Trầm cảm sau sinh - triệu chứng và cách đối phó

Trầm cảm sau sinh là một hiện tượng rất thường xuyên giữa các động vật có vú hiện đại. Rốt cuộc, mang thai và sinh con ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe tổng thể về sức khỏe thể chất và tâm lý, thường không phải là cách tích cực nhất. Do đó, người mẹ mới trong nhóm nguy cơ một căn bệnh xảo quyệt như vậy, như trầm cảm.

Nhưng làm thế nào để hiểu nơi cạnh kết thúc là tâm trạng xấu, mệt mỏi và rối loạn tâm lý nghiêm trọng bắt đầu - Tôi đề nghị nói chuyện về chủ đề này trong tài liệu này.

Không trầm cảm, nhưng bé blues

Tìm hiểu những gì đang chờ bạn ngày hôm nay - Tử vi cho ngày hôm nay cho tất cả các cung hoàng đạo

Theo nhiều yêu cầu của người đăng ký, chúng tôi đã chuẩn bị một ứng dụng tử vi chính xác cho điện thoại di động. Dự báo sẽ đến với cung hoàng đạo của bạn mỗi sáng - không thể bỏ lỡ!

Tải xuống miễn phí: Tử vi cho mỗi ngày 2020 (có sẵn trên Android)

Trong xã hội của chúng ta, mọi người thường không hiểu trầm cảm thực sự, gọi từ chính thức này, được biểu hiện bằng tâm trạng, mệt mỏi và khó chịu xuống cấp.

Nhưng, theo thống kê, các triệu chứng niêm yết vốn có ở 2 trong số 3 phụ nữ mới. Nó đạt đến mức độ nghiêm trọng lớn nhất đến 3-5 ngày sau khi sinh con. Tổng cộng một vài ngày đến vài tuần có thể tiếp tục.

Các nhà tâm lý trị liệu đã đưa ra một thuật ngữ để chỉ định một trạng thái "Baby Baby Baby Baby" như vậy (hoặc đơn giản là "Babi-blues"). Những người vô tính thường nhầm lẫn blues bé và trầm cảm sau sinh, mặc dù trong thực tế đây là hai khái niệm khác nhau.

Vì thế Baby Blues không phải là một rối loạn nghiêm trọng và không phải là bệnh lý y tế, có nghĩa là điều trị của nó là không cần thiết. Anh ta không can thiệp vào Mammy trẻ để theo dõi đầy đủ em bé và sẽ biến mất độc lập mà không có sự can thiệp bên ngoài.

Làm thế nào để xác định những gì bé blues bạn có? Hiện tượng này được kèm theo các tính năng đặc trưng:

tình cảm quá mức;
sự sầu nảo;
Uyển chuyển;
hung hăng;
điện áp bên trong mạnh mẽ;
Đôi khi, người phụ nữ đang ở trong tâm trạng chán nản;
Nó có thể gặp nhiều rối loạn giấc ngủ khác nhau (ngủ thiếp đi với khó khăn, giấc ngủ trở nên nhạy cảm, thường thức dậy vào ban đêm, sáng hôm sau không cảm thấy được nghỉ ngơi).

Triệu chứng trầm cảm sau sinh

Trong hầu hết các trường hợp, sự phát triển của trầm cảm sau sinh xảy ra sau vài tháng kể từ ngày sinh. Đồng thời, như một quy luật, nó được đi trước bởi một Blues sau sinh kéo dài.

Điều rất quan trọng là xác định kịp thời hoặc một triệu chứng của mẹ trẻ của trầm cảm sau sinh, điều này biểu hiện như:

giọt tâm trạng sắc nét;
trạng thái cảm xúc bị kìm nén vĩnh viễn;
Tăng liên kết;
tăng hoặc ngược lại, một thảm khốc giảm thèm ăn;
mất ngủ hoặc buồn ngủ liên tục;
Tổng điểm yếu, mệt mỏi cao;
khó khăn trong sự bừa bộn với em bé;
khoảng cách từ những người thân yêu và người thân của họ;
mất hứng thú với các lớp học yêu thích trong quá khứ;
Sự cáu kỉnh lớn, sự tức giận không kiểm soát được sự tức giận;
nỗi sợ ám ảnh là một người mẹ xấu;
khó khăn với hiệu suất nhiệm vụ hàng ngày của họ;
cảm giác tự ti, tội lỗi, xấu hổ;
suy giảm sự tập trung của sự chú ý;
Lo lắng liên tục, tấn công hoảng loạn;
Những thứ sắp làm hại chính mình hoặc em bé;
Suy nghĩ về cái chết hoặc mong muốn tự tử.

Trạng thái không ngừng áp bức - một dấu hiệu của trầm cảm

Tất nhiên, có lẽ bạn sẽ trả lời nếu trầm cảm sau sinh hoặc blues trẻ em chỉ có thể có một nhà tâm lý trị liệu. Điều cần thiết cần phải liên hệ nếu các trạng thái tiêu cực đã bị kéo, bạn không còn có thể tự mình đối phó với chúng.

Và thậm chí nhiều hơn để nó đáng quan tâm nghiêm trọng nếu tình trạng của bạn mỗi ngày trở nên tồi tệ hơn. Đừng bỏ qua những cuộc gọi "đáng báo động", nhưng khẩn trương liên hệ với sự trợ giúp đủ điều kiện.

Tại sao trầm cảm sau sinh phát triển?

Ngày nay, không ai có thể trả lời câu hỏi này với sự tự tin 100%. Đầu tiên, bởi vì mỗi trường hợp cụ thể là duy nhất. A, Thứ hai, vì trầm cảm sau sinh thường bị khiêu khích bởi sự kết hợp của những lý do cảm xúc và thể chất.

Phổ biến nhất trong số họ như sau:

Thay đổi nền hormone . Sau khi sinh con ở cơ thể phụ nữ, việc giảm số lượng hormone mang thai - progesterone và estrogen. Yếu tố này thường gây khiêu khích thay đổi trạng thái cảm xúc. Ngoài ra, có sự giảm các hormone khác, chẳng hạn như tuyến giáp. Trong kết nối này, sự mệt mỏi phát sinh, thờ ơ, trầm cảm và phát sóng.
Không có khả năng ngủ bình thường . Cơ thể sau quá trình mệt mỏi của việc sinh nở cần phục hồi mạnh mẽ. Nhưng ở đây, thử nghiệm mới rơi - hàng ngày và mỗi phút lo ngại về việc la hét và bao giờ một cái gì đó của bé sơ sinh. Không có gì đáng ngạc nhiên khi các loài cá đuối trẻ tuổi phải chịu sự thiếu ngủ liên tục và không thể tự chì. Và do thiếu giấc ngủ mãn tính, sự khó chịu về thể chất phát sinh, cảm giác mệt mỏi, có thể dẫn đến rối loạn trầm cảm.
Căng thẳng cảm xúc . Sự xuất hiện của một đứa trẻ là một căng thẳng mạnh mẽ đối với phụ nữ và thay đổi hồng y trong cuộc sống của cô. Ngoại hình của cô đã thay đổi, có lẽ, một bà mẹ trẻ học cách xác định mình trong một vai trò hoàn toàn mới. Thường thì có vẻ như cuộc sống được đưa ra từ dưới sự kiểm soát, bạn không thể quản lý nó nữa. Và nếu bạn thêm một cảm giác lo lắng liên tục cho em bé ở đây, chúng tôi sẽ có một cơ chế để phát triển trầm cảm sau sinh.

Đồng thời, những người phụ nữ đang ở trong nhóm rủi ro hóa ra là

trước đây bị rối loạn trầm cảm (sau khi sinh con hoặc đơn giản);
Người thân của họ phải đối mặt với một tiểu bang như vậy hoặc bất kỳ hình thức trầm cảm nào khác;
Trong 12 tháng qua, họ đã trải qua các sự kiện căng thẳng nghiêm trọng không thể chạm vào thai kỳ;
Phải đối mặt với các vấn đề về con bú;
Họ đã có một đứa trẻ "đặc biệt";
Họ trải nghiệm sự thiếu sự hỗ trợ mạnh mẽ từ người đàn ông của họ;
Trong gia đình một tình huống tài chính không ổn định.

Rối loạn trầm cảm sau sinh nguy hiểm là gì?

Hầu hết phụ nữ, bị trầm cảm sau khi sinh con, là mối quan tâm quá mức về hạnh phúc và hạnh phúc của trẻ sơ sinh. Họ có thể phát minh ra một số lượng lớn những nỗi sợ khác nhau, những suy nghĩ tồi tệ, "lừa dối bản thân", rất có hại.

Trầm cảm vi phạm sự chăm sóc của đứa trẻ

Ngoài ra, trầm cảm sau sinh ngăn bà mẹ trẻ chăm sóc toàn diện cho em bé. Trong trạng thái cảm xúc chán nản, nó không thể không phải là những gì để tạo ra một tình huống tâm lý hài hòa, mà ngay cả việc chỉ cần theo anh ta một cách hiệu quả. Kết quả là, đứa trẻ từ những ngày đầu tiên xuất hiện không nhận được một thái độ đầy đủ đối với chính mình.

Những vấn đề nào thêm vào trầm cảm sau sinh, nếu bạn không bắt đầu kịp thời?

Nó kích thích một hyperela cho bé;
dẫn đến các mối quan hệ cộng sinh không lành mạnh giữa mẹ và con;
Đôi khi, ngược lại, gây ra sự mất mát liên lạc cảm xúc với trẻ sơ sinh;
Đứa trẻ do hành động sai lầm của người mẹ có thể phát triển daffidss;
có thể bị rối loạn tâm thần;
Trong gia đình liên tục xảy ra "ngẫu nhiên" chấn thương hộ gia đình, cả mẹ và em bé.

Làm thế nào để đối phó với trầm cảm sau khi sinh con?

Nếu trạng thái bị áp bức sau khi sinh con không tự vượt qua, và nó bị trì hoãn, các triệu chứng của anh ta bị trầm trọng hơn mỗi ngày - cần phải tìm kiếm sự giúp đỡ cho một nhà trị liệu tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Không cần thiết phải tham gia vào tự thuốc của các quốc gia nghiêm trọng.

Sau đây là những khuyến nghị, khi một phụ nữ cư xử sau khi sinh con, để trầm cảm sau sinh không truy cập được:

Tuân thủ lối sống lành mạnh nhất . Mặt hàng này bao gồm dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng, từ chối các bữa ăn độc hại, rượu và thuốc lá, cũng như hoạt động thể chất thường xuyên (cùng một bước đi với em bé với một chiếc xe đẩy, nếu thời tiết tốt).
Khôi phục lực để ngủ hoàn toàn . Giữa rửa chén và một giờ ngủ ăn, chọn lựa chọn cuối cùng. Hãy nhớ rằng một kỳ nghỉ đầy đủ là bạn bây giờ rất quan trọng.
Giảm các tấm ván kỳ vọng quá đắt . Dừng thử ngay lập tức dẫn mình đến hình thức "lý tưởng" hoặc trở thành một siêu mẹ. Sự hoàn hảo không lành mạnh luôn chỉ gây hại, và không có lợi.
Làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn . Hãy suy nghĩ về cách giảm thiểu chi tiêu chi tiêu để nấu ăn và chăm sóc cho em bé. Ví dụ: nếu bạn khó nấu mỗi ngày - hãy làm thức ăn với khối lượng lớn để nó còn lại cho ngày mai.
Liên hệ giúp đỡ, lấy nó với lòng biết ơn . Nếu bạn không có những người trợ giúp không đủ - Mẹ, bà, và người phối ngẫu luôn hoạt động, đừng bỏ bê sự giúp đỡ nhỏ từ bên cạnh. Ví dụ, hãy hỏi bạn gái một chút để chăm sóc em bé, trong khi bạn thậm chí có thể thư giãn và ngủ. Bất kỳ trợ giúp từ bên nào cho bạn bây giờ rất quan trọng, phải được thực hiện, thể hiện chân thành nhờ nó.
Chăm sóc bản thân . Mẹ sẽ chỉ có thể chăm sóc em bé hoàn toàn khi cô ấy tràn đầy năng lượng, phát sáng từ hạnh phúc và tình yêu. Và những gì sẽ có thể cho một người mẹ kiệt sức, với một con mắt phải gồ ghề? Khi cô ấy cần được chăm sóc và năng lượng. Do đó, trong mọi trường hợp, không đặt thập giá và đảm bảo điền đúng: Tắm nóng, Massage, Hương liệu, ít nhất là chạy bộ nhanh trong việc tìm kiếm một chiếc váy mới, trải nghiệm sở thích yêu thích của bạn - tất cả những điều này phải có trong cuộc sống của một xác ướp trẻ.
Nói nhiều . Chấm dứt đời sống xã hội và thói quen đầy đủ nhà thường tạo ra ấn tượng rằng mẹ và con đang ở trong trạng thái cô lập. Điều này lần lượt gây ra đau khổ về mặt đạo đức với những người phụ nữ hòa đồng không quen ngồi ở nhà. May mắn thay, luôn có một lối thoát: đối với các động vật có động vật có động vật mới, nó có thể giống như giao tiếp trên điện thoại với người thân và người thân và giao tiếp qua Internet, ghé thăm các diễn đàn theo chủ đề nơi nhiều câu hỏi đốt được nâng lên, trải nghiệm kinh nghiệm của cha mẹ.
Bày tỏ những trải nghiệm cảm xúc của bạn cho người khác. . Đừng giữ mọi thứ trong chính mình, bởi vì người phụ nữ táo bón cảm xúc hành động rất tệ. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người đã phát triển trẻ sơ sinh hoặc giống như bạn, chỉ cần biết tất cả những thú vui của mẹ.
Nhiệm vụ đại biểu . Đồng ý với chồng tôi, để tiếp cận em bé, khi anh ta trả tiền, thay tã hoặc rửa anh ta. Đừng chỉ mất tất cả mọi thứ, bởi vì cả hai bạn đã trở thành cha mẹ. Người chồng cũng nên tham gia vào quá trình này.

Làm thế nào để giúp một người mẹ trẻ vượt qua trầm cảm sau sinh?

Và đây là những lời khuyên cho người phối ngẫu hoặc người thân của các loài động vật có động mạch Mammies, trong tình trạng rối loạn sau sinh của tâm lý. Làm thế nào tôi có thể giúp cô ấy?

Hãy chắc chắn để duy trì nó về mặt cảm xúc, thể hiện sự thông cảm chân thành của bạn.
Đảm nhận một số trách nhiệm cho việc chăm sóc trẻ sơ sinh.
Hỗ trợ một người phụ nữ trong bất kỳ nỗ lực và sáng kiến.
Đưa cô ấy cảm thấy rằng cô ấy có thể thư giãn một cách an toàn, ngủ cho đến khi bạn chăm sóc em bé.
Không làm cho nó giải quyết các vấn đề về các tùy chọn của bạn, nếu nó xem xét khác.
Hủy bỏ bất kỳ thao tác tâm lý, trong mọi trường hợp không gây ra lỗi trong đó và những cảm xúc tiêu cực khác.
Thảo luận và chỉ định rõ ràng một số thư giãn trong ngày mà Mẹ hoàn toàn có thể chú ý đến bản thân với mình để bà không có ai làm phiền cô vào thời điểm đó.
Và, có lẽ, điều quan trọng nhất là bao bọc tình yêu chân thành của cô ấy, hãy để cảm giác rằng nó hoàn toàn tốt và đẹp ngay cả với một vài kilôgam và cô ấy không phải là "hoàn hảo" để tận hưởng niềm hạnh phúc của bà mẹ được chờ đợi từ lâu .