Mỗi năm tôi thiếu năng lượng vào mùa đông, nhưng tôi đã đối phó thành công với điều này. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với bạn cách khôi phục sức mạnh trong điều này cho cơ thể này, để bạn luôn hoạt động, vui vẻ và tràn đầy năng lượng.
12 cách để khôi phục năng lượng
Nếu bạn cảm thấy các lực lượng giảm, hãy làm cho mình làm việc mà không có nhiều niềm vui và bạn chỉ muốn ngủ, xem bộ truyện và không làm gì cả, hãy cố gắng thực hiện ít nhất một số mặt hàng mà tôi sẽ liệt kê dưới đây.
Tìm hiểu những gì đang chờ bạn ngày hôm nay - Tử vi cho ngày hôm nay cho tất cả các cung hoàng đạo
Theo nhiều yêu cầu của người đăng ký, chúng tôi đã chuẩn bị một ứng dụng tử vi chính xác cho điện thoại di động. Dự báo sẽ đến với cung hoàng đạo của bạn mỗi sáng - không thể bỏ lỡ!
Tải xuống miễn phí: Tử vi cho mỗi ngày 2020 (có sẵn trên Android)
Vì vậy, điều đặc biệt quan trọng để làm để khôi phục năng lượng:
- Giấc ngủ khỏe mạnh và đủ bởi nhịp sinh học. Điều này có nghĩa là bạn cần đi ngủ không muộn hơn 23:00, nhưng để trở thành - không muộn hơn 7 giờ sáng. Đó là trong đồng hồ này mà cơ thể nhận được lượng năng lượng tối đa trong khi ngủ. Cũng mong muốn có rèm tối màu tối trên cửa sổ vào ban đêm hoặc bạn ngủ trong một miếng băng đen. Điều này cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ - bạn đang nhanh chóng được khôi phục và bạn cảm thấy được nghỉ ngơi vào buổi sáng.
- Ăn uống hợp lý và khỏe mạnh. Trong chế độ ăn uống của người đàn ông hiện đại có nhiều sản phẩm ăn cắp năng lượng. Với việc sử dụng chúng thường xuyên, bạn làm cạn kiệt cơ thể và gây khủng hoảng, thờ ơ và thiếu sót đầy đủ của các lực lượng. Hãy thử ít nhất 21 ngày vì lợi ích của thí nghiệm. Loại trừ những điều sau đây: SOWLD SOWL, SUGAR và tất cả các sản phẩm chứa nó, rượu. Cũng thoát khỏi "rác thực phẩm" - xúc xích, xúc xích, thức ăn nhanh và những thứ khác. Nhưng trái cây, các loại hạt, rau quả nên càng nhiều càng tốt.
- Nói cho tôi biết "không" caffeine và tất cả các sản phẩm chứa nó. Cũng ít nhất là thử, vì lợi ích của thí nghiệm. Khi bạn uống cà phê hoặc trà, dường như bạn trở nên tràn đầy năng lượng. Nhưng sự lừa dối này - caffeine lấy năng lượng từ "dự trữ" của cùng một cơ thể, và những dự trữ này không phải là vô hạn. Đây là lực lượng tín dụng mà bạn cung cấp với một tỷ lệ khá lớn.
- Phong trào là cuộc sống. Đã quen làm việc để đi xe bằng ô tô, và trở về nhà, ngay lập tức ngồi xuống ghế sofa trước TV? Thêm nỗ lực vật lý cho cuộc sống của bạn. Đi bộ sơ cấp - đã là một bước rất lớn để bổ sung trữ lượng năng lượng của cơ thể bạn. Ví dụ: cài đặt Pedometer và xem ngày bạn chụp ít nhất 5000 bước. Và nếu hóa ra bao gồm trong cuộc sống của bạn, nỗ lực thể chất vừa phải và các hoạt động thể thao thường xuất sắc. Thể thao chỉ mang lại một lượng năng lượng rất lớn.
- Sắp xếp "giờ im lặng" hàng ngày. Lúc đầu nó có vẻ khó khăn. Nhưng với thực tế, bạn sẽ quản lý để trừu tượng từ những suy nghĩ không liên quan, bạn sẽ học cách đắm mình hoàn toàn. Một giờ dành cho sự im lặng hoàn toàn, không có âm thanh của âm nhạc, TV, không có điện thoại và mạng xã hội lấp đầy năng lượng hoàn hảo một cách hoàn hảo. Điều quan trọng là cố gắng làm gì và hoàn toàn thư giãn vào lúc này.
- Làm sạch bản thân. Chăm sóc là cần thiết không chỉ với những người thân yêu của bạn, mà còn cả bạn. Do đó, hãy chăm sóc bản thân đầu tiên. Làm sạch da, tóc, cơ thể, chuẩn bị cho mình những món ăn ngon và đẹp nhất, sắp xếp các phương pháp trị liệu spa. Chọn tất cả mọi thứ mang lại vẻ đẹp không chỉ, mà còn sức khỏe.
- Tham gia vào sự phát triển tâm linh. Học cách thư giãn và thiền, tìm ra chấn thương tinh thần của bạn với một nhà trị liệu tâm lý, phát triển mọi thứ liên quan đến linh hồn và năng lượng. Thực hành thiền định thường xuyên đang phát triển các kỹ năng thư giãn và tập trung, và cũng cung cấp một khoản phí năng lượng khổng lồ. Thiền sâu giống như khởi động lại cơ thể, sau đó bạn cảm thấy nghỉ ngơi và lực lượng đầy đủ.
- Truyền đạt trực giác và giọng nói bên trong. Rất thường xuyên chúng ta chỉ dựa vào logic và chủ nghĩa duy lý. Nó là tốt, nhưng đồng thời bạn có thể quên đi những ham muốn và nhu cầu thực sự của mình. Do đó, mỗi khi bạn cần lựa chọn, trước tiên hãy tự hỏi mình và tuân theo giải pháp đầu tiên xuất hiện trong tâm trí, ngay cả khi nó sẽ mâu thuẫn với lẽ thường. Trong vô thức của bạn đã có câu trả lời cho tất cả các câu hỏi và quyết định sẽ dẫn đến kết quả tốt nhất.
- Tận hưởng chính mình chỉ những gì mang lại cho bạn cảm giác thoải mái. Và điều này áp dụng không chỉ với tình huống, mà cả mọi người. Nói lời tạm biệt với những người làm mất lòng tự trọng của bạn và vi phạm biên giới của bạn. Để những người thúc đẩy bạn, truyền cảm hứng và xin vui lòng. Giao tiếp với những người độc hại làm cho việc mất năng lượng, vậy tại sao lại để chúng trong cuộc sống của bạn?
- Vi phạm thứ tự thông thường của sự vật. Đi làm không phải bởi tuyến đường thông thường, nhưng tạo một cái mới. Thay đổi thói quen trong ngày. Chăm sóc một cái gì đó mới, tạo ra những thói quen tích cực mới và có được một trải nghiệm mới. Cố gắng thay đổi một cái gì đó trong các phản ứng thông thường của bạn được tạo ra bởi nhiều năm.
Kiểm tra video về chủ đề:
Thực hành để thức tỉnh thức tỉnh
Rất thường xuyên trạng thái thờ ơ và sự suy giảm của các lực lượng là do thực tế là bạn không có mục tiêu. Dường như không có vấn đề đặc biệt, nhưng không có ngôi sao hướng dẫn, kế hoạch sẽ làm sáng tỏ bạn và làm cho một cuộc thức tỉnh hạnh phúc vào buổi sáng. Để đánh thức cảm hứng, đạt được năng lượng và mở trạng thái của dòng, sử dụng các thực hành sau đây.
Bạn có thể làm gì
- Lái nhật ký của bạn. Lý tưởng nhất - Viết 3-4 trang buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Viết tài năng là không cần thiết ở đây. Chỉ cần bắn tung tóe trên tờ giấy toàn bộ suy nghĩ buổi sáng. Điều này sẽ giúp ngăn chặn suy nghĩ và khám phá ý thức của những ý tưởng mới.
- Lập danh sách 50-100 bàn hoặc mong muốn. Chọn từ nó những gì đặc biệt được đánh lửa và theo dõi. Hoàn thành - tiến tới tiếp theo. Chà, nếu bạn có một số loại mục tiêu toàn cầu, bạn có thể đột nhập vào rất nhiều bước nhỏ, và dần dần đạt được một bước muốn.
Tóm tắt
- Nguyên nhân chính của sự thờ ơ là thiếu một mục tiêu toàn cầu, những giấc mơ làm bạn lam và mang lại cảm giác dự đoán vui vẻ. Tìm mục tiêu này, lập một kế hoạch hành động và bắt đầu diễn xuất.
- Làm theo sức khỏe và hạnh phúc của bạn: Loại trừ các yếu tố tiêu cực, xem xét các thói quen và tham gia vào lối sống của bạn những gì hữu ích và mang lại niềm vui.
- Học cách ngủ, thư giãn và thư giãn với giá một trăm phần trăm, không bị phân tâm bởi các yếu tố bên ngoài và những suy nghĩ bên ngoài.
- Xem lại môi trường xung quanh và quên đi những người độc hại ăn cắp năng lượng của bạn.