Sevgi inson hayotida muhim o'rinni egallaydi. Biz bu dunyoda sevgi bilan tug'ilganmiz va biz mavjudmiz. Biror kishida erkakda sevgi bo'lmaganda, u sog'inib, qayg'uli his qiladi - hamma narsa yoqimli emas. Hayotingizda sevgini qanday jalb qilish kerak?
Bu bizga muhabbatni meditatsiya qilishda yordam beradi. Meditatsiya - bu dindan qat'i nazar, har bir kishiga ijobiy o'zgarishlar keltiradigan fikrlar yordamida hayot o'zgaradi. Ushbu mavzu bo'yicha samarali meditatsiya amaliyotining misolini ko'rib chiqing.
Nega mulohaza yuriting?
Sevgini jalb qilish uchun meditatsiya nima? Butun dunyo turli zichlik energiyasidan iborat. Biz biron bir shaklda (tabiat, erkak) ba'zi kuchlarni ko'rmoqdamiz, boshqalar biz uchun ko'rinmas (elektr). Meditatsiyada, odam to'g'ri energiya to'lqini bilan aqliy konfiguratsiya qilinadi va uni o'z hayotiga jalb qila boshlaydi. Shuning uchun meditatsiya amaliyotidan keyin inson hayotida ko'rinadigan o'zgarishlar mavjud.
Bugungi kunda siz nima kutayotganingizni bilib oling - bugungi kunda barcha zodiak belgilari uchun munajjimlar bashorati
Ko'plab abonentlar so'rovlari bilan biz mobil telefon uchun aniq munajjimlar buyurtmalarini tayyorladik. Har kuni ertalab zodiak belgingiz uchun prognozlar keladi - sog'inish mumkin emas!
Bepul yuklab olish: har kuni 2020 yil uchun munajjimlar bashorati (Android-da mavjud)
Biroq, har bir meditatsiya ijobiy o'zgarishlar bilan tugamaydi va to'g'ri sarflanadi. Meditatsiya uchun nimani bilishingiz kerak?
Meditatsiya bo'yicha ko'rsatmalar:
- Hech kim sizni bezovta qilmaydigan vaqtni toping;
- Xona va yorug'lik tutatqi - sandal, doljin yoki ignani ventilyatsiya qilish;
- orqa va oyoq-qo'llarni ro'yxatdan o'tkazmaslik uchun qulay holatda o'tiring;
- kun yorug'lik taassurotlaridan ongni to'liq chiqaring;
- barcha mushaklarning tanadagi stressini bo'shating;
- Meditatsiya uchun sozlang.
Ko'rsatma juda oddiy ko'rinadi, ammo ongni ichki muloqotdan ozod qilish mumkin emas. Fikrlar doimo voqealarni buzishga va aylanishga intilishadi - endi siz ishda muammolarni eslab qoldingiz, bu erda, bu erda, biron bir joyda muvaffaqiyatsizliklar fikri tashrif buyurgansiz, yoqimsiz odamning surati paydo bo'ldi va hokazo.
Meditatura aql sohasini keraksiz tasvirlardan ozod qilishni o'rganish kerak - bu muvaffaqiyatli meditatsiyaning eng muhim qoidaidir!
Meditatsiya paytida insonning holati nima bo'lishi kerak? Birinchidan, tananing barcha mushaklarini, ayniqsa yuzlarini dam olish kerak. Shunchaki diqqatingizni yuzingizga qarating - nimani his qilasiz? Uning lablarini mahkam siqib chiqarish mumkin emas, ajin peshonasi, ko'zingizni siqing. Tasavvur qiling, siz suvga botirib, to'liq dam olsangiz.
Keyin, bo'yin va elkalarga diqqat qiling - ular har qanday kuchlanishdan butunlay bepul bo'lishi kerak. Keyinchalik, orqa va oyoqlarga e'tibor bering. To'liq dam olsangiz, fikrlarni kunduzlar saralashidan tozalash imkonini oling - ular istalgan rasmdagi kontsentratsiyaga aralashadilar.
Aqlni fikrlardan tinchlantirish uchun bir muncha vaqt alangali shamlarga qarash mumkin, marrogarverdan silkitishi, soat yo'nalishi bo'yicha yugurish yoki nafasingizni tinglash - Tegishli usulni tanlang. Fikrlar tinchlantirganda, sevgini rivojlantirish uchun mulohaza yuritish.
Meditatsiya
Sevgi energiyasi qayerda? Bu hamma joyda va sizda ham bor. Bu energiya nimaga o'xshaydi? Siz uning har qanday tasviri - gul, to'lqin, pushti tutun, kapalakni yaratishingiz mumkin. Agar siz lazzatlarni idrok etishga yaqinroq bo'lsangiz, sevgi energiyasi uchun tegishli atirlarni toping.
Endi sizda loyqa shisha ko'z bor, bu iflos, eski va yoqimsiz ko'rinadi. Bu ko'zangiz sizning ruhiy tanangizdir. Ma'naviy tana salbiy fikrlar, umidsizliklar, muvaffaqiyatsizliklar va o'zlarining jozibadorligida kufr tomonidan to'sqinlik qilingan. U yuvilishi kerak.
Tasavvur qiling, eng toza suv to'lqini tepada paydo bo'lib, iflos ko'zani sog'inishni boshlaydi. U axloqsizlik qatlamlarini echib oladi - bu erda eski muvaffaqiyatsiz munosabatlar qatlami bilan g'oyib bo'ldi, uning orqasida uning orqasida uning orqasida o'zini yomonlashtirish qatlami bilan yuvildi. Ko'zning qanday tozalanganini tomosha qiling va ongda uni ongida tuzating. O'zingizning ichki nigohingizda to'liq toza va porloq ko'zali ko'ringanda, bu siz ruhni salbiydan tozalashga muvaffaq bo'ldingiz.
Endi siz meditatsiyaning keyingi qismiga o'tishingiz mumkin - ko'zani sevgi energiyasi bilan to'ldiring. Toza ko'zaga nima joylashishi mumkin? Sizga muhabbat energiyasini aks ettiradigan rasm. Tasavvur qiling, kapalak unga kirib ketdi yoki u pushti tutun bilan to'ldirilgan edi. Endi joningiz sevgi energiyasiga to'ldirilganligini tushuning. Ichki hislaringizni tinglang, ularni ongga mahkamlang va eslang. Kun davomida ushbu hissiyotlarni chaqirish uchun iloji boricha tez-tez sinab ko'ring - ular sizning butun hayotingizning sun'iy yo'ldosh bo'lishlari maqsadga muvofiqdir!
Nafas olish amaliyoti
Meditatsiyaning yana bir turini ko'rib chiqaylik. Ushbu meditatsiya nafaqat tasavvur va vizual tasvirni, balki nafas oladi. Bu juda foydali amaliyot, chunki bu har qanday hayotni o'zgartirish uchun ishlatilishi mumkin - nafaqat sevgi.
Nafas olish bilan qanday meditatsiya qilish kerak? Qulay holatga tushing, mushaklarni bo'shating va nafas olish jarayoniga fikrlaringizni diqqat bilan ko'rib chiqing. Burun orqali havo kirib, o'pkaga tushadi va qaytib keladi. Ushbu kuzatuvda bir necha daqiqaga sarflang - kunduzgi parvarish va turli xil tajribalarni to'liq unutishingiz kerak. Faqat siz va nafasingiz faqat boshqa hech narsa yo'q.
Siz kerakli holatga erishganingizda, tasavvur qiling-a, siz oltin energiya oqimini nafas olayotganingizni tasavvur qiling. Bu boshqa rang bo'lishi mumkin - xohlaganingizcha. Bu yorug'lik oqimi sizga kiradi va issiqlik bilan tanaga qo'llaniladi - sevgi nurini nafas olaydi. Qanday qilib nafas olishni nazarda tuting, bu dunyoni nur soching. Bu kosmosga muhabbat yubormoqda.
Bu oqim moyillik, iliqlik va baxt bilan to'ldiriladi. Siz ular bilan to'lgan va dunyoga bergan baxtsiz nafas olasiz. Bir muncha vaqt bu holatda bo'ling, sevgi manbaini his eting. Ushbu holatni eslang va uni xohlagan vaqtda qo'ng'iroq qiling.
Sevgi manbai sizda ekanligingizni va atrofdagi dunyoning o'zaro munosabatlarini o'ziga jalb qilishini tushuning. Birozdan keyin tashqi dunyo sizga qanday o'zgarganligini bilib olasiz. Unda mistik hech narsa yo'q - siz baxt va baxt va sevgi manbaini ochib berasiz! U har doim sizning ichingizda edi, shunchaki his qilmadi.
O'zingizni gapiring: Men infuza qilaman va sevaman, va sevgi bir butunlay.
Agar har kuni sevgi meditatsiyasini mashq qilsangiz, hayotingiz butunlay o'zgaradi. Siz nafaqat yolg'izlikda, balki har qanday joyda ham yaxshi nafas olishingiz mumkin. Shunchaki bu jarayondan xabardor. Agar siz barkamol odamni jalb qilishingiz kerak bo'lsa, uning taxminiy qiyofasini yarating va unga har kuni unga muhabbat energiyasini yuboring. Yaqinda u hayotingizda paydo bo'ladi.