O'z-o'zini bosim - bu nima? Kundalik hayotda biz uning kuchidan qanchalik tez-tez foydalanamiz? Kimga muvaffaqiyatsizlik uchun bizda salbiy inshootlarni yotadi va ulardan qutulishning bir usuli bormi? Bu haqida, shuningdek ushbu materialdan saboq olishingiz mumkin bo'lgan boshqa narsalar.
O'z-o'zini konfederatsiya nima
Aslida, odamlar har kuni o'zini o'zi his qiladigan kuchdan foydalanadilar. Va ko'pincha bu butunlay ongsiz ravishda sodir bo'ladi. Shunday qilib, ular yoki boshqa birovning irodasi kasallik, qashshoqlik, salbiy, yo'qotish, keyin hayratda qoldiradi - bu erda juda yomon voqealar?Bugungi kunda siz nima kutayotganingizni bilib oling - bugungi kunda barcha zodiak belgilari uchun munajjimlar bashorati
Ko'plab abonentlar so'rovlari bilan biz mobil telefon uchun aniq munajjimlar buyurtmalarini tayyorladik. Har kuni ertalab zodiak belgingiz uchun prognozlar keladi - sog'inish mumkin emas!
Bepul yuklab olish: har kuni 2020 yil uchun munajjimlar bashorati (Android-da mavjud)
O'z-o'zini gipnoz va faol ta'sirini rad etishingiz mumkin, uni haddan tashqari optimizm, pessimist, psixiatr yoki obsesif masia tortishish orqali yozishingiz mumkin. Bu sizning hayotingizda hech narsa o'zgarmaydi, chunki bu kuchli kuchning mavjudligi, bizga katta ta'sir ko'rsatadigan kuchli kuchning mavjudligi isbotlandi.
O'z-o'zini bosimni anglatadi O'ziga yo'naltirilgan inson ongining ishi va vizual tasvirlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadi. Ushbu ish uchun rahmat, ongsiz qurilmalar aniqlangan. Shu bilan birga, miya yarim korteks dominatlaridan biri va qolgan qismlar texli holatda.
O'zini bosim o'tkazish uchun transga tushishning hojati yo'q. Tinchlik, tanilgan muhitni ta'minlash uchun etarlicha dam olishga yoki aksincha, kuchli hissiyotni olgan holda, ma'lum bir maqsadga to'liq e'tibor qarating.
O'rnatishni ko'p marta o'tkazganingizda, uning miyangizda "dasturlashtiriladi" va sizning fikringiz tez orada haqiqat bo'ladi.
O'zingizni taklif qilish kuchi bilan chalkashtirib yubormang. Har qanday harakatni amalga oshirish uchun mo'ljallangan kuchliroq kuch sarflaydi. Har qanday kuch uchun psixikamiz oppozitsiyasi bilan tanishish.
Ish his-tuyg'ular, his-tuyg'ular, tasavvurlar orqali amalga oshiriladi, O'rnatish bizning ongimizga chuqur kirib boradi va ma'lum qobiliyat, hissiyotlar yoki harakatlar shaklida jismoniy darajada ifodalanadi.
Qaysi maqsadda foydalanishingiz mumkin
O'z-o'zini moslash juda katta imkoniyatlarga ega. To'g'ri yo'nalishi bilan, bu imkoniyatlar insonning shaxsiyati va jismoniy imkoniyatlarini yaxshilash, hissiy holatini yaxshilash va maqsadlariga erishishga imkon berishga imkon beradi. Ammo o'z-o'zini taklif qilish ijobiy va salbiy bo'lishi mumkin. Bizning hayotimizda ongsiz ravishda ishlatilgan, bu bizga yomon ta'sir qilishi mumkin.
Shunday qilib, o'zini ta'minlash mexanizmi ko'pincha sizning ongingizga boshqalarning so'zlari bilan tanishtiriladi. Albatta, muvaffaqiyatsizliklaringizni o'chirib, boshqa odamlarga yozib qo'yib bo'lmaydi, chunki biz boshqa odamlarning qurilmalarini ichki ravishda ma'qullashda, ular haqiqatda amalga osha olmaydilar.
Ammo, agar ilhomlantiradigan odamlardan uzoqlashish kerak bo'lsa, siz hech narsani tasavvur qila olmaydigan odamlardan uzoqlashishingiz kerak, biror narsaga erisha olmaysiz yoki biror narsa o'rgana olmaysiz. Ular siz uchun kanalning qatl etilishi kanalini bir-biriga zid va shaxsiyatingizni ishonchli salbiyda dasturlashtiradi.
O'ziga bo'lgan o'ziga bo'lgan ishonchni, muvaffaqiyat, muvaffaqiyatsiz, siz o'zingizni tajovuzkor tashqi ta'siridan qutqarasiz va hayotingizni to'liq nazorat qilasiz. Sizning hayotingiz haqiqiy mo''jiza ekanligini unutmang, siz noyob va noyob odamsiz. Baxtli, sevilgan, boy, muvaffaqiyatli bo'lishga imkon beradigan ilhomlantirish kerak, bu ro'yxatning istalgan ro'yxatini tanlang. Muvaffaqiyat uchun dastur qilingan tanani uning imkoniyatlari doirasidagi vazifani bajara oladi.
O'z-o'zini so'rib olishni amalga oshiradigan ongsizlaringizning shubhasini bartaraf eting. Axir, bu jarayonda juda katta rol o'ynaydigan samimiy imondir. Siz xohlagan narsani shakllantirish, biz haqiqat haqida gapirmayapmiz, balki faqat kerakli natija haqida gapirmayapmiz, ammo bu real vaqtda amalga oshiriladi. Bizning ongimiz bunday tushunchalarni "kecha" yoki "ertaga" deb tushunmaydi, u faqat "bu erda va hozir" tamoyilida ishlaydi.
O'z-o'zini tiklash haqida ko'proq ma'lumot siz quyidagi videodan o'rganasiz:
Ongli va ongsiz o'zini o'zi ta'minlash
Aksariyat odamlar bu haqda hisobot bermasdan salbiy o'zini taklif qilishadi. Har qanday yoqimsiz dalillarni yoki dahshatli voqealarni o'qib bo'lgach, ular behush holda ularni hayotiga jalb qilishga moyil.Juda yaxshi misol - bir kishi dahshatli kasallik haqida tasvirlaydigan tibbiy katalogni o'qiydi. U kitobda sanab o'tilgan bir xil alomatlarni qidirishni va tez orada buni amalga oshirishni boshlaydi. O'zini ta'minlashning kuchi shunchalik kuchli ekanligi shunchalik kuchliki, odam bunday patologiyalarga duchor bo'lishini va ish halokatli natija bilan yakunlanadi.
Onni ongli ravishda bekor qilishning buzilishi va muammolarga - umidsizlikka boshqa nom mavjud. Agar sizning hayotingizda eng yaxshi bo'lmagan bo'lsa, u tez orada yomonlik borligini ilhomlantiradi va faqat yaxshi voqealar sizni kutmoqda, barcha orzular va istaklar hayotda osongina bezatiladi. Sizning ongsizligingiz uchun ushbu o'rnatish cho'kib ketish uchun somon bo'ladi, u mamnuniyat bilan olib ketadi va kuchlar stress va muammolarni engishga yordam beradi.
O'z-o'zini tekislash texnikasi
O'z-o'zini tekislash usullari mavjud. Sizni eng mashhurlari bilan tanishtirishga taklif qilamiz.
- Tasdiq - bu o'z-o'zini yoki baland ovozda ma'lum formulalarni takrorlash usulidir. Bunday formulalarning misollari: "Men juda sog'lomman", "menda yaxshi ish bor", "menda juda mehribon va mehribon erim bor". Sizning ehtiyojlaringizga qarab tasdiqlash va ularni muntazam ravishda takrorlang. Vaqt o'tishi bilan sizning ongsizlaringizning barcha salbiy qurilmalari ijobiy bo'ladi.
- Vizualizatsiya - Bu men tasavvur qilgan voqealar haqidagi aqliy taqdimot va tajribangizda yotadi. Ushbu usulning asosiy ma'nosi - siz asosan vaziyatni tasavvur qilib, unda yasha boshlaysiz. Ushbu usulning ta'siri bizning ongimiz haqiqiy voqealarni xayoliylikdan ajrata olmasligiga bog'liq. Siz biron bir narsani tasavvur qilganingizda, ongingiz haqiqatda sodir bo'lishiga ishonadi.
- O'z-o'zini bosimi E. Kue. Siz qulay pozitsiyani (yolg'on yoki tirnalgan) olishingiz kerak, ko'zingizni yutib oling, dam oling va ba'zi o'zini tuta bilish uchun bir necha bor pichirlash va pichirlash. Bu juda muhim, masalan, "men baxtliman" degan so'zlar juda muhim edi. Ushbu usulning sessiyasini bir necha hafta davomida bir necha marta uch yoki to'rt daqiqaga takrorlang.
Bizning ongimizga salbiy qurilmalarni tanishtiradi
Tug'ilgandan hech kim salbiy munosabat va tafakkurga ega emas, shuning uchun ular qaerdan paydo bo'ldi? Nega odamlar o'zlarining yutqazganlari deb o'ylay boshlashadi?
Salbiy taklifning asosiy manbalari bir nechta:
- Ota-onalar. Ko'pgina ota-onalar farzandlariga ruhiyatni buzadilar va xohlamaydilar. Onam va dadam tomonidan qilingan asosiy xato, bolasini tengdoshlar bilan taqqoslashdir. Shuningdek, "Noto'g'ri" harakatlar uchun doimiy ravishda haqoratlar mavjud, bola ko'pincha o'zlarining umidsizliklarini kutishmoqda.
Bularning barchasi bilinçaltında qoldirilgan va odam o'zini kamchiliklarini his qilishi, o'z kuchlari va imkoniyatlarini shubha ostiga qo'yadi. Bolalikning salbiy qurilmalari kattalar hayotiga aylanadi, odam qaror qabul qilish va uning harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olish qiyin bo'ladi.
- O'tmishdagi salbiy tajriba . Ilgari olingan yomon tajriba, shuningdek, u bilan bog'liq bo'lgan narsaga salbiy munosabatni shakllantirishga yordam beradi. Angloyda, rasm birinchi marta hech narsa chiqmasa, bularning barchasi ham muvaffaqiyatsiz bo'lishini anglatadi.
Masalan, siz xiyonat qilgan munosabatlar, chunki ular qattiq psixologik jarohat olgan. Axir, siz tajribadan uzoqlashdingiz va yangi munosabatlarga kirdingiz. Ammo bilinçaltı darajasida, endi sizning barcha yangi yigitlarimiz xazinalarda ushlashga harakat qilasizlar. Garchi ular zerikmasa, rashkning sahnalarini tashkil qilish, hayotning yana bir tutib ketishini kutmoqdalar.
O'z-o'zini ta'minlashdan qanday qutulish mumkin
O'zingizni taklif qilish hayotimizni zaharlash uchun juda ko'p narsani anglatishini allaqachon tushungansiz, bu atrofdagilarga qanchalik moyilligimizni kuchaytiradi va bizni yanada himoyasiz qiladi. Ijobiy lahzalar - bu muammo hal qilinishi mumkin. Atrofdagi odamlar sizning muammolaringiz uchun aybdor emas, kalitlari sizda.
- Muammolaringizni olishingiz kerak. Sizning barcha noto'g'ri ma'lumotingizni toping. Buning uchun siz o'zgargan ong holatini kiritishingiz kerak, ammo ba'zida muammo o'tgan voqealarni aylantirishda muammo. Boshingizga salbiy tasvir boshingizga to'g'ri o'rnatilganda, boshlang'ich rasmni qo'ying, sizni o'z kuchlaringizdan shubhalanishga majbur qiladi.
- Xotiralaringizni o'zgartiring. Boshlang'ich nuqta salbiy xotirani keltirib chiqarganda, vaziyatni topshirish kerak, faqat shu qadar. Shunday qilib, u ijobiy tomonga aylanadi. Bir o'ylab ko'ring, agar siz yoki boshqa odamlar boshqacha harakat qilsangiz, bu qanday o'zgaradi. Ushbu ijobiy hislar bilan to'ldiring, ongsiz ravishda yangi, o'zgartirilgan va ijobiy vaziyatda.
Shunday qilib, siz ularni barcha ijobiy his-tuyg'ular bilan almashtirmaguningizcha barcha salbiy xotiralarda ishlashingiz kerak.
Ammo agar ilgari biron bir vaziyat sizni kuchli og'riq va umidsizlikni keltirib chiqargan bo'lsa, siz o'zingiznikiga dosh berolmaysiz, professionallarga yordam so'rash yaxshiroqdir. O'z-o'zini muvofiqlik effekti - bu hayotingizni qat'iy ravishda o'zgartirishi mumkin bo'lgan juda jiddiy narsa. Shuning uchun, samarali usullar yordamida sizga qulay va uyg'unlik holatiga ega bo'lgan mutaxassisga ishonishdan qo'rqmang.