Hindiston nafaqat o'zining maxsus ma'naviy dunyoqarashiga, balki unda ajoyib amaliyotlar, bu odamning jismoniy va aqliy jihatdan uyg'unlashganligini ta'minlashga qaratilgan ajoyib amaliyotlar paydo bo'ldi va unda rivojlanganligini ham ta'kidlaydi. Xususan, Kundali Yoga kabi yo'nalishga alohida e'tibor qaratilmoqda. Bu haqda batafsilroq siz ushbu materialda o'rganasiz.
Kunalini yoga yaratuvchisi haqida ozgina
Kunalini Yoga o'tgan asrning 60-yillarida dunyoda keng tarqay boshladi. Ushbu kursni targ'ib qiluvchi va reklama qilishni boshlagan birinchi yoga o'qituvchi va Yoga Tanalman Baxanga aylandi.Bugungi kunda siz nima kutayotganingizni bilib oling - bugungi kunda barcha zodiak belgilari uchun munajjimlar bashorati
Ko'plab abonentlar so'rovlari bilan biz mobil telefon uchun aniq munajjimlar buyurtmalarini tayyorladik. Har kuni ertalab zodiak belgingiz uchun prognozlar keladi - sog'inish mumkin emas!
Bepul yuklab olish: har kuni 2020 yil uchun munajjimlar bashorati (Android-da mavjud)
Yoga shunday yozgan: "Kunalini yoga yoshi bilan bog'liq" yoshga bog'liq bo'lmagan "yoki jismoniy tarbiya darajasidan qat'i nazar, har bir kishi uchun yoqimli bo'lgan oddiy yoga sabab bo'lgan yoga xabardorligi sifatida ishlaydi. Bu nafas olish mashqlaridan (pranlas), yoan poses (Aman), ovoz energiyasi, mantralar va meditotatsiya amaliyoti bilan o'zaro ta'sir. Kunalini Yoganing asosiy maqsadi inson uchun Kundalini ijodiy energiyasini oshirish orqali eng yuqori ong tajribasini boshdan kechirish imkoniyatini olishdir. "
Kunalini yoga - bu eng ko'p skeptik boshlanuvchilar tomonidan haqiqiy bo'lgan tana ishi va ongning samarali usuli.
Shu bilan birga, Kunalini Yogada qat'iy ko'tarilish shart emas - bu dunyoda bu dunyoda o'z salohiyatini anglash imkoniyatini qidiradigan odamlar uchun juda mos keladi.
Aslida Kunalini nima
Nima uchun Kunalini yoga kerakligini tushunish, avvalo, baribir Kunalini aslida nima borligini aniqlash kerakmi?
Kunalini - bu bizning dunyomizdagi hamma narsani, shuningdek ma'naviy barkamollik uchun yaratilgan energiya.
"Kundalini" so'zining so'zma-so'z tarjimasi quyidagicha: "Uxlab, to'pni jingalak, jingalak sirg'alib yuboradigan shunga o'xshash ilon."
Haqiqat, Ayurveda va Yoga Kunalini "Mlaladjara" ning Chakra tumanida (orqa miya bazasi bazasida joylashgan dunyoning paydo bo'lishi paytidan boshlab har birimizning har birimizda ilonlari bilan og'riydilar.
Maxsus amaliyotni amalga oshirish, ushbu energiyani uyg'otish, shuningdek, insoniy energiya markazlari orqali Saxasrra Chakraga (MC sohasida joylashgan yuqori energiya markazi) orqali harakat qilish mumkin.
Buning evaziga shaxsiyat ma'nan yaxshilanmoqda va takomillashtirilmoqda, shuningdek, chakromdagi hayotiy energiya aylanganligi sababli yuzaga keladigan patologiyalardan xalos bo'lish, shuningdek, patologiyani qaytarib olish mumkin.
Ushbu usulning o'ziga xos xususiyatlari
- Darsning boshida va oxirida mantralar bir xil ilohiy qo'shiqlar paydo bo'ldi.
- Statistika va dinamikada olib borilgan Kunalini Yoga mashqlari texnik jihatdan ajralib turadi, ammo shu bilan birga ular juda kuchli ta'sirga ega, chunki ular uzoq muddatli qatlga ega - oltmish soniyadan bir soatgacha va undan ham ko'proq.
- Shu bilan birga, Banxam (qulflar), dono odamlar (qo'llarning ramziy tuzilishlari) va nafas olish usullariga katta e'tibor beriladi.
- Intizomning asosi Sadxana, tong otganda, tong kanallari tong, tiniq va haqiqatan ham ingichka energiya harakati kabi his etilsa.
- Kunalini amaliyoti bo'lish uchun jismoniy tarbiya, maxsus moslashuvchanlik yoki super-sog'liq uchun ehtiyoj yo'q. Shu bilan birga, oq kiyimlar sinflar uchun tanlanishi kerak.
Harakat Kunalini yoga inson tanasida
Kunalini yoga - bu g'ayratli va sog'liqni saqlash amaliyotidir, bu esa kuch, hayotiy energiya va ajoyib kayfiyatni beradi. Birinchi mashg'ulotdan allaqachon uning fikrlari va his-tuyg'ularini eng yaxshi amalga oshirishga yordam beradi va o'zi bilan halol bo'lishga yordam beradi.
Kundalini yoganing dastlabki maqsadi ma'naviy obodondir, ammo bugungi kunda sog'liqni saqlash, aloqa va ish masalalari bilan bog'liq aniq maqsadlarga erishish kerak bo'lganda muvaffaqiyatli qo'llaniladi.
Kundali yoga Sikxov madaniyati va dinini so'radi, shu bilan birga uni atrofida aylantirmaydi. Ushbu amaliyotda shogirdlar diniy bilimlarga ega emaslar, ammo dush qabul qilish nimani istaydi.
Kunalini yoga, uning xususiyatlari haqida umumiy nuqtai nazar
Hindistonning ma'naviy amaliyotiga rahmat Kunalini yoga, bir vaqtning o'zida bir nechta maqsadlarni hal qilish mumkin. Ushbu hududda ham "YOGA xabardorligi" deb ham tanilganligi sababli, uning asosiy ma'nosi o'z-o'zini bilish, Uning hayotining eng yuqori ma'nosini bilish va oshkor etishini yaxshilashdir.Kunalini yoga asosiy maqsadlari quyidagicha:
- Shaxsning moddiy dunyodan yuqori bo'lishiga xalaqit beradigan ichki diyani yo'q qiling;
- Fikringizni to'liq uyg'oting, tozalang va kengaytiring;
- Ichki xotirjamlikni rag'batlantirish, yuqori natijalarga erishish.
Yoganing yo'nalishlaridan farqli o'laroq, Kunalini Yoga oilaviy va ishchilar uchun mo'ljallangan va Bxajanning Yoga uchun mo'ljallangan.
Ushbu ta'limot maxsus texnikalar va mashqlardan iborat, masalan:
- "Halasanaa" - umurtqa pog'onasi moslashuvchanligini oshirib, orqa miya mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi;
- "Pashchyottanasana" - me'da yonishini kuchaytiradi, oshqozondagi yog 'cho'kindilardan xalos bo'lishga imkon beradi;
- "Suryya Namchar" - yurak chakraini ochib beradi va uni ilohiy sevgi bilan to'ldiradi.
Ammo bularning barchasi bilan Kunalini yoga xavf tug'dirishi mumkin. Kundalini uyg'onganida, inson energiyali membranasi jiddiy o'zgarishlarga duch kelganda aniqlanadi. Va jismoniy tanada o'zgarishlar yuzaga kelganda, ongni idrok o'zgarishi, shuningdek, ko'plab hayotiy ustuvorliklar paydo bo'ladi.
Kunalini uyg'onganligi sababli, odam qo'rquv va xavotirdan xalos bo'lish uchun o'z kuchida ishonchli bo'ladi. Ammo faqat ilohiy sevgini bilishni va Uning sevgisini va kuchini tiriklayin bilan baham ko'rishni istagan kishi Kunalini Yoga bilan mashq qila oladi.
Nima uchun kraviyat Kunalini yoga muhimdir
Kunalini yoga amaliyotini rivojlantirishdan oldin, tayyorgarlik bosqichi talab qilinadi, unda tana va axloqiy va axloqiy poklanishni o'z ichiga oladi.
Bu shunchaki - salbiy fikrlar va fazilatlarni engillashtiradigan kishining Kundalini kuchli energiya oqimini uyg'otish (hatto uning tanasi etarli bo'lsa ham), avvalambor unga salbiy ta'sir qiladi.
Eski Karma qoldiqlari va atrof-muhitni o'zgartirmaganligi to'g'risida etarli darajada poklanmagan aql, nishigistik amaliyotni faol ishlatish bilan birgalikda har xil qoidabuzarliklar, xususan, aqliy buzilishlarga yordam beradi.
Bu tana va ma'naviy jihatdan, Kundalini-yoga - maxsus texnikalarda qo'llaniladi. Xususan, havo, suv va energetika amaliyotini tozalash.
Jarayon, bastik, zind va boshqa mashqlar yordamida chidamlilikni rivojlantirish, moslashuvchanlikni rivojlantirish, tanani mustahkamlash, tanani mustahkamlash, katta hayotiy ahamiyatga ega bo'lgan tanani mustahkamlash imkoniyati paydo bo'ladi.
Bundan tashqari, siz tanani tozalashga, toksinlar va shlaklarni yo'q qilishga imkon beradigan maxsus ovqatlanish rejimlari yoki hatto ochlik urishlari mumkin.
Ruhiy organni tozalash uchun o'z-o'zini anglash o'rtasidagi uyg'unlikni o'rnatish uchun ular bilan va ma'naviy darajada ma'naviy darajadagi odamlar bilan birgalikda mantralar, kontsentratsiya, shuningdek tasvirlashlar orqali ruhiy darajada. texnikalar.
Tozalashning fazasi qancha vaqt davom etadi va uning tarkibiy qismi har bir kishining shaxsiy xususiyatlariga bog'liq.
Kunalini yoga urishni istaganlar haqida ma'lumot bilishi kerak
Kundalini yoga jiddiy amaliyot ekanligini allaqachon tushungansiz, shuning uchun u to'liq javobgarlik va ish bilimlari bilan qabul qilinishi kerak. Yoga mashq qilishni boshlayotganlarning barchasi quyidagi tavsiyalarni hisobga olishlari kerak:
- Eng asosiysi - Kundalini-yoga sinflariga kontrendikatsiyalar. Shulardan, quyidagilarni ta'kidlash kerak: gipertenziya, epilepsiya, tug'ma yurak nuqsonlari, giyohvandlik yoki alkogolli alkogolli kasalliklar. Agar sizda yurak-qon tomirlari bo'lsa, ko'pincha bosh aylanishi yoki hushidan ketish, gipotenziya, allergiya, allergiya, giyohvand moddalar, boshlang'ich amaliyotni boshdan kechirish, biz sizga zarar etkazmaydi.
- Sinflar tempi har bir kishining xususiyatlarini hisobga olgan holda individual ravishda tanlanganligi juda muhimdir. Har bir yangi kasb bilan, jismoniy mashqlar uchun ajratilgan vaqtni ko'paytirish mumkin. Bajarish jarayonida yuzaga keladigan og'riq yoki noqulay hissiyotlarga dosh berishning iloji yo'q.
- Sinflar davomida etarli miqdordagi suvdan foydalanishingiz kerak.
- O'quv mashg'ulotlari uchun eng erkin kiyimlarni tanlang, uning asosi tabiiy matolardir. Yoga sinfidan oldin, shikastlanish xavfini minimallashtirish uchun har qanday zargarlik buyumlaridan xoli.
- Sinflar davomida yostiqlarni, yostiqlarni, yonbog'li yoki gilamlarni yanada qulaylik uchun qo'ying.
- O'qishdan oldin uch soat o'tmay ovqatlaning. Umuman olganda, yoga kofein tarkibi bilan qahva yoki ichimlik ichish tavsiya etilmaydi, chunki u qon bosimini oshiradi. Bundan tashqari, alkogol va giyohvandlik vositalari, tamaki uni parhezidan bartaraf etish kerak.
- Kundalini-yoga bo'lsa, mantramga etarlicha e'tibor berish muhimdir. Ilohiy qo'shiqlarni o'qishni rad qilmang, hatto ularga ishonmasangiz ham, siz ularning samaradorligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
- Eng yaxshi jinsga ko'ra, matbuot ishtirokida, tanqidiy kunlar va qorinning yordami bilan burilish va nafas olish bilan bog'liq bo'lgan yoga mashqlaridan voz kechishi kerak.
- Mashq yoki mulohaza yuritishda boshingizda paydo bo'lgan fikrlaringizni yo'q qilishga urinmang. Ushbu kurashda siz faqat e'tiborni konsentratsiyani kamaytirasiz, ammo ijobiy natijaga erisha olmaysiz.
Ammo eng muhim nuqta - Kunalini Yogaga tayyor bo'lish juda tez natijaga ega. Agar siz barcha texnikani to'g'ri bajarsangiz, shaxs ma'naviy rivojlanish va takomillashtirish uchun kuchli vositaga ega bo'ladi.
Endi Kundalini yoga nima ekanligini bilasiz, shuningdek ushbu amaliyotni yangilab turishni boshlaydi. Mavzuning oxirida biz qiziqarli tematik video bilan bog'lanishingizni maslahat beramiz: