Raja Yoga biểu thị "Yoga Hoàng gia". Mục tiêu chính của Raja Yoga là đạt được trạng thái ý thức thuần túy và học cách kiểm soát hoàn toàn năng lượng bên trong của họ, nghĩa là, để đạt được nhận thức sâu sắc, làm chủ bản thân và trở thành người mà chúng ta đang ở trong thực tế.
Raja yoga là gì
Trên mạng thế giới, bạn có thể tìm thấy nhiều bài viết trong đó Raja Yoga được gọi là thực hành của các vị vua, Yoga Hoàng gia và gần như là một cách để đạt được quyền lực tuyệt đối trên thế giới. Trong thực tế, cách tiếp cận này là hoàn toàn sai. Trên thực tế, bất kỳ loại yoga nào cũng được định hướng không vào ban đêm, trên thực tế xung quanh, và sâu vào và được thiết kế để cung cấp trạng thái cân bằng bên trong và hòa hợp với chính mình, để đoàn kết với sự tuyệt đối tối cao của linh hồn.Tìm hiểu những gì đang chờ bạn ngày hôm nay - Tử vi cho ngày hôm nay cho tất cả các cung hoàng đạo
Theo nhiều yêu cầu của người đăng ký, chúng tôi đã chuẩn bị một ứng dụng tử vi chính xác cho điện thoại di động. Dự báo sẽ đến với cung hoàng đạo của bạn mỗi sáng - không thể bỏ lỡ!
Tải xuống miễn phí: Tử vi cho mỗi ngày 2020 (có sẵn trên Android)
Việc thực hành của Raja Yoga nhằm mục đích làm việc với tâm trí con người và là một hướng yoga khá quan trọng. Cơ thể và tâm trí của một người liên tục liên tục và gắn bó với nhau, và nếu bạn muốn ảnh hưởng đến tâm trí, bạn sẽ có thể kiểm soát hoàn toàn cơ thể của chính mình. Trên sân khấu này, những người mới biết đã quyết định tập yoga, chiếm phần lớn tất cả các sai lầm lớn.
Họ bắt đầu dành nhiều sự chú ý vào tập thể dục, trong khi đau khổ tâm linh, ví dụ, thực hành thiền định hoặc bài tập thở. Và trong Raja Yoga, tất cả các giai đoạn đều quan trọng. Rốt cuộc, chỉ khi một người học cách kiểm soát hoàn toàn cơ thể và trạng thái tâm lý tâm lý, sẽ có thể bắt đầu kiểm soát và tâm trí anh ta. Với sự hiểu biết này đã phát triển một phương pháp cổ điển cho người mới bắt đầu.
Trong đó, tất cả các lớp được thực hiện trên một hệ thống được hình thành bởi các giai đoạn thứ tám (hoặc cấp độ). Vì lý do này, bạn có thể đáp ứng các tùy chọn cho tên của Raja Yoga "Ashtanga Yoga" (sau tất cả, "Ashtanga" - dịch là 8 bước).
- Yama - nói về các quy tắc hành vi.
- Niyama - đắm chìm trong tình trạng tâm linh.
- Asana - Ở giai đoạn này, các bài tập đặc biệt được thực hiện, được thiết kế để hài hòa tinh thần và cơ thể.
- Pranayama - Thực hành này cho phép bạn kiểm soát hơi thở của mình, để tinh thần tinh thần và cơ thể được kết nối.
- Pratahara - đánh lạc hướng sự chú ý khỏi các yếu tố bên ngoài.
- Dharana - tập trung chú ý đến khả năng tinh thần.
- Dhyana - lao vào trạng thái thiền định.
- Samadhi - làm cho nó có thể đạt được sự bình định đầy đủ, sự chiêm nghiệm bên trong của sự thống nhất của nó với tâm trí cao nhất.
Chỉ sau khi tất cả tám bước này cho phép bạn hoàn toàn Master Raja Yoga. Không có trường hợp nào không thể bị bỏ qua bởi bất kỳ bước thực hành hoặc loại trừ nó, bởi vì họ cùng nhau là một tổng thể duy nhất, điều kiện chính để phát triển yoga của tâm trí. Cũng nên tìm một giáo viên có kinh nghiệm, mặc dù có rất nhiều bài tập cho người mới bắt đầu mà bạn có thể làm việc độc lập.
Sách V. Slater - Trợ lý Yogam và Yogy mới bắt đầu
Ấn phẩm được chỉ định sẽ giúp tạo điều kiện đáng kể cho quá trình hiểu thực hành Yoga, vì nó chứa các phương pháp mà tác giả đã lấy trải nghiệm của riêng mình. Các kỹ thuật sẽ được hiểu và có thể truy cập với đồng bào của chúng tôi, với tâm lý cụ thể của chúng tôi. Khóa học rất đơn giản hóa và khá phù hợp ngay cả đối với những người chưa bao giờ tập yoga trong cuộc sống.
Do đó, cuốn sách mô tả thực hành cho người mới bắt đầu, được thiết kế trong 10 tháng của các lớp học. Tổng cộng có mười bài học trong ấn phẩm, có nghĩa là chỉ có ba mươi ngày theo lịch được trao cho sự phát triển của mỗi thực hành.
Đào tạo về cuốn sách này sẽ giúp bạn làm chủ phiên bản đơn giản hóa của Raja Yoga nhanh hơn nhiều so với khi bạn làm điều đó, đẩy ra các nguồn bên ngoài khác. Ngoài ra, "hướng dẫn" có thẩm quyền và chính xác, sẽ giúp nhanh hơn nhiều và dễ dàng hơn để làm chủ hệ thống này, và cũng sẽ tự cứu mình khỏi những sai lầm nghiêm trọng.
Viện Brahma Kumaris.
Ngày nay, thực hành của Royal Yoga, hoặc Raja Yoga, đang ngày càng trở nên phổ biến. Do đó, hoàn toàn không có gì đáng ngạc nhiên khi tất cả các phiên bản mới và mới phát sinh.
Có lẽ trung tâm nổi tiếng nhất trong đó hướng này được truyền bá là Brahma Kumaris (là trường đại học tâm linh trên toàn thế giới Brahma Kumaris). Nó hoạt động như một khóa học tôn giáo hiện đại, cơ sở của Raja Yoga như một thực hành thiền định.
Ở Brahma, Kumaris được cung cấp rất đơn giản hóa và thích nghi để hiểu và làm chủ nhân loại hiện đại, thực hành Yoga Raja. Đồng thời, Brahma Kumaris mượn một phần các quy định của mình từ "Yoga-sutr" nổi tiếng được viết bởi Pantajali.
- Vì vậy, các tín đồ của dòng chảy của Brahma Kumaris bị cấm tham gia vào liên lạc thân mật và tiêu thụ thịt - chúng trở thành người ăn chay.
- Ngoài ra, những người ủng hộ Kumaris Crachmous nên từ chối sử dụng đồ uống có cồn, hút thuốc hoặc sử dụng chất gây nghiện.
Mục đích chính của dòng chảy này là để có được trạng thái hạnh phúc trọn vẹn hạnh phúc và hạnh phúc.
Đối với điều này, việc giảng dạy dựa trên bốn nguyên tắc chính:
- hiểu biết;
- Kết nối trong suy nghĩ;
- phẩm chất tích cực;
- Bộ.
Số lượng người đứng đầu Brahma Kumaris không ngừng phát triển, điều này cho thấy sự phổ biến cao của nhiều loại yoga này.
vua của các vị vua
Nếu bạn dịch từ "rajadhiraj" từ tiếng Phạn, thì nó sẽ biểu thị "Vua của các vị vua". Do đó, hóa ra rằng Raja Yoga đóng vai trò là một thực tiễn mang đến cơ hội để ngăn chặn cảm giác độc quyền như một cơ thể vật lý và cảm thấy giống như một linh hồn - một phần của tâm trí trên toàn thế giới.Sau đó, nếu chúng ta cho rằng tâm trí là Vua của cơ thể con người, thì linh hồn biến thành Vua của các vị vua - người đứng đầu tâm trí. Đó là về điều này cho biết tên của hệ thống này.
Raja Yoga có rễ sâu và một truyền thống rất cổ xưa. Cô tiến hành từ các biểu hiện tốt nhất của Mật tông, và trong thế kỷ qua, các bài tập của cô đã được khôi phục, mở rộng và phát triển, cộng với thích nghi với nhu cầu của dân số hiện đại.
Raja-Yoga được cung cấp tại ngày nay dựa trên Asana đã biểu diễn buồn tẻ, được thiết kế để hài hòa về thể chất và tinh thần. Giáo viên chọn riêng những người châu Á phù hợp cho từng người cụ thể, cũng như các câu thần chú được lặp đi lặp lại trong những suy nghĩ cùng với các bài tập được thực hiện.
Nhờ một sự phức tạp cân bằng như vậy, có thể hài hòa nền hormone, do điều kiện tổng thể của cơ thể xảy ra và quá trình làm sạch tâm trí tiếp theo được đảm bảo.
Các bài tập được sử dụng trong Raja Yoga
Nó phải luôn được ghi nhớ về thực tế là khía cạnh vật lý của tất cả các thực tiễn, các bài tập thở và thực hành thiền định không được ưu tiên, nó chỉ là một phương tiện nhằm đạt được sự hoàn hảo về tinh thần.
Trong "Yoga Sa hoàng", không có mục tiêu nào buộc phải hiểu tất cả kiến thức. Để đạt được mục tiêu đúng đắn, toàn bộ quá trình bị phá vỡ trong giai đoạn:
- Loại bỏ cảm giác và biểu hiện tiêu cực;
- phát triển tính chất tích cực, kỹ năng và cảm xúc;
- tích lũy prana;
- vượt qua các trạng thái khác nhau của ý thức;
- Samadhi.
Cùng với các loại bài tập thông thường, có lẽ bạn sẽ thấy quá đơn giản, cũng có kỹ thuật được biết đến để thở đúng cách. Nó thực hiện một giai đoạn rất quan trọng đòi hỏi sự chú ý đầy đủ. Khả năng lấy hơi thở của họ dưới sự kiểm soát dường như không chỉ với kinh nghiệm, mà còn đòi hỏi một nỗ lực lớn.
- Bài tập ban đầu là giữ hơi thở của bạn. Trì hoãn hơi thở trong thời gian nên gấp đôi so với sự thở ra và bốn - hít vào.
- Giai đoạn thứ hai - để làm chậm các quá trình tư duy đến một giai đoạn như vậy để tất cả những suy nghĩ thêm chỉ biến mất khỏi đầu bạn. Đồng thời, tâm lý có thể thư giãn, nhưng sẽ liên tục được bạn theo dõi. Trong tương lai, nhờ vào điều này, bạn sẽ học cách kiểm soát và bất tỉnh của bạn.
- Bước thứ ba là một thực hành thiền định. Nói với sự đắm chìm sâu sắc trong sâu thẳm của chính nó và sẽ giúp sự tiến bộ của thời gian để làm chủ nghệ thuật nhận thức về bản chất tâm linh của nó.
Để có thể kiểm soát tâm trí, bạn sẽ cần phải thành thạo các cách để kiểm soát cơ thể của chính mình. Ví dụ, ECA Pada Rajakapotasan khá phổ biến ở Raja-Yoga (còn được gọi là "tư thế của vua chim bồ câu"). Khi nó được thực hiện, cần phải đẩy ngực cao, rất giống với hành vi định trước của con chim này.
Tư thế này có thể được thực hiện trong các biến thể khác nhau, trong khi chân hóa ra ở vị trí đó hoặc vị trí khác. Để hoàn thành asana, cần phải ngồi trên sàn, như một quy tắc, một chân được ép dưới chính mình, và thứ hai được xả trở lại, uốn cong quanh đầu gối và nâng lên.
Phần trên của cơ thể được kéo lên và thắt chặt vào chân giơ lên, nghiêng về phía trước, giống như một vòng cung. Một bài tập như vậy cải thiện việc cung cấp não với máu và cho phép bạn "kéo ra" cột sống, lần lượt, bình thường hóa các quá trình tinh thần.
Bây giờ bạn biết còn hơn trong thực tế là Raja Yoga. Vào cuối chủ đề này, chúng tôi khuyên bạn nên xem một video chủ đề thú vị: