Kognitiv jarayonlar - bu dunyoning oqilona bilimlarini ta'minlaydigan aqliy jarayon. Ular lotin so'zidan "kogititio" so'zidan kelib chiqadi - bu, bilim, tadqiqotlar, ilm. Ushbu maqolada ular haqida ko'proq gaplashamiz.
Kognitiv jarayonlar nima
Har kuni inson miyasi unga yordam beradigan ruhiy jarayonlarda juda ko'p miqdordagi ma'lumotlarni hal qilishi kerak.Kogitik tufayli biz atrofdagi dunyoni bilish imkoniyatiga egamiz.
Bugungi kunda siz nima kutayotganingizni bilib oling - bugungi kunda barcha zodiak belgilari uchun munajjimlar bashorati
Ko'plab abonentlar so'rovlari bilan biz mobil telefon uchun aniq munajjimlar buyurtmalarini tayyorladik. Har kuni ertalab zodiak belgingiz uchun prognozlar keladi - sog'inish mumkin emas!
Bepul yuklab olish: har kuni 2020 yil uchun munajjimlar bashorati (Android-da mavjud)
Keling, ma'lum bir misolni ko'rib chiqaylik. Siz o'tiryapsiz va kino tomosha qilyapsiz, to'satdan nima bo'layotgani, to'satdan portlash kabi ko'chadan g'alati tovushni eshitadi. Siz qanday bo'lishingizdan qat'i nazar, televizor ko'rishni davom ettirasizmi yoki nazardan qat'i nazar, nima bo'ldi? Tabiiyki, ikkinchi variant.
Sizning miyangiz sizga biron bir tahdid bermaydimi yoki yo'qligini aniqlash uchun darhol yangi ma'lumotlarga o'tadi. Buning uchun kognitiv jarayonlar uchun javobgardir.
Har doimgidek aqliy jarayonlarga rahmat, kishi unga munosabat bildirib, to'g'ri nima bo'layotganini etarli darajada baholashga qodir. Bu sizga turli vaziyatlarga moslashish imkonini beradi.
Ruhiy jarayon ikkalam ham, mustaqil ravishda sodir bo'lishi mumkin.
Kognitiv jarayonlarni kim o'rganmoqda? Linguistlar, sotsiologlar, nevrologlar, antropologlar va faylasuflar. Psixologiya kognitiv psixologiya deb nomlangan ushbu jarayonlarni o'rganish uchun alohida sohaga ega.
Navlari
Endi biz qanday ruhiy jarayonlar mavjud.
Asosiy (pastki) kognitiv jarayonlar
Ularga quyidagilar taqdim etiladi:His qilish va idrok
Biz doim o'zimni his qiladigan turli xil imtiyoz va signallarga ta'sir qilyapmiz. Tuyg'ular atrofdagi voqelikni bilish uchun qo'shimcha vosita bo'lib xizmat qiladi. Bundan tashqari, ular tashqi tomondan, ham chuqurlikdan ham davom etishlari mumkin.
Gestalt-psixologlar dunyoni inson idrokini batafsil o'rganish bilan shug'ullanishdi. Ular Gesthatta qonunlari tomonidan ixtiro qilingan, uning so'zlariga ko'ra, optik xayolot orqali sodir bo'layotgan voqealarni tushunish tushuntirilgan.
Diqqat
Biz ma'lumot olamida yashayapmiz va har kuni har kuni juda ko'p signal va imtiyozlarga egamiz, biz eng katta qiziqishimizga e'tibor beramiz.
Yurish yoki chaynash kabi bir qator harakatlar uchun bizga e'tibor kerak emas. Ammo biz aytganlarimiz va biz qanday taqdim etilishimizga katta e'tibor beriladi, masalan, jamoatchilikda gapirish kerak.
Ijobiy lahzalar - muayyan jarayonlarni muntazam takrorlash bilan ular avtomatik ravishda aylanadi. Masalan, agar dastlab mashinani haydash bilan shug'ullanish qiyin bo'lsa, unda ko'nikmalar yaxshilanadi va "Mashinada" yaxshilanadi, buning uchun u kamroq energiya sarflanadi.
Xotira
Bizning xotiramizda javoblar hayotda yuzaga keladigan son-sanoqsiz savollarda saqlanadi. Bu unga rahmat, ma'lumotlarni tashqi tomondan shifrlaymiz va uni tiklash kerak bo'lganda uni saqlash uchun.Xotira har xil turdagi bo'lishi mumkin: hissiy, qisqa muddatli, ishlaydigan, avtobiografik va boshqalar. Turlarning barchasi bir-biri bilan o'zaro ta'sir qiladi, ammo hamma miyaning turli qismlarida paydo bo'ladi.
Eng yuqori (murakkab kognitiv jarayonlar)
Ularga quyidagilar taqdim etiladi:
Ong (aql)
Aqlli harakatlar turli vazifalarni hal qilishga yordam beradigan qobiliyatlar to'plami sifatida ishlaydi. Hozirgi kunda janoblar eng katta mashhurligini taklif qilgan ko'pgina razvedka nazariyasi. Uning so'zlariga ko'ra, bir xil fikr yo'q va turli vaziyatlarda inson boshqa qobiliyatlardan foydalanib, sodir bo'layotgan narsalardan voz kechadi.Aqlli odamlar bir qator aniq identifikatsiya belgilariga xosdir. Ammo aqlni yaxshilash mumkin, buning uchun bir nechta usullar mavjud.
O'ylamoq
Inson fikrlari nihoyatda murakkab va xilma-xildir. Fikrlar tufayli biz turli qiyinchiliklar, mulohaza yuritish, qarorlar qabul qilish, ijodiy, mantiqiy va hokazolarni hal qilishimiz mumkin.
Bizning miyamizdagi ushbu jarayonlarni soddalashtirish uchun fikrlar hukmlar bilan yaratilgan. Bizning vazifamiz - bu g'oyalar, ob'ektlar, odamlar va boshqalar guruhlari guruhli, bu esa ruhiy jarayonlarga ta'sir qiladi.
Ammo mantiqiylikka erishish istagida, odam ko'pincha aqlsizligini ham unutadi. Axir, biz shunchaki fikrlarni tezlashtirish uchun faqat yorliqlardan foydalanamiz, ammo natijaga ko'ra biz barcha ma'lumotlarni tahlil qilmaymiz! Natijada, kognitiv xurofotlar paydo bo'ladi, normadan og'ish.
Kognitiv xurofotlar tufayli kognitiv buzilishlar tufayli ko'p azob-uqubatlarga olib keladi. Masalan, "meni hech kim sevadi", "men har doim yolg'iz bo'laman" va hokazo.
Yaxshiyamki, inson o'z fikrlari ustidan kuchga ega, shunchaki hamma buni tushunmaydi va hamma uni qanday qilib to'g'ri ishlatishni hamma bilmaydi.
Nutq
Inson miyasi boshqacha so'zlarni aks ettiradi va tushunadi, ayrim sonlarni fikrlar va hissiyotlarimizni ifoda etish uchun takliflar bilan mos keladigan harflarni birlashtiradi. Ba'zi odamlar bir vaqtning o'zida bir necha tilda (poligborlar) gapiradilar.Nutq barcha hayotni rivojlantiradi va yaxshilaydi. Tug'ilishdan tashqari barchamizda turli xil kommunikativ ko'nikmalar mavjud bo'lsa-da, ular uzoq vaqt davomida mashq qilishlari mumkin. Ikkinchisi, ayniqsa nutqqa ega bo'lgan odamlar uchun juda muhimdir, chunki agar ular to'liq olib tashlanmasa, ular umuman olib tashlanmasa, ulardan keyin kamayadi.
Ta'limda kognitiv jarayonlarni qo'llash
Psixologlar insonning sifatini yaxshilash uchun aqliy jarayonlarni tahlil qilish bilan shug'ullanadilar. Har birimiz o'zimizni yaxshilash va aniq natijalarga erishish uchun o'zingizni boshqarishimiz muhimdir. Kognitiv jarayonlar bunga qanday yordam beradi?
O'qishda
Bir-biridan farq qiladigan ko'plab o'quv nazariyalari mavjud. Ammo ularning barchasida (istisno - asirotsiatura nazariyasi) kognitiv jarayonlardan foydalanadi.Shu bilan birga, biz dars berayotganda, barcha bilimlarning o'zaro bog'liqligi bilan bog'liq. Ariza talab qilinadi, barcha resurslardan o'quv ko'nikmalarini yaxshilash va hech kimga unumli o'rganishni yaxshilash uchun foydalanish kerak.
O'qishda
Yuqori sifatli o'qish uchun harflarni tezda tan olish, kitobga diqqatni jamlash, ma'lumotni eslab qolish, uni allaqachon ma'lum bo'lganiga va boshqalarga bog'lash muhimdir.
Shu bilan birga, ishlov berish jarayoni maqsadga qarab: sevimli mashg'ulot, egoga tayyorgarlik yoki shunchaki ajoyib tarixni o'qish.
Yozish paytida
Vaziyat o'qiyotganda sodir bo'ladigan kognitiv jarayonlarga o'xshaydi. O'zingizni ortiqcha shovqindan himoya qilish juda muhim, olib ketishga harakat qiling, fikrni yo'qotmang, fikringizni yo'qotmang va hk. Shuningdek, biz yozadigan narsani rejalashtirish.Kognitiv jarayonlarni takomillashtirish
Ijobiy lahzalar shundaki, aqliy jarayonlarni yaxshilash mumkin va har qanday yoshda. Miyangizni yaxshilash uchun quyidagi maslahatlardan foydalaning.
Sog'liqni saqlashni tomosha qiling
Jismoniy va fikrlarni his qilishimiz haqida kognitiv jarayonlar yaqinda ta'sir qiladi. Ba'zi zararli giyohvandlik ruhiy salomatlikni juda salbiy ta'sir ko'rsatadi, mehnat unumdorligining pasayishiga hissa qo'shadi.Buni uyali telefonga yopishib, Instagram yangiliklar tasmasi bilan yopishtirilgan, sog'lom kunni, zararli ovqat va boshqa ko'plab omillarni rad etish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Foydalanish uchun texnik taraqqiyotdan foydalaning
Foyda endi aqlni oshirishning farovonligi: Masalan, aqlli o'yinlar. Nevroz tufayli biz miyamizda nima bo'layotganini yaxshiroq tushunishni boshlaymiz.
Men koginit Internet platformasini eslatmoqchiman. Uning saytiga juda ko'p psixologik sinov, mashqlar, o'yinlar, sizga kognitiv qobiliyatingizni tartibga solishga imkon beradigan ko'plab psixologik tekshiruvlarni topasiz.
G'alabalarni nishonlash
O'zingizni yaxshilash, balki o'zingizni maqtash uchun ham o'zingizni maqtovni ifoda etish juda muhimdir. Kundalik va katta taraqqiyotni tuzating, chunki ular uchun rahmat va rivojlanishni davom ettirishingizga ishonch hosil qiling.
Tanqidiy fikrlash haqida qayg'uring
Tanqidiy fikrlash - bu har bir kattalar va malakali shaxsning majburiy qismidir. Unga rahmat, fikrlash qobiliyatini oshirish, fikrlar orasidagi aloqalar orasidagi aloqalarni olib, nutq bilimlarini yaxshilash, nima bo'layotganini chuqur tahlil qilish va hokazolarni chuqur tahlil qilish imkoniyatiga ega bo'lamiz.O'z potentsialingizni to'liq namoyish qilish uchun juda qiziquvchan bo'lish juda muhimdir.
Bolalikda tanqidiy fikrlash juda oson. Buning uchun, boladan nima uchun odam chiqqanligi haqidagi savolni so'rang, boshqacha, bola bilan tortishuvni boshqa pozitsiya bilan qo'shilishni taklif qilish.
Balog'at yoshida, shuningdek, tanqidiy fikrlashni rivojlantirish ham muhimdir, chunki siz har doim real mavzu bo'yicha kiruvchi ma'lumotlarni tahlil qilishingiz kerak.
O'qimoq
Ilgari, o'qish ruhiy jarayonlarni to'liq qamrab olgani haqida allaqachon tasvirlangan. Va shunga qaramay, qiziqarli narsalarni o'qish, biz haqiqiy zavqni va yangi ma'lumotlarni o'rganamiz, ufqlarimizni kengaytiring. O'qish vazifalarni hal qilish va aloqa ko'nikmalarini takomillashtirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Ijod qiling
Suratlarni chizish, kuylarni ixtiro qilish, she'rlar, she'rlar, fotografiya ... "ruh uchun" ba'zi ijodiy darsni o'tkazish juda muhimdir ". Va ijodiy omonatlar har birimizga ega, shunchaki hamma emas, ularning namoyon bo'lishi bilan shug'ullanmaydi.Foydali ijod nima? Bu kognitik jarayonlarni rivojlantiradi, u aqlga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, muammolarni hal qilish, bo'shashishning nostandart usulini yaxshilashga yordam beradi va miyani zavq va baxtning gormonini keltirib chiqaradi - enorofin!
Menga "yo'q" ko'p aralashma
Afsuski, zamonaviy dunyoda, ko'pincha uning barcha vazifalarini bajarish uchun vaqt etishmayapti. Keyin "Saqlash" qarorini eslatish - ularni tezroq aniqlash uchun darhol ko'p narsalarni qilishni boshlash. Shubhasiz, ko'p miqdordagi ko'p zararli va hatto zararli ekanligini tushuntirishning hojati yo'q! Ayniqsa, bu bolalarga zarar keltiradi.
Darhaqiqat, inson miyasi ajoyib narsadir. Axir, biz bir vaqtning o'zida kino tomosha qila olamiz, xabarga javob berish va ish hisobotini tayyorlashda qatnasha olamiz. Ammo ko'p qirrali ayyorlik shundaki, darhol ko'p narsalarni yaratib, biz ularning hech birini haqiqatda amalga oshirmaymiz. Bundan tashqari, men juda tugataman.
Psixologlarning aytishicha, hayotdan to'liq zavq olish uchun hozirgi paytda kelajakka sakrash va o'tmishga qaytmaslik muhimligini aytishdi. Agar siz konsentratsiya bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch kelsangiz, turli xil meditotatsiya amaliyotlari yordamga keladi.
Har kuni o'zingizni yaxshilashni to'xtatmasdan, ushbu tavsiyalarga rioya qiling!
Va nihoyat, mavzu rolini ko'rib chiqing: