Yoga không phải là thực tế là người châu Âu nhận thức được nó. Đối với họ, đó là một loại giáo dục thể chất. Trên thực tế, điều này đang làm cứng tinh thần thông qua một lối sống nhất định, tập thể dục - asan, thực hành hô hấp, làm sạch thể chất của cơ thể, bình thường hóa năng lượng thông qua việc tiết lộ các luân xa.
Giới thiệu về Hathe Yoga.
Trong các trung tâm thể hình ở phía tây của Hatha Yoga rất phổ biến. Đây là bước đầu tiên, có thể thành thạo có thể tham gia vào các loại yoga khác. Ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể tạo ra Asans và thực hành thở, thiền và thư giãn, theo yêu cầu của Hatha Yoga.
Tìm hiểu những gì đang chờ bạn ngày hôm nay - Tử vi cho ngày hôm nay cho tất cả các cung hoàng đạo
Theo nhiều yêu cầu của người đăng ký, chúng tôi đã chuẩn bị một ứng dụng tử vi chính xác cho điện thoại di động. Dự báo sẽ đến với cung hoàng đạo của bạn mỗi sáng - không thể bỏ lỡ!
Tải xuống miễn phí: Tử vi cho mỗi ngày 2020 (có sẵn trên Android)
Học sinh có kinh nghiệm sẽ hoàn thành việc tập thể dục tốt hơn, những người mới biết kém hơn. Phong cách này được coi là cơ bản, và anh ta sinh ra để n. NS. Ở thế kỷ VI Từ phong cách này có nhiều chi nhánh khác. Đã thành thạo kỹ thuật này, bạn có thể tiến triển hơn.
Sự khác biệt
Phong cách được coi là tĩnh. Bạn cần phải có một tư thế nhất định hoặc asana và vẫn ở vị trí này 2 phút. Yoga năng động bao gồm Kundalini, với Ashstanga-Vinyasa và họ giúp Brick xây dựng cơ thể. Asana có thể được thực hiện một chút khác nhau tùy thuộc vào khả năng và nhu cầu của họ.Để các tư thế ở Hatha-yoga, có thể sử dụng gạch, thanh, chuồng hoặc chăn ngang. Điều chính là kết quả, đào tạo cơ thể và tinh thần.
Giới thiệu về Kundalini Yoga.
Các chuyên gia cho rằng người bắt đầu tham gia vào Kundalini Yoga sẽ nhận được kết quả tuyệt vời nhanh hơn 16 lần so với những người đào tạo ở Yoga khác. Ở Kundalini, các bậc thầy tập trung sự chú ý của học sinh về cảm giác năng lượng trong cơ thể.
Có một lý thuyết rằng "Rắn" đang ngủ dưới đáy cột sống của chúng ta và một số thực hành nhất định có thể đánh thức nó. Sau khi thức tỉnh, con rắn "đặc biệt vung dòng năng lượng chảy lên và sẽ mở tất cả các luân xa, truyền chúng trên đường đi.
Ở Kundalini-Yoga, Asana được tổ chức nhiều như một người có thể ngồi trong một tư thế nhất định. Kỹ thuật thực hiện chống chỉ định: tăng huyết áp, bị động kinh, có một phó chân thành.
Sự khác biệt
Kundalini-Yoga dựa trên CRI - đây là những bài tập động mà bạn cần thở một cách chính xác, thiền. Nhờ Kundalini Yoga, bạn có thể khôi phục lại sự hài hòa và yên tâm.Về Iyengar Yoga.
Asana trong yoga này cần phải được thực hiện chậm và chính xác. Từ một tư thế bạn cần để di chuyển các chuyển động chậm và trơn tru sang các chuyển động khác. Để thực hiện đúng các bài tập, người mới bắt đầu và những người đã tham gia từ lâu trong loại yoga này, sử dụng con lăn, với chăn và gối.
Iyengara Yoga sẽ phù hợp với việc làm việc trong các văn phòng, một số người di chuyển có các bệnh mãn tính của các cơ quan nội tạng. Điều chính là học Asana và đừng vội vã họ.
Sự khác biệt
Asana Trong hình thức yoga này được thực hiện trong một thời gian dài, và sau đó một sự chuyển đổi suôn sẻ sang vị trí tiếp theo được thực hiện, trong đó nó cũng cần phải được đông lạnh một lúc. Giáo viên người mới sẽ cung cấp để hoàn thành người châu Á đơn giản, và vì họ có thể làm phức tạp hơn như họ đã thành thạo.Yoga này có thể được tham gia vào những người có vấn đề với lưng, có một số bệnh mãn tính của các cơ quan nội tạng. Khi một người mới đến một bài học, anh ta phải nói với huấn luyện viên so với bệnh tật để anh ta không mong đợi rất nhiều từ nó và đưa ra một tải trọng tương xứng. Iyengara Yoga có tác dụng trị liệu và dần dần giúp loại bỏ một số bệnh.
Về Ashstanga-Vinyas Yoga
Loại yoga này là một thuốc chống sốt rét của Yyengary Yoga. Ở đây các bài tập sẽ được động, và chúng cần phải được thực hiện nhanh chóng. Đồng thời, cần phải thở chính xác hoặc thực hiện một số Vigilas nhất định. Với yoga này, cơ thể nhanh chóng được làm nóng lên, và có một sự dọn dẹp từ xếp chồng, độc tố sẽ ra.
Nếu bạn liên tục tham gia vào Yoga Astanga-VinyaSaya, bạn có thể trở nên mạnh mẽ và linh hoạt hơn. Masters có thể kiểm soát cả tư thế và hơi thở của họ với một cái nhìn. Đây được coi là kỹ năng tối cao.
Sự khác biệt
Hãy xem xét sự khác biệt của Ashtangi từ các giống khác của Hatha Yoga:- Asana ở Astanga cần phải được thực hiện lần lượt và như vậy, không phải là thiếu một số trong số họ. Các huấn luyện viên dạy người mới với những tư thế đơn giản, và sau đó họ đi đến khó khăn, làm giảm nguy cơ chấn thương.
- Nó là cần thiết để hít vào Ashstang một cách chính xác, tuân thủ thực hành thở của gần hơn. Trong một tư thế, có một số chu kỳ thở nhất định.
- Với sự giúp đỡ của Vinas, học sinh đi với một tư thế khác. Nó là cần thiết để thở chính xác, và sau đó bạn sẽ di chuyển trong một luồng duy nhất.
- Ở Ashstang có một lớp đáng nhớ. Điều này có nghĩa là học sinh thực hiện Asana năng động, thở đúng cách, trong nhịp điệu vốn có. Huấn luyện viên xem anh ta, đưa ra khuyến nghị, gửi.
- Ở Ashstan, có drishti. Với thực hành này, giao diện của học sinh được tổ chức tại một số điểm, và điều này là cần thiết khi thực hiện Asan.
- Bắt đầu một bài học và kết thúc với anh ta, học sinh đọc các câu thần chú cần thiết. Họ bày tỏ sự tôn trọng và lòng biết ơn đối với các giáo viên đã mang Yoga vào thế giới.
- Học sinh phải ngay lập tức Master 1 loạt bài tập, và giáo viên sẽ cung cấp cho ông nhiều Asans phức tạp hơn. Họ cũng cần phải được thực hiện nghiêm ngặt sau nhau.
Về Ishware Yoga.
Trong Ishware Yoga, bạn phải cố gắng thoải mái và duy trì sự cân bằng của cơ thể và tinh thần, thậm chí thực hiện các tư thế phức tạp. Hướng trong tác giả yoga, và tạo ra nó Anatoly Zinchenko. Master kêu gọi các môn đệ để tìm ra sự yếu đuối của nó, phấn đấu cho sự toàn vẹn của cơ thể và tinh thần.
Trong yoga này, bạn cần thực hiện một số bài tập nhất định, Pranayama, vật lý làm sạch cơ thể từ xỉ. Bằng cách biểu diễn Asana, bạn cần phấn đấu để nhận thức, lắng nghe nhu cầu và khả năng của cơ thể.
Sự khác biệt
Những người thực hành yoga ishwaru làm việc các cơ bắp của toàn bộ cơ thể, quan tâm đến trạng thái tốt của các khớp, sườn núi. Ở Ishwar, Asana có thể được thực hiện tùy tiện, và không theo một trình tự nhất định. Huấn luyện viên tính đến các khả năng của nhóm hoặc mọi sinh viên, và mỗi sinh viên thực hiện phức tạp của các bài tập, điều này có thể không làm tổn thương anh ta.Trong các yogues khác, mọi người phấn đấu và đạt được kết quả nhất định trong 3 hoặc 5 năm; Làm Ishwaru, điều này có thể đạt được trong năm. Học sinh rất hài lòng với loại yoga này, kết quả của họ.
Về khay yoga.
Đối với phong cách này, khi thực hiện châu Á được đặc trưng bởi các chuyển động mềm mại và trơn tru. Thường xuyên hơn đàn ông, phụ nữ và thậm chí những ngôi sao từ Hollywood đang tham gia vào phong cách yoga này.
Điều chính là để làm thường xuyên. Nó giúp để lại các trạng thái trầm cảm, căn chỉnh tư thế, phát triển sự linh hoạt và nhận được một sự linh hồn cho cả ngày.
Sự khác biệt
Những người tuân thủ Trus Yoga tự tin rằng nó được xây dựng trên các lực lượng không gian tìm cách tạo ra. "Trol" là một nguyên tắc ba và cơ bản được đặt trong sự hình thành toàn bộ vũ trụ.Học sinh tin rằng chúng ta có 3 năng lượng:
- Sat là sự tồn tại của chúng ta trên thế giới.
- Chit - tượng trưng cho kiến thức.
- Ananda là một trạng thái của Bliss, có thể đạt được bằng cách thực hiện Khay Yoga.
Nhiệm vụ của học sinh và các bậc thầy của thử Yoga là hài hòa trạng thái của tâm trí và tinh thần của họ với cơ thể. Điều quan trọng là đạt được trạng thái hài hòa và ở trạng thái cân bằng cơ thể và tâm linh như vậy.
Về quyền lực Yoga.
Yoga này phát sinh tương đối gần đây. Nó có ASAN tĩnh và năng động. Nhờ các lớp học, một người nhanh chóng mất cân nặng, có được một hình mảnh và taut mảnh khảnh.
Trong Power Yoga, có một cái gì đó tương tự như thanh. Đồng thời, phong cách vốn có trong các tính năng của nó, nó có thể nhận ra, toàn diện. Nhiệm vụ của các lớp Power-Yoga là phát triển sức chịu đựng và sức mạnh.
Thực hành tâm linh được xây dựng để họ giúp một người trở nên mạnh mẽ và ào ạt hơn. Phong cách yoga này thường chọn những người đã tham gia vào các môn thể thao trước đây.
Sự khác biệt
Nhờ Power Yoga, các cơ bắp được tăng cường với các sinh viên, sự linh hoạt phát triển, họ học cách thở chính xác, kiểm soát cảm xúc của họ và hướng nó đến mức mong muốn, tập trung. Mục đích của bài tập không đạt được sự giác ngộ, nhưng có được sự chịu đựng của sức chứa năng lượng, sự gia tăng lực lượng.Giới thiệu về Yoga Universal
Hệ thống này kết hợp các kỹ thuật khác nhau. Bài tập được lấy từ các trường yogic khác nhau. Đây là những người châu Á cổ điển, và một cái gì đó từ sự phát triển của tác giả của các bậc thầy yoga.
Nhiệm vụ mà những người tạo ra của Universal Yoga được thiết lập trước mặt họ là bất thường. Họ tin rằng sự thức tỉnh và giáo dục quan trọng nhất của những phẩm chất tinh thần nhất định. Điều quan trọng là đạt được sự hài hòa bên trong khi một người cảm thấy hòa bình và hòa bình.
Bài tập cho thấy một sự kéo dài tốt. Làm một hoặc một asana khác, học sinh di chuyển ở tốc độ khác nhau.
Sự khác biệt
Trong lớp một yoga phổ quát, giáo viên dạy sinh viên khi họ thay đổi tư thế cho tư thế, để duy trì nhận thức và sự chú ý. Người mới không đủ tốt để sở hữu cơ thể của họ khi di chuyển.Các lớp học của Yoga Universal giúp cảm nhận tốt hơn cơ thể họ trong không gian, tâm trí nhẹ nhàng. Sư phụ thành lập phong cách, bao gồm việc thực hành nhảy shiva với mrita khôn ngoan.
Về cặp Yoga.
Tiêu đề nói chuyện, cặp vợ chồng hoặc bạn gái, bạn bè thực hiện một số người châu Á. Từ đơn giản đến phức tạp, thở chính xác. Có yoga và thiền bắt buộc trong hình thức này. Từ phía asana giống điệu nhảy.
Nhiệm vụ là thư giãn càng nhiều càng tốt, để bắt đầu tương tác hài hòa với đối tác, và sau đó với những người khác. Điều quan trọng là tìm hiểu cách chuyển sự chú ý đến tiêu cực về sự tích cực và vẫn ở vị trí tự mãn của Thánh Linh.
Yoga được ghép đôi có thể được tham gia vào cả người đầy đủ sức khỏe và khuyết tật, phụ nữ mang thai. Tuyệt vời, nếu theo cặp, mọi người được đào tạo trong nhiều năm và đạt được kết quả sở hữu cao bởi cơ thể, phát triển tâm linh.
Sự khác biệt
Thực hành được coi là phổ quát. Asanes được thực hiện ở đây khác nhau, được lấy từ các trường yoga khác nhau. Các phức hợp trong Yoga hấp phù hợp với những người có trình độ đào tạo khác nhau. Các bài tập có thể được thực hiện nhanh hơn hoặc chậm hơn, tất cả phụ thuộc vào mong muốn và cơ hội của các đối tác.
Người không tự quyết định rằng yoga nào để làm, hãy để anh ta nhìn vào bộ phim về các loại yoga chính:
Yoga tăng cường cơ bắp, gân, phát triển sự di chuyển của các khớp, giúp đối phó với tư thế kém, các bệnh mãn tính của các cơ quan nội tạng. Bạn có thể tự thực hành hệ thống này ở nhà, trong một nhóm hoặc cặp theo hướng dẫn của huấn luyện viên.