Xatolardan qo'rqishni to'xtatish va hayotni o'rganishni o'rganaylik. Qo'rquv adashgan, men atrofimda ko'rganimda, bu juda tez-tez keraksiz mukammallik bilan bog'liq. Ushbu sifatni o'zingiz va baxtli hayot kechirish, quyida keltirilgan maqolada o'qing.
Perfektsionizmning sabablari
Nega bir kishi xato qilishdan qo'rqadi? Perfektsionizm - bu qo'rquvni tasvirlashning iloji yo'q. Agar o'zingizni zo'ravonliklar deb hisoblasangiz, bu uning ijobiy va namunalariga ega ekanligini bilasiz.
Taroziga soling:
- Siz juda ehtiyotkorlik bilan va o'zingizni ehtiyotkorlik bilan bajarasiz. Sizning ishingiz natijalari muzlatib bo'lmaydigan darajada imkonsiz. Siz odamlarga haqiqatan ham yuqori sifatli xizmatlarni, tovarlarni ishda baholay olasiz.
- Ehtimol, siz juda muvaffaqiyatli odamsiz. Siz har doim yaxshi va igna bilan kiyinasiz, siz uyning to'liq tartibini joylashtirasiz, har doim bizning joylarimizda.
Bugungi kunda siz nima kutayotganingizni bilib oling - bugungi kunda barcha zodiak belgilari uchun munajjimlar bashorati
Ko'plab abonentlar so'rovlari bilan biz mobil telefon uchun aniq munajjimlar buyurtmalarini tayyorladik. Har kuni ertalab zodiak belgingiz uchun prognozlar keladi - sog'inish mumkin emas!
Bepul yuklab olish: har kuni 2020 yil uchun munajjimlar bashorati (Android-da mavjud)
Miniyes:
- Ko'pincha siz hech narsa qilmaysiz, chunki sizning shiori: "yo juda yaxshi yoki yo'lda." Shu sababli, bir guruh g'oya qog'ozda qoldi, amalga oshirilmaydi.
- Siz sharhlardan aziyat chekayotgan tanqidni keskin idrok bilan idrok eting, doimiy ravishda urish va o'zingizni kam baholaysiz.
- Kelajakda siz hatto asabiylashishga o'zingizni olib kelishingiz mumkin. Chunki boshqalarga "mukammal", mutanosib va xotirjam bo'lish uchun ishlatilgan. Ammo bu shunday emas, lekin siz samimiy his-tuyg'ularingizni doimiy ravishda bostirasiz. Ertami-kechmi, bostirilgan hamma narsa chiqadi va portlash sodir bo'ladi.
Siz mukammallikizmda ishlashni boshlashdan va undan qutulishdan oldin, bu davlatning oyoqlari qayerdan o'sishini tushunish juda muhimdir. Eng keng tarqalgan sabablarni ko'rib chiqing:
- Ko'pincha, "yovuzlikning ildizi" bolaligingizda yotadi. Birinchi maslahat bo'yicha har qanday psixolog ota-onangiz bilan munosabatlarga qiziqadi. Agar bolaligida ular har doim sog'inishlar uchun hal qilinsa, lekin hech qachon "" Xo'sh, yaxshiroq qilishlari mumkin ", deb aytmagan bo'lsalar, unda sizdan deyarli 100% aylanasiz.
- O'zini o'zi baholash sabab bo'lishi mumkin. Sizning boshingizda "ideal" tasviringiz bor, bu deyarli haqiqatga mos kelmaydi. Siz o'zingizning fe'l-atvoringizni, tashqi ko'rinishingizni, tanangizni qabul qilmang va qabul qilmaysiz. Doimiy narsani butunlay yaxshilang, lekin sevgi endi bo'lmaydi.
- Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida yuqori darajadagi tashvish. Ular umuman la'nat bermasliklari mumkin, ammo sizning manzilingizdagi har bir obro'li yoki tasodifiy ko'rinishga ega bo'ladi. Agar kimdir orqasida kulib yuborsa, negadir siz kulgi sizdan yuqori deb o'ylaysiz.
Xavfli perfektsionizm nima (xato qo'rquv)? Siz doimo nomuvofiq istaklar holatida bo'lishingiz bilan: hamma singari mukammal bo'lish, boshqalarga qaraganda yaxshiroq bo'ling. Kelgusida nevroz, yutuq, og'ir holatlarda hatto o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar ham kutilmoqda.
Sinov: "Men xato qilish huquqiga egamanmi?"
O'qishni davom ettirishdan oldin, men sizdan juda sodda, ammo juda samarali sinovdan o'tishingizni so'rayman. U xato qilish huquqiga ega bo'lishingizni sizga ko'rsatadi.
Shunday qilib, davom eting. Jismoniy mashqlar qilish uchun sizga oq bask kerak bo'ladi. Rang juda muhim - u oq. Agar sizda bunday, sotib olmasangiz, u arzon.
Keyingi nima qilish kerak:
- Havzani oling va uni suv bilan o'rtaga to'ldiring.
- Keyin havzada ikkala oyoq bilan turing.
- Oyoqlaringiz suvga tushib qolsa yoki undan yuqoriga ko'tarildingizmi?
- Agar oyoqlaringiz suvga tushib qolsa, tabriklaymiz! Siz oddiy odamsiz va xato qilish huquqiga egasiz. Agar siz suv ustida yurishga qodir ekanligingiz ma'lum bo'lsa, siz ham Xudosiz va noto'g'ri huquqlaringiz yo'q.
Siz tushunganingizdek, sinov komiks. Ammo qo'rquvni va boshqa odamlarning xatolariga xato qilishdan va boshqa odamlarning xatolariga qanday munosabatda bo'lish kerakligini aks ettirmaslik kerak. Umid qilamanki, siz to'g'ri xulosalar chiqarasiz.
Mavzu bo'yicha videoni tekshiring:
Kauda boshqaradi
Xo'sh, qanday qilib siz hali ham xatolardan qo'rqasiz va hayotni o'rganishni boshlaysiz? Perfektsionizmdan xalos bo'ling va yangi, foydali odatlar va qoidalarni amalga oshiring.
Masalan:
- Birovning oltin qoidasi. Hech qanday qilmaslikdan ko'ra yomon ish qilish yaxshiroqdir. Yangi ishni boshlashdan oldin miyani o'chiring va hech bo'lmaganda biror narsa qilishni boshlang. Ko'rinib turibdiki. Treechkada ham ham ruxsat bering. Birinchi kuch orqali, keyin ko'nikib oling.
- Taqqoslashlarni olib tashlang. Sizdan yaxshiroq bo'lgan yoki yomonroq bo'lgan hech kimga qaramang. O'zingizni faqat o'tmishingiz bilan solishtiring. Taraqqiyot bormi? Yaxshi. Yo'q? Xulq-atvor va fikrlarda nima o'zgartirish deb o'ylang.
- Agar siz xato qilish huquqiga ega emassiz, Oq kostyum bilan sinovdan o'ting. Siz hali ham Xudo bo'lmasangiz va harakat qilishni davom ettirganingizga ishonch hosil qiling.
- Yutuq kunini haydash. Kamida 5 ta maqtov kamida 5 ta maqtovga sazovor. Ammo sizning manzilingiz tanqidi umuman istisno qiladi. Yomon natijasi ham natijadir.
- Boshqalar sizni tanqid qilishga yo'l qo'ymang. Shaxsiy chegaralaringizni yo'qoting. Shuni esda tutingki, faqat siz uchun yaxshiroq narsani hal qilishingiz mumkin, ammo nima yomonroq. Tanqidiy bo'lmagan tanqidchilar, atrofdagilarning atrofidagi umuman olib tashlash kerak. Muvaffaqiyatli, rivojlanayotgan, minnatdor va mehribondan zavqlaning.
Va eng muhimi - Siz qanday qilib muvaffaqiyatli odamlar nima deb o'ylaysiz, ular qanchalik tez-tez xato qilishadi? 90 holatda 100 ta holatda. Shuning uchun ular muvaffaqiyatli. Xatolarga qaramay, harakat qilishni davom eting va davom eting. Har bir xato - bu har kuni yaxshiroq va samaraliroq bo'lishga imkon beradigan bebaho yangi tajriba. Xatolar uchun ham katta rahmat.
Biz xulosa qilamiz:
- Xatolardan qo'rqish sababi oshiqda. Va u o'ziga nisbatan haddan tashqari tanqidiylik va boshqalar sizni qanchalik sezishlari haqida yuqori darajada ta'sir qiladi.
- Avvaliga, uni faqat Xudoga xato qilishga haqli emasligini tan oling. Va siz oddiy odamsiz, to'g'rimi?
- "Souler" qoidasi hayotingizga tanishtiring. Hech qanday tarzda yomon ish qilish yaxshiroqdir.
- Og'ir holatlarda yaxshi psixoterapevt bilan cheklangan e'tiqod, nevroz va bolalar shikastlanishlarini ishlang.
- O'zingizni faqat ilgari o'zingiz bilan va boshqa odamlar bilan emas solishtiring.