Xolotropik nafas olish - bu rasmiy va alternativ tibbiyotda keng tarqalgan salbiy shikastlanish va inshootlarni davolashning psixoterapevtik usuli. Keling, o'zingiz holotropik nafas olish texnikasini qanday engish haqida gapiraylik.
Asos
Holotropik nafas olishning texnikasi o'rganish oson, ammo uyda mashq qilishni rejalashtirishingiz kerakligini bilish haqida ba'zi nuances.
Muhim lahzalar:
- To'g'ri holatga kirish uchun siz to'g'ri nafas olishingiz kerak. Juda chuqur, qizg'in, instamolar va ekskrasatsiyalar o'rtasidagi pauza.
- Xolotropik nafas olish odamni transda tanishtirishi mumkin, shuning uchun uni yolg'iz bajarish kerak emas. Keyinging yonida ongsiz ravishda chuqur cho'milish holatidan chiqib ketish uchun vaqt va oqibatlarga olib keladigan kuzatuvchi bo'lishi kerak.
- Xolotropik nafas olish jarayonida tanada g'ayrioddiy va hatto qo'rqinchli reaktsiyalar bo'lishi mumkin, hatto qo'rqinchli reaktsiyalar bo'lishi mumkin: kramplar, oyoq-qo'llarning tebranishi, ba'zan esa og'riq. Buning uchun siz tayyor bo'lishingiz kerak: Shunday qilib, ongsizlardan salbiy tanaga va hayotga kiradi.
Bugungi kunda siz nima kutayotganingizni bilib oling - bugungi kunda barcha zodiak belgilari uchun munajjimlar bashorati
Ko'plab abonentlar so'rovlari bilan biz mobil telefon uchun aniq munajjimlar buyurtmalarini tayyorladik. Har kuni ertalab zodiak belgingiz uchun prognozlar keladi - sog'inish mumkin emas!
Bepul yuklab olish: har kuni 2020 yil uchun munajjimlar bashorati (Android-da mavjud)
Biz mustaqil ravishda yangi kelganlar amaliyotini tavsiya qilmaymiz: buni salbiy oqibatlarga olib kelishi uchun psixoterapevt nazorati ostida buni amalga oshirish tavsiya etiladi. Ularning sharhlarida odamlar tananing reaktsiyalari vahima boshlanishini qo'rqitadi. Faqat mutaxassis jarayonni boshqarishi va mijozni Holotrop transferdan olib tashlashi mumkin.
Zarar va foyda
Xolotropik nafas olish juda kuchli psixoterapevtik amaliyotdir. Shuning uchun, u o'ziga xos kontrendiksiyalarga ega. O'zingizga zarar etkazmaslik kerakligini hisobga olish juda muhimdir.
Usulning foydasi nima:
- Psixologik muammolarni hal qilishning xavfsiz usuli hisoblanadi. O'z ongsiz odamning chuqur cho'kishi tufayli, ko'chirilgan SHni to'liq yashaydi, ularni tashqariga chiqaradi va ulardan xalos bo'lishadi.
- Sessiyalar davomida, odam bolalarning shikastlanishi va boshqa salbiy holatlar alohida emas, balki butun blok. Shuning uchun turli xil psixologik muammolarni samarali hal qiladi.
- Mavzu jarohatlarga mustaqil ravishda amalga oshiradi, shuning uchun u psixoterapiyadan kelib chiqmaydi. An'anaviy usullardan foydalanganda, bemor ko'pincha shifokorga biriktiriladi, bu muammolarni o'zi hal qilishni o'rganmaydi.
- Xolotropik nafas olish jarayonida odam o'zlarining ongsizlarining eng chuqur qatlamlariga kiradi. Buning evaziga siz undan uzoq vaqt davomida jabduq bo'lganlarning barchasini "tortib olish" mumkin, hayot davomida erishilgan salbiy tajribadan xalos bo'lishingiz mumkin.
- Xolotropik nafas olish stressni olib tashlaydi, psixologik kuchlanish yuzaki emas. Texnik muammoning ildizini yo'q qilishga yordam beradi. Bu daraxt paydo bo'lganligi va nafaqat barglarni kesib tashlagan narsa.
- Ushbu usul psixosomatik muammolarni hal qilishning samarali usuli hisoblanadi. Shuning uchun, uning yordami bilan bemor surunkali kasalliklardan davolanishi mumkin, ularning sabablari ongsizda yotadi.
- Bu bog'liqlik va yomon odatlardan oson va ixtiyoriy kuch sarflamasdan qutulishga yordam beradi. Shuningdek, xosinik nafas olish surunkali charchoq va ortiqcha ishlarni yo'q qiladi, bemorni tinch, tinchlik va hamjihatlikni his qiladi.
Ba'zi ekspertlar Xolotropik nafas olish zarar etkazishi mumkin degan fikrlarga rioya qiladilar. Tananing salbiy oqibatlari quyidagicha bo'lishi mumkin:
- Juda kuchli va oraliq nafas olish tufayli tanaga keskin karbonat angidridning keskin va juda kuchli emissiyasi mavjud, chunki odam tomirlar va miyaning asabning asab ishlari olib tashlanadi.
- Xuddi shu sababga ko'ra bosh aylanishi sog'lig'i zaif bo'lgan odam ongni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
- Agar maxsus tayyorgarliksiz odamni tez-tez va noto'g'ri mashq qilmasa, u miyaning shishishiga olib kelishi mumkin, kamdan-kam hollarda, kamdan-kam hollarda kam uchraydi.
Sessiya davomida noto'g'ri harakatlar sog'liqdan yiroq bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar biz o'zingizga xohik nafas olishni o'z-o'zidan kuzatib, o'z-o'zidan kuzatib tura olmaymiz, agar biz o'zingiznikiga rioya qilmasdan, biz salbiy oqibatlarga duch kelsak, siz o'zingizni salbiy oqibatlarga olib kelishingiz kerak.
Videoni to'g'ri Holotropik nafas olish texnikasi bilan tekshiring:
Xolotrop nafas olishdan foydalanadi
Ushbu usul ongsiz odam bilan ishlash uchun ishlatiladi, sirtga etib borishga va barcha ko'chirilgan SHni to'liq yashang.
Xolotropik nafas olishning shaxsiy dasturlari:
- Yupatish. Sessiya davomida o'pkaning to'qnashuvi yuzaga keladi, tanasi kislorod bilan to'yingan, shuni tufayli yog 'tom ma'noda kuyishni boshlaydi va tana tozalanadi. Shuningdek, sessiya davomida ortiqcha vaznning psixologik sabablari bartaraf etiladi.
- Alkogolizm, giyohvandlik, nikotin giyohvandligi va televizion giyohvandlik. Xolotrop usulida har qanday bog'liqlikning psixosomatik sabablarini yo'q qiladi. Biror kishi kasallikka olib kelishi mumkin bo'lgan salbiy tajribaga ega. Shuning uchun zararli moddalar uchun istakni muvaffaqiyatli engdi.
Muhim lahzalar:
- Guruhda ishlashda eng samarali usul. Eksperimental ustozning rahbarligi ostida guruh sessiyalari ijobiy natija beradi.
- Agar siz mutaxassisning xizmatlaridan foydalanish qobiliyatiga ega bo'lmasangiz, siz xolotropik nafas olishni va yolg'iz holda mashq qilishingiz mumkin. Ammo tana uchun salbiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun uni o'z tafovutlari bilan ishlating.
- Maqsadni aniqlash juda muhim: siz qanday muammoni hal qilishni xohlaysiz? "Faqat shunchalik" amaliyoti faqat zarar keltiradi, bu oson emas, balki inson ongsiz ravishda juda kuchli va chuqur ta'sir qiladi.
- Xolotropik nafas olish paytida tranqa davlatiga kirish uchun maxsus ishlatiladigan mos musiqani oling.
- Agar siz eng tez natija bermoqchi bo'lsangiz, muntazam ravishda bajaring.
Ushbu texnikani yurak-qon tomir kasalliklari, homilador ayollar, epileptik, epileptik, shuningdek operatsiyadan keyin tiklangan bemorlarga ushbu texnikani ishlatish imkonsiz.