Tìm hiểu làm thế nào để sống sót sau cuộc khủng hoảng trung niên

Trong suốt cuộc đời của bạn, tất cả chúng ta đều phải đối mặt với các cuộc khủng hoảng khác nhau, và điều này xảy ra nhiều lần, bắt đầu bằng tuổi trẻ và kết thúc bằng một tuổi già. Nhưng tất nhiên, phổ biến nhất và được đề cập nhất, tất nhiên, tất nhiên, "cuộc khủng hoảng trung niên khét tiếng", mà không chỉ nói lười biếng. Làm thế nào để sống sót sau cuộc khủng hoảng trung niên mà không có định kiến ​​cho chính mình và trầm cảm? Tôi sẽ nói với bạn về nó ngày hôm nay trong tài liệu này.

Cuộc khủng hoảng trung niên, các triệu chứng của ông là gì

Cuộc khủng hoảng tuổi trung niên Thực hiện trạng thái cảm xúc lâu dài (trầm cảm), bị khiêu khích bởi thực tế là một người bắt đầu đánh giá quá cao trải nghiệm trung niên của anh ấy khi những cơ hội nhất định là trẻ em và giấc mơ trẻ trung đã bị mất (hoặc có vẻ mất). Và tuổi già đang đến gần không còn được coi là một cái gì đó trừu tượng, mà là một quan điểm ngay lập tức.

Tìm hiểu những gì đang chờ bạn ngày hôm nay - Tử vi cho ngày hôm nay cho tất cả các cung hoàng đạo

Theo nhiều yêu cầu của người đăng ký, chúng tôi đã chuẩn bị một ứng dụng tử vi chính xác cho điện thoại di động. Dự báo sẽ đến với cung hoàng đạo của bạn mỗi sáng - không thể bỏ lỡ!

Tải xuống miễn phí: Tử vi cho mỗi ngày 2020 (có sẵn trên Android)

Trạng thái này được đặc trưng bởi một số triệu chứng, cụ thể là:

• tình cảm trầm cảm;
• thương hại người sở hữu;
• cảm thấy trống rỗng bên trong;
• cảm thấy rằng một người giống như một cái bẫy;
• Một cảm giác bất công của cuộc sống.

Các triệu chứng được tăng cường nếu tình trạng vật lý của một người thay đổi: trọng lượng tăng, độ bền giảm, nếp nhăn đầu tiên xuất hiện, áo khoác da xuất hiện, nhu cầu giảm trong số các đại diện của người khác giới.

Từ các dấu hiệu bên ngoài của cuộc khủng hoảng trung niên, bạn có thể phân bổ:

• Một người từ chối thành tích của nó, ngay cả khi họ nhận ra người khác;
• Mất sự quan tâm đến nhiều lĩnh vực của cuộc sống, điều này rất quan trọng đối với anh ta;
• Những người tham khảo của ông thay đổi, và sau đó anh ta bắt đầu coi trọng ý kiến ​​về ý kiến ​​của những người hoàn toàn ngoại lai hơn những người thân yêu của mình;
• hướng dẫn giá trị thay đổi;
• Mọi người bắt đầu cư xử một cách tự nguyện hơn, lập dị.

Điều gì kích động một trạng thái đau đớn như vậy?

Nguyên nhân chính của cuộc khủng hoảng trung niên

Các nhà khoa học Mỹ quyết định tìm ra phần mở rộng của cuộc khủng hoảng giữa cuộc sống. Theo dữ liệu của họ, chỉ có 23 phần trăm của việc nghiên cứu đã thiết lập các triệu chứng của nó. Và phần lớn dân số vẫn khá bình tĩnh (ở bất kỳ mức độ nào) đối phó với trạng thái được chỉ định. Được thực hiện bởi nhiều yếu tố khác nhau, chính là một số tính năng cá nhân nhất định.

Chúng ta hãy nhìn xa hơn với những lý do chính cho cuộc khủng hoảng trung niên ở nam và nữ.

Điều gì gây ra cuộc khủng hoảng trung niên ở nam giới?

Đối với nhiều đại diện của giới tính mạnh, cuộc tấn công của tuổi ba mươi bảy bốn mươi một năm là một khoảng thời gian khá không ổn định. Nó dường như khác biệt trong cuộc sống, nó cũng xảy ra, và cũng có rất nhiều lần cất cánh và ngã, nhưng bây giờ tình hình trở thành Đức Hồng Y - một người đàn ông nhận thức được rằng anh ta đã sống một nửa theo cách của mình.

Kích động trạng thái này các yếu tố như vậy

1. Sức khỏe . Tổng cân bằng năng lượng giảm, sự tăng nặng của các bệnh lý mãn tính xảy ra, cộng với một chức năng tình dục có thể trở nên tồi tệ hơn. Ngay cả khi không có triệu chứng xấu nào - tất cả đều giống nhau, cơ thể vật lý dần bắt đầu thay đổi rằng thường không dễ chấp nhận về mặt đạo đức.
2. Vai trò thay đổi . Những đứa trẻ đã phát triển, và một người nào đó thậm chí còn có thể mua được những đứa cháu, liên quan đến trách nhiệm lớn hơn trước. Không phải ai cũng có mong muốn tự lấy nó.
3. Người đàn ông lao vào thế giới nội tâm của mình . Bắt đầu tự hỏi cách nửa đầu của cuộc đời trôi qua? Bạn có thực sự đúng không? Và quan trọng nhất - nơi nào là một người là kết quả của các quyết định và hành động được thực hiện trước kết quả? Do đó, rất nhiều trên đất của tất cả những phản xạ này bắt đầu trầm cảm, nếu họ nhận ra rằng họ không làm mọi thứ đúng.

Đặc điểm đặc trưng của cuộc khủng hoảng trung niên ở nam giới

Trong khối chính của cuộc khủng hoảng trung niên, một nửa dân số của đàn ông kích động một suy nghĩ lại về thành công xã hội và chuyên môn của riêng mình. Một người đàn ông đánh giá cao sự nghiệp của mình đã phát triển thành công như thế nào và anh ấy có thể hạnh phúc về nguyên tắc không? Đồng thời, những người chủ động tham gia vào sự nghiệp của họ phải chịu đựng nhiều nhất từ ​​cuộc khủng hoảng, nhưng không đạt được trong cô. Mặc dù đây không phải là lý do duy nhất cho rối loạn: tình trạng xấu đi theo tỷ lệ với sự tích lũy của sự bất mãn và điện áp bên trong ngay lập tức trong một số lĩnh vực cuộc sống.

Đó là ý kiến ​​rằng cuộc khủng hoảng của bốn mươi năm trong giới nghiêm trọng là một trong hai kịch bản:

1. Cảm giác suy giảm mạnh mẽ . Lý do chính cho kịch bản này là một sự nghiệp hoặc cuộc sống nói chung không đáp ứng được mong đợi. Sau đó, sự phát triển của các trạng thái trầm cảm, thờ ơ, trầm cảm nội bộ, để đối phó với đó một người đàn ông khá khó khăn.
2. Sửa đổi đầy đủ cuộc sống sống Ông phục vụ phiên bản tiếp theo của sự phát triển của các sự kiện. Trong trường hợp này, một mong muốn điển hình để bắt đầu cuộc sống đầu tiên, ngụ ý một perestroika bên trong và bên ngoài hoàn chỉnh.

Nhưng vẫn không cần thiết phải sợ khủng hoảng những năm trung bình, bởi vì không phải tất cả đàn ông đều phải chịu đựng anh ta. Trong một số trong số họ, giai đoạn này có sự phát triển hoàn toàn bình tĩnh, và một số thậm chí quan sát thấy sự gia tăng rõ ràng. Họ được thúc đẩy để thực hiện những thay đổi mạnh mẽ trong sự nghiệp của họ, trở thành người cố vấn và chuyên gia và sẵn sàng ở trong nơi làm việc của họ, chịu thua "thở thứ hai".

Đề xuất làm thế nào để đối phó với vấn đề

Không cần thiết là khủng hoảng trung niên được phân biệt bởi các triệu chứng đau đớn. Bạn có thể dễ dàng hỗ trợ cho một đoạn văn mềm mại hơn trong giai đoạn này.

1. Lấy phân tích và thực hiện thực tế của bạn. Những gì nó là mà không có ảo tưởng. Khả năng diễn ra quá khứ của nó mở ra những cơ hội mới trong tương lai. Xin lưu ý rằng việc áp dụng không nên được liên kết với sự công nhận. Bạn chỉ cần thực hiện tình huống có mặt trong hiện tại, nhưng những gì sẽ xảy ra trong tương lai là lựa chọn cá nhân của bạn. Ngừng đổ lỗi cho bản thân và quay lại mọi lúc, trong quá khứ. Thay vào đó, chúng tôi khuyên bạn nên đánh giá tất cả thành công và sai lầm đã cam kết trước đây và di chuyển vào tương lai.
2. Cài đặt giá trị của riêng bạn . Nhận thức cuộc khủng hoảng của những năm giữa là cơ hội đánh giá lại các giá trị của bạn. Sự thay đổi sau này có thể xảy ra hàng năm và điều này khá liên quan đến tùy chọn của định mức. Đồng thời, trong những năm qua là sự sụt giảm sự phát triển và mục đích cá nhân, nhưng lợi nhuận tăng tầm quan trọng của các mối quan hệ với những người khác, khả năng tìm các mốc trong môi trường và chứng minh kỹ năng riêng của họ. Hãy nghĩ về những gì thực sự có ý nghĩa với bạn và làm thế nào nó có thể được thể hiện trong cuộc sống?
3. Tìm sự cân bằng May mắn Nhờ sự cân bằng của các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống, bạn cảm thấy kiểm soát hoàn toàn tình huống. Do đó, dành đủ thời gian với người thân, bạn bè, nghỉ ngơi, nhưng đồng thời không phấn đấu để dành tất cả năng lượng của bạn vào họ.
4. Xem sức khỏe của bạn . Nếu bất kỳ cảnh báo, điều quan trọng là áp dụng ngay cho bệnh viện. Các trạng thái thay đổi thường xuyên trong tâm trạng, dư thừa hoặc hung hăng thường gây kích động testosterone giảm. Sau đó, cần phải đăng ký để được tư vấn cho bác sĩ Andrologist. Nhìn chung, nên duy trì lối sống lành mạnh nhất, dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể chất vừa phải.
5. Cải thiện mối quan hệ của bạn . Không có gì bí mật để đối phó với bất kỳ rắc rối nào, nó dễ dàng hơn nhiều khi bạn có hỗ trợ cho những người thân yêu. Ngoài ra, giao tiếp với những người khác, chúng tôi sẽ tự động giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể. Do đó, nói chuyện với những người thân yêu của bạn, thật thú vị khi dành thời gian cho nhau, yêu cầu giúp đỡ và giúp đỡ lẫn nhau bây giờ rất quan trọng.
6. Tìm kiếm các mục tiêu mới . Mục tiêu mới góp phần thay đổi trọng tâm của sự chú ý của nó. Vì vậy, khẩn trương ngừng suy nghĩ về quá khứ, giao diện điều khiển cho mình với những ảo ảnh sai lầm: thay vào đó, hãy đặt mục tiêu thực sự và đi để đạt được chúng.
7. Chú ý đến sở thích của bạn . Có lẽ điều này có vẻ lạ đối với bạn, nhưng hoạt động hàng ngày của chúng ta càng thấp, lượng năng lượng chúng ta sở hữu càng nhỏ. Và sự thụ động kéo dài gây ra sự suy giảm tâm trạng và thậm chí dẫn đến các quốc gia trầm cảm. Do đó, không từ chối sở thích của bạn có thể cung cấp cho bạn rất nhiều niềm vui và năng lượng.
8. Đừng dừng sự phát triển của bạn . Khi còn nhỏ, thể hiện sự tò mò và cởi mở với môi trường. Cải thiện kỹ năng của bạn trong các lĩnh vực cuộc sống quan trọng. Từ chối những định kiến ​​ngu ngốc liên quan đến thực tế là bạn "quá muộn để làm một cái gì đó" hoặc "những người mới nhất thiết phải là những người trẻ tuổi." Hãy nhớ rằng tuổi trẻ của bạn thực sự chỉ phụ thuộc vào mối quan hệ của bạn, chứ không phải từ ngày sinh trong hộ chiếu.

Tại sao cuộc khủng hoảng trung niên phát triển?

Trái với niềm tin phổ biến rằng hiện tượng này chỉ ảnh hưởng đến một tầng mạnh, phụ nữ cũng bị ảnh hưởng bởi chu kỳ tuổi. Đồng thời, đại diện của cuộc khủng hoảng tình dục tốt phát sinh trước đó - như một quy luật, từ ba mươi đến bốn mươi năm.

Và sự kiện chính của nó là:

• Thay đổi diện mạo . Trong khi đến ba mươi năm, nó không cần phải quá nghiêm túc để chăm sóc ngoại hình, từ bây giờ về nó trở nên quan trọng hơn nhiều. Nhiều phụ nữ thậm chí còn vừa phải hiểu về tuổi tác của họ hoặc giấu anh ta cả. Hầu hết tất nhiên, tất nhiên, những người không có thời gian để sắp xếp cuộc sống cá nhân của họ bắt đầu bị xáo trộn và đam mê gia đình, một đứa trẻ. Đối với họ, sự xuất hiện thay đổi được coi là một mối đe dọa lớn đối với hạnh phúc cá nhân của mình.
• Xáo trộn nền hormone, suy giảm sức khỏe chung . Đằng sau cơ thể bây giờ được yêu cầu chăm sóc kỹ lưỡng hơn nhiều so với trước đây. Nó cũng quan trọng để được các bác sĩ kiểm tra thường xuyên. Có một sự giảm cân bằng năng lượng nói chung.
• Sự nghiệp, cuộc sống cá nhân, thay đổi ưu tiên . Bằng cách tương tự với đàn ông, phụ nữ cũng đang tham gia vào việc phân tích cuộc sống của họ: Tìm hiểu xem họ có làm mọi thứ đúng không, bạn đã làm những gì linh hồn yêu cầu, các ưu tiên cuộc sống đã thiết lập chính xác chưa? Trong một số trường hợp, những phản xạ này xảy ra so với hậu cảnh của Nghị định hoặc thời kỳ người phụ nữ bị buộc phải được tuyển dụng một lần nữa, khôi phục sự nghiệp của mình. Có thể phát triển sự bất an, sợ hãi không có thời gian chống lại nền tảng của nhiều đồng nghiệp trẻ hơn.

Và về nguyên tắc, trong một buổi sáng tuyệt đẹp, một người phụ nữ có thể thức dậy và nhận ra rằng ông đã cho mình đến mức tối đa của gia đình và những đứa trẻ, trong khi không thể tìm ra khả năng sáng tạo hoặc chuyên nghiệp của họ. Và những suy nghĩ này rất đáng lo ngại. Hoặc, ngược lại, nếu tất cả năng lượng đi vào hoạt động, sau đó một cảm giác cô đơn áp bức xuất hiện.

Những thất vọng là có thể trong nửa thứ hai của họ, cảm giác thường được chuyển đổi thành cơ học, lạnh, tách ra.

Làm thế nào cuộc khủng hoảng trung niên mất

Đối với 2/3 đại diện sex công bằng, mong muốn thay đổi một cái gì đó trong cuộc sống trong khoảng thời gian giữa ba mươi bảy và bốn mươi ba năm. Nhiều người muốn sinh con khác hoặc tham gia vào một sự thay đổi sắc nét trong lĩnh vực công việc của họ.

Những người phụ nữ khác bị chết đuối để phẫu thuật thẩm mỹ, bắt đầu che giấu tuổi tác của mình, vì nó khó thích nghi với dòng chảy tự nhiên của thời gian. Ở tuổi bốn mươi lăm - năm mươi lăm năm, cao trào đến. Phần lớn phụ nữ nhận thức lần này là vụ va chạm thực sự đầu tiên với sự lão hóa đang đến gần. Những thay đổi đang xảy ra một nền hormone, chắc chắn ảnh hưởng đến tâm trạng và hạnh phúc chung. Nó không loại trừ sự nhạy cảm với cảm xúc nặng nề, trạng thái trầm cảm, khó chịu và lo lắng.

Tất nhiên, không phải tất cả các tính năng nữ trong giai đoạn này rất khó khăn. Vì vậy, nếu một người phụ nữ chấp nhận hoàn toàn chính mình, cơ thể, tin tưởng và cảm thấy đủ tình yêu và sự hỗ trợ từ môi trường tương đối của mình, và cộng với vẫn còn một loại sở thích và thận trọng với chính mình, cô ấy thậm chí còn không cảm thấy nó là gì khủng hoảng tuổi già.

Khuyến nghị hữu ích làm thế nào để vượt qua cuộc khủng hoảng

• Hãy chú ý đến sức khỏe của bạn. . Nếu bạn bắt đầu quan sát những thay đổi về tâm trạng không kiểm soát được, thì không phải là trước đây, là một lý do rõ ràng để đến học bác sĩ phụ khoa của bạn. Chuyên gia sẽ có thể chọn liệu pháp phù hợp cho bạn trên cơ sở các phân tích được thực hiện. Đừng trì hoãn chuyến thăm bác sĩ - Bây giờ cơ thể bạn đặc biệt cần thiết và chăm sóc, vì vậy nhiệm vụ của bạn là cung cấp cho họ.
• Điều quan trọng là đánh giá cao và lắng nghe chính mình . Đừng phấn đấu để trở nên hoàn hảo, - Đánh giá cao và yêu bản thân mình như bạn. Thường thì tình huống khi một đại diện sàn yếu cảm thấy giá trị và ý nghĩa của nó chỉ khi nó phục vụ cho người khác: người phối ngẫu, trẻ em hoặc cháu của ông. Và khi trẻ em (và cháu) đã phát triển và không còn trải nghiệm sự chăm sóc cấp tính như vậy, thì một người phụ nữ có cảm giác rằng nó không cần thiết và trống rỗng. Nó không bục! Hãy nhớ rằng bản thân bạn tưởng tượng giá trị to lớn, không có bất kỳ quy ước nào. Bạn chắc chắn xứng đáng được hạnh phúc, cảm thấy sự hài hòa bên trong và bình tĩnh. Vì vậy, học cách lắng nghe và nghe chính mình và yêu bản thân mình chỉ vì những gì bạn đang có!
• Tìm mình sở thích . Hãy tin tôi, ngay cả khi những năm tốt nhất trong cuộc đời bạn đã đi học, làm việc và nuôi dạy con cái / cháu, thậm chí ở tuổi "40" và cho "50" bạn có thể (và bạn cần) tìm thấy một sở thích sẽ mang lại cảm xúc tích cực với bạn Do đó, không phải là một mật ong. Đi đến Hội trường khiêu vũ, Yoga Studio hoặc Master Class trên Thêu với một cây thánh giá - điều chính mà niềm đam mê thực sự giống như bạn.
• Chủ đề xuất hiện là rất quan trọng, nhưng không quan trọng . Ngừng nghĩ rằng bạn chỉ là sự xuất hiện của bạn. Tất nhiên, sự xuất hiện có tầm quan trọng lớn, nhưng không phải là điều quan trọng nhất. Điều quan trọng là phải trả đủ sự chăm sóc cho cơ thể và khuôn mặt của bạn, nhưng không bị cướp phá hoàn toàn trên chúng. Rốt cuộc, bạn mạnh mẽ hơn bạn tập trung vào chủ đề xuất hiện, bạn càng xa bạn đến từ đời thực và càng mất cân bằng càng trở thành khu vực khác.
• Tham gia cải thiện các mối quan hệ . Có thể những người đắt tiền luôn biết và cảm nhận nó. Hãy chú ý đến vòng tròn gia đình của bạn.
• Cung cấp không gian cá nhân của bạn . Cung cấp tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của bạn theo thứ tự, nhưng đồng thời tìm đủ thời gian và cá nhân cho chính mình. Chúng tôi thường xuyên đi hẹn hò với chính mình - trong quán cà phê, thẩm mỹ viện hoặc chỉ trong công viên. Xin vui lòng với những bất ngờ thú vị, tự chăm sóc đủ.
• Đào tạo sức đề kháng căng thẳng và suy nghĩ tích cực của bạn . Trong cuộc khủng hoảng của tuổi trung niên, điều quan trọng là phải chú ý đầy đủ đến trạng thái tâm lý tâm lý của nó. Thường trong giai đoạn này, nhiều người phải đối mặt với kiệt sức cảm xúc. Nếu điều này xảy ra với bạn, bạn cần đảm bảo một thư giãn đầy đủ. Cũng đi qua việc đào tạo sự kháng cự tổng thể của bạn và cố gắng duy trì sự lạc quan.

Vào cuối chủ đề

• Khủng hoảng trung niên là một hiện tượng phổ biến ở nam và nữ trong khoảng thời gian từ 30 đến 41 năm.
• Nguyên nhân của cuộc khủng hoảng thường không hài lòng về cuộc sống sống, không phải những giấc mơ, việc giảm năng lượng và nỗi sợ hãi về việc tiếp cận tuổi già.
• Bạn có thể đối phó với vấn đề, nếu đủ thời gian để tự trả tiền, duy trì sức khỏe theo tiêu chuẩn, cải thiện quan hệ với người thân yêu và những người thân yêu của bạn, hãy có một sở thích và nhìn vào cuộc sống với sự tích cực.

Cuối cùng, tôi đề nghị bạn xem một video chủ đề thú vị. Cảnh quay: