Qanday qilib eri bilan ajrashish oson va og'riqsiz

Ajralish nafaqat qimmat va sevimli odam bilan ajralib turmaydi. Bu qo'shma kelajak uchun rejalarning qulashi, hayot yo'lidagi tik balandlik, global turmush tarzi o'zgarishi. Ajralgandan keyin ba'zan bolasi bilan qo'lida bola bilan boshlanadi. Qanday qilib eri bilan omon qolish kerak, shunda yurakda yaralarning salbiy tomonlari yo'q?

Biz bu haqda maqolada gaplashamiz. Sinfdoshim, psixolog va psixotexnika kengashining yordami bilan ajralish va xiyonatkor bo'lgan ersiz mustaqil hayotga moslasha oldi. Va siz ham to'shakda xoinsiz yashashni o'rganasiz.

Ajralishning psixologik bosqichlari

Bugungi kunda siz nima kutayotganingizni bilib oling - bugungi kunda barcha zodiak belgilari uchun munajjimlar bashorati

Ko'plab abonentlar so'rovlari bilan biz mobil telefon uchun aniq munajjimlar buyurtmalarini tayyorladik. Har kuni ertalab zodiak belgingiz uchun prognozlar keladi - sog'inish mumkin emas!

Bepul yuklab olish: har kuni 2020 yil uchun munajjimlar bashorati (Android-da mavjud)

Ulardan faqat beshtasi bor, ammo har bir bosqich juda muhim psixologik muammoni hal qiladi va avvalgi ersiz baxtli to'liq hayotga yangi ufqlarni ochadi.

Moslash bosqichlari:

1. tartibsizlik va umidsizlik;
2. haqorat va g'azab;
3. aybdorlik;
4. ruhiy tushkunlik;
5. Kamtarlik va asrab olish.

Ushbu 5 bosqich jahannam doirasiga o'xshash, bu jon o'limdan keyin o'tgan. Ammo baribir, ajrashish, shuningdek, oilaning o'limi ham o'limdir. Va siz ajrashish bilan bog'liq vaziyatni siz qabul qilishingiz kerak bo'lgan o'lim deb hisoblashingiz kerak. Shunday bo'lsa-da, avvalgi munosabatlar qaytmasligi kerak, hamma narsa buzilgan va vayron bo'lgan. Kimdir turmush o'rtog'ining xiyonati tufayli buziladi, kimdir erining mastligi tufayli ajralib turadi va kimdir janjal va janjallarga dosh berolmaydi. Ajrashish uchun etarli sabablar bor, bu baxt uchun faqat bitta sabab - o'zaro sevgi.

Tartibsizlik va umidsizlik

Oila yo'q qilinganida, yurak intilish va umidsizlikni to'ldiradi. Bir tomonda, barcha orzular va umidlar qo'shma kelajakda, tinchlik va nabiralarning roziligi uchun barcha orzular va umidlar qulab tushdi. Endi har bir juftlik o'z yo'llariga boradilar va yo'l hech qachon kesib o'tmaydi. Ushbu davrda ayol xavfsizlik hissi kerak, chunki u shunchaki xayrlashib, uni tark etdi.

Ushbu bosqichda ayol qimmatbaho odamning dafn marosimiga o'xshash chuqur stressni boshdan kechirmoqda. Miya ahmoqona, nima bo'layotganini tahlil qilishni rad etadi. Bu psixotrmp uchun tananing himoya reaktsiyasi. Tashqi ayoldan hatto befarq ko'rinishi mumkin, ammo jonning tubida u qayg'u boshdan kechirmoqda.

Ayol ajrashishning barchasiga harakat qilmoqda, ammo bu shunchaki behushlik - vaqtinchalik behushlik qilishdir. Tranining tortmaydi va er boshqacha bo'lib qoldi - va u ketishga qaror qildi. Albatta, u yaxshiroq va sexier deb hisoblagan boshqa ayolga boradi. G'alati, ba'zida ajrashish ozodlikni keltirib chiqaradi. Ammo bu xabardorlikni keyinroq keladi. Bu orada, siz o'zgarishga moslashishingiz kerak.

Xafagarchilik va g'azab

Keyingi bosqich g'azablanish va yoqish hissi bilan ajralib turadi. Bu g'alati, ijobiy his-tuyg'ular. Ular moslashuv jarayoni muvaffaqiyatli harakat qilayotganini taxmin qilishmoqda. Asosiysi bu bosqichda yotoqdan uzoqroq turmaslik kerak. Sog'liqni saqlash o'z-o'zidan pasayishi kerak, va psixotexnika yordam beradi (ular juda ko'p). Baxtsiz dushda saqlanmasligi mumkin: u ichkaridan, zaharlanish zaharidan yeyiladi. Ushbu bosqichda siz gestaltni yopishga harakat qilishingiz mumkin - munosabatlarga semirish nuqtasini qo'ying, yakuniy xususiyatni to'ldiring. Yangi hayotni boshlash kerak. Agar gestalt yopilmasa, butun salbiy yangi odam bilan aloqalarni o'rnatadi.

Psixologning eri bilan qanday omon qolish haqida maslahatlar, har doim yordam beradi. Ushbu bosqichda asosiysi jinoyat va g'azab munosabatlarni qaytarishga va yangi romanni boshlashga yordam bermasligini tushunishdir. O'tmish haqida barcha fikrlar bilan shug'ullanganda, u yangi kelajakni yaratish uchun vaqt yoki kuchlar bo'lmaydi. Shuning uchun, siz o'lgan turmush qurishni to'xtatishga majburlash uchun sizga bitta irodali turtki kerak - bu qayta tiklanmaydi. Ha, va ota-bobolarimiz uzoq vaqt davomida ular ko'z yoshlar bilan yordam berishlarini aytishdi. Yig'lash yig'lamang, lekin ma'nosi yo'q.

Ayb

Agar ayol sobiq eri bilan gestaltni yopa olmasa, u yangi moslashuvning yangi bosqichiga - aybdorlik hissi bilan harakat qiladi. U shunday deb izlay boshlaydi, chunki nikoh qulab tushgani uchun. U endi sobiq erni / ota-onasini / onasi / qiz do'stlarini xafa qilmaydi, endi u allaqachon ayblanmoqda. U boshqalarga boshqacha munosabatda bo'lish paytida birga yashashni eslay boshlaydi, boshidagi dialoglarni aylantiring. Ammo barchasi befoyda, chunki munosabatlar vafot etdi.

Eslatmada! Agar aybdorlik hissi dominant va boshqarib bo'lmaydigan bo'lsa, kun va tunda ko'z yoshlari oqishi - siz shoshilinch ravishda psixoterapevtdan yordam so'rashingiz kerak. Bunday holat PND-da kasalxonaga yotqizish bilan yakunlanishi mumkin.

Tushkunlik

G'azablangan g'azabdan keyin xafagarchilik, aybdorlik va umidsizlik tushkunlikka tushadi. Bu avvalgilar maxsus aqliy yo'qotishlarsiz boshlangan bo'lsa, bu moslashuvning yana bir qadamidir. Depressiya zararni qabul qilish qiyin bo'lganida qimmatbaho shaxsning dafn marosimidan keyin davlatga o'xshaydi. Bo'sh kvartirada nima qilishni bilmasangiz va hech kim yordam bera olmaydi. Uydagi bo'sh devorlar, bo'sh karavot, erning eng sevimli stullari, Borscht uchun bo'sh idish. Omon qolish juda qiyin, ammo ehtimol.

Eng muhimi, tog 'spirtini to'ldirishga urinmaydi. Muammoni nazardan ko'zoynak bilan qarashingiz kerak.

Ushbu bosqichda bo'shliq nimanidir to'ldirish kerakligini tushunish muhimdir. Bo'shliqni to'ldirish usullari etarli:

• Bolani yangi bo'limda yoki aylanada yozib oling, uning yangi sevimli mashg'ulotida faol ishtirok eting;
• Har qanday klubda qiziqish uyg'otadi, u erda ko'plab tanishlar toping (raqs klubi yaxshi yordam beradi);
• ko'ngillilar bilan shug'ullanish, muhtojlarga yordam berish;
• hayvonlarga yordam jamiyatining a'zosi bo'ling;
• O'zingizni ijodda toping;
• uyda ishlash;
• Yarim kunlik ish toping.

Har doim odamlar ish depressiya va hissiyotlardan saqlanishini bilishgan. Biror kishi quloqlarga yuklanganda, achchiq fikrlarga vaqt yo'q. Kechqurun charchoqning oyoqlaridan ekanmiz, qayg'uli xotiralarni iste'mol qilishga vaqt yo'q. Ushbu uslubni moslashtirishning ushbu bosqichida yangi hayotga qo'llash kerak.

Muqarrar bo'lgan kamtarlik

Ushbu bosqich nima bo'lganini buzish tuyg'usini belgilaydi. Agar ayol avvalgi 4 bosqichda muvaffaqiyatli omon qolsa, unda moslashuvning ushbu bosqichida esga olinadi. Biror kishi muqarrar ravishda paydo bo'lganida, tashvishlanishga hojat yo'q. Ushbu bosqichda ko'plar ajrashish uchun hayotning afzalligini o'rganishadi: har bir ayol o'zlarini orzu qilgan bunday afzalliklarni topadi.

Ushbu bosqichda ajrashish sodir bo'lganligini tushunish muhimdir, chunki munosabatlar qoniqarli emas edi. Bu o'zini zudlik bilan erkin munosabatda bo'lish istagi edi va bu vaziyatda ayol qurbon emas. Ha, oilaviy hayot yo'q edi, ammo bu har biri bilan yuz berishi mumkin. Ammo hozir o'z-o'zini ifoda etish uchun erkinlik, shaxsiy vaqtdan tashqari va boshqa imtiyozlarda erkinlik mavjud. Asosiysi, vaziyat qurbonini qilishni to'xtatishdir: Old tomondan juda qiziqarli va yangi.

Yangi nikoh

Oilaviy hayot tajribasidan keyin ayol o'zining yangi turmush qurishini allaqachon biladi. Xulosa amalga oshirildi, ishlar xatolar bo'yicha amalga oshirildi va yangi baxtli kelajakka nisbatan. Ajralish paytida qanday omon qolish haqida maslahatlar har doim ularni inobatga olishni istaganlarga yordam beradi. Shuning uchun, porloq kelajak uchun umid juda issiq bo'lmaydi, ammo yorqin olov bilan kuyadi.

Ammo bitta ayyor suv toshqini bor: eri bilan omon qolishni osonlashtirish uchun yangi munosabatlardan foydalanish mumkin emas. Agar siz odamni tinchlantiruvchi vosita sifatida tanlasangiz, siz haddan tashqari dorinkadan azob chekishingiz mumkin. Va keyin tinchlantiruvchi zaharga aylanadi - yana munosabatlarni yangi tanaffus qilishni boshdan kechirishingiz kerak. "Erkaklar yigitlari" ning qo'shimcha haqi yordam bermadi, chunki har bir ayol bunday emasligini biladi.

Boshqa erkak bilan yangi munosabatlarni qachon eng yaxshi deb bilasizmi? Faqat aqliy holat mutlaqo normalizatsiya qilinganda moslashuv bosqichlaridan keyin. Aks holda, siz shunchaki boshqa hech narsada, tinchlantiruvchi emassiz. Bu odatda xristianda emas, halol emas. Yangi nikoh yangi bo'lishi kerak, yangilanmagan emas.

Yangi munosabatlar taqdir uchun yangi baxtga erishish uchun minnatdorchilik bilan boshlanishi kerak. Adolatsizlikning muvaffaqiyatsizligi va qurboni kabi his qilmang va haqiqiy baxtga erishish uchun vaziyatni sezadi. Faqat eski munosabatlarda eski muammolarni sudrab olib kelmang: sobiq bilan Gestaltni yoping.