Sự lười biếng là thiếu hoặc thiếu công việc khó khăn, sở thích của việc từ hiệu suất của một số nhiệm vụ. Tại sao cô ấy phát sinh và làm thế nào để đối phó với sự lười biếng, tăng hiệu quả của cuộc sống của mình? Tôi đề nghị làm rõ những câu hỏi này trong tài liệu ngày nay.
Tại sao chúng ta lười biếng?
Theo Wikipedia, quá lười biếng - là một phó, bởi vì người lười biếng không mang lại bất kỳ lợi ích nào cho xã hội. Nhưng nó cũng nên được phân biệt bởi sự lan can của sự rực rỡ, nhu cầu tự nhiên để nghỉ ngơi và phục hồi các lực lượng, từ trầm cảm, hội chứng thâm hụt chú ý, rối loạn giấc ngủ và các quốc gia tương tự khác.
Nguyên nhân chính của sự lười biếng là gì? Hãy nhìn vào chúng hơn nữa.
Tìm hiểu những gì đang chờ bạn ngày hôm nay - Tử vi cho ngày hôm nay cho tất cả các cung hoàng đạo
Theo nhiều yêu cầu của người đăng ký, chúng tôi đã chuẩn bị một ứng dụng tử vi chính xác cho điện thoại di động. Dự báo sẽ đến với cung hoàng đạo của bạn mỗi sáng - không thể bỏ lỡ!
Tải xuống miễn phí: Tử vi cho mỗi ngày 2020 (có sẵn trên Android)
Nguyên nhân 1. mệt mỏi, kiệt sức khách quan của sinh vật, thiếu năng lượng quan trọng
Đối với những người lười biếng, đó là thông lệ là tiêu cực, xem xét họ yếu, yếu. Tuy nhiên, sự lười biếng không phải là chất lượng bẩm sinh, và thường có những lý do khá khách quan cho nó.Giả sử nếu bạn không thường xuyên đổ, mệt mỏi, không có gì đáng ngạc nhiên là bạn khó ép mình thực hiện bất kỳ hoạt động nào. Hãy suy nghĩ, có lẽ chính bạn đang đổ lỗi cho tình huống hiện tại: nó thường phù hợp là hoàn toàn, đẩy những thói quen xấu của bạn, di chuyển một chút ...
Các hành động được chỉ định kích động các cuộc tấn công liên tục của sự lười biếng.
Điều đáng chú ý là những người thành công luôn tuân thủ cùng một thói quen trong ngày, cố gắng dậy sớm và đi ngủ, và chắc chắn thực hành bất kỳ hoạt động thể chất nào. Mà cho phép họ mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng, trong khi không rời khỏi sự lười biếng không có cơ hội.
Lý do 2. Cần phải thực hiện không phải là mong muốn và mục tiêu của họ
Khi chúng ta bị buộc vì những lý do khác nhau để không làm những gì bạn muốn, những gì linh hồn của chúng ta đang hỏi, nhưng "những gì bạn cần." Nhà tâm lý học nổi tiếng về Tony Robbins hiện đại đã từng nói một cụm từ rất khôn ngoan về điểm số này: "Không có người lười biếng. Có những mục tiêu không được truyền cảm hứng. "
Nếu bạn phải ép mình đi làm, đáp ứng những trách nhiệm nhất định, thì đã đến lúc nghĩ đến - bạn có sống trong cuộc sống không? Và nó đã đi để thay đổi nó?
Nguyên nhân 3. Tôi không muốn rời khỏi vùng thoải mái
Bộ não con người được sắp xếp để chi tiêu ít năng lượng nhất có thể. Do đó, anh ta luôn tìm cách trang bị một khu vực thoải mái, từ đó nó không muốn ra ngoài.Nhưng thành công và tự thực hiện thường nằm ngoài khu vực ấm cúng này. Tuy nhiên, miễn cưỡng căng thẳng, lo lắng những thay đổi nghiêm trọng trong cuộc sống để đạt được kết quả của kết quả được đổ vào các cuộc tấn công kéo dài của sự lười biếng.
Nguyên nhân 4. Không có động lực
Các nhà tâm lý học thấy sự lười biếng thiếu động lực để làm bất cứ điều gì. Khi chúng ta muốn một cái gì đó, nhưng chúng ta hiểu rằng nó rất khó (nếu không không thật), thì mọi người biến mất để thử.
Ví dụ, một người được sắp xếp để làm việc trong một công ty tốt, nó hoạt động, cố gắng, nhưng tình huống đã phát triển để tất cả những nơi "ấm áp" trong đó là quen thuộc. Anh ta hiểu rằng không có ý nghĩa đặc biệt nào đối với quá mức và chi tiêu năng lượng, do đó, như một phản ứng bảo vệ, sự lười biếng xảy ra.
Nguyên nhân 5 Sợ thất bại
Sợ hãi để phạm sai lầm và "đốt cháy" hoàn toàn đánh bại tất cả động lực. Đặc biệt là nếu có đủ các ví dụ không thành công về người quen trước mắt chúng ta hoặc bản thân bạn tình cờ sống sót sau thất bại.
Điều quan trọng ở đây để nhận ra rằng bất kỳ thất bại nào được trao cho một người như một kinh nghiệm mà anh ta cần. Và không có thành công mà không thất bại. Họ không cần phải sợ hãi, bạn cần có khả năng đọc bất kỳ khoảnh khắc phức tạp nào xứng đáng, luôn nhìn thấy ánh sáng ở cuối đường hầm.
Được hiểu với những lý do chính của sự lười biếng, chúng tôi suôn sẻ đi đến cách đối phó với sự lười biếng.
Làm thế nào để đối phó với sự lười biếng của một người trưởng thành: cách
Sau khi tự chẩn đoán và xác định nguyên nhân của sự lười biếng trong trường hợp cụ thể của bạn, bắt đầu giải quyết vấn đề. Dưới đây là mười phương thức, việc thực hiện sẽ cứu bạn khỏi sự khó hiểu và sẽ giúp sống cuộc sống hoạt động và chất lượng cao hơn.Phương pháp 1. Phát triển thói quen hữu ích, cải thiện kỷ luật tự giác
Phương pháp này sẽ giúp bạn nếu nguyên nhân chính của sự lười biếng là mệt mỏi do lối sống sai lầm. Trước hết, thay đổi ngày của bạn trong ngày: Bắt đầu đi ngủ và đứng dậy trước.
Tất nhiên, những thay đổi hồng y luôn rất khó khăn, vì vậy hãy hành động dần dần. Đi đến mục tiêu lớn với các chuỗi nhỏ. Bắt đầu ít nhất với nửa giờ và dần dần chuyển chế độ đúng hướng.
Cũng đối phó với chế độ ăn kiêng phù hợp: Cố gắng sử dụng nhiều rau tươi, trái cây càng tốt, ăn đậu, giảm thiểu thịt và cá trong chế độ ăn uống (và thậm chí còn tốt hơn - để loại trừ hoàn toàn chúng).
Từ chối thói quen xấu, thay thế chúng bằng hữu ích - ví dụ, thay vì hút thuốc, bắt đầu chạy vào buổi sáng. Trong một cơ thể khỏe mạnh, một tâm trí khỏe mạnh, và các hoạt động thể chất vẫn đào tạo sức mạnh của ý chí và làm giảm các cơn co giật của sự khôn ngoan.
Phương pháp 2. Chỉ thực hiện mục tiêu và mong muốn của bạn
Rốt cuộc, chỉ sau đó bạn có thể có được hạnh phúc thực sự trong cuộc sống. Việc thực hiện các mục tiêu của người khác sẽ không bao giờ cung cấp cho bạn một lượng năng lượng rất lớn và sẽ không mang lại bất kỳ niềm vui nào. Cá không sống trên cây, và những con khỉ khó có thể hạnh phúc trên Bắc Cực - luôn luôn nhớ điều này.Phương pháp cho 3. Thoát khỏi vùng thoải mái
Để thoát khỏi lays, điều quan trọng là phải học cách rời khỏi khu vực thoải mái thông thường và mở rộng biên giới của nó. Làm thế nào về việc đăng ký yoga vào buổi tối, bắt đầu thường xuyên truy cập hồ bơi hoặc trite hàng ngày để vượt qua ít nhất 10.000 bước?
Chỉ cần hành động không có chủ nghĩa cuồng tín, đặc biệt là bởi người đầu tiên, để không có "rollback không xảy ra."
Phương pháp 4. Cung cấp các mục tiêu lớn trên "Pieces"
Giả sử bạn có một mục tiêu để học nhảy điệu nhảy Mỹ Latinh. Tháo quá trình này ít nhất nửa giờ, nhưng mỗi ngày và sau một thời gian bạn sẽ bắt đầu di chuyển tốt hơn, thậm chí các chuyển động phức tạp sẽ dễ dàng nhận được. Dần dần, tăng nhẹ tải, nhưng không "ổn" để mặc.
Ngay cả các mục tiêu rất toàn cầu cũng sẽ không khó lắm nếu bạn có một chút thời gian cho họ, nhưng thường xuyên.
Phương pháp 5. Ngừng sợ thất bại
Ngay bây giờ hãy ngừng suy nghĩ về những gì sẽ xảy ra nếu bạn không làm gì và đọc các ví dụ tiêu cực trên internet! Hãy nhớ rằng bản thân chúng tôi tạo ra cuộc sống của chúng tôi với những suy nghĩ, từ ngữ và hành động của chúng tôi (cũng như những cài đặt đó trong đó chúng tôi tin và liên tục cuộn trong đầu).Ngay cả khi một ngày nào đó bạn đã thất bại - điều đó không có nghĩa là bạn cần phải "đặt một chữ thập" trong thành công của bạn. Có, đôi khi bạn phải thực hiện 9 lần thử không thành công trước khi thứ mười cuối cùng được trao đổi với thành công, nhưng nó đáng giá.
Phương pháp 6. Hãy tìm cho mình động lực
Suy nghĩ hơn bạn có thể làm hài lòng chính mình khi bạn làm theo nhiệm vụ cần thiết? Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ, bởi vì nếu một người phụ nữ không nhận được niềm vui từ cuộc sống của mình, cô ấy cảm xúc "Dying", không thể truyền cảm hứng cho người đàn ông của mình, cô ấy trở nên gánh nặng.
Do đó, hãy tìm những gì sẽ truyền cảm hứng và thúc đẩy bạn: Có thể đó sẽ là những thứ đẹp đẽ, trang trí, có thể là âm nhạc tâm linh đặc biệt hoặc văn học đặc biệt, video để tự phát triển. Chọn cách tốt nhất để bạn đích thân.
Phương pháp 7. Nghỉ ngơi
Làm việc quá mức trở thành một trong những nguyên nhân thường xuyên và hoàn toàn giải thích về sự lười biếng. Do đó, điều quan trọng là phải luôn luôn tính sức mạnh của bạn và thực hiện các tạm dừng bắt buộc trong công việc. Sẽ thở không khí trong lành, uống một tách cà phê hoặc lắng nghe thiền để chuyển não và sắp xếp thư giãn nhỏ.Vào giờ ăn trưa, nó được phép tắt một chút, nhưng chỉ trong một thời gian, nếu không thì thức dậy, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn nữa. Ngoài ra, bây giờ có các ứng dụng đặc biệt cho điện thoại, giúp phân phối đúng thời gian để làm việc và nghỉ ngơi. Một trong số đó là Focus Booster.
Những người tạo ra ứng dụng cho rằng năng suất lao động sẽ trở nên cao hơn nhiều lần khi giai đoạn này xen kẽ với thời gian giải trí. Ví dụ, 45 phút đã làm việc, và sau đó 10 phút nghỉ ngơi và tiếp tục làm việc lại.
Phương pháp 8. Loại bỏ bất kỳ yếu tố gây mất tập trung
Bạn có thích nếm trong Instagram trong băng? Sau đó, bạn cần loại bỏ điện thoại thông minh của mình khỏi nơi làm việc hoặc tắt cả. Cũng đứng trước để đàm phán với các đồng nghiệp để họ không làm phiền bạn trong một thời gian nhất định cho đến khi bạn xử lý các nhiệm vụ.
Hãy tập trung nhiều nhất vào việc thực thi và dần dần bạn sẽ học cách không đáp ứng với các yếu tố gây mất tập trung.
Mẹo 9. Không làm gì cả
Đây là một bất thường, nhưng, theo đánh giá, một cách rất hiệu quả để vượt qua Lena. Chỉ cần nhớ rằng bạn không thể thực hiện bất cứ điều gì - bao gồm cả ngồi trong điện thoại thông minh hoặc máy tính xách tay.Chỉ cần ngồi xuống và ngồi, mà không thực hiện hoàn toàn không có hành động (bạn chỉ có thể nghĩ). Ngồi rất cần thiết cho đến nay, trong khi bạn không có mong muốn bắt đầu diễn xuất. Nhưng đừng thưởng thức anh ta ngay lập tức - hãy đợi cho đến khi nó trở nên rất mạnh mẽ, và sau đó bạn chỉ có thể được thực hiện để làm kinh doanh.
Phương pháp 10. Đánh giá cao thời gian của cuộc sống của bạn
Thời gian là tài nguyên chính và quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta. Và với tốc độ nhanh của nó bay! Chúng ta sẽ không có thời gian để nhìn lại, khi tuổi già sẽ đến. Và tuy nhiên, nó sẽ là một sự xấu hổ khi nhận ra rằng hầu hết cuộc sống được tổ chức ở bang Noschelania, trong một sự nhàn rỗi trống rỗng.
Không phải là động lực tốt nhất để nói Lazz "Farewell" mãi mãi và bắt đầu tích cực diễn xuất?