik a'lo talabalarni - bolalarni, ularning barcha vaqt sarflayotgan barcha vaqtlarini o'rganishingiz mumkin. Yuqori bahoma tufayli ota-onalar va o'qituvchilarning xushomadli so'zlari tufayli ular asta-sekin o'zlarining dahosiga ishonishni boshlaydilar.
Ammo aslida juda ko'p komplekslar ko'pincha tadqiqotlar uchun, boshqa hayotiy muammolar bilan shug'ullanishni xohlamaydilar (masalan, keksa bolalar haqida gapiradigan bo'lsak).
Bunday o'spirin universitetga kirganida, u professorlardan "daho" ni tan olish uchun juda qiyinlashadi: "Jamoa bilan o'zaro tushunish qiyin", - deydi jamoaga qo'shiling " ".
Tunnelning xarakterli belgilari
Muammoli fikrlashingiz borligini tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Axir, tashqi odam yaxshi martaba qilish uchun juda ma'lumotli, muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin. Shunday bo'lsa-da, odatiy belgilar mavjud, bu dunyoning noto'g'ri idrokining mavjudligini ko'rsatadi:- O'z to'g'ri, hukmning tasdig'ida qat'iy e'tiqod mavjud. Biror kishi boshqa birovning fikrini umuman hisobga olgan holda qabul qilmaydi. U boshqa birovning nuqtai nazarini tinglash haqida fikr yuritmaydi. Nahotki har bir narsa odatdagidek qo'rquvni keltirib chiqaradi.
- Biror kishi xatolarini tan olmaydi. Va agar u biron bir noto'g'ri ish qilsa, u doimo aybdor bo'ladi: ishdagi hamkasblar, yovuz boshliq, yomon ob-havo va boshqalar. Vaziyatdan hayot tajribasini buzib, xato qilganini aniqlaydigan muammoni hal qilish, ravshan bo'lgan muammoni hal qilish.
- Fikrlashda yarimtoche yo'q: faqat "oq" va "qora" yoki undan kamroq emas. Bundan tashqari, agar tintuv egasi biror narsani yoki biron bir kishini "yomon deb hisoblasa, uning fikrini o'zgartirish uchun hech narsa emas. Agar ko'plab dalillar bo'lsa ham. Natijada, nima bo'layotgani, to'g'ri xulosalar berish uchun etarli darajada dunyoni etarli darajada ko'rish imkonsiz bo'ladi.
- U hech qachon yarim muvaffaqiyatli bo'lishiga rozi bo'lmaydi, uning holati "har qanday narsa". Ko'pincha ikkinchi variantni tez-tez olish ajablanarli emas.
- Jismoniy alomatlar, bu xotirada kuchli pasayishni qayd etishga arziydi. O'tmishdagi ko'plab voqealar, odamlar faqat parchalarni va ijobiy his-tuyg'ularni eslamaydi. Ammo salbiy juda yaxshi esda qoladi.
Muhim! Tunnel haqida o'ylash xavfli psixikaning xavfli holati, u ichki bo'shliq holatining paydo bo'lishi, hayotning ma'nosi, depressiv kasalliklarning paydo bo'lishiga olib keladi.
Qanday qilib tunnel haqida o'ylash kerak
Noto'g'ri fikrlash bilan kurashish kerakligi aniq bo'ladi. Psixologlarning fikriga ko'ra, aqliy cheklovlardan xalos bo'lganligi sababli, odatiy naqshlar vayron bo'ladi, qiyin vaziyatlarni hal qilish qiyin, qiyin vaziyatlarni hal qilish qiyin.
Axir, endi ular uchun hech qanday eritma yo'q, ammo uning ko'p o'zgarishi.
Bir xil tunnelni o'ylash bilan bog'liq fikrlash qobiliyatlari muammolarni osongina yo'q qilish uchun qiyinlashadi: ular o'zlarining aqliy qobiliyatlarining to'liq imkoniyatlaridan foydalanmaydilar, shuning uchun ular azob chekishadi. Ichki cheklovlarni bartaraf etish tufayli muvaffaqiyatsizlik yo'qolishidan kelib chiqadi, odam uyg'unlikni oladi, uning yutuqlari hayotda ko'payadi.
Ammo o'z fikrlarining asirlikda bo'lganlar, qanday qilib ular «tunnelning oxirida nurni topdilar»? Psixologlar bir necha usullarni taklif qilishadi:
- Psixoterapevtga qabul qilish uchun ro'yxatdan o'ting va u bilan bog'liq muammolarni ishlab chiqing;
- Tegishli psixologik tayyorgarlikka o'ting.
Agar siz fikrlashning toraygani tashxis qo'yilgan bo'lsangiz, o'zingizni noqulay his qilsangiz, depressiya asta-sekin rivojlanasiz - yaqinlaringiz bilan suhbatlashishga ishonch hosil qiling, ular bilan tajribalaringiz bilan baham ko'ring. SHni ichkariga qo'ying, ularga ruxsat bermasdan - ruhiyatga juda zararli.
Xususan, boshlang'ich holatlarda shifokor depressiya alomatlarini engish uchun dori-darmonlarni buyuradi. Ammo Hech qanday holatda o'z-o'zidan mashq qilmang - Bu qayg'uli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Muhim! Tunnel haqida o'ylash bilan bog'liq eng katta qiyinchilik shundaki, bemor ko'pincha uning noto'g'ri va hayotini buzadi deb hisoblashni rad etadi.
Munosib fikrlashni qanday rivojlantirish kerak
Ammo boshqa biron bir kasallik bilan o'xshash narsalar, tunnelning fikrlash usullarining oldini olish davolashdan osonroq. Ota-onalar bolalarning yoshidan boshlab, farzandlariga farzandlariga ko'p qirrali deb o'ylashlari kerak. Dunyoni etarli darajada idrok etishga yordam beradigan tavsiyalar taklif etiladi.
- Siz juda ko'p o'qishingiz kerak, ammo romanlarni va detektiv hikoyalar bilan cheklanmagan. Rivojlanayotgan adabiyotni o'qing, fikrlash tarzini o'rgatadigan, umumiy ufqni kengaytiradi, hamdardlik o'rgatadi.
- O'zingizni yozishga harakat qiling. Albatta, hamma emas, balki adabiy qobiliyatlar, kitoblar va romanlarga tegishli emas - hamma ham emas. Ammo hamma o'qigan narsalarini ko'rib chiqishi, ko'rishi yoki eshitishi mumkin. Nega bu kerak? Qarorlaringiz to'g'ri yoki yo'qligini aniqlash osonroq. Siz bu masalada sizga yaqin bo'lgan yaqinlaridan so'rashingiz mumkin.
- Notalar bilan uxlash, yutqazish. Ayniqsa mantiqiy fikrlashga qaratilgan. Bugun ular Internetda topish oson yoki siz biron bir kitob do'konida maxsus sirlar to'plamini sotib olishingiz mumkin. Vazifalar echimi miyani turli yo'nalishlarda doimiy ravishda ishlaydi.
- Amaliyot ijodini qiling. Raqs, qo'shiq, yog 'bo'yoqlari bilan bo'yash - Ijobiy iste'dodlaringizni amalda ko'rsating. Ijodona ufqning kengayishiga hissa qo'shadi, yashirin narsalarni ko'rib chiqadi. Shuningdek, buyuk rassomlarning asarlarini o'rganing, afsonaviy musiqiy asarlarni tinglang, turli xil san'at turlarini tushunishni o'rganing.
- Tahlilni olib boring. Sizning vazifangiz voqealarni rivojlantirish uchun ma'lum bir stsenariy sabablarini tushunishga harakat qilishdir. Masalan, nima uchun ishdagi bitta hamkasblar hurmat qilinadi va ikkinchisi faqat ochiq masxara qiladi. Ularning suhbati nima, ular boshqacha nima qilishadi? Nisbiy muhitingiz misollarini tahlil qiling.
- O'zgarishlarni qo'rqitmang - ichki va tashqi. Har bir kishi mustaqil ravishda uning fikrlash tarzini yaratadi. Va samimiy istaksiz, hech kim bizga yordam bera olmaydi. Shuning uchun hayotingiz uchun butunlay va butunlay o'zingizga javob bering va uni yaxshiroq o'zgartiring!
Va nihoyat, Videoni Mavzu bo'yicha ko'rib chiqish: