Làm thế nào để ngừng lo lắng và bắt đầu sống? Câu hỏi này đơn giản là không thể nhưng làm phiền người hiện đại! Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi cuốn sách có cùng tên được viết bởi nhà tâm lý học Mỹ Dale Carnegie trở nên rất phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Trong tài liệu này, tôi muốn mang theo một số ý tưởng từ nó, cũng như lý luận khác về chủ đề này.
Lo lắng và sợ hãi - kẻ thù chính của người
Mọi người mọi lúc phải chịu đựng hành động tiêu cực của căng thẳng, lo lắng và phấn khích. Ngày nay, họ sẽ đáp ứng những tính cách bình tĩnh không bao giờ trải nghiệm một cách tương tự, có lẽ là không thể. Phải nói gì ở đây, nếu một phần của các trạng thái tinh thần hủy hoại được coi là một hiện tượng hoàn toàn bình thường!Tìm hiểu những gì đang chờ bạn ngày hôm nay - Tử vi cho ngày hôm nay cho tất cả các cung hoàng đạo
Theo nhiều yêu cầu của người đăng ký, chúng tôi đã chuẩn bị một ứng dụng tử vi chính xác cho điện thoại di động. Dự báo sẽ đến với cung hoàng đạo của bạn mỗi sáng - không thể bỏ lỡ!
Tải xuống miễn phí: Tử vi cho mỗi ngày 2020 (có sẵn trên Android)
Chúng tôi phải đối mặt hàng ngày với căng thẳng về tinh thần: Trong đội ngũ làm việc, trong hàng đợi của siêu thị, trong giao thông công cộng, kẹt xe ô tô, v.v. Đôi khi nó thậm chí không được thư giãn hoàn toàn ở nhà, bởi vì thường có những tình huống căng thẳng và những mối quan tâm khác nhau.
Và sau đó, đối với một loại người, tâm lý liên tục "Shakes" được thực hiện khá dễ dàng, những người khác bị hậu quả nghiêm trọng. Không phải vô ích, sau tất cả, họ nói rằng "tất cả các bệnh từ các dây thần kinh", - theo nhiều cách nó thực sự tương ứng với sự thật. Nó đã được chứng minh một cách khoa học rằng sự lo lắng mãn tính gây ra một tâm trạng chán nản, và cũng gây ra các bệnh về tinh thần, tinh thần và thể chất khác nhau.
Tất nhiên, theo thời gian để trải nghiệm lo lắng vì những lý do đầy đủ là khá bình thường. Nhưng khi các cuộc tấn công của mối quan tâm mãn tính trở thành vệ tinh hàng ngày, đã đến lúc nghĩ về nó. Những trải nghiệm tiêu cực này cũng có thể hoàn toàn làm hỏng tất cả cuộc sống của bạn bằng cách biến nó thành một sự tồn tại đáng thương, trong đó chỉ có đau khổ. Do đó, hôm nay chủ đề của cuộc chiến chống lại báo thức có liên quan, hơn bao giờ hết.
Câu hỏi đang được xem xét được dành cho nhiều tài liệu. Chúng tôi đáp ứng các bài viết về chủ đề lo lắng trên báo và tạp chí, lưu trữ kệ cung cấp để lựa chọn từ một triệu cuốn sách với các khuyến nghị, làm thế nào để khiến sự lo lắng khiến bạn một lần và mãi mãi. Than ôi, hầu hết các phiên bản này đều được viết những người nghiệp dư hoàn hảo chỉ muốn có được lợi ích vật chất.
Đồng thời, có một tác phẩm đủ giá trị thực sự được tạo ra bởi các nhà tâm lý học và tâm lý trị liệu được công nhận đã dành nhiều năm đời để nghiên cứu lời khuyên của họ. Dale Carnegie là một trong những chuyên gia này. Nó nổi tiếng với cả thế giới với một nhà tâm lý học, một giáo viên và một nhà văn từ Hoa Kỳ, người đã tìm cách đưa ra lý thuyết về thiên tài tâm lý học của thời đại (bắt đầu thế kỷ 20) thực hành.
Carnegie đã phát triển khái niệm riêng về giao tiếp tinh luyện, một số lượng lớn các khóa học tự cải thiện, phát triển kỹ năng giao tiếp, bài phát biểu, kỹ năng nói và nhiều kỹ năng khác đã được tạo ra. Các tác phẩm của ông đã có được sự phổ biến xứng đáng trong cuộc sống của tác giả, nhưng ngay cả sau khi ông qua đời vẫn có liên quan và theo yêu cầu.
Dale Carnegie "Cách ngừng lo lắng và bắt đầu sống"
Một trong những cuốn sách nổi tiếng nhất Dale Carnegie. Trong đó, chuyên gia chia sẻ với độc giả với những ý tưởng của mình, có cơ sở không chỉ là một lý thuyết trần trụi, mà được hỗ trợ bởi các ví dụ thực sự. Ấn phẩm rất khuyến khích để đọc, bởi vì nó thực sự có rất nhiều thông tin hữu ích. Và sau đó tôi đề nghị làm quen với phần nhỏ các mẹo.
Khuyến nghị 1 - Sống trong này
Người tạo ra cuốn sách đã tự tin rằng hầu hết các vấn đề của một người phát sinh do không có khả năng ở thời điểm hiện tại, nghĩa là "ở đây và bây giờ."
Rốt cuộc, thực sự, rất thường xuyên chúng ta bị mắc kẹt trong quá khứ, vô cùng cuộn trong đầu bạn đã làm những gì họ đã làm một lần hoặc nói, cố gắng tìm những sai lầm trong việc này, và cookiment cho họ. Hoặc là những suy nghĩ ào ạt vào tương lai, lo lắng về những sự kiện chỉ đến. Và trong lần đầu tiên, và trong trường hợp thứ hai, Energie bị mất, có thể giúp chúng ta hoàn toàn tận hưởng thời điểm hiện tại.
Do đó, Dale Carnegie khuyên nên đặt "Cửa sắt" giữa quá khứ và tương lai, chỉ sống khoảnh khắc này.
Khuyến nghị 2 - Từ ma thuật
Một khuyến nghị khác là khi bạn rơi vào một tình huống thú vị (hoặc nó sẽ phải là), nó đáng để sử dụng những lời "kỳ diệu" của nhà phát minh người Mỹ Willis Carriera. Cụ thể là:- Hỏi tại nhà: "Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với tôi trong tình huống này là gì?"
- Để chấp nhận trước với điều tồi tệ nhất, cho phép anh ta xảy ra.
- Và bây giờ bình tĩnh, nhẹ nhõm khi nghĩ về những cách để ngăn chặn tình huống này.
Khuyến nghị 3 - Ghi nhớ nguy hiểm chết người
Dale Carnegie đã cố gắng truyền đạt ý thức của con người về thực tế là cô ấy thực sự có thể nguy hiểm. Nó gây ra tác hại không thể khắc phục được, thường dẫn đến hậu quả không thể đảo ngược.
Một ý tưởng như vậy được dựa trên các quan sát lâu dài của một chuyên gia. Đối với họ, ông đã bị kết án một số lượng lớn những người kinh doanh ở tuổi sớm rời khỏi thế giới này trên cơ sở sự lo lắng gia tăng.
Và đây không phải là tất cả các từ trống, bởi vì dưới tác động của tình trạng bất ổn, một người bắt đầu lo lắng, tương ứng, có một sự hủy diệt của các tế bào thần kinh của cơ thể anh ta. Và sau này được khôi phục rất chậm và không dễ dàng. Hóa ra càng nhiều người lo lắng, họ càng làm giảm thời gian sống của họ!
Khuyến nghị 4 - Sự cần thiết phải suy nghĩ tích cực
Muốn tự bảo vệ mình khỏi sự lo lắng và phấn khích, cũng như giảm thiểu các biểu hiện của họ, bạn cần phát triển một nhận thức đặc biệt về thế giới, mang lại cảm giác bình tĩnh và hạnh phúc. Những trợ lý tốt nhất của bạn trên con đường này là một tầm nhìn tích cực của thế giới và một thái độ vui vẻ.Do đó, nó rất quan trọng để học suy nghĩ tích cực. Rốt cuộc, mọi thứ đến từ những suy nghĩ của chúng ta tạo ra những xung động năng lượng nhất định ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Khuyến nghị 5 - Đạo luật!
Rất thường xuyên sự kiên định và sự lo lắng sẽ phát sinh khi một người không có gì để làm. Thật vậy, trong trường hợp này, những suy nghĩ của anh ta không bị chiếm giữ bởi bất kỳ phản xạ hữu ích nào, và ý thức bắt đầu tạo ra những suy nghĩ và trạng thái kích động.
Theo đó, chúng tôi nhận được một lời khuyên hữu ích: Bạn mơ ước được sống mà không phải lo lắng và căng thẳng - liên tục là một cái gì đó bận rộn. Hoạt động tích cực là loại thuốc tốt nhất từ "quỷ" của sự tuyệt vọng và sự phấn khích.
Khuyến nghị 6 - Thay đổi thói quen của bạn
Dale Carnegie coi là sự lo lắng về thói quen có hại mà bạn cần phải chiến đấu. Hiệu quả thay thế nó bằng một thói quen hữu ích khác.Anh ta đề nghị ngừng lo lắng qua những chuyện vặt vãnh nhỏ, trình bày chúng dưới dạng côn trùng nhỏ xíu, ném những mảnh hạnh phúc của bạn. Chỉ cần đưa ra một sneaker trong trí tưởng tượng của bạn và không hối tiếc, vứt khỏi đầu tôi!
Khuyến nghị 7 - Lý thuyết xác suất
Bạn có vui mừng khi nghe về luật số lượng lớn? Tuy nhiên, không khó để tìm thấy thông tin về nó trong mạng toàn cầu. Ý nghĩa là với sự giúp đỡ của luật này, bạn có thể thúc đẩy sự lo lắng và hứng thú.
Làm thế nào để làm nó? Mỗi khi bạn cảm thấy rằng bạn lo lắng, hãy tự hỏi: "Sự kiện này sẽ xảy ra với tôi là gì?" Luật số lượng lớn nói về một xác suất không đáng kể sẽ làm dịu bạn.
Khuyến nghị 8 - Học cách khiêm tốn
Một phần nhất định của những người tiếp tục lo lắng ngay cả khi đó là những gì họ sợ, đã xảy ra. Nó đáng để dừng lại để tạo ra lỗi này và học cách khiêm tốn với những gì là không thể tránh khỏi.Nếu các trường hợp đã phát triển theo cách mà bạn không thể thay đổi bất cứ điều gì hoặc thực hiện một số điều chỉnh, điều đó có nghĩa là chúng ta thực hiện thực tế này như một đã cho. Ngay cả khi bạn không muốn điều này cả. Và hãy nhớ rằng lúc đầu không phải lúc nào cũng có vẻ xấu, nó thực sự là. Bạn không biết sự phát triển hơn nữa của các sự kiện.
Khuyến nghị 9 - Giới hạn báo động
Để giành quyền kiểm soát những cảm xúc phá hoại của bạn, bạn nên đặt "bộ giới hạn" để kiểm soát mức độ lo lắng của bạn. Nó có nghĩa là gì? Bạn chỉ cần xác định cho chính mình nếu những gì đã xảy ra đòi hỏi bất ổn? Hoặc bạn không thể phản ứng theo bất kỳ cách nào? Phân tích hoàn toàn tất cả các tình huống về nguyên tắc này, và mối quan tâm sẽ dần được kiểm soát nhiều hơn.
Khuyến nghị 10 - Nghĩ thêm về người khác
Rất thường xuyên, những cuộc tấn công lo lắng thể hiện bản thân trong những người tập trung quá mức vào người riêng của họ, thiên về chủ nghĩa bản ngã và chủ nghĩa tự nhiên. Để vô hiệu hóa chúng, chuyển trọng tâm của sự chú ý đến những người xung quanh bạn.Nhập bản thân cho quy tắc mỗi ngày để thực hiện một số loại hành động tốt so với người khác. Hãy để nó là không đáng kể, nhưng hiệu ứng của nó sẽ biện minh cho mình với sự quan tâm.
Chắc chắn bạn lưu ý cho bản thân rằng các khuyến nghị của Dale Carnegie rất đơn giản trong ứng dụng thực tế. Bạn sẽ chỉ cần thực hiện một giải pháp vững chắc để thay đổi suy nghĩ của mình với một tiêu cực về một mong muốn tích cực, cũng như chân thành để thay đổi thuận lợi!
Cho một bữa ăn nhẹ
Cuối cùng, tôi muốn tiếp tục chủ đề của các tác phẩm của Dale Carnegie và nói về sức mạnh của suy nghĩ. Sức mạnh của suy nghĩ là một trong những điều quan trọng nhất trong cuộc sống của con người. Đó là suy nghĩ của chúng tôi tạo ra thực tế đó, những sự kiện đó thu hút chúng tôi một số người.
Suy nghĩ của chúng ta có liên quan đến sự lo lắng và sợ hãi như thế nào? Thực tế là trong thực tế, nỗi sợ hãi không có đối tượng thực sự. Anh ta, tương tự như những suy nghĩ, tồn tại bởi chính nó. Và thực tế là chúng tôi xem xét nguyên nhân của sự sợ hãi và sự phấn khích của bạn không gì khác hơn là ảo ảnh. Trên thực tế, bản thân chúng ta tạo ra các cơ sở sợ hãi với những suy nghĩ của chính họ!
Họ chỉ ở trong đầu, và khi chúng ta chú ý cao đến họ - chứa đầy năng lượng và thể hiện bản thân trên kế hoạch vật chất.
Với sự giúp đỡ của sức mạnh của suy nghĩ, mọi thứ có thể bị thu hút bởi cuộc sống của bạn, những gì chúng ta nghĩ về. Và nếu một người thành công trong suy nghĩ chính xác, anh ta sẽ có được một hiệu ứng hoàn toàn trên thực tế của chính mình. Để làm điều này, bạn cần hình dung những gì bạn mơ ước, và nó sẽ dần được thực hiện trong thực tế.
Do đó, điều quan trọng là phải hiểu rằng chúng ta sẽ tạo ra sự lo lắng và lo lắng gia tăng mà can thiệp hoàn toàn trực tiếp. Nhưng sự thật (và khoảnh khắc tích cực) là, tạo ra sự cố, bạn có thể dễ dàng loại bỏ chúng, điều chính là bạn thực sự muốn nó!
Cuối cùng, duyệt video về chủ đề: