Osho Osho meditatsiyasi klassik mutaxassisdan farq qiladi, unda translyatsiyaga tinchlik xotirjam bo'lishi kutilmoqda. Bu inson ongida salbiy bloklarda ishlaydigan g'ayratli ma'naviy amaliyotdir.
Osho meditatsiyalari usullari
O'zining maxsus diqqatga sazovor joylari bilan butun dunyo uchun taniqli bo'lgan buyuk ustoz ko'p sonli meditatsiyalarni amalga oshirdi, ularning har biri ma'lum bir maqsadga erishdi.
Bugungi kunda siz nima kutayotganingizni bilib oling - bugungi kunda barcha zodiak belgilari uchun munajjimlar bashorati
Ko'plab abonentlar so'rovlari bilan biz mobil telefon uchun aniq munajjimlar buyurtmalarini tayyorladik. Har kuni ertalab zodiak belgingiz uchun prognozlar keladi - sog'inish mumkin emas!
Bepul yuklab olish: har kuni 2020 yil uchun munajjimlar bashorati (Android-da mavjud)
Biz o'zgacha mashg'ulotsiz uyda qila oladigan bir nechta mashhur usullarni tahlil qilamiz, shuningdek, guruhda eng yaxshi ishlarni muhokama qilaylik.
Kunalini meditatsiyasi
Ushbu meditatsiya to'rt bosqichdan iborat bo'lib, ularning har biri o'n besh daqiqa davom etadi. Ovoz berishingizga ishonch hosil qiling: Tegishli musiqani tanlang. U tinch va tinch bo'lishi kerak, shunda dam olishingiz mumkin.
Qanday meditatsiya qilish kerak:
- Birinchi bosqich (15 daqiqa). Musiqa tovushlari ostida siz tom ma'noda tanani "tebraning" yoki shunchaki chayqashingiz kerak. Harakatlar barmoqlar va oyoqlarning uchlari bilan boshlanadi, keyin ularni tananing markaziga siljishingiz kerak. Ko'zlar yopiq, munosib pozitsiyani saqlab qolish yaxshiroqdir. Avval siz diqqat bilan konsentratsiya qilishingiz kerak, ammo harakatning birinchi bosqichi oxirida men juda o'zboshimchalik bilan bo'lishim va tanadagi kuchlanish tushadi.
- Ikkinchi bosqich (15 daqiqa). Hozirda Kunalini sizning ichki energiyangizning uyg'onishi kuzatilmoqda va siz buni his qilishingiz kerak. Bu raqsga tushadi. O'zingizning energiya tanangizni musiqaga ritmik harakatlarni amalga oshiradi, ichki sezgi kuchlardan voz kechadi.
- Uchinchi bosqich - bu to'liq harakatsizlik. Musiqada butunlay eritishga harakat qiling, shunchaki o'rganing va musiqaning tovushlari bilan rezonanslashing, umuman qimirlamang. Dam oling va tinchlaning.
- To'rtinchi bosqich to'liq sukut saqlaydi. Ushbu bosqichda musiqa to'xtaydi, va siz nafasingizni va tanangizda, jon bilan ovora. Hech qanday fikr xayolingizga kirishi kerak emas.
Muhim nima: ko'zni meditatsiyaning dastlabki ikki bosqichida yopish shart emas, lekin oxirgi ikki tomoningiz kerak.
Ushbu amaliyot tanadagi muvozanatni va ongning muvozanatiga erishishga yordam beradi va to'liq uyg'unlikni uyg'otadi va to'liq uyg'unlik holatini kiriting.
Dinamik meditatsiya OSHO
Dinamik meditatsiyaning eng mashhurlaridan biri O'shoning eng mashhurlaridan biri. Qoida tariqasida, bunday ma'naviy amaliyot birdaniga bir necha kishi bilan bir qatorda o'tkaziladi.
Har bir insonning kuchlari birlashtirilgan, so'ngra barcha ishtirokchilarni harakatning barcha ishtirokchilarini to'ldirishiga ishoniladi.
Dinamik meditatsiyani qanday amalga oshiradi:
- Bir qism. Nafas. O'n daqiqa davomida burun orqali qattiq nafas olishingiz kerak, ekspozitsiyalarga e'tibor qarating. Eng tez sur'atlar bilan kuch, kuch bilan va ritmik ravishda havo bilan chiqaring. Ushbu bosqichda barcha salbiy energiya emissiyasi mavjud. Agar ruh so'ralayotgan bo'lsa, nafas harakatiga hamroh bo'lishingiz mumkin.
- Ikkinchi qism. Katarsis. Ushbu bosqichda siz biron bir portlashingiz kerak - butun salbiy salbiylay boshlaydi. Unga xalaqit bermang - xalaqit beradigan narsalardan xoli. Siz baland ovozda baqirasiz, qo'shiq, raqs, ahmoq oyoqlarni, kulib yuborishingiz mumkin. Har bir inson o'z yo'lida. Asosiysi unga to'sqinlik qilmaslik va hissiyotlarga dunyoga dunyoga to'kilishiga imkon berish.
- Uchinchisining bir qismi. Xu. O'n daqiqa davom etadi. Bu vaqtda, iloji boricha balandroq sakrashingiz kerak, yuqoriga, qisqa "XU!" Buni iloji boricha va aniq bajaring. Qo'llarni ko'tarish. Ijobiy energiya qanchalik to'ldirganini tasavvur qiling, u tanangizning markaziga kiradi.
- To'rtinchi qism. STOP. O'n besh daqiqa davom etadi. To'rtinchi bosqich boshlanganida, siz to'xtashingiz va o'zingizni topishingiz kerak bo'lgan holatda o'lchashingiz kerak. Kuzatuv pozitsiyasini o'zgartirmang, shuning uchun energiya oqimlariga xalaqit bermaslik uchun xotirjam oqadi. Ulanishni xohlamang, hapşırma qilmang va yo'talmang, siz bitta tovushni nashr etmaslik kerak. Fikrlardan referial, shunchaki o'zingizga qarang va hissiyotlarni tomosha qiling.
- Beshinchi qism. Raqs. Agar mening hayotimda oxirgi marta buni qilsangiz, raqsga tushing. Tanadagi harakat paytida tasavvur qiling, tanangiz quvonch, baxt, uyg'unlik, rahmat va ijobiy energiya oqimlarini to'ldiradi.
Bu meditatsiya tugaydi. U avvalgi Kundalini usulidan farqli o'laroq, har kuni mos kelmaydi. O'zingizni juda salbiy, stressdan so'ng, bir qator stressdan keyin o'zingizni his qilsangiz, undan foydalaning. Xabardorlik: "Vaqt!" Ertami-kechmi, bu sizning oldingizga keladi, siz ozodlikka muhtojlikni his qilasiz va energiyani to'ldirishni xohlaysiz.
Videoni OSHOning yana bir meditatsiyasi bilan tekshiring, uni har kuni qo'llanilishi mumkin:
Dinamik meditatsiyada davlatlar
Ayniqsa, O'shoning dinamik amaliyoti jarayonida o'zingizni diqqatga sazovor bo'lishingiz kerakligi ayniqsa, qaysi davlat haqida gapirish kerak. Bosqichlarga qarab, u farq qiladi:
- Birinchisida, ko'rinmas bolg'a sizning ingichka tanangizni o'rab turgan salbiyning qalin qoshig'ini buzishini ifoda etish kerak. Bu bolg'a vayronamaydi, lekin ongni ongni uyg'otadi, butun yashirin zaxiralar.
- Ikkinchidan, o'zingizni katta energiya markazida tasavvur qiling, tanangizdan chiqadigan salbiy energiyaning kuchli qalinlashuvi. Bu qichqiriqni ozod qilish uchun uni irodasiga qo'yib yuboring, uni singdirgichda sodir bo'lsin.
- Uchinchidan, siz jismoniy tanangizni tark etib, kuzatuvchiga aylanasiz.
- To'rtinchida siz jismoniy tanani umuman his qilmaysiz. Siz yalang'och qalbni his qilasiz, sizning ongsiz, bu hech narsa va hech kim emas.
Albatta, agar siz guruhda dinamik meditatsiya bilan shug'ullansangiz, ideal. Ammo agar bunday imkoniyat bo'lmasa, siz buni va mustaqil ravishda mashq qilishingiz mumkin. Asosiysi - bu siz hech kim sizni ko'rmaydigan va g'alati raqslar bilan hech kimni bezovta qilmaydigan joyda va siz qaerda yig'lamagan joyni topishdir. Ideal variant tabiatda: o'rmonda yoki daryo bo'yida.